ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Uzmanlar Açıklıyor! Kendinizi Ön Plana Koymak Neden “Bencillik” Olarak Değerlendirilmemeli?

Uzmanlar Açıklıyor! Kendinizi Ön Plana Koymak Neden “Bencillik” Olarak Değerlendirilmemeli?

Uzmanlara göre kendinizi ön plana koymak kadar doğal ve sağlıklı bir durum yok! İşte kendinizi ön plana koymanın bencillikten 10 farkı...

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
18 Mayıs 2021
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Sevdiklerimizi, arkadaşlarımızı, ailemizi ve hatta patronlarımızı mutlu etmek için çok fazla çaba sarf ederiz. Başkaları için fazladan yol kat etmek, kaçınmanız gereken bir davranış değildir. Ancak kimi zaman bencil olarak adlandırılmaktan korktuğumuz için istemediğimiz şeyler yapmak durumunda kalırız. Halbuki kendinizi ön plana koymak, sandığınızdan çok daha doğal ve sağlıklı bir davranış. Kendinizi ön plana koymakla bencillik arasındaki farkları sizin için araştırdık ve yazdık. İşte kendinizi ön plana koymanın fiziksel ve ruhsal sağlığınız için önemi…

1. Kendinizi ön plana koymak, sevdiğiniz insanlara da fayda sağlar

Uçuş görevlileri, acil durumlarda başkalarına yardım etmeden önce kendi oksijen maskemizi takmamız gerektiği konusunda bizleri uyarırlar. Elbette bunun bir sebebi var! ? Eğer oksijeniniz biterse kimseye yardım edemezsiniz! Benzer bir şekilde kendinizi yorgun ya da mutsuz hissediyorsanız çevrenizdeki insanlara da iyi gelmezsiniz. Dolayısıyla zaman zaman kendinizi mutlu edecek şeyler yapmak, hem size hem de çevrenizdekilere iyi gelecektir.

2. Dinlenmek bir ödül değil, ihtiyaçtır

Tükenmiş hissettiğinizde üretkenliğinizde de büyük bir düşüş yaşanır. Uzun süreli stres, duygusal ve zihinsel olarak tükenmenize neden olabilir. Böyle durumlarda görevlerinizi bir başkasına devretmeniz ve kendinize vakit ayırmanız gerekiyor. Egzersiz yapabilir ya da şöyle derin bir uyku çekebilirsiniz, seçim tamamen sizin! ?

3. Sınırlarınızı fazla zorlamak, çeşitli hastalıklarla boğuşmanıza neden olabilir

Stres, kortizol hormonunun salgılanmasına neden olur. Bu hormon da vücudunuza savaş ya da kaç emri verir. Bu fizyolojik reaksiyon, ihtiyacınız olan enerjiyi toplamanıza yardımcı olsa da kilo alımı, yüksek tansiyon ve zayıf bir bağışıklık sistemi gibi problemlerle sonuçlanabilir. Kendinize zaman ayırmak, sağlığınız için çok ama çok önemlidir.

4. Kendinizi ön plana koyarak aslında enerjinizi çevrenizdeki insanlara aktarmış olursunuz

Uzmanlara göre ailemiz ve arkadaşlarımız, bizim enerjimizden beslenirler. Dolayısıyla sürekli olarak bitkin, kızgın ve yorgun olmak, onları da etkiler. Kendinize daha iyi bakmak, daha iyi hissetmenizi sağlayacağı için pozitif enerjinizi çevrenizdekilere aktarmanızı da kolaylaştırır.

5. Kimi zaman iyi hissetmemek oldukça doğaldır

ön plana koymak

Negatif duygular da dahil olmak üzere tüm duyguların değerli olduğunu kabul etmelisiniz. Tabii bir de her şeyin sizin kontrolünüzde olmadığını öğrenmeniz şart! ? Kimi zaman kendinizi mutsuz ve bitkin hissedebilirsiniz. Böyle anlarda kendinize vakit ayırmak ve bu duyguları sonuna dek yaşamak en doğal hakkınız.

6. Herkes tek başına zaman geçirmeye ihtiyaç duyar

ön plana koymak

Uzmanlara göre yalnız zaman geçirmek, zihninizi boşaltmak ve ilişkilerinizin kalitesini arttırmak için çok önemlidir. Yalnızlık, fiziksel olarak insanlardan uzaklaşmakla elde edilebileceği gibi sosyal medya detoxuyla da sağlanabilir. Eğer zamana ihtiyacınız olduğunu hissediyorsanız bunu yapmaktan çekinmemelisiniz.

7. Kimi zaman başkalarına hayır diyebilmek, kendi mutluluğunuza evet diyebilmektir

ön plana koymak

“Hayır” demek, genellikle bencillikle ilişkilendirilir ancak kimi zaman “hayır” diyebilmek, kendinize ve isteklerinize saygı duyduğunuz anlamına da gelebilir. Kendinizi istemediğiniz bir şeyi yapmaya zorladığınızda mutsuz ve endişeli hissedersiniz. Belki de artık kendi isteklerinizi bir adım daha öne almanın vakti gelmiştir.

8. Kendinize nasıl davrandığınız, diğer insanların size olan davranışlarını belirler

ön plana koymak

İnsanların size karşı olan davranışlarını değiştirmek istiyorsanız ilk olarak kendinize olan tavrınızı değiştirmelisiniz! Başkalarının size nasıl baktığıyla ilgili standartları siz belirlersiniz. Dolayısıyla kendinizi ihmal ettiğiniz takdirde onlar da sizi ihmal etmeye, hatta sizden yararlanmaya başlarlar. Uzmanlara göre öz değerinizi ve hak ettiğiniz muameleyi derinlemesine düşünmeniz gerekiyor.

9. Kendini sevmek, narsist olmakta aynı şey değildir

ön plana koymak

Bencil olmak, sadece kendinle ilgilenmek ve diğer herkesi görmezden gelmek anlamına gelir. Narsistik olmak ise kendine aşık olmak olarak tanımlanır. Öz sevgi ise bencil olmanın tam tersidir. Başkaları için daha iyi bir insan olabilmekle ve kendi duygularınızı kucaklayabilmekle ilgilidir.

10. Kimi zaman kendi kendinizin kahramanı olmanız gerekir

ön plana koymak

Arkadaşlarınız ve aileniz sizi desteklemek için orada olsalar da günün sonunda geminin kaptanı sizsiniz! Kendi kararlarınızı vermek ve duygularınızla başa çıkabilmek, aslında sizin göreviniz. Mutluluğunuzu ön plana koyun ve kendinizin en iyi versiyonu olun!

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Stonehenge’den Kleopatra’nın Mezarına: Tarihin En Büyük 11 Gizemi

Stonehenge’den Kleopatra’nın Mezarına: Tarihin En Büyük 11 Gizemi

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
Kadın

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
Yaşam

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
Seyahat

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
Teknoloji - Bilim

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
Yaşam

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
Ekoloji

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
Sağlıklı Yaşam

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
Seyahat

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
Film

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
Ekoloji

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
Yaşam

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
Kadın

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

11 Eylül 2025
Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

11 Eylül 2025
Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

10 Eylül 2025
Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

10 Eylül 2025
Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

10 Eylül 2025
Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

9 Eylül 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu