ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Kendinizi Sürekli Yorgun Hissediyorsanız Dikkat! İşte Kansızlığın Dikkat Çeken Belirtileri

Kendinizi Sürekli Yorgun Hissediyorsanız Dikkat! İşte Kansızlığın Dikkat Çeken Belirtileri

Kübra Akalın Yazar: Kübra Akalın
18 Nisan 2019
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Kendinizi Sürekli Yorgun Hissediyorsanız Dikkat! İşte Kansızlığın Dikkat Çeken Belirtileri
Share on FacebookShare on Twitter

Her sabah aynı halsizlik hissiyle uyanıp ne kadar dinlenirseniz dinlenin yorgun hissediyorsanız ve sürekli üşüyorsanız bunun sebebi kansızlık olabilir… Küçük belirtilerle başlayan kansızlık ileride başınıza ciddi sorunlar açabilir.
Kansızlık; kırmızı kan hücrelerinin içinde bulunan, oksijen taşımakla görevli hemoglobin molekülünün miktarındaki azalma olarak da biliniyor. Hemoglobin eksikliği kasların, dokuların çalışmasında sorunlara ve dolayısıyla anemi (kansızlık) hastalığına neden oluyor.

Tükettiğiniz besinlerdeki demir alımının az olması beraberinde kansızlığa yol açıyor. Özelikle soğuk havalarda normalden fazla üşüdüğünüzü düşünüyor ve bir türlü ısınamıyorsanız bir doktora gidip kan testi yaptırmanızda fayda var.
Normal bir insanın günlük demir ihtiyacı 2 mg. Besinlerdeki demirin yaklaşık %10’u ince bağırsaklarda emilmekte. Kadınlarda erkeklere oranla demir ihtiyacı ise daha fazla… Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre; hemoglobin değerlerinin hamile olmayan kadınlarda 12 gr/dl, erkeklerde 14 gr/dl’nin altına düşmesi durumu “anemi” olarak adlandırılmakta.

Demirin eksik olduğu durumlarda anemi oluşur ve buna bağlı olarak da “demir eksikliği anemisi” tanısı konur. İstatistiklere göre dünyada kadınların % 35’inde, erkeklerin % 20’sinde ve hamilelerin %50’sinde demir eksikliği anemisi (kansızlık) görülür.

Demir eksikliği (Kansızlık) neden olur?

Kansızlık, demir, folik asit ve B12 vitamıni eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkar. Yanlış beslenme ve yetersiz demir alımı kansızlığa yol açabilir. Özellikle gebelik, emzirme, büyüme çağındaki çocuklar ve erken doğan bebeklerde de demire olan ihtiyaç fazladır. Çocukların anne sütü yerine demir desteği olmayan mamalarla beslenmesi, inek sütünde 1 yaşından önce geçilmesi, hazır gıdalarla beslenme ve hayvansal gıdaların yeterli alınmaması kansızlığa neden olabilir.

Yetişkinlerde de çay, kahve tüketiminin fazla olması, etin kavrularak ya da fırında fazla pişirilmesi ile sosis, salam gibi işlenmiş besinlerin sık tüketilmesi kansızlığa sebep olur.

Kadınlarda aşırı adet kanaması, sık ve fazla sayıda doğum, düşükler, kürtaj yaptırmış olmak, mide-bağırsak sistemindeki iyi ya da kötü huylu tümörler de demir eksikliğinin sebeplerindendir.

Peki kansızlığın belirtileri nelerdir? İşte kansızlığın (demir eksikliğinin) belirtileri:

1. Sürekli yorgun hissediyorsanız…

Kansızlığın akla gelen ilk belirtisi yorgunluktur. Eğer kansızlık yaşıyorsanız vücutta hemoglobin adlı proteini üreten demirin eksikliğinden ötürü, kaslara ve dokulara daha az oksijen gider ve bu da beraberinde yorgunluğu getirir. Ancak yorgunluk pek çok sebepten de kaynaklanabileceği için yorgunlukla beraber güçsüzlük, konsantrasyonda zorluk, halsizlik de yaşıyorsanız doktora başvurabilirsiniz.

