ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Sporu İhmal Etmeyin: Evde Faydalanabileceğiniz En İyi 19 Ücretsiz Egzersiz Uygulaması

Sporu İhmal Etmeyin: Evde Faydalanabileceğiniz En İyi 19 Ücretsiz Egzersiz Uygulaması

Corona virüsü sebebiyle tüm dünya evlerine kapanmış durumda. Tabii ki evde karantina altında olduğumuz şu günlerde zamanımızı iyi değerlendirmek gerekiyor.

Buse Ürgir Yazar: Buse Ürgir
19 Mart 2020
Kategori: Sağlıklı Yaşam, Spor
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Sporu İhmal Etmeyin: Evde Faydalanabileceğiniz En İyi 19 Ücretsiz Egzersiz Uygulaması
Share on FacebookShare on Twitter

Corona virüsü tüm dünya ülkelerinde olağanüstü tedbirlerin alınmasına neden oldu. Milyonlarca insan evlerinden çıkmakta tereddüt ediyor. Bazı ülkelerde sokağa çıkma yasağı uygulanıyor, bazı ülkelerde ise halk dışarı çıkmamaları konusunda uyarılıyor. Bunun yanı sıra tüm dünyada neredeyse sanat, kültür ve spor faaliyetleri durdu. Ülkemizde de sinemalar, kafeler, spor salonları ve restoranlar kapandı. Evde olduğumuz şu günlerde ise zamanımızı verimli geçirmek ve biraz da olsun stresimizi azaltmak için spor yapabiliriz. Spor salonlarının kapanmış olması sporu hayatımızdan çıkaracağımız anlamına gelmiyor. Evde de spor yapmaya devam edebiliriz. Tabii ki bunun için kendinize bir program arıyorsanız sizi içeriğimize alalım. En iyi egzersiz uygulamalarını sizler için derlerdik. İşte hem sağlığınızı koruyup hem kilo vermenize yardımcı olacak egzersiz uygulamaları…

1. Kompanion


Evde faydalanabileceğiniz egzersiz uygulamaları listemize, Kompanion ile başlıyoruz.  Kullanıcılarına vücut tipi, yaşı ve hedeflerine göre kişisel antrenman programları oluşturan Kompanion’da hedefinize göre farklı seçenekler mevcut. Uygulamayla; kilo vermek, kas yapmak, sağlıklı kalmak, sıkılaşmak gibi hedefler artık oldukça basit. Kompanion, seçtiğiniz hedefe uygun olarak size özel antrenman programları düzenliyor. Hedefinize yaklaştıkça antrenmanların zorluk seviyesi artıyor. Böylece uygulama, kişinin kendisini zorlamasına da olanak tanıyor. Yorgun olduğunuzda veya zorlandığınızdaysa antrenman programınızı kişiselleştirebiliyorsunuz. Uygulama Türkçe ve İngilizce olarak kullanılabiliyor.

Uygulamayı App Store’dan indirmek için buraya, Google Play Store’dan indirmek içinse buraya tıklayabilirsiniz.

2. Sworkit

egzersiz uygulamaları
25 milyondan fazla kullanıcısı bulunan bu uygulama oldukça popüler. Güç, kardiyo, yoga, esneme gibi hareket kategorileri bulunan Sworkit uygulamasında, egzersizinizi istediğiniz süreyle kısıtlayabiliyorsunuz. Öte yandan uygulamada vücudunuzun çalıştırmak istediğiniz alanını seçerek, buna uygun antrenmaları görüntüleyebiliyorsunuz. Uygulamada sunulan video içerikler genellikle ekipmansız antrenmanları destekliyor. Bu nedenle ise bu uygulama, evde spor yapmak isteyenler için oldukça uygun. 30 gün boyunca ücretsiz şekilde kullanabileceğiniz bu uygulama App Store’da bulunmuyor. Ancak Google Play‘den indirebiliyorsunuz.

