ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Uzmanlar Açıklıyor! Kendinizi Ön Plana Koymak Neden “Bencillik” Olarak Değerlendirilmemeli?

Uzmanlar Açıklıyor! Kendinizi Ön Plana Koymak Neden “Bencillik” Olarak Değerlendirilmemeli?

Uzmanlara göre kendinizi ön plana koymak kadar doğal ve sağlıklı bir durum yok! İşte kendinizi ön plana koymanın bencillikten 10 farkı...

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
18 Mayıs 2021
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Uzmanlar Açıklıyor! Kendinizi Ön Plana Koymak Neden “Bencillik” Olarak Değerlendirilmemeli?
Share on FacebookShare on Twitter

Sevdiklerimizi, arkadaşlarımızı, ailemizi ve hatta patronlarımızı mutlu etmek için çok fazla çaba sarf ederiz. Başkaları için fazladan yol kat etmek, kaçınmanız gereken bir davranış değildir. Ancak kimi zaman bencil olarak adlandırılmaktan korktuğumuz için istemediğimiz şeyler yapmak durumunda kalırız. Halbuki kendinizi ön plana koymak, sandığınızdan çok daha doğal ve sağlıklı bir davranış. Kendinizi ön plana koymakla bencillik arasındaki farkları sizin için araştırdık ve yazdık. İşte kendinizi ön plana koymanın fiziksel ve ruhsal sağlığınız için önemi…

1. Kendinizi ön plana koymak, sevdiğiniz insanlara da fayda sağlar

Uçuş görevlileri, acil durumlarda başkalarına yardım etmeden önce kendi oksijen maskemizi takmamız gerektiği konusunda bizleri uyarırlar. Elbette bunun bir sebebi var! 😊 Eğer oksijeniniz biterse kimseye yardım edemezsiniz! Benzer bir şekilde kendinizi yorgun ya da mutsuz hissediyorsanız çevrenizdeki insanlara da iyi gelmezsiniz. Dolayısıyla zaman zaman kendinizi mutlu edecek şeyler yapmak, hem size hem de çevrenizdekilere iyi gelecektir.

2. Dinlenmek bir ödül değil, ihtiyaçtır

Tükenmiş hissettiğinizde üretkenliğinizde de büyük bir düşüş yaşanır. Uzun süreli stres, duygusal ve zihinsel olarak tükenmenize neden olabilir. Böyle durumlarda görevlerinizi bir başkasına devretmeniz ve kendinize vakit ayırmanız gerekiyor. Egzersiz yapabilir ya da şöyle derin bir uyku çekebilirsiniz, seçim tamamen sizin! 😊

3. Sınırlarınızı fazla zorlamak, çeşitli hastalıklarla boğuşmanıza neden olabilir

Stres, kortizol hormonunun salgılanmasına neden olur. Bu hormon da vücudunuza savaş ya da kaç emri verir. Bu fizyolojik reaksiyon, ihtiyacınız olan enerjiyi toplamanıza yardımcı olsa da kilo alımı, yüksek tansiyon ve zayıf bir bağışıklık sistemi gibi problemlerle sonuçlanabilir. Kendinize zaman ayırmak, sağlığınız için çok ama çok önemlidir.

4. Kendinizi ön plana koyarak aslında enerjinizi çevrenizdeki insanlara aktarmış olursunuz

Uzmanlara göre ailemiz ve arkadaşlarımız, bizim enerjimizden beslenirler. Dolayısıyla sürekli olarak bitkin, kızgın ve yorgun olmak, onları da etkiler. Kendinize daha iyi bakmak, daha iyi hissetmenizi sağlayacağı için pozitif enerjinizi çevrenizdekilere aktarmanızı da kolaylaştırır.

5. Kimi zaman iyi hissetmemek oldukça doğaldır

ön plana koymak

Negatif duygular da dahil olmak üzere tüm duyguların değerli olduğunu kabul etmelisiniz. Tabii bir de her şeyin sizin kontrolünüzde olmadığını öğrenmeniz şart! 😊 Kimi zaman kendinizi mutsuz ve bitkin hissedebilirsiniz. Böyle anlarda kendinize vakit ayırmak ve bu duyguları sonuna dek yaşamak en doğal hakkınız.

6. Herkes tek başına zaman geçirmeye ihtiyaç duyar

ön plana koymak

Uzmanlara göre yalnız zaman geçirmek, zihninizi boşaltmak ve ilişkilerinizin kalitesini arttırmak için çok önemlidir. Yalnızlık, fiziksel olarak insanlardan uzaklaşmakla elde edilebileceği gibi sosyal medya detoxuyla da sağlanabilir. Eğer zamana ihtiyacınız olduğunu hissediyorsanız bunu yapmaktan çekinmemelisiniz.

7. Kimi zaman başkalarına hayır diyebilmek, kendi mutluluğunuza evet diyebilmektir

ön plana koymak

“Hayır” demek, genellikle bencillikle ilişkilendirilir ancak kimi zaman “hayır” diyebilmek, kendinize ve isteklerinize saygı duyduğunuz anlamına da gelebilir. Kendinizi istemediğiniz bir şeyi yapmaya zorladığınızda mutsuz ve endişeli hissedersiniz. Belki de artık kendi isteklerinizi bir adım daha öne almanın vakti gelmiştir.

