ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Yaz Mevsiminde Formunu Korumak İsteyenlere 5 Hızlı Göbek Eritme Önerisi

Yaz Mevsiminde Formunu Korumak İsteyenlere 5 Hızlı Göbek Eritme Önerisi

Yaz aylarına yaklaşırken, pek çok kişi fit bir görünüm elde etmek için soluğu spor salonlarında alıyor. Ancak yaz öncesi kadar, yaz mevsiminde de formumuza dikkat etmemiz gerekiyor.

Buse Ürgir Yazar: Buse Ürgir
12 Temmuz 2019
Kategori: Sağlıklı Yaşam
0
Yaz Mevsiminde Formunu Korumak İsteyenlere 5 Hızlı Göbek Eritme Önerisi
Share on FacebookShare on Twitter

Sıcak hava nedeniyle birçok kişi yaz aylarında spor antrenmanlarını daha kısa tutar. Ancak yaz aylarında metabolizma hızı artar. Terlemeyle birlikte toksinler vücuttan dışarı atılır. Özellikle kadınlarda göbek bölgesinde biriken yağlardan kurtulmak için, yaz mevsimi idealdir. Yaz sıcağını fırsata çevirebilir ve fazla çaba harcamadan hızlıca göbek yağlarınızla vedalaşabilirsiniz. Daha fit bir görünüm elde etmek için, 5 hızlı göbek eritme önerisini yazdık.

1. Metabolizmanı hızlandırıcı besinler tüketin

Yaz aylarında zaten hızlanan metabolizmanın daha iyi çalışmasını sağlamak için, metabolizma hızlandırıcı gıdalardan faydalanılabilir. Yeşil çay, türk kahvesi, acılı yiyecekler metabolizmayı hızlandıran besinlerdendir. Bunu yanı sıra metabolizmanın dengesini sağlaması için her gün aynı saatte uyumaya özen göstermek ve sabah erken kalkmak gerekir. Ayrıca metabolizma hızını arttırmak için hareket etmek de şart.

2. Şekerli yiyeceklerden uzak durun

Karın bölgenizin düz olması için başta şekerli gıdalar olmak üzere, tüm paketli yiyeceklerden uzak durmak ve sağlıklı beslenmek gerekiyor. Paketli gıdalar, içerisinde bulunan doymuş yağ ve yüksek miktarda şeker ile hem sağlığı tehdit ediyor hem de göbek bölgesinde yağ oluşumuna neden oluyor. Kilo vermek ve göbek yağlarını eritmek için karbonhidrat ve protein dengesini iyi sağlamak gerekiyor. Beslenme uzmanına danışarak, kendiniz için bir diyet programı oluşturabilirsiniz.

3. Bitki çayları tüketmeye özen gösterin

Bitki çayları, hem vücuttaki ödemi atmaya yardımcı oluyor hem de metabolizmayı hızlandırıyor. Bu nedenle özellikle yeşil çay olmak üzere, bitki çayları tüketmek göbek bölgesinde biriken şişkinliğin azalmasına yardımcı olur.

4. Bol su için

Yazın çok fazla terlediğimiz için, vücudun su ihtiyacı da artar. Su yerine içilen diğer içecekler ise, su ihtiyacını karşılamaz. Hem su ihtiyacını karşılamak hem de metabolizmayı hızlandırmak için, her gün en az 2 litre su içilmeli. Yemeklerden önce su içmek ise hem doygunluk hissi verir hem de metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.

5. Egzersizi ihmal etmeyin

Göbek yağlarından hızlı bir şekilde kurtulmak için egzersiz şart. Dayanıklılığınız ve potansiyeliniz doğrultusunda hazırlayacağınız bir egzersiz planıyla dümdüz bir karına sahip olabilirsiniz. En çok göbek eritme egzersizlerine bakabilir, diyetinize uygun bir spor planı oluşturabilirsiniz.
Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Buse Ürgir

Buse Ürgir

Gündemden uzak kalamayan, psikoloji meraklısı gazeteci birey.

İleri
Ayı Saldırılarında Çoğunlukla İnsanların Hatalı Olduğunu Gösteren Araştırma

Ayı Saldırılarında Çoğunlukla İnsanların Hatalı Olduğunu Gösteren Araştırma

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Diyabetlilerin Yaz Aylarında Dikkat Etmesi Gereken 8 Detay
Sağlıklı Yaşam

Diyabetlilerin Yaz Aylarında Dikkat Etmesi Gereken 8 Detay

Yaz Sıcağından Korunmak İçin Nasıl Giyinmeli?
Sağlıklı Yaşam

Yaz Sıcağından Korunmak İçin Nasıl Giyinmeli?

En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Hareketleri ve Egzersizleri
Sağlıklı Yaşam

En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Hareketleri ve Egzersizleri

Theodora: Seks İşçiliğinden İmparatoriçeliğe Uzanan Hayatıyla Bizans Tarihine Damga Vuran Kadın
Kadın

Theodora: Seks İşçiliğinden İmparatoriçeliğe Uzanan Hayatıyla Bizans Tarihine Damga Vuran Kadın

22 Ocak 2021
Kadınlar Kokunuzla Aşk Yaşayacak!  Afrodizyak Etkili En İyi 10 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kadınlar Kokunuzla Aşk Yaşayacak! Afrodizyak Etkili En İyi 10 Erkek Parfümü

22 Ocak 2021
Teknoloji dizileri
Belgesel

Teknoloji Çağına Farklı Bir Pencereden Bakmanızı Sağlayacak 12 Çarpıcı Belgesel

22 Ocak 2021
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 39 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 39 Tweeti

22 Ocak 2021
“Çocuklarıma Yaptıklarına Dayanamadım!” Canlı Yayında Eşini Öldürdüğünü İtiraf Eden Alime Toprak Sosyal Medyanın Gündeminde
Gündem

“Çocuklarıma Yaptıklarına Dayanamadım!” Canlı Yayında Eşini Öldürdüğünü İtiraf Eden Alime Toprak Sosyal Medyanın Gündeminde

22 Ocak 2021
Hem Eğlenin Hem Öğrenin: Netflix İle 6 Adımda Yabancı Dil Öğrenme Rehberi
ListeList Özel

Hem Eğlenin Hem Öğrenin: Netflix İle 6 Adımda Yabancı Dil Öğrenme Rehberi

22 Ocak 2021
Kusursuz Bir Cilde Sahip Olmak Hayal Değil! Cildinizi Işıl Işıl Yapacak En İyi Kil Maskeleri
Alışveriş

Kusursuz Bir Cilde Sahip Olmak Hayal Değil! Cildinizi Işıl Işıl Yapacak En İyi Kil Maskeleri

22 Ocak 2021
Uyku Felci Nedir? 7 Maddede Uyku Felci Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Sağlıklı Yaşam

Uyku Felci Nedir? 7 Maddede Uyku Felci Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

22 Ocak 2021
Rüya Tabirleri: Rüyalar Gelecekten Haber Taşıyor mu?
ListeList Özel

Rüya Tabirleri: Rüyalar Gelecekten Haber Taşıyor mu?

21 Ocak 2021
Saçlarınızı Tararken Düzleştirin! En İyi 10 Saç Düzleştirici Tarak Modeli
Alışveriş

Saçlarınızı Tararken Düzleştirin! En İyi 10 Saç Düzleştirici Tarak Modeli

21 Ocak 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Kadın

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.