ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Hamileliğin En Zorlu Yanı: Mide Bulantınıza İyi Gelecek 7 Tavsiye!

Hamileliğin En Zorlu Yanı: Mide Bulantınıza İyi Gelecek 7 Tavsiye!

Mide bulantısı, hamilelikte en sık yakınılan durumlardan biri

Gebe.com Yazar: Gebe.com
18 Ekim 2021
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Hamileliğin En Zorlu Yanı: Mide Bulantınıza İyi Gelecek 7 Tavsiye!
Share on FacebookShare on Twitter

Birçok kadın için hayatın en özel anlarından biri hamileliktir. Bebeğin kalp atışlarını dinlemek, ilk hareketlerini hissetmek… Bu süreçte birçok mucizeye tanıklık edilir. Ancak gelin görün ki, hamilelikte yaşanan fiziksel ve hormonâl değişimler, bir takım şikâyetleri de beraberinde getiriyor. Örneğin mide bulantısı…  Mide bulantısı, hamilelikte en sık yakınılan durumlardan biri. Genellikle ilk 3 aylık süreçte rastlanılan bu şikâyetin ilerleyen aylarda azalması veya tamamen geçmesi bekleniyor. Bulantının nedeni ise tamamen hormon seviyelerinin yükselmesi. Ayrıca artan koku hassasiyetinin de hamilelikte mide bulantısı ve kusmaya sebep olduğu biliniyor. 

Peki, bu dönemde mide bulantısına karşı neler yapılabilirsiniz? 

Yediklerinizi Gözden Geçirin

mide bulantısı

Mide asidini artıran baharatlı, yağlı ve kızarmış yiyeceklerden kesinlikle uzak durun. Asidik yiyecekler bulantı ve kusmayı daha da artırabilmektedir. Ayrıca midenin boş olması bulantı hissini şiddetlendireceğinden, az az ama sık sık beslenmeye dikkat edin. 

Sıvı Alımını Artırın

mide bulantısı

Hamilelikte sıvı ihtiyacı daha da artar. Yeteri kadar su tüketmek ise başta mide bulantısı olmak üzere baş ve eklem ağrısı gibi birçok şikâyetin hafiflemesine yardımcı olur. Eğer su tüketiminde zorlanıyorsanız suyunuzun içine meyve dilimleri atarak farklı tatlar deneyebilirsiniz. Ayrıca şekersiz komposto ve ayran gibi içeceklerle de gebelik döneminde sıvı alımını destekleyebilirsiniz.

Temiz Hava Alın

mide bulantısı

Temiz hava almak ve düzenli yürüyüşler yapmak, hamilelikte mide ağrısı ve bulantısını hafifleteceği gibi bu süreçte gelişen kramplara ve ağrılara da iyi gelir. Ayrıca bu dönemde kontrollü bir şekilde kilo almanın en iyi yolu yürüyüştür.

Demir Tableti Kullanıyorsanız Doktorunuza Danışın

mide bulantısı

Demir tabletleri hamilelikte mide ekşimesi ve bulantının şiddetini daha da artırabilir. Bu nedenle yoğun bir mide bulantısı yaşıyorsanız doktorunuzla görüşerek farklı bir demir takviyesi önermesini isteyebilirsiniz.

Yiyeceklerinize Zencefil Ekleyin

Zencefilin mide bulantısını hafifletici etkisi yıllardır biliniyor. Siz de gebelikte mide bulantısından muzdaripseniz yemeklerinize zencefil ekleyebilirsiniz. Ya da 1 çay kaşığı zencefil ile balı karıştırıp tüketerek bulantı hissinin anlık olarak hafiflemesini sağlayabilirsiniz.

B6 ve Protein Yönünden Zengin Besinler Tüketin

B6 vitamini ve protein yönünden zengin besinlerin mide bulantısını azaltıcı bir etkisi bulunuyor. Bu nedenle gün içinde et veya tavuk gibi protein içeriği yüksek besinler tüketebilir; nohut, ıspanak veya havuç gibi B6 vitamini kaynağı yiyeceklere öğünlerinizde yer verebilirsiniz.

Narenciyelerin Ferahlatıcı Etkisinden Faydalanın

Hamile olan birçok kadın portakal veya limon gibi narenciyelerin mide bulantısına iyi geldiğini belirtiyor. Siz de bulantı hissettiğinizde suyunuza birkaç damla limon sıkabilir veya portakal kabuğu koklayabilirsiniz. Burada dikkat etmeniz gereken tek şey, narenciye tüketimini fazla abartmamak. Zira asidik bir yapısı bulunan narenciyeler fazla tüketildiğinde midenin asit dengesini değiştirerek yarardan çok zarara yol açabilir.

