ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Kusursuz Bacaklar İçin: Bacak Bakımı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kusursuz Bacaklar İçin: Bacak Bakımı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bacak bakımı hakkında bilmeniz gerekenleri araştırdık ve yazdık. İşte kusursuz bacaklar için izlemeniz gereken 10 adım...

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
21 Kasım 2021
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Nispeten aktif bir yaşam tarzına sahip olan bir insan, günde ortalama 7 bin 500 adım atar. Bu da bir insanın hayatı boyunca Dünya’nın çevresini 5 kez dolaşması anlamına gelir! ? Bu çılgın mesafeyi yürüyebilmek için bacak ve ayak sağlığımız konusunda daha dikkatli olmamız gerekiyor. ? Konu bacak bakımı olduğunda bakım rutininizde yapacağınız ufak değişiklikler bile etkili sonuçlar doğurabiliyor. Bacak bakımı hakkında bilmeniz gerekenleri araştırdık ve yazdık. İşte kusursuz bacaklar için evde de kolayca izleyebileceğiniz 10 adım…

1. Kuru ayağa ıslak ponza taşı kullanmaktan kaçının

Ölü deriyi uzaklaştırmak ve nasırları yumuşatmak için ponza taşı kullanabilirsiniz. Tabii öncesinde hem ayaklarınızı hem de ponza taşını 5-10 dakika kadar ılık suda bekletmeniz gerekiyor. Ardındandan ayaklarınızı kurulayın ve ponzayı kullanarak hafifçe masaj yapın. İşlemden sonra ponza taşını yıkayın ve ayaklarınıza nemlendirici krem uygulayın.

2. Bacaklarınızı tıraş ederken nemlendirmeyi ihmal etmeyin

Bacaklarımızı su ya da krem olmadan tıraş ettiğimizde tahrişe, batıklara ve yanıklara davetiye çıkarırız. Özellikle derin gözeneklere ve kalın tüylere sahip olanların kuru tıraştan kaçınması şart! Tıraş bıçağınızı düzenli olarak değiştirmeniz gerektiğini de hatırlatalım.

3. Tıraş olurken “3 aşama” kuralını takip edin

Tıraştan önce cildinizi güzelce yıkayıp peeling uygulayın. Bu sayede gözenekleri tıkayan yağ ve ölü hücreleri cildinizden uzaklaştırabilirsiniz. Ardından bacaklarınıza tıraş kremi uygulayın ve tıraş edin. Son adımsa nemlendirici! ?

4. Rahat ayakkabılar seçmeye özen gösterin

Uzmanlara göre dar ayakkabılar, özellikle de ön kısmı dar olanlar, ayağınızın şişmesine neden olabilir. Bunu önlemek için ön kısmı geniş, düz tabanlı ayakkabılar tercih edebilirsiniz. Ek olarak tabanlık kullanarak ayak problemlerinizi en aza indirebilirsiniz.

5. Bunyonlarınız için ayak koruyucu kullanın

Ayak parmaklarınızda bunyonlar varsa ayak koruyucu giymeyi deneyebilirsiniz. Bu sayede ayak parmaklarınızı doğru bir şekilde hizalayabilir, sürtünmeyi azaltabilirsiniz. Uzmanlar, sert ayak koruyuculardansa silikon ve yumuşak ayak koruyucular kullanmamızı öneriyorlar.

6. Dizlerinize özel bakım uygulayın

bacak bakımı

Konu bacak bakımı olduğunda en sık karşılaşılan problemlerden biri de hiperpigmentasyondur. Diz kapağınızdaki kararmayı önlemek için asitli peelingler kullanmayı deneyebilirsiniz. Bu sayede ölü hücreleri uzaklaştırabilir, hiperpigmentasyon gibi problemlerin önüne geçebilirsiniz. Özellikle zerdeçal ya da aloe vera suyu içeren peelingler hiperpigmentasyon problemi için birebir!

7. Epilatörü doğru bir şekilde tutmaya özen gösterin

bacak bakımı

Epilatörler, kılları kökleriyle birlikte alır. Eğer cihazı yanlış kullanırsanız kılları çekmek yerine yalnızca keser. Bunu önlemek için ilk olarak bacaklarınıza peeling uygulamalı, ardından epilatörü doğru bir şekilde tutmalısınız.

8. Ağdanın ardından sentetik kıyafetler giymekten kaçının

bacak bakımı

Sentetik kumaşlar, yeni tıraş ya da ağda yapılmış cildi tahriş edebilir. Bu nedenle ağda ya da tıraşın ardından pamuklu kumaşlar tercih etmeniz gerekir.

9. Nasırlarınız için bir doktora danışın

bacak bakımı

Günümüzde pek çok insan nasır problemleri için çeşitli kremlere ya da güzellik salonlarına başvuruyor. Bu gibi durumlarda bir uzmandan yani doktordan yardım almanız gerektiğini unutmayın.

