ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Son Dönemde Çok Popüler! Aspir Yağı Ne İşe Yarar? Aspir Yağı Zayıflatır Mı?

Son Dönemde Çok Popüler! Aspir Yağı Ne İşe Yarar? Aspir Yağı Zayıflatır Mı?

Kübra Akalın Yazar: Kübra Akalın
27 Mart 2019
Kategori: Sağlıklı Yaşam
0
Son Dönemde Çok Popüler! Aspir Yağı Ne İşe Yarar? Aspir Yağı Zayıflatır Mı?
Share on FacebookShare on Twitter

Akdeniz ülkelerinin çoğunda yetişmekte olan aspir bitkisi son dönemlerde çok popüler.
Aspir dikenimsi bir bitki olan aspir, içeriğindeki yağ sayesinde kimya, kozmetik ve boya sektöründe çok tercih ediliyor.
İçeriğinin yüzde 45 yağ olan aspir; Omega 3 ve 6 yağları, kalsiyum, fosfor, demir, B1, B2, B3 ve E vitaminleri, antioksidanlar, antiseptikler açısından oldukçe zengin.

Aspir yağı nedir?

Aspir yağı, Compositae veya Asteraceae familyasından geniş yapraklı aspir bitkisinin (Carthamus tinctorius L.) tohumlarından elde edilir. Aspir yağının başlıca kimyasal bileşenleri; oleik, linoleik, palmitik, stearik, linolenik ve palmitoleik asitlerdir.
Dünyanın en eski mahsullerinden biri olan aspir, 4000 yıl öncesine; eski Mısır’a kadar uzanan bir geçmişe sahip. Hindistan şu anda dünya çapında en büyük aspir yağı üreticisi. Geleneksel Çin tıbbında ise aspir yaprakları, kan dolaşımını teşvik balgam azaltmak ve kırıklar iyileştirmek için kullanılıyordu.

Son dönemlerde zayıflamak isteyenlerin sıkça başvurduğu aspir yağı, içeriğindeki esansiyel doymamış yağ asitleri ile vücuttaki yağ ve kas dengesini de düzenleyebilir.

Metabolizmayı hızlandırmaya ve kilo vermeye yardımcı olarak önerilen aspir yağının faydaları neler, ne işe yarar? Aspir yağı zayıflatır mı? İşte bu soruların yanıtları:

Aspir yağı ne işe yarar?

Aspir yağı içinde bulundurduğu vitaminler sayesinde eklem ağrıları tedaviside, migren ve baş ağrılarını hafifletmek için, iltihap tedavilerinde tercih edilebilir.Özellikle migren ağrısı çeken insanlar aspir yağı ile masaj yapmayı deneyebilirler.
Aspir yağının bir diğer faydası da nefes darlığı çekenler için… Aspir yağı göğüs tıkanıklığını gidermede de faydalı olabilir.
Aspir yağı bronzlaşmak isteyenlerin de tercih ettiği bir yağdır ve yaz aylarında güneş kremi olarak da tercin edilebilir.

Kalp dostu olarak aspir yağı…

Omega 3 ve 6 açısından zengin olan aspir yağı yağı kalp dostu olarak da biliniyor. Aspir yağı içeridği yağ asidleri sayesinde vücutta kolesterol seviyesini de dengede tutuyor. Ayrıca linoleik asit bakımından da zengin olan aspir yağı; ateroskleroz, felç ve kalp krizi riskini azaltır.

2011 yılında yapılan bir araştırma aspir yağı kullanan katılımcıların kolesterol seviyelerinin dengelediğini belirtiyor.

Diyabeti önlüyor, kan şekerini dengeliyor

Yine bahsettiğimiz Omega-6 yağ asidi sayesinde kan şekerini düzenleyerek kan şekeri seviyesini koruyor. Bununla birlikte diyabet oluşumunu da engelliyor. Yapılan çalışmalar aspir yağının; kan şekeri seviyelerinin yanı sıra insülin direnci ve insülin sekresyonu üzerinde de olumlu bir etkisi olduğunu belirtiyor.
Tüm bunların dışında aspir yağı kanın pıhtılaşması ile ilgili sorun yaşayanlara da öneriliyor çünkü, aspir yağı kanı inceltmesi nedeniyle kanın pıhtılaşmasını yavaşlatabilir.

