ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Hastalıklardan Korunmanızı Sağlayacak Birbirinden Şifalı Kış Sebzeleri

Hastalıklardan Korunmanızı Sağlayacak Birbirinden Şifalı Kış Sebzeleri

Soğukların kapımızı çaldığı bugünlerde bağışıklığımızı artırmak için doğal yollara başvurabiliriz. İşte hastalıklardan korunmanızı sağlayacak sebzeler!

İrem Kabak Yazar: İrem Kabak
22 Ekim 2019
Kategori: Sağlıklı Yaşam
0
Hastalıklardan Korunmanızı Sağlayacak Birbirinden Şifalı Kış Sebzeleri
Share on FacebookShare on Twitter

Havalar gitgide soğuyor ve böyle havalarda, özellikle mevsim geçişlerinde, vücudumuzun mikroplara karşı mücadele etmesi gerekiyor. Vücut direncini artırmak için uzmanlar tarafından genellikle meyve tüketilmesi önerilse de vücudumuzu hastalıklara karşı savunacak kış sebzeleri de oldukça faydalı! Kışın tüketildiğinde vücut direncini artıran sebzeler aynı zamanda birçok hastalığa karşı da vücudumuzu koruyor. Tüm kışı hasta geçirmek istemiyorsanız işte sizin için birbirinden faydalı kış sebzeleri…

1. Lahana


Birçok türü olan turpgiller familyasından lahana, neredeyse her derde deva! Faydaları saymakla bitmeyen lahanayı özellikle kış aylarında bağışıklığınızı artırmak için tüketebilirsiniz. Lahana içeriğindeki C, B ve E vitaminleri ve demir, magnezyum, potasyum mineralleriyle bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Ayrıca lahana tüketimi kanser hücrelerinin oluşumunu da engeller!

2. Brüksel lahanası


Frenk lahanası adıyla da bilinen Brüksel lahanası, turpgiller arasında yer alan kat kat kalın yaprakları olan bir sebze. Kanserden korunmaya yardımcı sebzeler arasında bulunan Brüksel lahanası, bağışıklığı artırarak sizi hastalıklara karşı korur. Aynı zamanda demir ve potasyum deposu olan Brüksel lahanası kemik sağlığınız için gerekli olan K vitamini bakımından da zengin!

3. Brokoli


Lahanagiller familyasından brokoli birçok faydasıyla kış sebzeleri arasında yerini alıyor. Brokoli başta kalp ve kanser hastalıkları olmak üzere birçok hastalığın ilacı niteliğinde. Çok sayıda antioksidan içeren brokoli, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.

4. Karnabahar


Yapraklarıyla lahanayı andıran turpgillerden karnabahar, çok iyi bir lif kaynağı. Bu sebeple besin listenize karnabaharı eklerseniz hem kolayca kilo verirsiniz hem de içeriğindeki vitaminler sayesinde hastalıklardan korunursunuz. Kış sebzeleri arasında yer alan karnabahar, C vitamini ve folik asit bakımından oldukça zengin bir sebze!

5. Pazı


Ispanağa benzeyen ve yapraklarında bol miktarda A ve C vitamini bulunduran pazı birçok hastalığın şifası. Böbrek ağrılarını giderir, öksürüğe iyi gelir ve sindirim sistemini düzenler. Pazı ayrıca kemik sağlığınız için gerekli olan K vitaminini de barındırır ve antioksidan değeri oldukça yüksektir.

6. Balkabağı


Güçlü bir A vitamini kaynağı olan balkabağı, kış aylarında bağışıklığınızı güçlendirmenin yanı sıra soğuktan dolayı oluşan cilt kuruluklarına da iyi gelir. Balkabağı içerdiği C vitamini sayesinde de vücudunuzu mikroplara karşı korur. 1 porsiyon balkabağı bir bireyin C vitamini ihtiyacının yaklaşık yüzde 35’ini karşılar.

7. Yer elması


Ayçiçeğigiller cinsinden olan yer elması, patates gibi yer altında büyüyen ve kökleri yenebilen bir besin. İçeriğinde nişasta bulunmaması sebebiyle özellikle şeker hastalarına önerilen yer elması, vücut direncini artırarak hastalıklara karşı savaşır ve aynı zamanda öksürüğü de kesmeye yardımcı olur.

8. Ispanak


Sağlığa olan faydalarıyla göz ardı edilmemesi gereken sebzelerden biri de ıspanak! Birçok hastalığın şifası olan ıspanak içerdiği mineraller sayesinde oldukça önemli. İçeriğinde A, C, D ve K vitaminlerini bulunduran ıspanak ayrıca demir, iyot, potasyum, sodyum, bakır, çinko, lutein, kalsiyum, protein ve folik asit açısından da oldukça zengin. Daha ne olsun!

9. Kereviz


Maydanozgiller familyası içinde yer alan kereviz, hem kökü hem de yaprakları bakımından oldukça faydalı bir besin. Enerji deposu olan kerevizi tükettiğinizde vücut direnciniz artar ve hastalıklara karşı daha güçlü olursunuz. Kereviz ayrıca vücutta oluşan iltihaplarla savaşmakta da en etkili yöntemlerden biri.

