ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Bilim Açıklıyor! Karbonhidrat Tüketmeyi Bırakırsanız Vücudunuzda Neler Olur?

Bilim Açıklıyor! Karbonhidrat Tüketmeyi Bırakırsanız Vücudunuzda Neler Olur?

Karbonhidrat tüketmeyi bir anda bırakırsanız vücudunuzda yaşanabilecek değişimleri hiç merak etmiş miydiniz? İşte hayatınızdan karbonhidratı çıkardığınızda yaşanabilecek 6 şey...

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
12 Şubat 2021
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Bilim Açıklıyor! Karbonhidrat Tüketmeyi Bırakırsanız Vücudunuzda Neler Olur?
Share on FacebookShare on Twitter

Konu kilo vermek olduğunda son zamanların en popüler diyetlerinden biri de “low-carb” olarak bildiğimiz düşük karbonhidratlı diyetler. Pek çok ünlünün de öve öve bitiremediği bu diyet türü, hızlı kilo vermek isteyenler tarafından sıklıkla tercih ediliyor. Karbonhidrat tüketimini sınırlamanın kilo vermek üzerinde olumlu etkileri olduğu doğru. Ancak karbonhidrat tüketiminizi azaltmanın da bir sınırı olduğunu unutmamalısınız! Karbonhidrat tüketmeyi tamamen bırakırsanız vücudunuzda yaşanabilecek değişimleri sizler için araştırdık ve yazdık. İşte karbonhidratı hayatınızdan çıkarırsanız vücudunuzda yaşanabilecek 6 değişiklik…

1. Başınız dönebilir

Karbonhidrat tüketmeyi tamamen bırakmak, vücudumuz için bir çeşit stres yaratır. Artık enerji için glikoz yakamayan vücudumuz; mide bulantısı, baş ağrısı ve sinirlilik gibi yoksunluk benzeri semptomlar göstermeye başlar.

2. Enerjinizi toplamakta zorlanabilirsiniz

Vücudumuz çok az karbonhidrat tükettiğimiz için bize uyum sağlamaya çalışır ve yağ yakmaya başlar. Bu durum kulağa oldukça hoş gelse de yağ, glikoza göre daha yavaş işlenen bir enerji kaynağıdır. Dolayısıyla karbonhidratı hayatımızdan çıkarmak, enerjimizi toplamamızı da zorlaştırır.

3. Kalp sağlığınızı tehlikeye atarsınız

karbonhidrat

Yapılan araştırmalar, çok az miktarda karbonhidrat tüketen insanların erken ölüm riskinin daha yüksek olduğunu doğruluyor. Uzmanlar, sağlıklı karbonhidratların kalp ve damar sağlığı için önemini her fırsatta dile getiriyor!

4. Metabolizmanız yavaşlayabilir

karbonhidrat

Karbonhidrat tüketmeyi aniden kesmek, kabızlığa neden olabilir. Zira yulaf gibi nişasta içeriği yüksek karbonhidratlar, metabolizmayı hızlandırmak için birebirdir.

5. Kas krampları yaşayabilirsiniz

karbonhidrat

Diyetinizden karbonhidratı çıkarmak, ağrılı kas krampları yaşamanıza neden olabilir. Bunun nedeni ise daha az karbonhidrat tükettikçe idrarla birlikte daha fazla elektrolit kaybediyor olmamızdır. Bu mineraller hücre iletişimi için gerekli olduğundan eksikliği durumunda kas spazmları yaşanabilir.

6. Nefesiniz kötü kokabilir

karbonhidrat

Birçok insan, karbonhidratı diyetlerinden çıkardıktan sonra ağızlarında tuhaf bir tat ve koku fark edebilir. Bunun nedeni nedeni artık karbonhidratları yakamayan vücudumuzun yağ yakmaya başlamasıdır. Yağ yakıldığında ortaya keton adı verilen doğal bir kimyasal çıkar. Bu da nefesimizin aseton gibi kokmasına neden olabilir.

