Kimi zaman cildinize gereken özeni gösterseniz de erken yaşlanma belirtilerinin önüne geçemezsiniz. Hatta botoks gibi güzellik enjeksiyonları bile fayda etmez! Boyun ve baş kaslarınız yüzünüzün genç görünmesinde önemli bir rol oynar. Bu kasları sağlıklı tutmanın yoluysa elbette kafa masajından geçiyor! Sağlıklı ve canlı bir cilde sahip olmak için yapmanız gereken en etkili masajları araştırdık ve yazdık. Gün içerisinde kolayca yapabileceğiniz bu hareketler sayesinde siz de erken yaşlanma belirtileriyle mücadele edebilirsiniz. İşte düzenli olarak uygulandığında gençleşmenizi sağlayacak 6 masaj tüyosu…
Kafa masajının faydalarıyla başlayalım!
- Saç kökleriniz daha iyi beslenir, dolayısıyla saçlarınız daha hızlı uzar.
- Kafa derinizdeki kan dolaşımı artar.
- Kalp fonksiyonlarınız olumlu etkilenir.
- Baş ağrılarınız azalır.
- Kırışıklıklar daha az belirgin hale gelir.
- Yüzünüz daha az şişer.
1. Yan tutuş
Saçlarınızı başınızın her iki yanından, köklerden tutun ve saçlarınızı hafifçe yukarı doğru çekin. Bu pozisyonu koruyun. Saçınızın ve cildinizin gerginliğini arttırmak için başınızı biraz öne doğru eğin ve ellerinizle saat yönü ve saat yönünün tersine dairesel hareketler yapın.
Süre: 30-40 saniye
2. Kulak arkaları
Saçınızı kulaklarınızın arkasından, başınızın arkasına doğru olacak şekilde tutun ve hafifçe yukarı doğru çekin. Bu pozisyonu koruyun. Ardından ellerinizle saat yönü ve saat yönünün tersine hafif dairesel hareketler yapın.
Süre: 30-40 saniye
3. Alın ve arka taraflar
Saçınızı ensenizden ve alnınızdan kavrayın. Hafifçe yukarı doğru çekin, bu pozisyonu koruyun ve ardından ellerinizle saat yönü ve saat yönünün tersine dairesel hareketler yapın.
Süre: 30-40 saniye
4. Alından yukarıya
Parmak uçlarınızı alnınıza, saç çizgisine doğru yerleştirin. Hafifçe bastırarak ve dairesel hareketler çizerek yukarı doğru hareket ettirin. Ağrı hissettiğiniz bölgelere yoğunlaşın.
Süre: 30-40 saniye
5. Ense
Parmaklarınızı başınızın arkasına yerleştirin. Hafifçe bastırarak ve dairesel hareketler çizerek boynunuza doğru indirin. Ağrı hissettiğiniz bölgelere yoğunlaşın.
Süre: 30-40 saniye
6. Lenfatik drenaj
Elinizi yumruk yapın ve başınızın arkasındaki kemiklerin üzerine yerleştirin. Bölgeye dairesel hareketlerle masaj yapın.
Süre: 30-40 saniye
Kaynak: 1
