ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Var Olma Sebebinizi Bulun: Japon Felsefesi İkigai Nedir? Nasıl Uygulanır?

Var Olma Sebebinizi Bulun: Japon Felsefesi İkigai Nedir? Nasıl Uygulanır?

Hayatınıza anlam katacak bir felsefeyle tanışmaya hazır mısınız? İşte Japonya'da uzun yıllardır benimsenen ve mutlu bir yaşamın anahtarı olarak kabul edilen İkigai felsefesine dair tüm detaylar...

Hazal Tekcan Yazar: Hazal Tekcan
19 Nisan 2020
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Var Olma Sebebinizi Bulun: Japon Felsefesi İkigai Nedir? Nasıl Uygulanır?
Share on FacebookShare on Twitter

Hayatta yaşadığınız zorluklar ve mücadeleler, kendinizi tüketmiş ve yıpranmış hissetmenize neden olabilir. Eğer siz de tutkularınızın tükendiğini ve hayat gayenizi kaybettiğinizi düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Japon felsefesi İkigai ile hayatınıza yepyeni bir bakış açısı getirmeye hazır olun! Japonya’da uzun yıllardır benimsenen ve mutlu bir hayatın sırrı olarak görülen İkigai felsefesinin tüm detaylarını sizler için yazdık. İşte hayatınıza anlam katacak İkigai felsefesine dair tüm bilmeniz gerekenler…

İkigai nedir?


Ikigai’yi kısaca “var olma sebebi” ya da “her sabah yataktan kalkmanızı ve hayata devam etmenizi sağlayan sebep” olarak açıklayabiliriz. İlk olarak Japon adası Okinawa’da benimsenen İkigai felsefesi, herkesin bir İkigai’si olduğuna inanıyor. Tek yapmanız gereken kendi İkigai’nizi bulmak! Bu sayede “Hayatımla ne yapmalıyım?” sorusuna cevap bulmanız da kolaylaşıyor. Dünyada yüz yaşını dolduranların en çok bulunduğu yer olan Okinawa, İkigai felsefesinin önemini bir kere daha gösteriyor: Uzun ve sağlıklı bir yaşam!

Peki İkigai’nizi nasıl bulacaksınız?


Eğer İkigai’niz konusunda kaybolmuş hissediyorsanız endişelenmenize hiç gerek yok! İkigai’nizi bulmak için zihninizi boşaltmanın ve odaklanmanın birçok farklı yolu var. Yine de İkigai’nizi bulmakla ilgili endişeleriniz varsa ilk olarak yaşadığınız anın farkına varmakla başlayabilirsiniz. Örneği bu hafta vakit ayırdığınız en iyi 10 şeyi sıralayın. Ardından yazdığınız bu aktivitelerin yaşamınıza bir amaç katıp katmadığını düşünün. Ek olarak aktivitelerinizle ilgili kendinize şu soruyu sorabilirsiniz:

  • Yapmayı sevdiğim bir şey mi?
  • Dünyanın ihtiyacı olan bir şey mi?
  • İyi olduğum bir şey mi?
  • Para kazandığım bir şey mi?

Yaptığınız aktivitelerden sonra kendinize bu soruları sorarak İkigai’nizi bulmaya bir adım daha yaklaşabilirsiniz.

Yazar Hector Garcia, Ikigai’nizi bulmak için şu adımları izlemeniz gerektiğini söylüyor: Aktif olun

Aceleci davranmayın, hayatı daha yavaş yaşayın

ikigai

Tıka basa doymaktan kaçının

ikigai

Sağlam dostluklar kurun

ikigai

Egzersiz yapın

ikigai

Gülümseyin ve etrafınızdaki insanları fark edin

ikigai

Doğayla bağ kurun

ikigai

Sahip olduklarınıza şükredin

ikigai

Anı yaşayın

ikigai

Yazar ve nörolog Ken Mogi ise İkigai’nizi bulabilmek için şu kuralları hayatınıza dahil etmeniz gerektiğine inanıyor:

  • Ufak adımlarla başlayın. Örneğin bugün yeni bir kitaba başlayabilirsiniz. Yalnızca 10 dakikanızı ayırmanız bile yeterli!
  • Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin. Sürekli olarak kusurlarınızı görmekten vazgeçin ve kendinizle ilgili sevdiğiniz üç şeyi tekrarlayın.
  • Etrafınızdaki insanlarla bağ kurun. Telefonunuzu bir kenara bırakın ve çevrenizde olanları farkına varın.
  • Küçük şeylerle mutlu olmayı öğrenin. Bugün sizi mutlu eden üç şeyi bir kağıda yazın.
  • Olduğunuz yere ve zamana odaklanın. Bir kafede içtiğiniz kahvenin tadını, oturduğunuz sandalyenin sertliğini, çevrenizdeki insanların sesini ve havanın sıcaklığını fark edin. Anın tadını çıkarın.
  • Yaptığınız her şeyi kendiniz için anlamlı kılın.

