Burun tıkanıklığı, soğuk algınlığının en can sıkıcı semptomlarından biridir. Üstelik mevsim geçişlerinde kronik bir hal alır! Hem fiziksel hem de ruhsal olarak bizi aşağı çeken bu sorunla mücadele etmek düşündüğünüz kadar zor değil. Yapmanız gereken tek şey birkaç küçük alışkanlığınızı değiştirmek. Bu sayede mışıl mışıl uyuyabileceğiniz bir kış mevsimi geçirebilirsiniz. Bebekler gibi uyumak isteyenler için doğal burun temizleme yöntemlerini araştırdık ve yazdık. Sıcak içeceklerden buhar terapilerine, işte ilaç kullanmadan önce başvurabileceğiniz 7 doğal yöntem…
Yan dönerek uyuyun
Tıkalı bir burun, sinüslerinize doğru çok fazla mukus biriktiği anlamına gelir. Bu nedenle gece uyurken ikinci bir yastık kullanarak başınızı yüksekte tutmanız önemlidir. Ek olarak sırt üstü uyumak yerine yan dönerek uyumanız gerekir. Bu sayede burnunuzda daha fazla mukus birikmesini engelleyebilirsiniz.
Çorba ya da bitki çayı gibi sıcak içecekler tüketin
Sıcak sıvılar tüketmek, soğuk algınlığınızın hızlı bir şekilde geçmesine yardımcı olur. Papatya, yeşil çay, tavuk çorbası ve limonlu, ballı sıcak su, hem boğazınızı hem de sinüslerinizi rahatlatmak için harikadır.
Alnınıza ılık bez yerleştirin
Sinüslerinize sıcak su kompresi uygulayarak iltihabı azaltabilir, burnunuzun rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey temiz bir bez almak ve ılık suyla hafifçe ıslatmak. Ardından alnınıza yerleştirerek kısa süre içerisinde burun kanallarınızı rahatlatabilirsiniz.
Hava nemlendirici kullanın
Soğuyan havalar, burun kuruluğunu arttırır. Bu noktada hava nemlendiriciler burnumuzun imdadına koşuyor! Gece gündüz kullanabileceğiniz bu aletler, havayı nemlendirerek rahat nefes almanızı sağlar. Eğer düzenli olarak burun tıkanıklığından şikayet ediyorsanız hava nemlendiricilere mutlaka bir şans vermelisiniz. Sizin için seçtiğimiz en iyi hava nemlendiricilere ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.
Sarımsak kaynatın, kokusunu içinize çekin
Sarımsak, antibakteriyel özelliğiyle bilinir. Sarımsağın mucizelerinden faydalanmak için ilk olarak kaynatmalı, ardından buharını içine çekmelisiniz. Bunu yaparken kafanıza bir havlu ya da çarşaf kapatmak, etkiyi arttıracaktır. Tabii sıcak su konusunda dikkatli olmanızda da fayda var.
Acı tüketin
Baharatlı şeyler yediğinizde burnunuzun akmaya başladığını fark etmişsinizdir. Yemeklerinize acı biber, sarımsak, zencefil ve zerdeçal gibi baharatlar ekleyerek hem bağışıklığınızı güçlendirebilir hem de burun kanallarınızı temizleyebilirsiniz.
Doğal yağlardan yardım alın
Nane ve okaliptüs gibi mentol içeren bitkilerin yağları, burun temizlemek için harikadır. Bu yağları içeceklerinize katabileceğiniz gibi alnınıza hatta göğsünüze masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Öte yandan birkaç damla okaliptüs yağı damlattığınız peçeteyi baş ucunuza yerleştirerek gece boyu bebekler gibi uyuyabilirsiniz.
Kaynak: 1
