ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Hayatınızı Değiştirin: Kendinizi Daha İyi Hissetmek İçin Alabileceğiniz 10 Karar

Hayatınızı Değiştirin: Kendinizi Daha İyi Hissetmek İçin Alabileceğiniz 10 Karar

Bu yılda ve önümüzdeki her yılda daha sağlıklı olmak için yapabileceğimiz basit şeyler...

Caner Cem Martı Yazar: Caner Cem Martı
6 Ocak 2021
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
İyi hissetmek
Share on FacebookShare on Twitter

2020 yılı hiç bitmeyecek gibi görünse de, en sonunda bitti. Artık çok daha iyi olmasını umut ettiğimiz 2021 yılına girdik. 2021 yılında, geçtiğimiz yılda olduğu gibi bazı önlemlere bağlı kalmamız gerekiyor. Ancak sağlığımızı ve psikolojimizi tehdit eden tek şey koronavirüs değil. Fazla yemek yemek, alkol tüketmek, hareketsiz kalmak, sadece kendimizi düşünmek ve değişimden korkmak gibi şeyler hayat kalitemizi ve pozitif bakış açımızı yok ediyor. Bu nedenle yeni yılda daha iyi hissetmek için yepyeni bir başlangıç yapalım. İşte daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz şeyler…

1. Kullanmadığınız eşyaları ve kıyafetleri hayır kurumuna veya ihtiyaç sahiplerine bağışlayın

İyi hissetmek

Daha iyi hissetmek için vereceğiniz kararlar sadece başarıyla ilgili olmak zorunda değildir. Bazen sadece fazlalıklardan kurtulmak gerekir. Birkaç gün ayırıp evinizde kullanmadığınız eşyaları ve giymediğiniz elbiseleri bir araya getirin ve hangilerine ihtiyacınız olup olmadığına karar verin. Eşyalarınıza veda etmekten korkabilir veya bunu yapmaya üşenebilirsiniz. Ancak emin olun; her şey bittikten sonra ki tatmin olma hissi buna değecek. Ayrıca bunu yaparken kaybettiğinizi sandığınız bazı eşyalarınızı da bulabilirsiniz. Kesin olarak kullanmak istemediğinize karar verdiğiniz eşyaları belirledikten sonra onları paketleyip hayır kurumuna veya ihtiyaç sahiplerine verin.

2. Uzun zamandır görüşmediğiniz akrabalarınız ve arkadaşlarınız ile haftada bir buluşun veya telefonla haberleşin

İyi hissetmek

2020 yılının bize öğrettiği şeylerden birisi de, insanlarla iletişim kurmanın çok önemli olduğudur. Uzun zamandır konuşmadığınız insanlar ile sürekli iletişim kurmak zorunda hissetmenize gerek yok. Ancak iyi olduklarından emin olmak için 1-2 haftada bir halini hatırını sormak için mesaj atabilirsiniz. Bu kadar basit bir şeyin etkisi tahmin ettiğinizden çok daha büyük olabilir.

Yaşlı akrabalarınızı ayda bir kez de olsa ziyaret edin veya aramaya çalışın. Süreklilik haline getirebileceğiniz bir program ayarlayarak onları arayın, mesaj bırakın ya da ziyaret edin. Böylece sürekli onları düşünen birisinin olduğunu bileceklerdir.

3. Gıda bankalarına bağış yapın

Gıda bankalarına bağış yapmak

Koronavirüs salgını, birçok insanın aç kalmasına ve gıda bankalarına başvurulmasına neden oldu. Bu nedenle imkanınız olduğu sürece gıda bankalarına bağış yapmaya çalışın. Eğer maddi açıdan iyi durumdaysanız, bir marketten yiyecek alışverişi yapıp gıda bankasına bağışlayabilirsiniz. Kuru kumanya, konserve yiyecekler veya hazır çorbalar gibi birçok gıda ürünü alıp bağışlayarak yiyecek almaya gücü yetmeyen birçok insanın karnını doyurabilirsiniz.

4. Yeni tarifler öğrenin ve arkadaşlarınızla paylaşın

Yeni tarifler denemek

Koronavirüs salgını boyunca vaktimizin çoğunu evde geçirmek zorunda kaldık. Bu nedenle iyi hissetmek ve vakit geçirmek için birçok yeni tarif denedik. Tabii bazı tarifler istediğimiz gibi olurken, diğerleri ise başarısız oldu. Peki başarılı olduğunuz tarifleri arkadaşlarınız ile paylaştınız mı? Hayır mı? Eğer öyleyse yeni tarifler denemenin ve bunları arkadaşlarınızla paylaşmanın tam zamanı!