PaylaşTweetleGönder
Gebe.com

Gebe.com

Mucizevi bir yolculuk olan gebelik döneminde ihtiyaç duyduğunuz her anda biz yanınızdayız. Gebelik planlamasından, gebelik süreçlerine, doğumdan, emzirme dönemine kadar tüm merak ettikleriniz burada! Gebeliğinizi birlikte yaşayacak, tüm süreçlerde yanınızda olacağız çünkü biz bunun için varız.

İleri
LG HF80LS  2000 Ansi Lümen Projeksiyon Cihazı İncelemesi, Yorumları Ve Fiyatı

LG HF80LS 2000 Ansi Lümen Projeksiyon Cihazı İncelemesi, Yorumları Ve Fiyatı

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Depremin En Çok Etkilediği Bölgelerin Başında Gelen Hatay’da Son Durum Ne?
Gündem

Depremin En Çok Etkilediği Bölgelerin Başında Gelen Hatay’da Son Durum Ne?

Kozmik Felaket! Deprem Sonrası Türkiye Tam Üç Metre Hareket Etti
Gündem

Kozmik Felaket! Deprem Sonrası Türkiye Tam Üç Metre Hareket Etti

Deprem Bölgelerinde Neden İkinci El Kıyafet ve Eşya Kabul Edilmiyor?
Gündem

Deprem Bölgelerinde Neden İkinci El Kıyafet ve Eşya Kabul Edilmiyor?

Charlie Hebdo Dergisinin Skandal Deprem Paylaşımı Tepkilerin Odağında
Gündem

Charlie Hebdo Dergisinin Skandal Deprem Paylaşımı Tepkilerin Odağında

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan Depremden Etkilenen 10 İlde 3 Aylık Olağanüstü Hal İlan Edildiğini Açıkladı
Gündem

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan Depremden Etkilenen 10 İlde 3 Aylık Olağanüstü Hal İlan Edildiğini Açıkladı

Kahramanmaraş Depreminin Ardından Türkiye’ye Hangi Ülkeler Yardım Gönderiyor?
Gündem

Kahramanmaraş Depreminin Ardından Türkiye’ye Hangi Ülkeler Yardım Gönderiyor?

Hazırlıklı Olmak Hayat Kurtarır: Güvenliğimiz İçin Deprem Anında Neler Yapmalıyız?
Gündem

Hazırlıklı Olmak Hayat Kurtarır: Güvenliğimiz İçin Deprem Anında Neler Yapmalıyız?

Kahramanmaraş Depreminin Meydana Geldiği Doğu Anadolu Fay Hattı Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Kahramanmaraş Depreminin Meydana Geldiği Doğu Anadolu Fay Hattı Hakkında Neler Biliniyor?

Büyük Felakette İkinci Gün: 3.381 Vatandaşımız Hayatını Kaybetti, 20.426 Yaralı Var
Gündem

Büyük Felakette İkinci Gün: 3.381 Vatandaşımız Hayatını Kaybetti, 20.426 Yaralı Var

Deprem Bölgesinde Hava, Demiryolu ve Kara Ulaşımı Ne Durumda, Hangi Yollar Kapalı?
Gündem

Deprem Bölgesinde Hava, Demiryolu ve Kara Ulaşımı Ne Durumda, Hangi Yollar Kapalı?

Dünya Sağlık Örgütü: Türkiye’de Hayatını Kaybedenlerin Sayısı 8 Kat Artabilir
Gündem

Dünya Sağlık Örgütü: Türkiye’de Hayatını Kaybedenlerin Sayısı 8 Kat Artabilir

Büyük Felaketin Ardından: Depremler Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar Neler?
Gündem

Büyük Felaketin Ardından: Depremler Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar Neler?

Uzmanlar 7,7 Büyüklüğündeki Depremi Değerlendirdi: 130 Atom Bombası Gücünde!
Gündem

Uzmanlar 7,7 Büyüklüğündeki Depremi Değerlendirdi: 130 Atom Bombası Gücünde!

