Erkekler gerek yapısal gerekse hayatla verdiği mücadelelerden kaynaklı oluşabilecek birden fazla problemle karşı karşıya. Hele ki doğal ve sağlıklı beslenmeye ulaşımın zor olduğu, sosyal ilişkilerin daha karmaşık ve içinden çıkılamaz bir hal aldığı ve hatta sağlık açısından olumsuz etkilerin zirve yaptığı şu dönemde problem yaşama tehlikesi oldukça arttı. Biz de günümüzde erkeklerin yaşadığı bazı problemleri ve olası çözümleri en önemli gördüklerimiz çerçevesinde sizler için sıraladık.
1. Kalp sağlığı problemleri
Kalp hastalıkları ne yazık ki yaşadığımız dönem içerisinde sağlık problemi yaşayan erkeklerin sıkça maruz kaldığı bir sorun. Her üç yetişkin erkekten en az birinde kalp hastalığı riski bulunuyor. Hayatın zorlu koşullarında mücadele veren erkeklerin dünyasına acilen eklenmesi gereken şeyler; düzenli bir kalp kontrolü ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları.
2. Koah ve diğer solunum yolu hastalıkları
Günümüzde, erkekler arasında sigara kullanımı oldukça yüksek bir seviyede. Özellikle ülkemizde dünya ortalamasının üzerinde seyreden bir istatistiğe sahip olan sigara tüketimi erkekleri bekleyen 10 büyük tehlikeden birisi olarak karşımıza çıkıyor. İçilen her sigara maalesef koah ve benzeri solunum yolu hastalıklarına davetiye çıkarıyor. Amerikan Akciğer Derneği’nin yaptığı bir çalışmaya göre her yıl akciğer kanseri teşhisi konan kişi sayısı artıyor. Özellikle cinsiyet farkına bağlı olan bir çalışmada asbeste maruz kalma konusunda kadınları çok geride bırakan erkekler solunum yolları açısından ciddi bir risk taşımakta ancak çözüm oldukça basit; sigarayı bırakın ve akciğer kapasitenizi arttırmak için spor yapın.
3. Alkol; dost mu düşman mı?
Amerikan CDC’ye (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi) göre erkekler kadınlardan daha yüksek oranda alkole bağlı hastaneye yatış ve ne yazık ki ölüm oranlarıyla karşı karşıya. Erkeklerin kadınlara göre iki kat fazla içki içmesinin bir kanıtı olarak sunulabilecek bu rapora göre erkeklerin alkole olan bağımlılıkları oldukça ciddi seviyelerde. Peki bazılarının kötü gün dostu olarak sarıldığı, dertlerinden kurtulmak için tükettiği ve hatta bazılarının sadece keyif alarak gerçekleştirdiği bu eylem sizlere neler getirir? Alkol tüketimi ağız, boğaz, yemek borusu, karaciğer ve son olarak kolon kanseri riskini oldukça arttırır. Bunun yanı sıra testis fonksiyonunu ve hormon üretimini ciddi seviyelerde olumsuz etkiler. Bu da sonuç olarak iktidarsızlığa ve hatta kısırlığa kadar gidebilecek oldukça kötü bir senaryoya davetiye çıkarır. Böylesine kötü bir durumdan olumsuz etkilenmemek için yapmanız gereken şeyler oldukça basit; içkiyi çok tüketmemeli ve hatta başarabiliyorsanız hiç içmemelisiniz.
4. Depresyona ve ona bağlı olarak gerçekleşen intihar
Amerikalı Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü’nün yaptığı bir araştırmada her yıl en az 6 milyon erkeğin intihar düşünceleri de dahil olmak üzere depresyona bağlı bilişsel problemler yaşadıkları ortaya konulmuş. Depresyon ne yazık ki yaşadığımız dönemin en büyük problemlerinden biri. Kontrol altına alınmadığında ise oldukça ciddi sonuçlar doğurabilecek bir potansiyele sahip. Ülkemize baktığımızda birçok olumsuz deneyime bağlı olarak ortaya çıkan depresyon, erkeklerde ciddi bir intihar oranına sahip. Gerek felsefi, varoluşsal sancılar gerekse ekonomik yetersizliklere bağlı olarak ortaya çıkan psikolojik bunalımlar nedeniyle yaşanan depresyon her yıl artıyor. Türkiye’de erkekler kadınlara oranla %78 daha fazla depresyon yaşıyor. Depresyon ile savaşmada ise bazı durum ve davranışlar oldukça büyük bir önem taşıyor. Serotonin gibi mutluluk hormonları salgılamak depresyon etkilerini azaltabilir. Bu tip hormonları doğal yollarla artırmanın pek çok yöntemi bulunuyor. Örneğin; düzenli egzersiz yaptığınızda vücudunuzda serotonin salınımı artar. Öte yandan depresyon sürecinde kendinizi toplumdan izole etmeniz durumunuzu iyileştirmeye fırsat vermeyeceğinden dostlarınızla sıkça görüşmeniz tavsiye ediliyor. Son olarak depresyon sürecinde alabileceğiniz en iyi yardımın da bir profesyonelin elinden geçtiğini de unutmamak gerekir.
