Su tüketimi vücut sağlığı için önemli olduğu kadar cilt sağlığı için de önemli. Yetişkin bir insanın vücudunun ortalama %60’ı sudan oluşur. Günde en az 2-3.5 litre su içmek öneriliyor. Nitekim her bireyin günlük su ihtiyacı kilosuna, yaşına ve sağlığına bağlı olarak değişiklik gösteriyor. Uzmanlar ise suyu ılık olarak tüketmenin (48 ile 60 derece arasında) cildiniz için bazı özel faydalar sağlayabileceğini söylüyor. Peki suyu ılık olarak içmenin cilde ne gibi faydaları var? Her gün ılık su içerseniz cildinize ne olabilir?
1. Cildinizi temizler
Ilık su, vücudunuzu detoksifiye etmeye yardımcı olabilir. Suyu ılık olarak tüketmek vücut ısınızın yükselmesine neden olduğu için sizi terletir. Bu da toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Öte yandan sindirim sisteminin çalışmasını kolaylaştırabilir. Vücudunuzu temizler ve cildinizin daha parlak görünmesine olanak tanıyabilir.
2. Erken yaşlanma belirtileri önler
Toksinler, sivilce oluşumunu tetiklemenin yanı sıra cildinizin daha hızlı yaşlanmasına ve gözlerinizin altında koyu halkaların oluşmasına neden olabilirler. Ilık su içmek ise serbest radikallerin zarar verdiği cilt hücrelerini onarmaya yardımcı olabilir ve cildinizin daha pürüzsüz, dolgun görünmesini sağlar.
3. Kepek ve kaşıntının önüne geçer
Ilık su saç derinizin nemli kalmasını sağlar, bu da kepek oluşumunun önüne geçmenizi sağlar. Çünkü kepek kuru ciltlerde daha sık görülür. Saç deriniz, sağlıklı ve nemli olduğunda, saçlarınız daha parlak, canlı ve yumuşak canlı görünür. Tüm bunların yanı sıra su, saç köklerinizdeki sinir uçlarını harekete geçirerek yeni saç büyümesini teşvik eder.
4. Cildinizin daha aydınlık görünmesini sağlar
Sıcak su içmek, kasları rahatlatır ve kan akışını geliştirir. Artan kan dolaşımı cilt hücrelerini gençleştirir ve beslenmelerini sağlar. Cilt hücrelerinize oksijen artar ve cildiniz canlanır.
5. Cilt bakım ürünlerinden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur
Ilık su içmek, metabolizmanızı çalıştırmanın en kolay yoludur. Bu da cildinizin uyguladığınız tüm kremlerden ve nemlendiricilerden yararlanmasına yardımcı olur. Bağırsak sorunları yaşadığınızda, gıdalardan yeterince vitamin ve besin alamazsınız. Bu da cilt sağlığınızı kötü etkileyebilir. Ancak bir bardak ılık su metabolizmanızın çalışmasına yardımcı olur.
6. Cildinizin nem dengesini düzenler
Nemlendiriciniz ne kadar pahalı olursa olsun, yeterince su içmezseniz cildinizi asla genç görünümünü koruyamaz. Ilık su içmek; cilt tonunu eşitleyebilir, cildin daha genç görünmesini destekleyebilir.
7. Cildinizi enfeksiyonlardan korur
Her gün bir bardak ılık su içmek böbrek sağlığınızı korumaya yardımcı olur ve iltihap oluşumunun önüne geçebilir. Öte yandan suyunuzu birkaç damla suyu ekleyebilirsiniz. Ancak tiroid, diyabet ya da tansiyon gibi rahatsızlara sahipseniz limon eklemeden önce doktora danışmanızı öneririz.