10. Pırasa


Lif bakımından zengin bir antioksidan kaynağı olan ve kış sebzeleri arasında yer alan pırasanın içeriğinde birbirinden farklı vitamin ve mineraller bulunur. Pırasa içerdiği A ve C vitaminleri ve demir, magnezyum, potasyum gibi mineralleri sayesinde bağışıklığı güçlendirir ve hastalıklara karşı mücadele eder. Pırasa tüm bunların yanı sıra içerdiği K vitaminiyle kemik sağlığınızı korur ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.

11. Turp


Turp, kış sebzeleri arasında en yüksek lif içeren sebzelerden biri. C vitamini yönünden oldukça zengin olan turp vücuttaki mikroplarla savaşmaya yardımcı olur ve bağışıklığı artırarak soğuk algınlığı ve öksürükten korur. Tüm bunların yanı sıra turp, cilde iyi gelir ve kansere karşı da oldukça iyi bir savaşçıdır.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
İrem Kabak

İrem Kabak

Yıldız Teknik Üniversitesi, Fen-Edebiyat Fakültesi, Türk Dili ve Edebiyatı mezunu olarak yazarken yeni bilgiler öğreniyorum ve onun için buradayım!

İleri
Doğanın Sınırsız Gücünü Gösteren 21 Şaşırtıcı Fotoğraf

Doğanın Sınırsız Gücünü Gösteren 21 Şaşırtıcı Fotoğraf

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Brokoli Denince Yüzünü Buruşturanlar: Sebze Sevmememizin Nedeni Genler Olabilir Mi?
ListeList Özel

Brokoli Denince Yüzünü Buruşturanlar: Sebze Sevmememizin Nedeni Genler Olabilir Mi?

Kış Çayı Nasıl Yapılır? Gribe Karşı Etkili Kış Çayının Faydaları ve Kış Çayı Tarifleri
Sağlıklı Yaşam

Kış Çayı Nasıl Yapılır? Gribe Karşı Etkili Kış Çayının Faydaları ve Kış Çayı Tarifleri

Hangi Ay Ne Yenir? Mevsimine Göre Sebze ve Meyveler
Yeme - İçme

Hangi Ay Ne Yenir? Mevsimine Göre Sebze ve Meyveler

Madam C.J. Walker: Yoksul Bir Ailede Doğup Kendi İşini Kuran Dünyanın İlk Kadın Milyoneri
Kadın

Madam C.J. Walker: Yoksul Bir Ailede Doğup Kendi İşini Kuran Dünyanın İlk Kadın Milyoneri

18 Ocak 2021
Hollywood Bulvarı
ListeList Özel

Hollywood Bulvarı Hakkında Öğrenince Çok Şaşıracağınız 23 Bilgi

18 Ocak 2021
Eleştirel Politik Mizah Videoları İle Beğeni Toplayan Tiyatrocu Turgay Yıldız
ListeList Özel

Eleştirel Politik Mizah Videoları İle Beğeni Toplayan Tiyatrocu Turgay Yıldız

18 Ocak 2021
Türkiye’nin Dört Bir Yanında Yapılmış Hayal Gücünün Sınırlarını Zorlayan 26 Kardan Adam
Tasarım

Türkiye’nin Dört Bir Yanında Yapılmış Hayal Gücünün Sınırlarını Zorlayan 26 Kardan Adam

18 Ocak 2021
İTÜ Endüstri Mühendisliği Kulübü’nün Perspektifinden Endüstri Mühendisliği: Nedir, Ne iş Yapar?
İş Yaşamı

İTÜ Endüstri Mühendisliği Kulübü’nün Perspektifinden Endüstri Mühendisliği: Nedir, Ne iş Yapar?

18 Ocak 2021
Gerçek Bir Mucize: Anne Sütü ve Emzirmenin 7 Faydası
Sağlıklı Yaşam

Gerçek Bir Mucize: Anne Sütü ve Emzirmenin 7 Faydası

18 Ocak 2021
medyum listelist medyumluk medyumlar tarihçesi tarihçe
Tarih

Spiritüel Dünyanın Kapılarını Araladıklarını İddia Eden Tarihteki 5 Büyük Medyum ve Hikayeleri

17 Ocak 2021
Agatha Christie Kitapları: Her Satırında Gizemi Hissedeceğiniz Birbirinden Sürükleyici 13 Kitap
Edebiyat

Agatha Christie Kitapları: Her Satırında Gizemi Hissedeceğiniz Birbirinden Sürükleyici 13 Kitap

17 Ocak 2021
“Sükunet Anları”: Suyun Yüzeyindeki Huzuru Resmeden Ressam Isabel Emrich ve 10 Harika Çalışması
Tasarım

“Sükunet Anları”: Suyun Yüzeyindeki Huzuru Resmeden Ressam Isabel Emrich ve 10 Harika Çalışması

17 Ocak 2021
Kış Aylarında Sokaktaki Canları Unutmayalım! Sokak Hayvanları İçin Evde Hazırlayabileceğiniz Basit ve Besleyici Mamalar
Hayvansever

Kış Aylarında Sokaktaki Canları Unutmayalım! Sokak Hayvanları İçin Evde Hazırlayabileceğiniz Basit ve Besleyici Mamalar

17 Ocak 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Kadın

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.