3. Nike Training Club

egzersiz uygulamaları
Pek çok spor antrenörünün en çok tavsiye ettiği uygulamalardan biri; Nike Training Club. uygulaması şiddetle tavsiye edilir. Basit ve kullanışlı arayüzü ve çeşitli programları sayesinde bu uygulama en çok tercih edilen uygulamalardan biri. Kişisel ihtiyaçlara göre usta antrenörlerden tarafından hazırlanan pek çok egzersiz programı bulabileceğiniz bu uygulama ücretsiz. Tabii ki uygulama içerisinde belirli bir ücret karşılığında satın alabileceğiniz, premium programlar da bulunuyor. Ancak ücretsiz sürüm fazlasıyla yeterli. Nike Training Club uygulamasının hem Android hem de iOS sürümü bulunuyor.

4. Aaptiv

egzersiz uygulamaları
Aaptiv, programına her hafta 30 yeni ses antrenmanı ekleyerek binlerce seçenek sunuyor. Uygulamada egzersizinize ayak uydurmanıza yardımcı olacak teknikler, ipuçları ve cesaret veren yönlendirmeler bulunuyor. Uygulama, antrenmanlarınızla eşlik gitmek için benzersiz çalma listeleri bile oluşturuyor. Aaptiv’i yedi gün boyunca ücretsiz deneyin kullanıp ardından belirli bir ücret karşılığında üyelik satın alabilirsiniz. Bu uygulama da hem iOS hem de Android işletim sistemlerinde kullanılabiliyor.

5. Peloton Digital Membership


Canlı egzersiz dersleriyle harekete geçmek artık hiç olmadığı kadar kolay. Peloton uygulaması insanların evde kalmayla başa çıkmalarına yardımcı olmak için 30 günlük ücretsiz deneme sürümünü 90 güne uzattı. Peloton; HIIT, yoga, koşu, güç ve hiçbir ekipman gerektirmeyen diğer kategorilerde canlı egzersiz dersleri sunuyor. Uygulama hem Android hem de iOS için kullanılabiliyor.

6. Body Boss

egzersiz uygulamaları
En iyi egzersiz uygulamaları arasında yer alan bir başka app ise BodyBoss. Bu uygulama 12 hafta içinde formda kalmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir dizi antrenman sunuyor. Uygulamada, farklı tonlama ve egzersiz türleri ile beslenme hedeflerini korumak için bazı rehberler bulunuyor. Uygulamayı Android için buradan indirilebilir.

7. ClassPass

egzersiz uygulamaları
ClassPass; yoga, fitness, barre, dövüş sanatları, pilates, boks ve kapalı bisiklet dersleri gibi farklı fitness sınıflarına erişimin yanı sıra sabit ücretli aylık abonelik ile daha geniş kapsamlı hizmetler de sunuyor. Classpass’i iOS’a buradan, Android’e ise buradan indirebilirsiniz.

8. CrunchLive


CrunchLive, 85’ten fazla sanal antrenmana erişim sağlıyor. Bu egzersizler, Crunch’un toplam vücut eğitim kampı, dans kardiyo, pilates, yoga ve daha fazlası gibi en popüler sınıflarından oluşuyor. 10 günlük ücretsiz deneme sürümünün ardından aylık belirli bir ücret karşılığında tüm antrenmanlara erişim sağlayabilirsiniz. CrunchLive’a AppStore‘dan ulaşabilirsiniz.

9. Fit365

egzersiz uygulamaları
Fit 365, farklı isteklere cevap veren bir uygulama. Bu özelliği ile ise en iyi egzersiz uygulamaları arasında yer alıyor. Bu uygulamayla kilo alıp verebilir ya da görünümüzünü koruyup sıkılaşabilirsiniz. Amacınıza yönelik yönlendirmelerle kısa sürede farkı gözlemleyebilirsiniz. Uygulama ayrıca sağlıklı beslenme önerileri de sunuyor.2016’da “App Store’un En İyileri” listesine seçilen Fit 365 İngilizce ve Türkçe dil seçeneği sunuyor. iOS ve Android seçenekleri bulunuyor.

10. SWEATers


Bu uygulama ile; popüler etkinlikleri ve aktiviteleri takip edebilir, yakınlarınızda spor yapan arkadaşlarınızı bulabilirsiniz. Egzersizleri çok daha eğlenceli hale getiren bu uygulama beslenme alışkanlıkları hakkında da bilgi almanızı sağlıyor. Öte yandan uygulamanın Türkçe ve İngilizce sil seçeneği bulunuyor. Android ve iOS işletim sistemlerinde kullanılabiliyor.

