ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Uzmanlar Açıklıyor! Kendinizi Ön Plana Koymak Neden “Bencillik” Olarak Değerlendirilmemeli?

Uzmanlar Açıklıyor! Kendinizi Ön Plana Koymak Neden “Bencillik” Olarak Değerlendirilmemeli?

Uzmanlara göre kendinizi ön plana koymak kadar doğal ve sağlıklı bir durum yok! İşte kendinizi ön plana koymanın bencillikten 10 farkı...

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
18 Mayıs 2021
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Sevdiklerimizi, arkadaşlarımızı, ailemizi ve hatta patronlarımızı mutlu etmek için çok fazla çaba sarf ederiz. Başkaları için fazladan yol kat etmek, kaçınmanız gereken bir davranış değildir. Ancak kimi zaman bencil olarak adlandırılmaktan korktuğumuz için istemediğimiz şeyler yapmak durumunda kalırız. Halbuki kendinizi ön plana koymak, sandığınızdan çok daha doğal ve sağlıklı bir davranış. Kendinizi ön plana koymakla bencillik arasındaki farkları sizin için araştırdık ve yazdık. İşte kendinizi ön plana koymanın fiziksel ve ruhsal sağlığınız için önemi…

1. Kendinizi ön plana koymak, sevdiğiniz insanlara da fayda sağlar

Uçuş görevlileri, acil durumlarda başkalarına yardım etmeden önce kendi oksijen maskemizi takmamız gerektiği konusunda bizleri uyarırlar. Elbette bunun bir sebebi var! ? Eğer oksijeniniz biterse kimseye yardım edemezsiniz! Benzer bir şekilde kendinizi yorgun ya da mutsuz hissediyorsanız çevrenizdeki insanlara da iyi gelmezsiniz. Dolayısıyla zaman zaman kendinizi mutlu edecek şeyler yapmak, hem size hem de çevrenizdekilere iyi gelecektir.

2. Dinlenmek bir ödül değil, ihtiyaçtır

Tükenmiş hissettiğinizde üretkenliğinizde de büyük bir düşüş yaşanır. Uzun süreli stres, duygusal ve zihinsel olarak tükenmenize neden olabilir. Böyle durumlarda görevlerinizi bir başkasına devretmeniz ve kendinize vakit ayırmanız gerekiyor. Egzersiz yapabilir ya da şöyle derin bir uyku çekebilirsiniz, seçim tamamen sizin! ?

3. Sınırlarınızı fazla zorlamak, çeşitli hastalıklarla boğuşmanıza neden olabilir

Stres, kortizol hormonunun salgılanmasına neden olur. Bu hormon da vücudunuza savaş ya da kaç emri verir. Bu fizyolojik reaksiyon, ihtiyacınız olan enerjiyi toplamanıza yardımcı olsa da kilo alımı, yüksek tansiyon ve zayıf bir bağışıklık sistemi gibi problemlerle sonuçlanabilir. Kendinize zaman ayırmak, sağlığınız için çok ama çok önemlidir.

4. Kendinizi ön plana koyarak aslında enerjinizi çevrenizdeki insanlara aktarmış olursunuz

Uzmanlara göre ailemiz ve arkadaşlarımız, bizim enerjimizden beslenirler. Dolayısıyla sürekli olarak bitkin, kızgın ve yorgun olmak, onları da etkiler. Kendinize daha iyi bakmak, daha iyi hissetmenizi sağlayacağı için pozitif enerjinizi çevrenizdekilere aktarmanızı da kolaylaştırır.

5. Kimi zaman iyi hissetmemek oldukça doğaldır

ön plana koymak

Negatif duygular da dahil olmak üzere tüm duyguların değerli olduğunu kabul etmelisiniz. Tabii bir de her şeyin sizin kontrolünüzde olmadığını öğrenmeniz şart! ? Kimi zaman kendinizi mutsuz ve bitkin hissedebilirsiniz. Böyle anlarda kendinize vakit ayırmak ve bu duyguları sonuna dek yaşamak en doğal hakkınız.

