Bilindiği gibi bebekler için en iyi besin anne sütüdür. Anne sütü, bebeklerin ihtiyacı olan besin değerlerini tek başına karşılarken aynı zamanda içerdiği antikorlar sayesinde bebeğinizi hastalıklardan da korumaya yardımcı olur. Ancak 6. aydan sonra anne sütü bebeklerin gelişimi için tek başına yeterli olmayabilir. Bu nedenle uzmanlar, 6. ay itibariyle bebeklerin ek gıdaya geçmesini öneriyorlar. Ek gıdaya geçiş ise hemen hemen her anne ve bebek için sancılı bir süreçtir. Zira bebeğin henüz çiğneme refleksinin gelişmemiş olması veya sindirim sisteminin yeni besinlerle tanışık olmaması, çeşitli problemleri de beraberinde getirebiliyor. İşte tam da bu nedenle ek gıdaya geçerken bebeğe yedirilecek olan besinlerin özenli bir şekilde seçilmesi, yumuşak bir geçiş yapılabilmesi adına büyük bir önem taşıyor. Katı gıdaya yumuşak bir geçiş yapabilmek için tercih edilebilecek en iyi seçenek ise hiç şüphesiz ki püredir. Özellikle sebze püreleri, hem bebeğin vitamin ve mineral alması hem de kolayca sindirebilmesi için oldukça iyi bir alternatiftir. Biz de buradan yola çıkarak hazırladığımız yazıda, ek gıdaya geçen bebekler için lezzetli mi lezzetli püre tariflerine yer verdik. Ama öncesinde persentil tablosu ile bebeğinizin gelişimini takip etmek için bağlantıya tıklayabilirsiniz!
Ispanaklı Patatesli Püre
2 adet patatesi haşlayın. Ayrı bir tencerede de bir avuç ıspanak yaprağını kaynatın. Daha sonra patatesin kabuklarını soyup ufak ufak doğrayın. Ispanakla karıştırıp üzerine birkaç damla zeytinyağı damlatın. Blenderdan geçirdikten sonra püremiz hazır!
Bebekler İçin Çorba Tarifleri Burada!
Havuçlu Kabak Püresi
1 adet kabak ve 1 adet havucu haşlayın. Kabuklarını soyup üzerine birkaç damla zeytinyağı ekleyin. Tüm malzemeleri blenderdan geçirdikten sonra püremiz hazır, afiyet olsun!
Enginarlı Bezelyeli Püre
1 adet enginar ve 1 adet havucu soyup ufak ufak doğrayın. Daha sonra 1 avuç taze bezelyeyle birlikte tüm sebzeleri tencereye alıp haşlayın. Malzemeler yumuşadığında çatalla ezip içine birkaç damla hakiki zeytinyağı ekleyin ve karıştırın. Tarifimiz hazır, afiyetle bebeğinize yedirebilirsiniz!
Önemli İpuçları
- Bebeğiniz ek gıda ile ilk kez tanışacaksa, alerji riskine karşı tek bir sebzeden püre hazırlayın. Böylece alerji geliştiğinde hangi besine karşı olduğunu kolayca ayırt edebilirsiniz.
- Yine alerji riskine karşı 3 gün bekleme kuralına uyun. Bebeğinize ilk defa verdiğiniz her besini 3 gün boyuna yedirin ve alerji gelişip gelişmediğini gözlemleyin.
- Püre hazırlarken ilk aylarda patates, havuç ve kabak gibi alerji riski düşük besinleri tercih edin. 1 yaşından sonra hemen hemen her besini bebeğinize yedirebilirsiniz.
- Bebeğinizin henüz sindirim sistemi yeterince gelişmediği için püre tariflerinizde tuz ve baharat kullanmamaya dikkat edin.
- Birkaç damla zeytinyağı kullanabilirsiniz ancak organik olmasına özen gösterin.
- Pürenin tadını daha cazip hale getirmek için şeker veya aroma verici gibi yapay maddeler kullanmayın. Bunun yerine karışıma havuç gibi tatlı sebzeler ekleyebilirisiniz.
- Bebeğiniz ek gıdaya başladığında suya da ihtiyaç duymaya başlayacağı için her öğünden sonra su teklif etmeyi unutmayın.