Bağışıklım sistemini güçlendirir

İçinde bulundurduğu vitaminler,antioksidanlar ve antiseptikler sayesinde vücudun savunma mekanizmasını ve bağışıklık sistemi güçlendirir. Aspir yağı bu sayede hastalıklara ve enfeksiyonlara yakalanma riskini de azaltır.
Antibakteriyel özelliği bilimsel olarak kanıtlanmış olan aspir yağı, vücutta enfeksiyon, iltihap oluşumunu, mikrobik rahatsızlıkları önler.

Cilt sağlığı için de aspir yağını denenebilir

Beauty Desktop Background

Aspir yağının içindeki yüksek linoleik asit içeriği, cildinizin kalitesini ve görünümünü güzelleştirebilir. Linoleik asit, gözeneklerin tıkanması ve siyah noktaların azaltılması için önerilir. Ayrıca, linoleik asit, yara izlerini ve diğer lekeleri cilt yüzeyinden temizlemeye yardımcı olarak cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Aspir yağı böylece daha genç ve çekici görünmenizi sağlar.

Aspir yağı kuru cilt için de önerilir. Aspir yağı, cildin doğal dengesiyle uyumlu, etkili bir nemlendiricidir.

Saç bakımında da öneriliyor

Aspir yağı aynı zamanda saç derisi ve saç için çok faydalı olan oleik asit bakımından zengindir. Söç dökülmesi yaşayanlar için önerilen aspir yağı ayrıca saçlarınızı parlak ve canlı tutmanıza yardımcı olabilir.

Aspir yağı regl ağrılarını hafifletebilir

Regl ağrısı ve huzursuzluğu yaşanlar da aspir yağını deneyebilir. Aspir yağı içerisindeki linoleik asit sayesinde PMS semptomlarının şiddetini azaltabilir ve aynı zamanda herhangi bir tehlikeli yan etkisi olmadan, hormonal takviyeler gibi adet döngüsünü düzenleyebilir.

Aspir yağı kilo vermeye yarar mı?

Son dönemlerde zayıflamak isteyenlerin başvurduğu aspir yağıyla ilgili her ne kadar az araştırma olsa da yine de aspir yağının metobalizmayı hızlandırması ve şekeri dengelemesi sebebiyle tercih ediliyor.
Vücutta yağ birikimini engelleyen aspir yağı kolesterol seviyesini koruyarak kilo vremeye yardımcı olur. Kilosunu korumak isteyenlerin de başvurduğu aspir yağı, yağ yakımına yardımcı olur.

Aspir yağı yağ yakımına yardımcı olur

2009 yılında yapılar bir araştırmada deneye katılan kişilerin günlük beslenmesine aspir yağı eklenerek inceleme yapıldığı ve diyet yapan kişilerin, yağsız vücut kütle indeksinin arttığı ve depolanmış yağ kütlelerinin azalmaya başlandığının gözlendiği bildiriliyor.

1 yemek kaşığı aspir yağı 120 kalori içerdiği için aspir yağı kullanan kişilerin kullanımına dikket etmesi de gerekmektedir. Yanlış kullanım tam tersi kilo almanıza yol açabilir.
Yapılan bazı klinik araştırmaları aspir yağının göbek eritmede de etkili olduğunu ortaya çıkarmıştır.

Aspir yağı nasıl kullanılır?

*Aspir yağını zayıflamak amaçlı kullananlar salatalarda sirkeye, bala yada yoğurda katarak kullanabilir. Yemeklerin içinde de kullanmayı düşünenler için uyaralım ki aspir yağı ısıya dayanıklı olmadığı için yemeklere sonradan ilave edilmelidir.

*E vitamini açısından zengin olan aspir yağını saç için kullanacak ise haftada bir saç diplerine aspir yağıyla masaj yaparak ve ardından da durulayarak kullanabilir.

*Cilt için kullanmayı düşünenler ise kullanacakları bölgele aspir yağını sürerek masaj yapabilir. Ancak alerjik reaksiyon gösterme ihtimali olduğu için önce minik bir bölgede denemenizi tavsiye ederiz.

Paylaş15TweetleGönder
Kübra Akalın

Kübra Akalın

İleri
Göğüsteki Kırışıklıkları Engelleyebilecek 7 Basit ve Etkili Yöntem

Göğüsteki Kırışıklıkları Engelleyebilecek 7 Basit ve Etkili Yöntem

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Avokado Yağından Lavanta Yağına: Cilt Bakımında Kullanabileceğiniz En Popüler Doğal Yağlar ve Faydaları
Alışveriş

Avokado Yağından Lavanta Yağına: Cilt Bakımında Kullanabileceğiniz En Popüler Doğal Yağlar ve Faydaları

Balık yağı şurubu nedir
Sağlıklı Yaşam

Her Yaştan İnsan İçin Çok Faydalı Olan Balık Yağı Şurubu Ne İşe Yarar?

Günde Yarım Yemek Kaşığı Zeytinyağı Kalp Sağlığınızı İyileştirebilir mi?
Sağlıklı Yaşam

Günde Yarım Yemek Kaşığı Zeytinyağı Kalp Sağlığınızı İyileştirebilir mi?

Sabah Uyandığımızda Neden Esneriz? Esnemenin Sağlımız Üzerindeki Etkileri Neler?
Sağlıklı Yaşam

Sabah Uyandığımızda Neden Esneriz? Esnemenin Sağlımız Üzerindeki Etkileri Neler?

19 Ocak 2021
Madam C.J. Walker: Yoksul Bir Ailede Doğup Kendi İşini Kuran Dünyanın İlk Kadın Milyoneri
Kadın

Madam C.J. Walker: Yoksul Bir Ailede Doğup Kendi İşini Kuran Dünyanın İlk Kadın Milyoneri

18 Ocak 2021
Hollywood Bulvarı
ListeList Özel

Hollywood Bulvarı Hakkında Öğrenince Çok Şaşıracağınız 23 Bilgi

18 Ocak 2021
Eleştirel Politik Mizah Videoları İle Beğeni Toplayan Tiyatrocu Turgay Yıldız
ListeList Özel

Eleştirel Politik Mizah Videoları İle Beğeni Toplayan Tiyatrocu Turgay Yıldız

18 Ocak 2021
Türkiye’nin Dört Bir Yanında Yapılmış Hayal Gücünün Sınırlarını Zorlayan 26 Kardan Adam
Tasarım

Türkiye’nin Dört Bir Yanında Yapılmış Hayal Gücünün Sınırlarını Zorlayan 26 Kardan Adam

18 Ocak 2021
İTÜ Endüstri Mühendisliği Kulübü’nün Perspektifinden Endüstri Mühendisliği: Nedir, Ne iş Yapar?
İş Yaşamı

İTÜ Endüstri Mühendisliği Kulübü’nün Perspektifinden Endüstri Mühendisliği: Nedir, Ne iş Yapar?

18 Ocak 2021
Gerçek Bir Mucize: Anne Sütü ve Emzirmenin 7 Faydası
Sağlıklı Yaşam

Gerçek Bir Mucize: Anne Sütü ve Emzirmenin 7 Faydası

18 Ocak 2021
medyum listelist medyumluk medyumlar tarihçesi tarihçe
Tarih

Spiritüel Dünyanın Kapılarını Araladıklarını İddia Eden Tarihteki 5 Büyük Medyum ve Hikayeleri

17 Ocak 2021
Agatha Christie Kitapları: Her Satırında Gizemi Hissedeceğiniz Birbirinden Sürükleyici 13 Kitap
Edebiyat

Agatha Christie Kitapları: Her Satırında Gizemi Hissedeceğiniz Birbirinden Sürükleyici 13 Kitap

17 Ocak 2021
“Sükunet Anları”: Suyun Yüzeyindeki Huzuru Resmeden Ressam Isabel Emrich ve 10 Harika Çalışması
Tasarım

“Sükunet Anları”: Suyun Yüzeyindeki Huzuru Resmeden Ressam Isabel Emrich ve 10 Harika Çalışması

17 Ocak 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Kadın

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.