11. Gymaholic


Bu uygulama ise vücudunuzun hangi bölümlerini çalıştırmak istediğinizi sorup, size ona göre bir antrenman sunuyor. Öte yandan egzersiz programlarıyla ilgili genel bilgiler de veriyor. Egzersizlerinizin süresini ve zorluk derecesini belirleyebiliyorsunuz. İlk bir hafta denemeniz için ücretsiz olan bu uygulamanın çeşitli ücretlendirme seçenekleri bulunuyor. Uygulamayı App Store üzerinden indirebilirsiniz.

12. Workout for Women: Fitness App

egzersiz uygulamaları
Kadınlar için spor hareketi videoları sunan bu uygulama; oldukça kolay bir arayüze sahip. video tasarımlarının son derece başarılı olduğu uygulama düzenli olarak güncelleniyor. Uygulama, pek çok antrenmana erişiminizi sağlıyor. Bu uygulamayı Android ve iOS sisteminde kullanmanız mümkün.

13. PEAR Personal Fitness Coach


Göz teması kurmak zorunda olmadan sesli bir şekilde dinleyerek de kullanabileceğiniz bu uygulamanın en büyük artılarından biri kendi antrenörünüzü seçebilmeniz. Seçtiğiniz antrenörün spor programına göre ise sesli olarak yönlendiriliyorsunuz. Aşamalarınızı kaydedip gelişiminizi gözlemleyenileyeceğiniz bu uygulamaya App Store üzerinden ulaşmak için buraya, Play Store üzerinden ulaşmak içinse buraya tıklayabilirsiniz.

14. Seven – 7 Minute Workout

egzersiz uygulamaları
Daha önce çok fazla spor geçmişi olmayan ve spor yapmaktan pek hoşlanmayan kişilerin kolaylıkla kullanabileceği bu uygulama ise günde 7 dakikalık egzersiz videoları sunuluyor ve bunları izleyerek en kısa sürede en yüksek fayda hedefleniyor. 30 milyonu aşkın kullanıcı bulunan uygulamayı iOS’a indirmek için buraya, Android’e indirmek içinse buraya tıklayabilirsiniz.

15. FitnessBuilder


FitnessBuilder; pro-seviye kullanıcıları esas alarak evde yapılabilecek hareketler içeriyor. Uygulamada pek çok farklı egzersiz bulunuyor. Ancak bunlar spora yeni başlayacaklar için pek de uygun değil. FitnessBuilder, iOS ve Android‘de kullanılabiliyor.

16. Fit30: Evde Idman


Egzersiz uygulamarı arasında en çok tercih edilenlerden biri olan Fit:30, ekipman gerektirmiyor ve tamamen evde yapılacak olan egzersizler için tasarlanmış bir uygulama. Yağ yakımınızı maksimuma çıkarmak, karnınızı, kalçanızı ve kaslarınızı şekle sokmak için pek ço egzersiz bulabileceğiniz uygulamada egzersizler ise birkaç dakikalıka ancak çok etkili. Fit30’u iOS için buradan indirebilirsiniz.

17. Freeletics

egzersiz uygulamaları
Bu egzersiz uygulaması ise, aynı zamanda rekabet edebileceğiniz bir ortam sunarak sizin biraz daha hırslanmanızı ve motive olmanızı sağlıyor. Haftalık hedeflerinizi belirleyip onlara ulaşarak puan toplayabiliyorsunuz. Ücretsiz olarak kullanılabilen uygulama pek çok içeriği de ücretli olarak sunuyor. Uygulamayı iOS için buradan Android içinse buradan indirebilirsiniz.

18. Pumatrac


Spora yeni başlayacak olanlar mutlaka bu egzersiz uygulamasına göz atmalı. Egzersiz uygulamaları arasında en çok öne çıkanlardan biri olan Pumatrac sporu sevmeniz için birçok yol sunuyor. Uygulama, kişiselleştirilmiş antrenmanlarla ihtiyacınız olan egzersize ulaşmanızı sağlıyor. Pumatrac ayrıca çevrenizdeki sporcuların nerelerde spor yaptığını görmenize de yardımcı oluyor. Uygulama iOS ve Android desteği sunuyor.