2. Nefes darlığı da kansızlığın belirtilerinden…

Nefes darlığı ve göğüs ağrısı da kansızlığın bir diğer belirtisi. Vücuda giden oksijenin azalması sebebiyle vücut daha çok enerji harcar ve bu durumda da vücudun gereğinden fazla enerji harcaması hareket halinde nefes darlığına yol açar.
Kalbin, hemoglobin azlığından ötürü vücuda oksijen taşımak için daha fazla çalışmak zorunda kalması düzensiz kalp atışına da sebep olur.

3. Cildiniz solgunsa kansız olabilirsiniz

Hemoglobin cilde pembemsi bir renk vermeyi sağlıyor. Bu sebeple demir eksikliğiyle beraber vücud kan hücrelerine gereken hemoglobini üretemediğinden cilt tonumuzda, tırnaklarımızda ve diş etlerimizde cilt rengimiz normale nazaran daha solgun olur.

4. Dudak çatlaması ve ağız kenarında yaralar oluşuyorsa…

Dudaklarınız sık sık çatlıyor ve ağız çevresinde sürekli yaralar oluşuyorsa bu da kansızlığa bağlı olabilir. Eğer kansızlık demir eksikliğinden oluşuyorsa ağız kenarlarında ve dilde yaralar kansızlığın belirtilerindendir.

5. Saç dökülmesi de kansızlık sebebi…

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi oksijen dağılımındaki dengenin bozulması vücudunumuzun pek çok yerinde düzeni bozar. Vücudda kansızlığın olması saçta da kendini gösterir. Saçlarda kuruma, yıpranma ve saç dökülmesi kansızlık belirtisidir.

6. Toprak ve buz yeme hissi…

Evet, böyle deyince biraz ilginç geliyor olsa da kansızlık kendisini toprak ve buz yeme hissiyle de gösterebiliyor. Toprak ve buz yeme hissi de kansızlığın en önemli belirtileri arasındadır. Bu belirti özellikle çocuklar ve hamile kadınlarda daha sık görülüyor.

7. Baş ağrısı yaşıyorsanız ve sebebini bulamıyorsanız…

Kansızlık baş ağrısı ve baş dönmesiyle de kendini gösterebilir. Beyne yeterli oksijen gitmemesi baş ve migren ağrılarına yol açabilir.

Bununla beraber kansızlık yaşayan kişiler baş dönmesi de yaşar.

8.Tırnaklarınız sürekli çatlıyorsa kansızlık olabilir

Kansızlık kendini tırnatklarda da gösterebilir. Tırnaklarınız sürekli çatlıyorsa ve tırnaklarınızda şekil bozukluğu yaşıyorsanız bunun sebebi kansızlık olabilir.

9. Huzursuz bacak sendromu

Huzursuz bacak sendromu araştarmalarından çıkan ortak sonuç bu hastalığının kansızlık çekenlerde de ortaya çıktığıdır.
Kansızlıkla beraber vücudun hareketi için hayati önem taşıyan dopaminin azalması huzursuz bacak sendromunu tetikleyebilir.

10. Diliniz şişiyorsa kansız olabilirsiniz

Ağzımızın içindeki bazı belirtiler hastalıklarla ilgili bize işaretler verebilir. Ağzınızda yolunda gitmeyen bir şeyler varsa bu kansızlıkla ilgili olabilir.

Eğer diliniz şiş, iltihaplı veya renksiz görünüyorsa bunun kansızlıkla alakası olabilir. Çünkü dildeki kas dokusunda bulunan miyoglobin proteini; oksijen ve demirle ilişkili bir proteindir. Miyoglobinin düşük seviyede olması dilde yara ve şişliğe neden olur.

11. Kansızlığın diğer belirtileri şunlar olabilir

Kansızlık belirtileri, kansızlığın türüne, aneminin şiddetine ve altta yatan sağlık sorununa göre değişebilir. Diğer kansızlık belirtileri şunlardır:

Depresyon, iştahsızlık, çabuk sinirlenme, cinsel istekte azalma, sık hastalanma, bağışıklık sisteminin zayıflaması, Adet düzensizliği…

Kansızlığa iyi gelen besinler nelerdir?