Bunu yaparak mükemmel tarifler öğrenip aşçılığınızı geliştirebilirsiniz. Ayrıca yaptıklarınızı paylaşarak hem kendinizin hem de arkadaşlarınızın daha iyi hissetmesini sağlayabilirsiniz.

Hem Pratik Hem Sağlıklı: Kısa Sürede Hazırlayabileceğiniz Unsuz ve Şekersiz Tatlı Tarifleri

5. Hayvan barınağında gönüllü olarak çalışın

İyi hissetmek

Eğer dışarı çıkmanız mümkünse çevrenizdeki hayvan barınaklarındaki gönüllü pozisyonlarına bakın ve personellerin köpekleri gezdirmek veya diğer canlılarla ilgilenmek için herhangi bir yardıma ihtiyacı olup olmadığını öğrenin. Evet, günün sonunda bu tatlı canlılardan ayrılmak zor olacak ama iyi bir şey yapmanın verdiği mutluluğu uzun bir süre hissedeceksiniz. Bir hayvan barınağında gönüllü olarak çalışmak iyi bir yaşam deneyimi sağlamanın yanı sıra birçok sevimli hayvanla da tanışma fırsatı sunar. Kim bilir, belki de en iyi dostunuzu burada bulursunuz.

6. Hayır kurumlarına düzenli olarak bağış yapın

Hayır kurumlarına bağış yapmak

Maddi durumunuz el veriyorsa, hayır kurumlarına düzenli olarak bağış yapmaya çalışın. Eğer vaktiniz kısıtlıysa da, her ay banka hesabınızdan hayır kurumuna belirlediğiniz bir miktarın gönderilmesini sağlayabilirsiniz. Hatta daha iyi hissetmek ve faydalı olmak için özellikle araştırdığınız ve güvendiğiniz hayır kurumlarına bağış yapın.

7. Haftada en az bir kez teknolojiden uzak bir şekilde yürüyüş yapın

Yürüyüş yapmak

Başkalarına yardım ettiğimiz kadar kendimize de yardım etmeliyiz. 2020 yılı hepimizin zihinsel sağlığını olumsuz yönde etkiledi. Bu nedenle yeni yılda yeni bir başlangıç yaparak ara sıra teknolojiden uzaklaşmalı ve temiz havada yürüyüş yapmalıyız. Telefonunuzu evdeyken yürüyüşe çıkmak sizi rahatsız ediyorsa, telefonunuzu yanınıza alıp uçak modunu açabilirsiniz. Böyle bir yürüyüşe çıkmak hem sağlığınız için iyi olacak hem de daha iyi düşünmenizi sağlayacak.

8. Yerel bir işletmeyi destekleyin

İyi hissetmek

2020 yılında işletmeler koronavirüs nedeniyle yeteri kadar iş yapamadı ve hatta birçoğu battı. Bu nedenle yakın çevrenizde bildiğiniz bir kitapçı, çaycı veya küçük bir restoran gibi işletmeleri destekleyerek ayakta kalmalarını sağlayabilirsiniz.

9. Sizi mutsuz eden insanları takip etmeyi bırakın

İyi hissetmek

Bu, makaleyi okuduktan hemen sonra daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz en basit şeydir. Bunu yapmanız sadece birkaç saniyenizi alacak ve tüm yıl daha iyi hissetmenizi sağlayacak. Sosyal medya hayatımızın büyük bir çoğunluğunu kapladığı için bazı olumsuz etkilerin yaşanılması kaçınılmaz oluyor. Bu nedenle sosyal medyada lüks içinde yaşayan insanların hayatlarına bakıp kıskanmak yerine, sadece faydalı sayfaları takip etmeye çalışın.

