ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Sürekli Gergin Hissedenler Buraya! Kendinizi Sakin Ve Rahatlamış Hissetmenizi Sağlayacak 6 Şey

Sürekli Gergin Hissedenler Buraya! Kendinizi Sakin Ve Rahatlamış Hissetmenizi Sağlayacak 6 Şey

Dinlenmiş ve rahatlamış hissetmek istiyorsanız, uzmanların önerilerine göz atabilirsiniz👇

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
25 Şubat 2022
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Sürekli Gergin Hissedenler Buraya! Kendinizi Sakin Ve Rahatlamış Hissetmenizi Sağlayacak 6 Şey
Share on FacebookShare on Twitter

Modern hayatın koşturmacası içinde stresten kaçınmak her zaman kolay olmayabiliyor. Günlük hayatın getirdiği zorluklar, iş ve arkadaş ortamında sorunlar yaşanması bireylerin stresli hissetmesine neden olabiliyor. Öte yandan aşırı stres psikolojik ve fizyolojik birçok hastalığın tetikleyicisi olarak gösteriliyor. Bununla birlikte stresli hissetmek, günlük hayatta çoğu kişinin verimini düşürüyor. Bu nedenle bazen sadece sakin ve rahatlamış hissetmek istiyoruz. Bunu yapmak her zaman kolay değil. Ancak sizi dinlenmiş hissettirecek bazı yöntemler biliyoruz. Bu listede, konu hakkında yaptığımız bazı araştırmaları derledik. Keyifli okumalar!

1. Doğal sabunlar kullanmak

Cilt, vücudumuzdaki en hassas organlardan biri. Bazı kişisel bakım ürünleri çeşitli zararlı maddeler içerebiliyor. Bu nedenle kullandığımız ürünlerin içeriğini kontrol etmek önem taşıyor. Eğer bunlarla uğraşmak istemiyorsanız ev yapımı sabun kullanmak iyi bir fikir olabilir. Bu şekilde tam olarak ne kullandığınızı bilebilirsiniz. Evde nasıl sabun yapılacağını bilmiyorsanız doğal sabunlar kullanarak kendinizi şımartabilirsiniz. Bazı araştırmalar rahatlatıcı bitkisel içeriklere sahip olan sabun kokularının, gevşemeye ve rahatlamaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Doğal sabunlar hakkında daha fazla bilgi almak isterseniz sizi şöyle alalım.

2. Hüzünlü şarkılar dinlemek

Kulağa garip geldiğinin farkındayız. Ancak araştırmalar, hüzünlü müzik dinlemenin hayal gücünü harekete geçirdiğini ve bireylerin duygu durumunu düzenlemeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Belki de zaten üzgünken hüzünlü şarkılar dinleme arzusunun arkasındaki sebep budur!

3. Başparmağa baskı uygulamak

sakin

Uzmanlar, başparmağa masaj yapmanın kalp atış hızını normal seviyelere getirdiğini iddia ediyor. Aynı zamanda başparmağa küçük hareketlerle baskı uygulamanın kaygıyı azalttığını belirtiyorlar. Demekte fayda var! Anti-stres çözümünün elinizin altında olduğunu daima hatırlayın.

4. Bitkilerle ilgilenmek

sakin

Birçok insan bahçede çalışmayı veya bitkileriyle ilgilenmeyi oldukça rahatlatıcı buluyor. Çünkü doğayla bağlantı kurduğunuzda güneş ışığından faydalanıyorsunuz. Öte yandan toprakta serotonin üretimini destekleyen birçok dost bakteri bulunuyor. Bu nedenle uzmanlar, gevşemek istediğiniz zamanlarda bitkilerle ilgilenmenizi öneriyorlar.

5. Dik durmak

sakin

Dik durmak, kan dolaşımını artırarak vücutta oksijenin özgürce dolaşmasını sağlar. Öte yandan bu duruş, gülümsemek gibi ruh halinizi anında iyileştirebilir. Bir araştırmaya göre dik ve kendine güvenen bir duruş pozisyonunda olmak kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlıyor. Bu ise daha sakin ve gevşemiş hissetmenize yardımcı oluyor.