5. Diyabet
Diyabet tedavi edilmezse sinir ve böbrek hasarına, kalp hastalığına, felce, görme sorunlarına ve hatta körlüğe neden olabilir. Diyabetli erkekler, daha düşük testosteron seviyeleri ve cinsel iktidarsızlık riskiyle karşı karşıyadır. Bu, artan depresyon veya kaygıya yol açabilir. Modern insanın günümüzde kan şekeri ve ona bağlı problemleri yaşaması her zamankinden daha yüksek. Dünya istatistikleri incelendiğinde erkeklerin kan şekerine kadınlar kadar dikkat etmediği görülüyor. Çözüm ise basit; düzenli kontrol ve kan şekerinizi dengeleyecek bir beslenme programı.
6. Grip, covid ve diğer bulaşıcı hastalıklar
Dünyayı kasıp kavuran Covid-19 sebebiyle milyonlarca kişi yaşamını yitirdi. Covid-19 başta olmak üzere diğer bulaşıcı hastalıkları da içeren bir araştırma yapıldı. Bu araştırmanın sonucuna göre erkeklerin bulaşıcı hastalıklardan ölme olasılığı kadınlardan yüzde 25 daha fazla. Bunun sebebi ise cinsiyete bağlı olarak değişen farklılıklar. Bu yüzden bu tür bulaşıcı hastalıklara karşı dikkatli olunmazsa erkeklerde KOAH, diyabet, konjestif kalp yetmezliği, orak hücreli anemi, AIDS veya kanser gibi ciddi hastalıklar görülebilir. Sonuç olarak düzenli maske kullanımı, hijyen, mesafe ve tedbirler elden bırakılmadığında bu olumsuz ihtimallerin de gerçekleşmesinin önüne geçmiş oluyorsunuz.
7. AIDS
HIV virüsü bulaşmış kişi sayısının istatistiksel bir dağılımı yapıldığında bu hastalığın %76’sını erkeklerin taşıdığını biliyor muydunuz? Özellikle cinsel münasebet sonucunda bulaşabilen bu virüsün oldukça ciddi problemler yaşamasını ve hatta ölümle sonuçlanan oldukça kötü bir duruma sebebiyet verebiliyor. Enfekte dağılımına baktığımızda erkeklerde oldukça sık rastladığımız bu virüsten korunmak için yapılması gerekenler oldukça basit. Eğer aktif bir cinsel hayatınız varsa korunmayı ihmal etmeyin ve tek eşliliğe önem verin.
8. Cilt kanseri
Amerikan Cilt Kanseri Vakfı’na göre, 2013 yılında melanom ölümlerinin üçte ikisi erkekti. Bu, kadınların oranının iki katından fazla… Bu durum açıkça cilt kanserine bağlı gerçekleşen ölümlerin erkeklerde kadınlara göre neredeyse iki kat daha fazla görüldüğünü gösteriyor. Kadınların cilt kanserini engelleyebilecek durumları erkeklere göre daha başarılı bir şekilde uyguladığına şüphe yok. Özellikle kadınlar arasında sık kullanımı gözlemlenen güneş kremleri ve buna ek olarak bakım losyonları bu türden istenmeyen ölümcül bir hastalıkla mücadelede erkeklerden daha başarılı bir sonuç gösteriyor. Erkeklere böylesine olumsuz bir durumdan kaçınmak adına tavsiyemiz, günşe kremi kullanın.
Kaynak: 1