Bonus: Sağlıklı karbonhidratlar 👇🏻

karbonhidrat
  • Kinoa: Karbonhidrat bakımından zengin olan bu besleyici tohum, kan şekeri seviyesini düşürmenin yanı sıra hızlı kilo vermeye de yardımcı olur.
  • Karabuğday: Harika bir protein ve lif kaynağıdır. Kalp sağlığı için de faydalıdır.
  • Arpa: Kolesterolü ve kan şekerini dengelemek için birebirdir. Bunun yanında harika bir iştah kesicidir.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Sevimli Dostlarımız Tarafından En Çok Sevilen 15 Oyuncak

Sevimli Dostlarımız Tarafından En Çok Sevilen 15 Oyuncak

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Karbonhidrat Bağımlılığı Nedir? Karbonhidrat Bağımlılığıyla İlgili Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Karbonhidrat Bağımlılığı Nedir? Karbonhidrat Bağımlılığıyla İlgili Bilmeniz Gerekenler

Hücrelerimizin Ana Enerji Kaynağı Karbonhidrat ile İlgili Önemli Bilgiler
Sağlıklı Yaşam

Hücrelerimizin Ana Enerji Kaynağı Karbonhidrat ile İlgili Önemli Bilgiler

Sağlıklı Ve Kalıcı Kilo Almanın 8 Güzel Yolu
Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı Ve Kalıcı Kilo Almanın 8 Güzel Yolu

Japon Esintileri! Sanat Dünyasını Kasıp Kavuran 6 Japon Çağdaş Sanatçı
ListeList Özel

Japon Esintileri! Sanat Dünyasını Kasıp Kavuran 6 Japon Çağdaş Sanatçı

7 Mart 2021
Türkiye’de Kadın Olmak: Dünya Kadınlar Günü Öncesi Yaşananlar ve Kadına Şiddetin Ağır Bilançosu
Gündem

Türkiye’de Kadın Olmak: Dünya Kadınlar Günü Öncesi Yaşananlar ve Kadına Şiddetin Ağır Bilançosu

7 Mart 2021
Taş Devrine Dayanan Beslenme Trendi: Paleo Diyeti Nedir? Nasıl Uygulanır?
Alışveriş

Taş Devrine Dayanan Beslenme Trendi: Paleo Diyeti Nedir? Nasıl Uygulanır?

7 Mart 2021
Saç Bakım Yağları: Güçlü ve Sağlıklı Saçlara Kavuşun
Alışveriş

Saç Bakım Yağları: Güçlü ve Sağlıklı Saçlara Kavuşun

6 Mart 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsi Birer Servet Değerinde! Uzun Yıllar Eşya Olarak Kullanılan 9 Tarihi Hazine
Tarih

Hepsi Birer Servet Değerinde! Uzun Yıllar Eşya Olarak Kullanılan 9 Tarihi Hazine

6 Mart 2021
zaman hakkında ilginç bilgiler gerçekler listelist
Teknoloji - Bilim

Zaman Hakkında Duyduğunuzda Beyninizi Yakacak Cinsten Büyüleyici 30 Gerçek

6 Mart 2021
Evde Bisiklet Bakımı & Tamiri İçin Mutlaka Sahip Olmanız Gereken Ekipman Ve Aparatlar
Alışveriş

Evde Bisiklet Bakımı & Tamiri İçin Mutlaka Sahip Olmanız Gereken Ekipman Ve Aparatlar

6 Mart 2021
Doğa İçinde Lüks Kamp Anlayışı: Gösterişi Doğal Olanla Birleştiren Glamping Nedir?
Seyahat

Doğa İçinde Lüks Kamp Anlayışı: Gösterişi Doğal Olanla Birleştiren Glamping Nedir?

6 Mart 2021
Bisiklet Kullanımında Güvenlik ve Görünürlük Sağlayan En İyi Bisiklet Işıkları
Alışveriş

Bisiklet Kullanımında Güvenlik ve Görünürlük Sağlayan En İyi Bisiklet Işıkları

6 Mart 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.