Biraz da İkigai’nin ne olmadığından bahsedelim

ikigai
Her insanın İkigai’si birbirinden farklı olabilir. Örneğin kendisini kariyerine adamış bir insanın İkigai’si hayatı boyunca aynı kalabilir. Bir başkası içinse bugün yoga yapmak, üç ay sonra seyahate çıkmak bir İkigai olabilir. İkigainizi belirlerken kendinizi sınırlamayın. Siz ve hayat akışınız değiştikçe İkigai’nizin de değişmesi oldukça normal.

Kaynak: 1, 2

Paylaş157TweetleGönder
Hazal Tekcan

Hazal Tekcan

O kadar yazı yazıyorum, bir tek biyografimi yazamıyorum

İleri
Sosyal İzolasyon Döneminde İç Dünyanıza Yolculuk Yapmanızı Sağlayacak Kitaplar

Sosyal İzolasyon Döneminde İç Dünyanıza Yolculuk Yapmanızı Sağlayacak Kitaplar

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Dilimizde Karşılığı Olmayan Anlamlarıyla Büyüleyen 15 Japonca Kelime
Edebiyat

Dilimizde Karşılığı Olmayan Anlamlarıyla Büyüleyen 15 Japonca Kelime

Kusurları Kucaklama Sanatı: Japon Felsefesi Wabi-Sabi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Kusurları Kucaklama Sanatı: Japon Felsefesi Wabi-Sabi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Old Enough: Küçük Çocukların Yetişkinlerin İşlerini Yaptığı Japon Televizyon Programı
ListeList Özel

Old Enough: Küçük Çocukların Yetişkinlerin İşlerini Yaptığı Japon Televizyon Programı

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel
Sponsorlu İçerik

İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel

8 Mart 2021
Hayranlarına Müjde: Squid Game Dizisinin 2. Sezonu Hakkında Yeni Detaylar Ortaya Çıktı
Dizi

Hayranlarına Müjde: Squid Game Dizisinin 2. Sezonu Hakkında Yeni Detaylar Ortaya Çıktı

20 Mayıs 2022
Hızla Yayılıyor! Avrupa ve Amerika Kıtalarında Görülen Maymun Çiçeği Hastalığı Nedir?
Gündem

Hızla Yayılıyor! Avrupa ve Amerika Kıtalarında Görülen Maymun Çiçeği Hastalığı Nedir?

20 Mayıs 2022
Uzmanlar Açıkladı! Yorgun ve Stresli Hissetmenize Neden Olan 5 Yiyecek Türü
Sağlıklı Yaşam

Uzmanlar Açıkladı! Yorgun ve Stresli Hissetmenize Neden Olan 5 Yiyecek Türü

20 Mayıs 2022
Ölümle ilgili sözler
Edebiyat

Her Canlının Tadacağı Ölümle İlgili En Anlamlı Sözler

20 Mayıs 2022
Jack Gilbert Graham: Annesine Duyduğu Öfke Yüzünden Bir Yolcu Uçağını Patlatan Katil
Tarih

Jack Gilbert Graham: Annesine Duyduğu Öfke Yüzünden Bir Yolcu Uçağını Patlatan Katil

19 Mayıs 2022
Flannan Adası Gizemi: Deniz Fenerinde Görev Yapan 3 Bekçinin Kayboluş Hikayesi
Tarih

Flannan Adası Gizemi: Deniz Fenerinde Görev Yapan 3 Bekçinin Kayboluş Hikayesi

19 Mayıs 2022
Basitmiş Gibi Görünen Önemli Bir İcat: Barkodlar Nasıl Ortaya Çıktı?
Teknoloji - Bilim

Basitmiş Gibi Görünen Önemli Bir İcat: Barkodlar Nasıl Ortaya Çıktı?

19 Mayıs 2022
Mizah Duygusundan Zekaya: İnsanların Romantik İlişkilerde Aradığı 8 Şey
ListeList Özel

Mizah Duygusundan Zekaya: İnsanların Romantik İlişkilerde Aradığı 8 Şey

19 Mayıs 2022
Bacaklarda Kızarıklık ve Kaşıntı Neden Olur, Nasıl Geçer?
Sağlıklı Yaşam

Bacaklarda Kızarıklık ve Kaşıntı Neden Olur, Nasıl Geçer?

19 Mayıs 2022
19 Mayıs 1919’a Giden Süreç: Mustafa Kemal Atatürk Samsun’a Ayak Basmadan Önce Neler Yaşandı?
Tarih

19 Mayıs 1919’a Giden Süreç: Mustafa Kemal Atatürk Samsun’a Ayak Basmadan Önce Neler Yaşandı?

19 Mayıs 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.