19. Bulldog Yoga

egzersiz uygulamaları
Yoganın gözünü korkutmak için tasarlanan Bulldog Online, istediğiniz zaman ve hızda alabileceğiniz canlı yoga dersleri sunuyor. Bulldog Yoga Online’ı 30 gün boyunca ücretsiz deneyebiliyorsunuz. Bu egzersiz uygulaması tüm yoga hareketlerini sizin için kişiselleştirip, yogaya alışma sürecinizi hızlandırıyor. Uygulama hem iOS hem de Android desteği sunuyor.

Kaynak: 1 2

PaylaşTweetleGönder
Buse Ürgir

Buse Ürgir

Gündemden uzak kalamayan, psikoloji meraklısı gazeteci birey.

İleri
22 ve 35 Yaşındaki İki Farklı Corona Virüsü Hastasının Gün Gün Gözlemledikleri Belirtiler

22 ve 35 Yaşındaki İki Farklı Corona Virüsü Hastasının Gün Gün Gözlemledikleri Belirtiler

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Evde spor
Sağlıklı Yaşam

Karantina Günlerinde Evde Spor Rehberi: Spor Salonuna Gitmeden Harika Bir Vücuda Sahip Olmanıza Yardımcı Olabilecek 12 Spor

Şekilli ve Sıkı Göğüslere Sahip Olmak İçin Yapabileceğiniz 7 Basit Egzersiz
Spor

Şekilli ve Sıkı Göğüslere Sahip Olmak İçin Yapabileceğiniz 7 Basit Egzersiz

Spor Salonunda İnsanlarla Birlikte Terlemenin Enerji Seviyenizi Yükselttiğini Gösteren 5 Etken
Sağlıklı Yaşam

Spor Salonunda İnsanlarla Birlikte Terlemenin Enerji Seviyenizi Yükselttiğini Gösteren 5 Etken

Yılların Eskitemediği Koku: One Million Parfüm İncelemesi
Alışveriş

Yılların Eskitemediği Koku: One Million Parfüm İncelemesi

25 Şubat 2021
Ekranların En Ünlü Çiftlerinin Eski Halleriyle Yeni Hallerini Karşılaştıran 30 Kare
Dizi

Ekranların En Ünlü Çiftlerinin Eski Halleriyle Yeni Hallerini Karşılaştıran 30 Kare

25 Şubat 2021
skid row los angeles amerika abd listelist
Seyahat

Los Angeles’ın Göbeğinde 90 Yıldan Uzun Süredir Evsizlerin Yaşadığı Depresif Bölge Skid Row

25 Şubat 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Sizi Tartışmanın İçine Çekmeye Çalışan İnsanlarla Başa Çıkmak İçin 8 Tüyo
ListeList Özel

Sizi Tartışmanın İçine Çekmeye Çalışan İnsanlarla Başa Çıkmak İçin 8 Tüyo

25 Şubat 2021
Günümüz Cilt Problemi Maskne: Maskne Nedir ve Nasıl Oluşur?
Alışveriş

Günümüz Cilt Problemi Maskne: Maskne Nedir ve Nasıl Oluşur?

25 Şubat 2021
Komşusunu Öldürüp Kalbini Ailesine Yediren Lawrence Paul Anderson
Gündem

Komşusunu Öldürüp Kalbini Ailesine Yediren Lawrence Paul Anderson

25 Şubat 2021
Boyun ve Sırt Ağrılarına Kısa Sürede Veda Etmek İsteyenlerin Yapması Gereken 8 Şey
Sağlıklı Yaşam

Boyun ve Sırt Ağrılarına Kısa Sürede Veda Etmek İsteyenlerin Yapması Gereken 8 Şey

25 Şubat 2021
Vücudun Olmazsa Olmazı: K Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?
Alışveriş

Vücudun Olmazsa Olmazı: K Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?

25 Şubat 2021
aleyna tilki kimdir listelist retrograde
ListeList Özel

Dünya Starı Olma Yolunda İlerleyen Aleyna Tilki Hakkında Bilmeniz Gerekenler

24 Şubat 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.