Türkiye’nin Batısı Kar ve Fırtınanın Etkisi Altında
Gündem

Türkiye’nin Batısı Kar ve Fırtınanın Etkisi Altında

Deprem Suriye’de De Büyük Bir Yıkıma Yol Açtı: Yüzlerce Can Kaybı Var 
Gündem

Deprem Suriye’de De Büyük Bir Yıkıma Yol Açtı: Yüzlerce Can Kaybı Var 

Sosyal Medyada Temel Yaşam Malzemelerinin Fiyatlarında Fahiş Atışlar Yaşandığı Belirtiliyor
Gündem

Sosyal Medyada Temel Yaşam Malzemelerinin Fiyatlarında Fahiş Atışlar Yaşandığı Belirtiliyor

Çok Yazık! Depremin Ardından Yabancılardan Gelen Nefret Söylemleri
Gündem

Çok Yazık! Depremin Ardından Yabancılardan Gelen Nefret Söylemleri

Depremzedeler Konuştu: Kar Devam Ediyor, Hava Soğuk, Yemeğimiz Yok, Çok Zor Durumdayız
Gündem

Depremzedeler Konuştu: Kar Devam Ediyor, Hava Soğuk, Yemeğimiz Yok, Çok Zor Durumdayız

Türkiye’yi Yasa Boğan 7,7 Büyüklüğündeki Deprem Grönland’dan Da Hissedildi
Gündem

Türkiye’yi Yasa Boğan 7,7 Büyüklüğündeki Deprem Grönland’dan Da Hissedildi

Kahramanmaraş Depremi Dünya Basınına Nasıl Yansıdı?
Gündem

Kahramanmaraş Depremi Dünya Basınına Nasıl Yansıdı?

Pist Yarıldı! Kahramanmaraş, Adana ve Gaziantep Havalimanları Sivil Uçuşa Kapatıldı
Gündem

Pist Yarıldı! Kahramanmaraş, Adana ve Gaziantep Havalimanları Sivil Uçuşa Kapatıldı

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

12 Temmuz 2022
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Depremin En Çok Etkilediği Bölgelerin Başında Gelen Hatay’da Son Durum Ne?
Gündem

Depremin En Çok Etkilediği Bölgelerin Başında Gelen Hatay’da Son Durum Ne?

7 Şubat 2023
Kozmik Felaket! Deprem Sonrası Türkiye Tam Üç Metre Hareket Etti
Gündem

Kozmik Felaket! Deprem Sonrası Türkiye Tam Üç Metre Hareket Etti

7 Şubat 2023
Deprem Bölgelerinde Neden İkinci El Kıyafet ve Eşya Kabul Edilmiyor?
Gündem

Deprem Bölgelerinde Neden İkinci El Kıyafet ve Eşya Kabul Edilmiyor?

7 Şubat 2023
Charlie Hebdo Dergisinin Skandal Deprem Paylaşımı Tepkilerin Odağında
Gündem

Charlie Hebdo Dergisinin Skandal Deprem Paylaşımı Tepkilerin Odağında

7 Şubat 2023
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan Depremden Etkilenen 10 İlde 3 Aylık Olağanüstü Hal İlan Edildiğini Açıkladı
Gündem

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan Depremden Etkilenen 10 İlde 3 Aylık Olağanüstü Hal İlan Edildiğini Açıkladı

7 Şubat 2023
Kahramanmaraş Depreminin Ardından Türkiye’ye Hangi Ülkeler Yardım Gönderiyor?
Gündem

Kahramanmaraş Depreminin Ardından Türkiye’ye Hangi Ülkeler Yardım Gönderiyor?

7 Şubat 2023
Hazırlıklı Olmak Hayat Kurtarır: Güvenliğimiz İçin Deprem Anında Neler Yapmalıyız?
Gündem

Hazırlıklı Olmak Hayat Kurtarır: Güvenliğimiz İçin Deprem Anında Neler Yapmalıyız?

7 Şubat 2023
Kahramanmaraş Depreminin Meydana Geldiği Doğu Anadolu Fay Hattı Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Kahramanmaraş Depreminin Meydana Geldiği Doğu Anadolu Fay Hattı Hakkında Neler Biliniyor?

7 Şubat 2023
Büyük Felakette İkinci Gün: 3.381 Vatandaşımız Hayatını Kaybetti, 20.426 Yaralı Var
Gündem

Büyük Felakette İkinci Gün: 3.381 Vatandaşımız Hayatını Kaybetti, 20.426 Yaralı Var

7 Şubat 2023
Deprem Bölgesinde Hava, Demiryolu ve Kara Ulaşımı Ne Durumda, Hangi Yollar Kapalı?
Gündem

Deprem Bölgesinde Hava, Demiryolu ve Kara Ulaşımı Ne Durumda, Hangi Yollar Kapalı?

7 Şubat 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

Add New Playlist

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.