Demir yönünden en zengin yiyecekler sakatatlardır. Onun dışında kırmızı et, balık, tavuk, süt ve yumurta da demir açısından zengindir. Kurubaklagiller (mercimek nohut fasulye vb.), fındık, badem, kuru kayısı, kuru üzüm ve özellikle ıspanak ile karnabahar gibi sebzeler de yüksek oranda demir içerir.

PaylaşTweetleGönder
Kübra Akalın

Kübra Akalın

İleri
Seyirciler Bir Trenin Gara Girişini Gösteren Film Yüzünden Korkuyla Salonu Terk Etti mi?

Seyirciler Bir Trenin Gara Girişini Gösteren Film Yüzünden Korkuyla Salonu Terk Etti mi?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Hemoglobin Nedir? Hemoglobin Düşüklüğü ve Hemoglobin Yüksekliği Neden Olur?
Sağlıklı Yaşam

Hemoglobin Nedir? Hemoglobin Düşüklüğü ve Hemoglobin Yüksekliği Neden Olur?

Sağlığınız İçin Çok Önemli… Ferritin Düşüklüğü Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Sağlıklı Yaşam

Sağlığınız İçin Çok Önemli… Ferritin Düşüklüğü Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Demir Eksikliği Belirtileri ve Hakkında Bilmeniz Gereken 12 Şey
Sağlıklı Yaşam

Demir Eksikliği Belirtileri ve Hakkında Bilmeniz Gereken 12 Şey

Belle Gunness
Tarih

Amerikalıların “Black Widow” Olarak Adlandırdıkları Seri Katil: Belle Gunness

26 Şubat 2021
Taraklar Hakkında Bilmeniz Gerekenler: Ne Sıklıkla ve Neden Tarağınızı Değiştirmelisiniz?
Alışveriş

Taraklar Hakkında Bilmeniz Gerekenler: Ne Sıklıkla ve Neden Tarağınızı Değiştirmelisiniz?

26 Şubat 2021
Denzel Washington filmleri
Aksiyon Filmleri

Çekici ve Başarılı Oyuncu Denzel Washington’ın Kesinlikle İzlenmesi Gereken 30 Filmi

26 Şubat 2021
Bitki Kökleri ve Rüzgarı Kullanarak Yarayı İyileştirme Ritüeli: 9 Madde İle Şaman Tedavi Yöntemleri
ListeList Özel

Bitki Kökleri ve Rüzgarı Kullanarak Yarayı İyileştirme Ritüeli: 9 Madde İle Şaman Tedavi Yöntemleri

26 Şubat 2021
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 34 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 34 Tweeti

26 Şubat 2021
Bitkisel Defne Sabununun Az Bilinen Mucizevi Faydaları
Alışveriş

Bitkisel Defne Sabununun Az Bilinen Mucizevi Faydaları

26 Şubat 2021
Gür ve Sağlıklı Sakallar İçin: Sakal Bakım Önerileri
Sponsorlu İçerik

Gür ve Sağlıklı Sakallar İçin: Sakal Bakım Önerileri

26 Şubat 2021
Spor Performansını Geliştiren Amino Asit: Arjinin Nedir? Faydaları Nelerdir?
Alışveriş

Spor Performansını Geliştiren Amino Asit: Arjinin Nedir? Faydaları Nelerdir?

26 Şubat 2021
Sabah Rutininizi Gözden Geçirme Vakti! Sabah Uyandığınızda Yapmaktan Kaçınmanız Gereken 5 Şey
Sağlıklı Yaşam

Sabah Rutininizi Gözden Geçirme Vakti! Sabah Uyandığınızda Yapmaktan Kaçınmanız Gereken 5 Şey

26 Şubat 2021
Yılların Eskitemediği Koku: One Million Parfüm İncelemesi
Alışveriş

Yılların Eskitemediği Koku: One Million Parfüm İncelemesi

25 Şubat 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.