ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Uzmanlar Açıklıyor! Kendinizi Ön Plana Koymak Neden “Bencillik” Olarak Değerlendirilmemeli?

Uzmanlar Açıklıyor! Kendinizi Ön Plana Koymak Neden “Bencillik” Olarak Değerlendirilmemeli?

Uzmanlara göre kendinizi ön plana koymak kadar doğal ve sağlıklı bir durum yok! İşte kendinizi ön plana koymanın bencillikten 10 farkı...

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
18 Mayıs 2021
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Sevdiklerimizi, arkadaşlarımızı, ailemizi ve hatta patronlarımızı mutlu etmek için çok fazla çaba sarf ederiz. Başkaları için fazladan yol kat etmek, kaçınmanız gereken bir davranış değildir. Ancak kimi zaman bencil olarak adlandırılmaktan korktuğumuz için istemediğimiz şeyler yapmak durumunda kalırız. Halbuki kendinizi ön plana koymak, sandığınızdan çok daha doğal ve sağlıklı bir davranış. Kendinizi ön plana koymakla bencillik arasındaki farkları sizin için araştırdık ve yazdık. İşte kendinizi ön plana koymanın fiziksel ve ruhsal sağlığınız için önemi…

1. Kendinizi ön plana koymak, sevdiğiniz insanlara da fayda sağlar

Uçuş görevlileri, acil durumlarda başkalarına yardım etmeden önce kendi oksijen maskemizi takmamız gerektiği konusunda bizleri uyarırlar. Elbette bunun bir sebebi var! ? Eğer oksijeniniz biterse kimseye yardım edemezsiniz! Benzer bir şekilde kendinizi yorgun ya da mutsuz hissediyorsanız çevrenizdeki insanlara da iyi gelmezsiniz. Dolayısıyla zaman zaman kendinizi mutlu edecek şeyler yapmak, hem size hem de çevrenizdekilere iyi gelecektir.

2. Dinlenmek bir ödül değil, ihtiyaçtır

Tükenmiş hissettiğinizde üretkenliğinizde de büyük bir düşüş yaşanır. Uzun süreli stres, duygusal ve zihinsel olarak tükenmenize neden olabilir. Böyle durumlarda görevlerinizi bir başkasına devretmeniz ve kendinize vakit ayırmanız gerekiyor. Egzersiz yapabilir ya da şöyle derin bir uyku çekebilirsiniz, seçim tamamen sizin! ?

3. Sınırlarınızı fazla zorlamak, çeşitli hastalıklarla boğuşmanıza neden olabilir

Stres, kortizol hormonunun salgılanmasına neden olur. Bu hormon da vücudunuza savaş ya da kaç emri verir. Bu fizyolojik reaksiyon, ihtiyacınız olan enerjiyi toplamanıza yardımcı olsa da kilo alımı, yüksek tansiyon ve zayıf bir bağışıklık sistemi gibi problemlerle sonuçlanabilir. Kendinize zaman ayırmak, sağlığınız için çok ama çok önemlidir.

4. Kendinizi ön plana koyarak aslında enerjinizi çevrenizdeki insanlara aktarmış olursunuz

Uzmanlara göre ailemiz ve arkadaşlarımız, bizim enerjimizden beslenirler. Dolayısıyla sürekli olarak bitkin, kızgın ve yorgun olmak, onları da etkiler. Kendinize daha iyi bakmak, daha iyi hissetmenizi sağlayacağı için pozitif enerjinizi çevrenizdekilere aktarmanızı da kolaylaştırır.

5. Kimi zaman iyi hissetmemek oldukça doğaldır

ön plana koymak

Negatif duygular da dahil olmak üzere tüm duyguların değerli olduğunu kabul etmelisiniz. Tabii bir de her şeyin sizin kontrolünüzde olmadığını öğrenmeniz şart! ? Kimi zaman kendinizi mutsuz ve bitkin hissedebilirsiniz. Böyle anlarda kendinize vakit ayırmak ve bu duyguları sonuna dek yaşamak en doğal hakkınız.

6. Herkes tek başına zaman geçirmeye ihtiyaç duyar

ön plana koymak

Uzmanlara göre yalnız zaman geçirmek, zihninizi boşaltmak ve ilişkilerinizin kalitesini arttırmak için çok önemlidir. Yalnızlık, fiziksel olarak insanlardan uzaklaşmakla elde edilebileceği gibi sosyal medya detoxuyla da sağlanabilir. Eğer zamana ihtiyacınız olduğunu hissediyorsanız bunu yapmaktan çekinmemelisiniz.

7. Kimi zaman başkalarına hayır diyebilmek, kendi mutluluğunuza evet diyebilmektir

ön plana koymak

“Hayır” demek, genellikle bencillikle ilişkilendirilir ancak kimi zaman “hayır” diyebilmek, kendinize ve isteklerinize saygı duyduğunuz anlamına da gelebilir. Kendinizi istemediğiniz bir şeyi yapmaya zorladığınızda mutsuz ve endişeli hissedersiniz. Belki de artık kendi isteklerinizi bir adım daha öne almanın vakti gelmiştir.

8. Kendinize nasıl davrandığınız, diğer insanların size olan davranışlarını belirler

ön plana koymak

İnsanların size karşı olan davranışlarını değiştirmek istiyorsanız ilk olarak kendinize olan tavrınızı değiştirmelisiniz! Başkalarının size nasıl baktığıyla ilgili standartları siz belirlersiniz. Dolayısıyla kendinizi ihmal ettiğiniz takdirde onlar da sizi ihmal etmeye, hatta sizden yararlanmaya başlarlar. Uzmanlara göre öz değerinizi ve hak ettiğiniz muameleyi derinlemesine düşünmeniz gerekiyor.

9. Kendini sevmek, narsist olmakta aynı şey değildir

ön plana koymak

Bencil olmak, sadece kendinle ilgilenmek ve diğer herkesi görmezden gelmek anlamına gelir. Narsistik olmak ise kendine aşık olmak olarak tanımlanır. Öz sevgi ise bencil olmanın tam tersidir. Başkaları için daha iyi bir insan olabilmekle ve kendi duygularınızı kucaklayabilmekle ilgilidir.

10. Kimi zaman kendi kendinizin kahramanı olmanız gerekir

ön plana koymak

Arkadaşlarınız ve aileniz sizi desteklemek için orada olsalar da günün sonunda geminin kaptanı sizsiniz! Kendi kararlarınızı vermek ve duygularınızla başa çıkabilmek, aslında sizin göreviniz. Mutluluğunuzu ön plana koyun ve kendinizin en iyi versiyonu olun!

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Stonehenge’den Kleopatra’nın Mezarına: Tarihin En Büyük 11 Gizemi

Stonehenge’den Kleopatra’nın Mezarına: Tarihin En Büyük 11 Gizemi

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm
Yaşam

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey
Sağlıklı Yaşam

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi
ListeList Özel

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık
Sağlıklı Yaşam

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri
Film

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası
Tasarım

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli
Seyahat

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları
Teknoloji - Bilim

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi
Gündem

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?
ListeList Özel

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek
Müzik

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri
Yaşam

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün
Yaşam

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge
Tarih

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

17 Mayıs 2025
Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

17 Mayıs 2025
Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

17 Mayıs 2025
Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

17 Mayıs 2025
Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

16 Mayıs 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

16 Mayıs 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu