İnsanlık olarak son dönemin en sıcak yaz mevsimini yaşıyoruz. Üstelik bunaltıcı sıcaklar bir süre daha devam edecek. Bu sebeple sıcakların her geçen gün daha da zorlayıcı hale geldiği bu dönemde herkes serinlemenin hızlı ve kolay yollarını arıyor. Ancak kavurucu yaz günlerinde birkaç bardak soğuk sudan daha ferahlatıcı çok az şey var. Tam da bu yüzden, pek çoğumuz soğuk sularımızı yanımızdan bir an olsun ayırmıyoruz. Üstelik bilim insanlarına göre bu mucizevi sıvının faydaları saymakla bitmiyor. Ancak su yaşamın en temel kaynağı olsa bile, aşırı tüketildiği zaman bazı ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Gelin, çok fazla su içersek ne olur sorusunun yanıtına birlikte bakalım.
1. Şişkinlik
Aşırı su tüketiminin sebep olduğu en yaygın sorunların başında şişkinlik geliyor. Neyse ki bu, zaman zaman can sıkıcı olabilse de çoğu durumda ciddi bir tehlike arz etmiyor. Ancak suyun zararlı yan etkilerinden tümüyle korunmak istiyorsanız dikkatli olmanızda fayda var.
2. El ve ayaklarda şişme
Aşırı tuzlu yiyeceklerle birlikte çok su tüketmek vücudunuzda ödem oluşmasına sebep olabilir. Bazı dokularda ve hücreler arası boşluklarda sıvı birikmesi şeklinde ortaya çıkan ödemin en çok etkilediği bölgeler ise ellerimiz ve ayaklarımızdır. Bu sebeple suyu fazla kaçırmak, ellerinizin ve ayaklarınızın şişmesine sebep olabilir.
3. Mide bulantısı ve kusma
İnsanların büyük bir bölümü suyun herhangi bir sağlık sorununa neden olabileceğini düşünmüyor. Oysa gerçek bu değil. Bu sebeple bilim insanları çok fazla su içmenin zararları konusunda önemli uyarılarda bulunuyor. Suyun aşırı tüketilmesi, bazı ciddi sorunlarını beraberinde getiriyor. Mide bulantısı ve kusma da özellikle çok fazla su içmeniz durumunda karşılaşabileceğiniz sorunlar arasında yer alıyor.
4. Kas ağrısı
Kaslarımızın fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi için elektrotlara ihtiyaç duyuyoruz. Ancak suyun aşırı tüketilmesi vücudumuzdaki elektrolit dengesinin bozulmasına neden olur. Elektrot sayısının azalması ise kramplara ve kas spazmlarına davetiye çıkarıyor.
5. Su zehirlenmesi
Su zehirlenmesi, yaşamın kaynağı olan bu kıymetli sıvıyı ihtiyacınızın çok üzerinde tüketmeniz halinde karşılaşabileceğiniz en tehlikeli sağlık sorunu. Çünkü bazı durumlarda ölümcül olabiliyor.
Suyun aşırı tüketimi, kandaki su oranını değiştirerek vücudumuzdaki mineral seviyesini azaltıyor. Özellikle sodyum miktarının belli bir seviyenin altına düşmesi ise hücrelerin şişmesine ve beynimizde tahribat meydana gelmesine sebep oluyor. İşte bu tahribat, bazı durumlarda kalıcı hasarla veya ölümle sonuçlanabiliyor.
Uzmanlar, kısa sürede 3-4 litre ve daha fazla su tüketiminin su zehirlenmesine sebep olabileceğini dile getiriyor. Bu tehlikeli sağlık sorununun belirtileri arasında ise baş ağrısı, aşırı terleme, kalp ritminde düzensizlik, mide bulantısı, kusma ve kafa karışıklığı yer alıyor.