8. Kendinize nasıl davrandığınız, diğer insanların size olan davranışlarını belirler

ön plana koymak

İnsanların size karşı olan davranışlarını değiştirmek istiyorsanız ilk olarak kendinize olan tavrınızı değiştirmelisiniz! Başkalarının size nasıl baktığıyla ilgili standartları siz belirlersiniz. Dolayısıyla kendinizi ihmal ettiğiniz takdirde onlar da sizi ihmal etmeye, hatta sizden yararlanmaya başlarlar. Uzmanlara göre öz değerinizi ve hak ettiğiniz muameleyi derinlemesine düşünmeniz gerekiyor.

9. Kendini sevmek, narsist olmakta aynı şey değildir

ön plana koymak

Bencil olmak, sadece kendinle ilgilenmek ve diğer herkesi görmezden gelmek anlamına gelir. Narsistik olmak ise kendine aşık olmak olarak tanımlanır. Öz sevgi ise bencil olmanın tam tersidir. Başkaları için daha iyi bir insan olabilmekle ve kendi duygularınızı kucaklayabilmekle ilgilidir.

10. Kimi zaman kendi kendinizin kahramanı olmanız gerekir

ön plana koymak

Arkadaşlarınız ve aileniz sizi desteklemek için orada olsalar da günün sonunda geminin kaptanı sizsiniz! Kendi kararlarınızı vermek ve duygularınızla başa çıkabilmek, aslında sizin göreviniz. Mutluluğunuzu ön plana koyun ve kendinizin en iyi versiyonu olun!

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Stonehenge’den Kleopatra’nın Mezarına: Tarihin En Büyük 11 Gizemi

Stonehenge’den Kleopatra’nın Mezarına: Tarihin En Büyük 11 Gizemi

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Kendinizi Keşfedeceğiniz Bir Ay Olacak! Burcunuza Göre Mayıs Ayında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Kendinizi Keşfedeceğiniz Bir Ay Olacak! Burcunuza Göre Mayıs Ayında Sizi Neler Bekliyor?

Tekdüzeliğe Son! Monoton Bir Yaşamdan Kurtulmak İçin İzlemeniz Gereken 10 Adım
ListeList Özel

Tekdüzeliğe Son! Monoton Bir Yaşamdan Kurtulmak İçin İzlemeniz Gereken 10 Adım

Başkalarının Hakkınızda Ne Düşündüğünü Önemsemekten Kurtulmanızı Sağlayacak 13 Yöntem
ListeList Özel

Başkalarının Hakkınızda Ne Düşündüğünü Önemsemekten Kurtulmanızı Sağlayacak 13 Yöntem

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Kendi İşini Kendi Görmek İsteyenler İçin: En İyi Benzinli Tırpan Modelleri
Alışveriş

Kendi İşini Kendi Görmek İsteyenler İçin: En İyi Benzinli Tırpan Modelleri

30 Haziran 2022
İnsanları Delirttiği İddia Edilen Çin Su İşkencesinin Karanlık Tarihi
ListeList Özel

İnsanları Delirttiği İddia Edilen Çin Su İşkencesinin Karanlık Tarihi

30 Haziran 2022
UFT Coin Nasıl ve Nereden Satın Alınır?
Teknoloji - Bilim

UFT Coin Nasıl ve Nereden Satın Alınır?

30 Haziran 2022
Hikayesiyle Sizi Etkisi Altına Alacak En İyi 10 Aksiyon Oyunu
Oyun

Hikayesiyle Sizi Etkisi Altına Alacak En İyi 10 Aksiyon Oyunu

30 Haziran 2022
Sanat Aşıklarının Mutlaka Görmesi Gereken En Ünlü 12 Manzara Tablosu
ListeList Özel

Sanat Aşıklarının Mutlaka Görmesi Gereken En Ünlü 12 Manzara Tablosu

30 Haziran 2022
Twitter’da Çoğu Kişinin Profil Resmi Olan Bored Ape Yacht Club NFT Nedir?
Teknoloji - Bilim

Twitter’da Çoğu Kişinin Profil Resmi Olan Bored Ape Yacht Club NFT Nedir?

30 Haziran 2022
Türkiye’de İlk Kez Bir Hastada Maymun Çiçeği Virüsü Tespit Edildi
Gündem

Türkiye’de İlk Kez Bir Hastada Maymun Çiçeği Virüsü Tespit Edildi

30 Haziran 2022
Altcoin Nasıl Ve Nereden Satın Alınır?
Teknoloji - Bilim

Altcoin Nasıl Ve Nereden Satın Alınır?

30 Haziran 2022
Önemsiz Gibi Görünse De Unutkanlığa Neden Olabilecek 7 Alışkanlık
Sağlıklı Yaşam

Önemsiz Gibi Görünse De Unutkanlığa Neden Olabilecek 7 Alışkanlık

30 Haziran 2022
İster Spor İster Klasik: Her Tarza Uyum Sağlayan En İyi Seiko Kadın Kol Saati Modelleri
Alışveriş

İster Spor İster Klasik: Her Tarza Uyum Sağlayan En İyi Seiko Kadın Kol Saati Modelleri

29 Haziran 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.