ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Bağırdığınızda Vücudunuza Ne Olur? Fiziksel Semptomları Nasıl Kontrol Edebilirsiniz?

Bağırdığınızda Vücudunuza Ne Olur? Fiziksel Semptomları Nasıl Kontrol Edebilirsiniz?

Bağırmanın vücuttaki etkilerini öğrenince siz de çok şaşıracaksınız!

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
30 Mart 2022
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Bağırdığınızda Vücudunuza Ne Olur? Fiziksel Semptomları Nasıl Kontrol Edebilirsiniz?
Share on FacebookShare on Twitter

Sıkıldığımızda, haksızlığa uğradığımızda, anlaşılmadığımız zamanlarda, utandığımızda ya da kendimizi ifade edemediğimizde öfkelenmeye başlarız. Öfke, tıpkı diğer ruh halleri gibi hayatta kalmamız için gerekli bir duygudur. Ancak stres seviyemiz arttığında öfkemiz genelde kontrolden çıkar ve bağırmaya başlarız. Her ne kadar farkında olmasak da bağırmanın birçok fiziksel semptomu vardır. Bu listemizde konuyla ilgili bir araştırma yaptık. Bağırdığınızda vücudunuza ne olur? Ortaya çıkan semptomlar nasıl kontrol edilir? Gelin bu soruların yanıtlarını birlikte arayalım.

1. Kalp atış hızı ve kan basıncı yükselebilir

bağırdığınızda

Sesinizi her yükselttiğinizde ya da hararetli bir tartışmaya girdiğinizde, kalp atışlarınızın hızlandığını fark etmişsinizdir. Kalp atış hızı yükseldiğinde kan basıncı da yükselir. Bu da yanaklarınızın kızarmasına ve damarlarınızın belirginleşmesine neden olur.

2. Bağışıklık sistemi etkilenebilir

Araştırmalar, geçmiş zamanlardaki hararetli bir tartışmayı hatırlamanın bile bağışıklık savunmasını 6 saat boyunca düşürdüğünü gösteriyor. Özellikle çok kolay sinirlenen insanlar, bağışıklık sistemlerinin zayıflamasına paralel olarak daha fazla hastalandıklarını fark edebilirler.

3. Aşırı öfke, çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir

Öfkelendiğimizde stres hormonları beyne ve vücuda hücum ederek metabolizmayı etkilemeye başlar. Bu nedenle öfke sorunları olan kişilerde baş ağrısı, anksiyete, uykusuzluk ve hatta sindirim sorunları görülme riski artar. Egzama gibi cilt sağlığı sorunları da öfkeli olduğumuz zamanlarda ortaya çıkabilir.

4. Hafıza etkilenebilir

bağırdığınızda

İnsanların hafızalarını etkileyen şeyin genellikle hastalıklar ya da kafa travması olduğunu zannederiz. Ancak fazla stres ve öfke de hafızayı olumsuz yönde etkileyebilir. Karşınızdaki kişiyle hararetli bir tartışmaya girdiğinizde ağzınızdan çıkan sözleri sonradan hatırlamadığınız oldu mu? Eğer böyle bir şey yaşadıysanız son derece normal olduğunu belirtelim. Tartışma bittikten sonra çoğu zaman söylediğiniz şeyleri yanlış hatırlayabilir ya da bazılarını tamamen unutmuş olabilirsiniz.

5. Kronik ağrıya neden olabilir

bağırdığınızda

Bağırmak sadece öfkelenenler için değil karşılarındaki insanlar için de kötüdür. Özellikle küçük çocuklara bağırmak onlara çeşitli şekillerde zarar verebilir. Davranış sorunları gelişebilir ya da beyin gelişimleri değişebilir. Öte yandan bazı araştırmalar sürekli bağırmanın ve buna maruz kalmanın kronik ağrılara neden olabileceğini ortaya koyuyor. Özellikle strese bağlı olarak sırt, baş ve boyun ağrıları görülebiliyor.

Nasıl kontrol edebilirsiniz?

bağırdığınızda

Çoğu zaman, bir tartışma sırasında haklı olduğumuzu düşündüğümüz için bağırırız. Ancak insanlar karşısındaki kişinin iddialarını değersizleştirerek tartışmaları kazanır. Bu nedenle bağırdıktan sonra tartışmadan haklı çıkacağınızı düşünmeyin. Öfkenizi kontrol edebilmek için konuşmadan önce düşünün. Sonradan pişman olacağınız bir şeyin ağzınızdan çıkmasını istemezsiniz. Sakinleştikten sonra karşınızdaki kişiye hayal kırıklığına uğradığınızı söyleyin. Olası çözümler bulmak için kendinize biraz zaman ayırın. Olaylara mizahi bir gözle bakmaya çalışın. Çünkü mizah, stresli durumlarda öfkenizi yatıştırmayı kolaylaştıracaktır. Son olarak gevşeme tekniklerini uygulayabilirsiniz. Nefes egzersizi yapabilir, sakinleştirici bir müzik dinleyebilir ya da açık havada kısa bir yürüyüşe çıkabilirsiniz.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Toplanın Açıklıyoruz! Farkında Olmadan Yaptığımız 7 Kişisel Bakım Hatası

Toplanın Açıklıyoruz! Farkında Olmadan Yaptığımız 7 Kişisel Bakım Hatası

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Günlük Hayatınızı Kolaylaştıracak Sporcu Dostu 8 Akıllı Bileklik Önerisi
Alışveriş

Günlük Hayatınızı Kolaylaştıracak Sporcu Dostu 8 Akıllı Bileklik Önerisi

Xiaomi Mi Band 6 Akıllı Bileklik İnceleme, Fiyat ve Yorumları
Alışveriş

Xiaomi Mi Band 6 Akıllı Bileklik İnceleme, Fiyat ve Yorumları

Ruh Halini İyileştirmenin En Estetik Yolu: İç Mekân Bitkilerinin Bilim Destekli 7 Faydası
Ekoloji

Ruh Halini İyileştirmenin En Estetik Yolu: İç Mekân Bitkilerinin Bilim Destekli 7 Faydası

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Finansal Psikoloji: Piyango Kazanan Çoğu İnsan Neden Kısa Bir Süre Sonra İflas Ediyor?
ListeList Özel

Finansal Psikoloji: Piyango Kazanan Çoğu İnsan Neden Kısa Bir Süre Sonra İflas Ediyor?

2 Temmuz 2022
Elon Musk’ın Dilinden Düşmeyen Dogecoin Nedir, Nereden Alınır?
Teknoloji - Bilim

Elon Musk’ın Dilinden Düşmeyen Dogecoin Nedir, Nereden Alınır?

2 Temmuz 2022
Satürn özellikleri
Teknoloji - Bilim

Dev Halkalı Gezegenin Gizemi: Satürn Hakkında İlk Defa Duyacağınız 10 Şaşırtıcı Bilgi

2 Temmuz 2022
Oyun Oynamayı Ve Film İzlemeyi Daha Keyifli Hale Getiren En İyi Büyük Ekranlı Akıllı Telefonlar
Alışveriş

Oyun Oynamayı Ve Film İzlemeyi Daha Keyifli Hale Getiren En İyi Büyük Ekranlı Akıllı Telefonlar

2 Temmuz 2022
The Quarry: Son Zamanların En Popüler Oyununda Herkesi Kurtararak En İyi Sona Nasıl Ulaşabilirsiniz?
Oyun

The Quarry: Son Zamanların En Popüler Oyununda Herkesi Kurtararak En İyi Sona Nasıl Ulaşabilirsiniz?

2 Temmuz 2022
Yaz Sofralarının Vazgeçilmezi Tam Kıvamında Yayla Çorbası Tarifi
Yeme - İçme

Yaz Sofralarının Vazgeçilmezi Tam Kıvamında Yayla Çorbası Tarifi

2 Temmuz 2022
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 27 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 27 Tweeti

1 Temmuz 2022
Asgari Ücrete Zam Açıklamasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

Asgari Ücrete Zam Açıklamasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri

1 Temmuz 2022
Milyonlarca İnsan Merakla Bekliyordu: Asgari Ücrete Yapılan Ara Zam Oranı Açıklandı
Gündem

Milyonlarca İnsan Merakla Bekliyordu: Asgari Ücrete Yapılan Ara Zam Oranı Açıklandı

1 Temmuz 2022
İnsanları İlk İzlenimlere Göre Değerlendirme Durumu: Halo Etkisi
ListeList Özel

İnsanları İlk İzlenimlere Göre Değerlendirme Durumu: Halo Etkisi

1 Temmuz 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.