10. Daha sürdürülebilir bir yaşam için basit değişimler yapın

İyi hissetmek

Eğer sürekli et yiyor ve plastik şişe kola içmeyi tercih ediyorsanız, haftada bir kez de olsa değişiklik yapıp vejetaryen yemekler yiyin ve kutu kola için. Bunun yanı sıra her gün atmanız gereken poşetler ve şişeler kullanmak yerine sürekli atmanız gerekmeyen geri dönüştürülebilir şişeler kullanın. Daha iyi hissetmek için çok büyük şeyler yapmanıza gerek yok. Unutmayın ki, en küçük değişiklikler bile çok büyük bir etki yaratabilir. Bu nedenle bundan sonra daha çevre dostu olmaya özen gösterin.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Caner Cem Martı

Caner Cem Martı

Adım Caner Cem Martı, 1996 yılında Bartın'da doğdum.. 2010 yılında kaza geçirdim ve sonucunda vücudumun %99'u felç kaldı. 2015'ten bu yana bazı cihazlar yardımıyla internet ortamında çalışabiliyorum. İçerik editörlüğü ve sosyal medya uzmanlığı gibi alanlarda tecrübe sahibiyim, ancak asıl uzmanlık alanım SEO uyumlu makale yazmak. Uzun süre ara verdiğim eğitimime devam ediyorum. Ayrıca Front-End tasarımlar yapıyorum. Sinema, spor ve tarih gibi konular çok dikkatimi çekiyor. Özellikle sinema tutkunuyum.

İleri
Bir Gün Artık 24 Saat Değil: Dünya Son 50 Yılda Olduğundan Daha Hızlı Dönüyor

Bir Gün Artık 24 Saat Değil: Dünya Son 50 Yılda Olduğundan Daha Hızlı Dönüyor

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem

Günaydın mesajları
Edebiyat

Sevgilinize Ve Arkadaşlarınıza Gönderip Onları Mutlu Edebileceğiniz Günaydın Mesajları

Elon Musk’ın Dilinden Düşmeyen Dogecoin Nedir, Nereden Alınır?
Teknoloji - Bilim

Elon Musk’ın Dilinden Düşmeyen Dogecoin Nedir, Nereden Alınır?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Tarih Öncesi Dönemler Hakkında Ders Kitaplarında Bile Yer Almayan 11 Enteresan Bilgi
Tarih

Tarih Öncesi Dönemler Hakkında Ders Kitaplarında Bile Yer Almayan 11 Enteresan Bilgi

5 Temmuz 2022
Çığlıkların Yükseldiği Yer Olarak Da Bilinen Yedikule Zindanları Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Çığlıkların Yükseldiği Yer Olarak Da Bilinen Yedikule Zindanları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

5 Temmuz 2022
Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir? Güvenle Kullanabileceğiniz En İyi Çörek Otu Yağı Markaları
Alışveriş

Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir? Güvenle Kullanabileceğiniz En İyi Çörek Otu Yağı Markaları

5 Temmuz 2022
Mükemmeliyetçiliğinizin Toksik Bir Hal Aldığını Gösteren 4 Önemli İşaret
ListeList Özel

Mükemmeliyetçiliğinizin Toksik Bir Hal Aldığını Gösteren 4 Önemli İşaret

5 Temmuz 2022
Kripto Kredi Platformu Celsius (CEL) Nedir?
Teknoloji - Bilim

Kripto Kredi Platformu Celsius (CEL) Nedir?

5 Temmuz 2022
Kâbus Geri Mi Döndü? Covid-19 Vakaları Neden Dikkat Çekici Bir Şekilde Artmaya Başladı?
Gündem

Kâbus Geri Mi Döndü? Covid-19 Vakaları Neden Dikkat Çekici Bir Şekilde Artmaya Başladı?

5 Temmuz 2022
Donanımınızı Tarzınıza Uyacak Şekilde Özelleştirin: En İyi Valorant Kostüm Setleri Ve Fiyatları
Oyun

Donanımınızı Tarzınıza Uyacak Şekilde Özelleştirin: En İyi Valorant Kostüm Setleri Ve Fiyatları

5 Temmuz 2022
Ağız Sağlığınızı Korumaya Yardımcı Olacak En İyi Ağız Bakım Ürünleri
Alışveriş

Ağız Sağlığınızı Korumaya Yardımcı Olacak En İyi Ağız Bakım Ürünleri

5 Temmuz 2022
Black Sabbath’tan Iron Maiden’a: Metallica Hayranlarının Mutlaka Dinlemesi Gereken 15 Heavy Metal Grubu
Müzik

Black Sabbath’tan Iron Maiden’a: Metallica Hayranlarının Mutlaka Dinlemesi Gereken 15 Heavy Metal Grubu

4 Temmuz 2022
Eşsiz Genetik Özellikleriyle Diğer İnsanlardan Ayrılan Dünyaca Ünlü 9 İsim
ListeList Özel

Eşsiz Genetik Özellikleriyle Diğer İnsanlardan Ayrılan Dünyaca Ünlü 9 İsim

4 Temmuz 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.