10. Pamuklu çoraplar giymekten kaçının

bacak bakımı

Ayaklarımızda yaklaşık 250 bin ter bezi bulunur. Çok terleyen kişilerin pamuklu çorap giymekten kaçınması gerekir. Zira pamuklu çoraplar, nemi emerek buharlaşmasına izin vermez. Bütün günü pamuklu çoraplarla geçirmek ayaklarınızın kötü kokmasına neden olabilir, hatta mantar enfeksiyonlarına davetiye çıkarabilir.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Minik Dostlarınıza Dikkat Edin! Evcil Hayvanların Sağlığını Tehdit Edebilecek 7 Gıda

Minik Dostlarınıza Dikkat Edin! Evcil Hayvanların Sağlığını Tehdit Edebilecek 7 Gıda

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem

Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları
Spor

Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları

Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?
Tarih

Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?

Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi
Müzik

Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi

Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol
Sağlıklı Yaşam

Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol

Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?
Hayvansever

Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?

Vergiler Nasıl Ortaya Çıktı? Dünden Bugüne Vergilendirmenin Tarihsel Gelişimi
Tarih

Vergiler Nasıl Ortaya Çıktı? Dünden Bugüne Vergilendirmenin Tarihsel Gelişimi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Kızıl Cin Olarak Da Bilinen Red Sprite Hava Olayı Nedir, Nasıl Oluşur?
Teknoloji - Bilim

Kızıl Cin Olarak Da Bilinen Red Sprite Hava Olayı Nedir, Nasıl Oluşur?

Uzmanlar Uyarıyor! Botoks Sonrası Asla Yapmamanız Gereken 11 Şey
Sağlıklı Yaşam

Uzmanlar Uyarıyor! Botoks Sonrası Asla Yapmamanız Gereken 11 Şey

Mevsimin Tadını Çıkarmak İsteyenler Buraya! Türkiye’de Hangi Ay Hangi Şehir Gezilir?
Seyahat

Mevsimin Tadını Çıkarmak İsteyenler Buraya! Türkiye’de Hangi Ay Hangi Şehir Gezilir?

Lois Gibson: Çizimleriyle Binlerce Suçlunun Yakalanmasını Sağlayan Adli Portre Sanatçısı
ListeList Özel

Lois Gibson: Çizimleriyle Binlerce Suçlunun Yakalanmasını Sağlayan Adli Portre Sanatçısı

Grey Rock (Gri Kaya) Tekniği: Manipülatif Kişilerle Başa Çıkmak İçin Geliştirilen İletişim Stratejisi
Yaşam

Grey Rock (Gri Kaya) Tekniği: Manipülatif Kişilerle Başa Çıkmak İçin Geliştirilen İletişim Stratejisi

Düşündüğünüzden Daha Riskli! Gıdalarda Çapraz Bulaşma Nedir, Neden Olur, Nasıl Korunabilirsiniz?
Sağlıklı Yaşam

Düşündüğünüzden Daha Riskli! Gıdalarda Çapraz Bulaşma Nedir, Neden Olur, Nasıl Korunabilirsiniz?

Antik Mısır Halkının Her Yerde Kullandığı “Horus’un Gözü” Sembolü Ne Anlama Geliyor?
Tarih

Antik Mısır Halkının Her Yerde Kullandığı “Horus’un Gözü” Sembolü Ne Anlama Geliyor?

Katharine Morling: Seramik Kullanarak Üç Boyutlu Heykeller Yapan Sanatçı
Tasarım

Katharine Morling: Seramik Kullanarak Üç Boyutlu Heykeller Yapan Sanatçı

Enoteca Maria: Her Gün Farklı Bir Büyükannenin Mutfakta Yemek Pişirdiği Sevgi Dolu Restoran
Seyahat

Enoteca Maria: Her Gün Farklı Bir Büyükannenin Mutfakta Yemek Pişirdiği Sevgi Dolu Restoran

Bazıları Işık Saçıyor! Sıra Dışı Özellikleriyle Dikkat Çeken 10 Denizanası Türü
Hayvansever

Bazıları Işık Saçıyor! Sıra Dışı Özellikleriyle Dikkat Çeken 10 Denizanası Türü

Der Klassiker’den Old Firm’e: Milyonları Ekran Başına Kitleyen Dünyanın En Coşkulu Maçları Ve Taraftar Kültürleri
Spor

Der Klassiker’den Old Firm’e: Milyonları Ekran Başına Kitleyen Dünyanın En Coşkulu Maçları Ve Taraftar Kültürleri

Coachella Müzik Festivalinin Gelmiş Geçmiş En İyi 9 Sahne Performansı
Müzik

Coachella Müzik Festivalinin Gelmiş Geçmiş En İyi 9 Sahne Performansı

Liselerdeki Öğrenciler Neden Protesto Düzenliyor? Öğretmen Atamalarıyla İlgili Neler Biliniyor?
Gündem

Liselerdeki Öğrenciler Neden Protesto Düzenliyor? Öğretmen Atamalarıyla İlgili Neler Biliniyor?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem

20 Nisan 2025
Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları
Spor

Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları

20 Nisan 2025
Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?
Tarih

Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?

20 Nisan 2025
Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi
Müzik

Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi

19 Nisan 2025
Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol
Sağlıklı Yaşam

Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol

19 Nisan 2025
Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?
Hayvansever

Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?

19 Nisan 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu