Özellikle tropikal bölgelerde yetişen guava, psidium guajava isimli bir ağacın meyvesidir. Görüntüsüyle bile dikkat çeken bu meyve, insan vücuduna sağladığı faydalarla tam bir sağlık deposudur. Hatta guava, turunçgillerden daha fazla C vitamini içerir. Şimdi son yıllarda ülkemizde bilinirliği artan bu meyvenin ne olduğunu ve ne gibi faydalar içerdiğini inceleyeceğiz. Sizler için guava meyvesi nedir, nasıl bir tadı var ve faydaları nelerdir anlatacağız.
Myrtaceae familyasına ait bir bitkinin meyvesi olan guava, subtropikal ve tropikal iklimlerde yetişiyor. Armut şeklinde ya da küçük ve yuvarlak olan bu meyvenin kabuğu sarı veya yeşil, içi ise kırmızı, pembe veya beyaz oluyor. Artık neredeyse dünyanın her yerinde yetiştirilen bu meyvenin anavatanı Güney Amerika ve Orta Amerika’nın tropikal bölgeleriyle birlikte Pasifik adalarıdır. Guava sadece tadıyla değil, sağlığa olan faydalarıyla da bilinir. Yüksek oranda C vitamini barındıran bu meyve, pek çok mineral, önemli vitaminler, lif ve antioksidanlar içerir.
Hemen “guava meyvesi tadı nasıl?” diye merak edenlere yanıt verelim. Tatlı ve hafif ekşimsi bir tada sahip olan guava, pek çok kişi için tat açısından armudu, ananası, muzu veya çileği andırır.
Guava meyvesi faydaları ile bilinen tropikal bir meyvedir. Guava meyvesinin bilinen faydaları şunlardır:
Yüksek oranda C vitamini içerdiği için bağışıklık sistemini güçlendirmekle birlikte vücudu enfeksiyonlardan korur.
Kan şekerinin düzenlenmesine destek olur. Böylelikle diyabet riskini azaltabilir.
Kolesterol seviyelerini düşürme konusunda oldukça etkilidir.
Lif açısından çok zengin bir meyve olduğu için sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Böylece kabızlık sorununu ortadan kaldırabilir.
Düzenli bir şekilde tüketildiği takdirde kalp ve damar sağlığını korur.
Doyurucu ve düşük bir kaloriye sahip olması nedeniyle kilo vermeye destek olur.
Antioksidan içerdiği için vücuttaki serbest radikallerle savaşır ve hücre hasarını önleme konusunda etkili olur.
Göz sağlığına çok iyi gelir. Özellikle de yaşa bağlı gelişen görme kaybı riskini azaltır.
Guava yapraklarından çay yapılabilir. Bu çay, antienflamatuvar etkilere sahiptir ve sindirimi rahatlatır.
Cilt sağlığına çok iyi gelir. Sivilce ve akne gibi cilt sorunlarına çözüm olur.
Guava meyvesinde bulunan B vitaminleri bilişsel işlevleri korur. Bununla birlikte hormonları ve ruh halini düzenlemede etkili bir rol oynar.
Potasyum açısından oldukça zengindir. Bu sayede kan basıncını düzenler.
Guava nerelerde yetişir?
Sıcak ve nemli ortamları seven guava, en kolay ve verimli bir şekilde tropikal ve subtropikal iklimlerde yetişir. Bu meyvenin anavatanı Güney Amerika ve Orta Amerika olsa da, Pasifik adaları, Karayipler ve Meksika gibi yerlerde de guava bitkilerinin bulunması mümkündür. Asya’nın bazı bölgelerinde de guava yetiştiriciliği yapılmaktadır. Özellikle Endonezya, Hindistan, Tayland ve Malezya gibi ülkelerde guava yetiştirilir. Ayrıca, son yıllarda ülkemizde Akdeniz Bölgesi’nde guava yetiştiriciliği çalışmaları yapılmaktadır.
Guava meyvesi nasıl tüketilmeli?
Eğer guava meyvesini merak edip satın aldıysanız ve nasıl tüketeceğinizi bilmiyorsanız, hemen yardımcı olalım:
Guava meyvesinin kabuğunu soyup içerisindeki pembe kısmı doğrudan tüketebilirsiniz.
Kabuğu soyduktan sonra guava meyvesinin suyunu sıkıp meyve suyu olarak içebilirsiniz.
Guava ile marmelat, sos veya reçel yapabilirsiniz.
Smoothie yaparken içerisine guava ekleyerek harika bir tat yakalayabilirsiniz.
Guava ile yapmış olduğunuz marmelat ve reçelleri tart ve kek gibi çeşitli tariflerde kullanabilirsiniz.
Guava meyvesini salatalarla birlikte tüketebilirsiniz.
Guava ile jöle yapabilirsiniz.
Guava fiyatı ne kadar?
Özellikle son yıllarda ülkemizde popüler olan guava meyvesini duyup da tadını merak etmeyen yoktur. Elbette tadı kadar fiyatı da merak ediliyor. Piyasada guava taze, marmelat, reçel veya kurutulmuş şekilde bulunuyor. Guava meyvesinin satıldığı formlara göre fiyatlarda farklılık olacaktır. 2024 yılının mayıs ayındaki fiyatlara göre, guava meyvesinin fiyatları 200 TL ile 400 TL arasında farklılık gösteriyor. Ancak takdir edersiniz ki yüksek enflasyon nedeniyle fiyat değişimini takip etmek çok zor. Güncel fiyatları öğrenmek için sanal marketleri ziyaret edebilirsiniz.
Adım Caner Cem Martı, 1996 yılında Bartın'da doğdum. 2010 yılında geçirdiğim kaza sonucunda vücudumun %99'u felç kaldı. 2015'ten bu yana bazı cihazlar yardımıyla internet ortamında çalışabiliyorum. İçerik editörlüğü ve sosyal medya uzmanlığı gibi alanlarda tecrübe sahibiyim, ancak asıl uzmanlık alanım SEO uyumlu makale yazmak. Ayrıca front-end tasarımlar yapıyorum. Sinema, spor ve tarih gibi konular çok dikkatimi çekiyor. Özellikle sinema tutkunuyum.
