ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Mucizevi Bir Şekilde Hayatınızı Kolaylaştıracak 10 Sağlık Tüyosu

Mucizevi Bir Şekilde Hayatınızı Kolaylaştıracak 10 Sağlık Tüyosu

Herkes tarafından bilinen sağlık klişelerinden bazıları doğru değildir. Bazı sağlık mitleri ise hayatınızı kolaylaştırır.

Buse Ürgir Yazar: Buse Ürgir
10 Ağustos 2019
Kategori: Sağlıklı Yaşam
0
Mucizevi Bir Şekilde Hayatınızı Kolaylaştıracak 10 Sağlık Tüyosu
Share on FacebookShare on Twitter

İnsanın sağlık durumunu etkileyen pek çok etken bulunuyor. Beslenmeden, genetik faktörlere kadar birçok şey bağışıklık sistemini etkiliyor. Günlük hayatta bilinçli ya da bilinçsiz olarak yaptığımız davranışların bazıları da sağlığımızı negatif etkileyebiliyor. Ancak yaptığımız bazı şeyleri değiştirerek, sağlığımızı daha iyi bir hale getirebiliriz. Daha sağlıklı olmanızı sağlayacak 10 pratik öneriyi sizler için yazdık.

1. Gece tuvalete giderken gözlerinizi tamamen açmayın

Gece yarısı tuvalete gittiğiniz uykunuz bölünür ve sonrasında ise bazen uykuya dalmakta güçlük çekersiniz. Bunun nedeni ise çoğu zaman gözünüzü tam açmanızdır. Gözünüzü tamamen açtığınızda retinaya giren ışıkla beraber, beyin de sabah olduğunu varsayar ve uyanır. Böyle bir durumda da tekrar uykuya dalmak zorlaşır. Yalnızca bir gözünüzü açarsanız, tekrar uykuya dalmak kolay olacaktır. Ancak tek gözünüzle çok iyi göremiyorsanız, herhangi bir yere çarpabilir ya da düşerek kendinizi yaralayabilirsiniz, bu nedenle dikkatli olmakta fayda var.

2. Kulaklara çeşitli yerden baskı uygulamak pek çok sağlık sorununu hafifletebilir

Refleksoloji olarak bilinen bu yöntem, ayaklar, eller ve kulaklarla uygulanabiliyor. Bir alternatif tedavi yöntemi olan refleksoloji ile belirli bölgelere masaj yapılarak vücudun çeşitli organlarını iyileştime hedefleniyor. Kulağın belirli bölgelerine de uygulanan bu yöntemle, baş ağrısından eklem ağrılarına kadar pek çok sağlık sorunu hafifletilebiliyor.

1. Sırt ve omuzlar
2. Çeşitli organlar
3. Eklemler
4. Nazal sinüsler ve boğaz
5. Sindirim
6. Baş ve kalp

3. Uzuv ağrısını hafifletmek için başınızı döndürün

Sabah uyandığımızda bazen kollarımızda ve bacaklarımızda ağrı ve karıncalanma hissi olabilir. Bunun nedeni ise bazen uyurken çok fazla hareket etmemiz ve istemeden de olsa uzuvlarımızın üstüne yatmamızdır. Bu normal kan akışına engel olur ve uzuv tarafından vücuttan alınan oksijen miktarı azalır. Bu yüzden bir karıncalanma hissi yaşarız. Bu hissi azaltmak için uzuvlarınızı hareket ettirmek yerine başınızı bir yandan diğer yana hareket ettirmeyi deneyin.

4. Hıçkırıkları durdurmak için birinden sizi korkutmasını isteyin

Hıçkırık tutması pek çok kişi tarafından sinir bozucu bir durum olarak kabul ediliyor. Bunun pek çok farklı sebebi olabiliyor. Çok yemek, yemek yerken mideye hava gitmesi gibi durumlar hıçkırığa neden olabiliyor. Hıçkırığı durdurmak ise oldukça zor bir durum. Bazen saatlerce devam edebiliyor. Hıçkırığı geçirmek için ise bilinen en eski ve klişe yöntem korkutulmak. Böyle bir durumda birinin sizi korkutmasını isteyin. Bu ani hareket kalbin hızlı bir şekilde atmasına ve kan dolaşımının artmasına neden olur. Aynı zamanda dikkatimizi hıçkırıklardan ayırır.

5. Soğuk bir odada uyuyun

Soğuk bir odada uyumak, genel uyku kaliteniz için iyidir. Hızlı bir şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olur ayrıca uykuda daha fazla kalori yakmanıza olanak sağlar. Aynı zamanda tip 2 diyabet riskini azaltan insülin duyarlılığını arttırır. Oda sıcaklığının 17-20 derece arasında tutulması, vücudu uykuya teşvik etmenin yanı sıra, yaşlanma karşıtı hormonu olarak bilinen melatoninin üretimini de destekler.

6. Daha iyi bir uyku için biraz kahve için

Kahvenin içerdiği kafein sayesinde enerjiyi artırdığı ve zihnin daha iyi çalışmasını sağladığı söylenir. Farklı kişilerde farklı etkiler yaratan kahve hakkında Japonların yaptığı bir araştırmaya göre, bir iki bardak kahve içtikten 20 dakika sonra biraz kestirmenin çok daha iyi hissettirdiği ve bu kişilerin işyerinde daha verimli çalıştıkları tespit edildi.

7. İğne olurken daha az acı duymak için öksürün


İğne fobisi olan insanların sayısı epey fazla. Ne kadar hasta olurlarsa olsunlar, iğne yerine farklı tedavileri tercih ediyorlar. İğne batması hissini hafifletmek için ise öksürebilirsiniz. Yapılan çok sayıda çalışma, iğne sırasında öksürmenin acı hissini azalttığını ispatlıyor. Ancak öksürürken iğnenin battığı bölgeyi hareket ettirmemeye dikkat edin, bu iğnenin size zarar vermesine neden olabilir.

8. Soğuk şeyler yedikten sonra oluşan baş ağrısını engelleyebilirsiniz

Çok soğuk bir şeyler yedikten veya içtikten sonra ortaya çıkan baş ağrısı çok sık görülen bir durum. Bunun nedeni ise soğuk bir şeyler yediğinizde, beynin kendini sıcak tutmaya çalışmasıdır. Bu da baş ağrısına neden olur. Ancak bunu, damağınızı dilinizle ovalayarak sonlandırabilirsiniz.

9. Yemek yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamamalısınız

Yemek yedikten hemen sonra kendinizi rahatsız hissedip, dişlerinizi fırçalamak isteyebilirsiniz. Ancak, bu sağlıklı değildir. Yediğimiz veya içtiğimiz yiyecek maddelerinin birçoğu (domates, limon, portakal suyu vs.) asidiktir. Bu yiyecekleri tükettikten hemen sonra dişleri fırçalamak, asidin diş yüzeyindeki etkisini hızlandırabilir ve dişlerinizin aşınmasına sebebiyet verebilir. Bu nedenle yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalamak için en az 30 dakika bekleyin.

10. Sakız çiğnemek hafızayı güçlendirir

Coventry Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma göre, nane aromalı sakız çiğnemenin yorgunluk hissini önemli ölçüde azalttığı belirlendi. İngiltere’de yapılan başka bir araştırmada ise psikologlar sakız çiğnemenin hafızayı yaklaşık yüzde 35 oranında güçlendirdiğini tespit ettiler.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Buse Ürgir

Buse Ürgir

Gündemden uzak kalamayan, psikoloji meraklısı gazeteci birey.

İleri
Instagram’da Herkesin Beğeneceği Yemek Fotoğrafları Çekmek İçin 11 Tüyo

Instagram'da Herkesin Beğeneceği Yemek Fotoğrafları Çekmek İçin 11 Tüyo

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Öfkeli Bir Ruh Halindeyken Uykuya Dalarsanız Ne Olur?
Sağlıklı Yaşam

Öfkeli Bir Ruh Halindeyken Uykuya Dalarsanız Ne Olur?

Neden Sıcak Gecelerde Bile Örtü Olmadan Uyuyamıyoruz?
ListeList Özel

Neden Sıcak Gecelerde Bile Örtü Olmadan Uyuyamıyoruz?

Uykusuzluk Problemi Yaşayanlar İçin 10, 60 veya 120 Saniyede Uykuya Dalmanın Yolları
Sağlıklı Yaşam

Uykusuzluk Problemi Yaşayanlar İçin 10, 60 veya 120 Saniyede Uykuya Dalmanın Yolları

Dehşet Yönetimi Kuramı: Davranışlarımızı Ölüm Korkusu Mu Belirliyor?
ListeList Özel

Dehşet Yönetimi Kuramı: Davranışlarımızı Ölüm Korkusu Mu Belirliyor?

26 Ocak 2021
Ölümün Kıyısında Geçen Bir Yaşam: Titanic Dahil Üç Gemi Kazasından Kurtulan Hemşire Violet Jessop
Tarih

Ölümün Kıyısında Geçen Bir Yaşam: Titanic Dahil Üç Gemi Kazasından Kurtulan Hemşire Violet Jessop

26 Ocak 2021
Pistlerin Tozunu Attırmak İsteyenlere Temel Kayak Malzemeleri ve Fiyatları
Alışveriş

Pistlerin Tozunu Attırmak İsteyenlere Temel Kayak Malzemeleri ve Fiyatları

26 Ocak 2021
Dünyanın En Değerli Markaları: 2021 Yılının En Değerli 20 Markası Açıklandı
İş Yaşamı

Dünyanın En Değerli Markaları: 2021 Yılının En Değerli 20 Markası Açıklandı

26 Ocak 2021
Biri Sosyal Devlet Mi Dedi? Almanya’da Evsiz İnsanlar İçin Sokaklara Kurulan Uyku Kapsülleri
ListeList Özel

Biri Sosyal Devlet Mi Dedi? Almanya’da Evsiz İnsanlar İçin Sokaklara Kurulan Uyku Kapsülleri

26 Ocak 2021
Gerard Butler’ın Oynadığı Reklam Filmi “Cinsiyetçilik” Gerekçesiyle Güney Afrika’da Yasaklandı
ListeList Özel

Gerard Butler’ın Oynadığı Reklam Filmi “Cinsiyetçilik” Gerekçesiyle Güney Afrika’da Yasaklandı

26 Ocak 2021
Makyaj Tazelemekten Sıkılanların Satın Alabileceği En İyi Kalıcı Fondötenler
Alışveriş

Makyaj Tazelemekten Sıkılanların Satın Alabileceği En İyi Kalıcı Fondötenler

26 Ocak 2021
Mutlu Olmak İstiyorsanız Bir An Önce Bırakmanız Gereken 11 Alışkanlık
ListeList Özel

Mutlu Olmak İstiyorsanız Bir An Önce Bırakmanız Gereken 11 Alışkanlık

26 Ocak 2021
Buz Çağı Avrupa’sında Tarihin Akışını Değiştiren Bir Buluş: Lambalar
Tarih

Buz Çağı Avrupa’sında Tarihin Akışını Değiştiren Bir Buluş: Lambalar

25 Ocak 2021
Araba şirketleri
ListeList Özel

Dünyaca Ünlü 14 Otomobil Şirketi İsimlerini Nasıl Aldı?

25 Ocak 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Kadın

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.