6. Ayak masajı yapmak

sakin

Bazı araştımalar, ayaklarımızdaki belirli noktaların vücudu etkileyebileceğini öne sürüyor. Bu noktalardaki gerginliğin kaygı ve stresi tetikleyebileceği iddia ediliyor. Ayaklarınıza masaj yapmak için bir tenis topu ya da rulo kullanabilirsiniz. Böylece ayak altındaki tüm noktalara eşit bir şekilde baskı uygulayabilirsiniz.

Bu içeriğimiz de ilginizi çekebilir:

Biraz Kafanızı Dağıtıp Stres Atmanızı Sağlayacak 14 Müthiş Mobil Uygulama

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Mutfak Dekorasyonu: Mutfağını Yenilemek İsteyenlere İlham Verecek 9 Fikir

Mutfak Dekorasyonu: Mutfağını Yenilemek İsteyenlere İlham Verecek 9 Fikir

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Günlük tutmanın faydaları
ListeList Özel

Kendinizi En İyi Siz Anlarsınız! Günlük Tutmanın Hiç Bilinmeyen 10 Faydası

Uzmanlar Açıklıyor! Ruh Sağlığınızı Olumsuz Etkileyen 7 Alışkanlık
Sağlıklı Yaşam

Uzmanlar Açıklıyor! Ruh Sağlığınızı Olumsuz Etkileyen 7 Alışkanlık

İş Stresinin Hayatınızı Ele Geçirmesini Önlemek İçin Uygulayabileceğiniz 14 Yöntem
İş Yaşamı

İş Stresinin Hayatınızı Ele Geçirmesini Önlemek İçin Uygulayabileceğiniz 14 Yöntem

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 27 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 27 Tweeti

1 Temmuz 2022
Asgari Ücret Zammı Açıklamasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

Asgari Ücret Zammı Açıklamasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri

1 Temmuz 2022
Milyonlarca İnsan Merakla Bekliyordu: Asgari Ücrete Yapılan Ara Zam Oranı Açıklandı
Gündem

Milyonlarca İnsan Merakla Bekliyordu: Asgari Ücrete Yapılan Ara Zam Oranı Açıklandı

1 Temmuz 2022
İnsanları İlk İzlenimlere Göre Değerlendirme Durumu: Halo Etkisi
ListeList Özel

İnsanları İlk İzlenimlere Göre Değerlendirme Durumu: Halo Etkisi

1 Temmuz 2022
Plastik Cerrahi İle İlgili Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Gerçek
ListeList Özel

Plastik Cerrahi İle İlgili Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Gerçek

1 Temmuz 2022
Günlük Hayatınızı Kolaylaştıracak Sporcu Dostu 8 Akıllı Bileklik Önerisi
Alışveriş

Günlük Hayatınızı Kolaylaştıracak Sporcu Dostu 8 Akıllı Bileklik Önerisi

1 Temmuz 2022
Madison’dan Arcadegeddon’a: Temmuz Ayında Çıkması Planlanan 16 Yeni Oyun
Oyun

Madison’dan Arcadegeddon’a: Temmuz Ayında Çıkması Planlanan 16 Yeni Oyun

1 Temmuz 2022
Oyun Oynama Deneyiminizi Bir Üst Seviyeye Taşıyacak En İyi Ekran Kartları
Alışveriş

Oyun Oynama Deneyiminizi Bir Üst Seviyeye Taşıyacak En İyi Ekran Kartları

1 Temmuz 2022
Kariyer Planlarından Özgürlük Anlayışına: İnsanların Bekarlığı Tercih Etmesinin 7 Sebebi
ListeList Özel

Kariyer Planlarından Özgürlük Anlayışına: İnsanların Bekarlığı Tercih Etmesinin 7 Sebebi

1 Temmuz 2022
Kendi İşini Kendi Görmek İsteyenler İçin: En İyi Benzinli Tırpan Modelleri
Alışveriş

Kendi İşini Kendi Görmek İsteyenler İçin: En İyi Benzinli Tırpan Modelleri

30 Haziran 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.