6. Herkes tek başına zaman geçirmeye ihtiyaç duyar

ön plana koymak

Uzmanlara göre yalnız zaman geçirmek, zihninizi boşaltmak ve ilişkilerinizin kalitesini arttırmak için çok önemlidir. Yalnızlık, fiziksel olarak insanlardan uzaklaşmakla elde edilebileceği gibi sosyal medya detoxuyla da sağlanabilir. Eğer zamana ihtiyacınız olduğunu hissediyorsanız bunu yapmaktan çekinmemelisiniz.

7. Kimi zaman başkalarına hayır diyebilmek, kendi mutluluğunuza evet diyebilmektir

ön plana koymak

“Hayır” demek, genellikle bencillikle ilişkilendirilir ancak kimi zaman “hayır” diyebilmek, kendinize ve isteklerinize saygı duyduğunuz anlamına da gelebilir. Kendinizi istemediğiniz bir şeyi yapmaya zorladığınızda mutsuz ve endişeli hissedersiniz. Belki de artık kendi isteklerinizi bir adım daha öne almanın vakti gelmiştir.

8. Kendinize nasıl davrandığınız, diğer insanların size olan davranışlarını belirler

ön plana koymak

İnsanların size karşı olan davranışlarını değiştirmek istiyorsanız ilk olarak kendinize olan tavrınızı değiştirmelisiniz! Başkalarının size nasıl baktığıyla ilgili standartları siz belirlersiniz. Dolayısıyla kendinizi ihmal ettiğiniz takdirde onlar da sizi ihmal etmeye, hatta sizden yararlanmaya başlarlar. Uzmanlara göre öz değerinizi ve hak ettiğiniz muameleyi derinlemesine düşünmeniz gerekiyor.

9. Kendini sevmek, narsist olmakta aynı şey değildir

ön plana koymak

Bencil olmak, sadece kendinle ilgilenmek ve diğer herkesi görmezden gelmek anlamına gelir. Narsistik olmak ise kendine aşık olmak olarak tanımlanır. Öz sevgi ise bencil olmanın tam tersidir. Başkaları için daha iyi bir insan olabilmekle ve kendi duygularınızı kucaklayabilmekle ilgilidir.

10. Kimi zaman kendi kendinizin kahramanı olmanız gerekir

ön plana koymak

Arkadaşlarınız ve aileniz sizi desteklemek için orada olsalar da günün sonunda geminin kaptanı sizsiniz! Kendi kararlarınızı vermek ve duygularınızla başa çıkabilmek, aslında sizin göreviniz. Mutluluğunuzu ön plana koyun ve kendinizin en iyi versiyonu olun!

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Stonehenge’den Kleopatra’nın Mezarına: Tarihin En Büyük 11 Gizemi

Stonehenge’den Kleopatra’nın Mezarına: Tarihin En Büyük 11 Gizemi

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum
Yeme - İçme

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An
Tarih

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön
Sinema

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay
Tarih

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?
Seyahat

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye
Tarih

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
Sağlıklı Yaşam

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek
Ekoloji

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?
Teknoloji - Bilim

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?
Sağlıklı Yaşam

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar
Müzik

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara
Seyahat

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara

Kişinin İlişkilerini Sürekli Sorgulamasına Neden Olan Kaygılı Bağlanma Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Yaşam

Kişinin İlişkilerini Sürekli Sorgulamasına Neden Olan Kaygılı Bağlanma Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Sabahları Yorgun Kalkmanızın Nedeni Bunlar Olabilir: Yeterince Derin Uyumadığınızı Gösteren 8 İşaret
Sağlıklı Yaşam

Sabahları Yorgun Kalkmanızın Nedeni Bunlar Olabilir: Yeterince Derin Uyumadığınızı Gösteren 8 İşaret

Jason Padgett: Başına Darbe Aldıktan Sonra Matematik Dehasına Dönüşen Adam
ListeList Özel

Jason Padgett: Başına Darbe Aldıktan Sonra Matematik Dehasına Dönüşen Adam

Afrika Kıtasındaki Ülkelerin Sınırları Neden Cetvelle Çizilmiş Gibi Dümdüz?
Seyahat

Afrika Kıtasındaki Ülkelerin Sınırları Neden Cetvelle Çizilmiş Gibi Dümdüz?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

12 Temmuz 2025
Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

12 Temmuz 2025
Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum
Yeme - İçme

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum

12 Temmuz 2025
Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An
Tarih

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An

11 Temmuz 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

11 Temmuz 2025
Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön
Sinema

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön

11 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu