ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Son Yılların Sağlıklı Yaşam Trendi Alkali Su Nedir, Nasıl Yapılır, Faydaları Var Mı?

Son Yılların Sağlıklı Yaşam Trendi Alkali Su Nedir, Nasıl Yapılır, Faydaları Var Mı?

Normal içme suyunun pH değeri 6,5-7,5 arasında değişirken, alkali suyun pH’ı 8-9 seviyelerini bulabiliyor.

Hatice Zeynep Devran Yazar: Hatice Zeynep Devran
12 Mart 2025
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
alkali su
Share on FacebookShare on Twitter

Sağlıklı yaşam trendleri arasında sıkça karşımıza çıkan alkali su, pH seviyesi 7 ile 10 arasında olan sudur. Aynı zamanda da vücudun asidik dengesini dengelemeye yardımcı olan bir içecektir. Piyasada alkali suyun birçok faydası olduğu iddia ediliyor. Peki, gerçekten söylendiği kadar faydalı mı, yoksa sadece bir pazarlama stratejisi mi? Günlük hayatta tükettiğimiz sudan farkı ne, nasıl hazırlanır ve gerçekten vücudumuz için gerekli mi? Gelin, alkali su nedir birlikte inceleyelim!

Alkali su nedir?
alkali su nedir

Alkali su, pH değeri 7’den yüksek olan sudur. Normal içme suyunun pH değeri 6,5-7,5 arasında değişirken, alkali suyun pH’ı 8-9 arasında bile olabilir. Vücuttaki asidi dengeleyebileceği iddiasıyla popülerleşen bu suyun gerçekten işe yarayıp yaramadığı ise tartışmalıdır.

Alkali suyun normal sudan farkı, içindeki minerallerin ve alkali özelliklerinin yoğun olmasıdır. Doğal alkali olan sular da mevcuttur; bazı kaynaklardan doğal olarak akan sular alkali özellik taşır. Bu tür suların vücuttaki asidik dengenin düzenlenmesine yardımcı olduğu da biliniyor.

Alkali su nasıl yapılır?

Alkali su hazırlamak oldukça kolay ve pratik bir işlemdir. Evde alkali su yapmak için limon, karbonat veya pH damlalarını kullanabilirsiniz. Limonu suya ekleyerek veya karbonatı suya karıştırarak alkali özelliği olan bir içecek elde edebilirsiniz. Aynı zamanda pH damlalarını da kullanarak suyunuzu alkali hale getirebilirsiniz.

  • Karbonatlı alkali su: Bir litre suya yarım çay kaşığı karbonat eklemek, suyun pH seviyesini artırarak alkali hale getirebilir. Karbonatın içeriğinde bulunan bazlar, suyun asidik özelliklerini nötralize eder ve vücut için daha dengeli bir içecek haline getirir.
  • Limonlu alkali su: Limon asidik gibi görünse de sindirildiğinde alkalik etki gösterir. Bir bardak suya birkaç damla taze limon eklemek alkali etkisini artırır. Limonun içeriğindeki mineraller sayesinde asidik etkiyi dengeleyerek vücudu alkalize eder.
  • pH damlası veya alkali filtreler: Satın alabileceğin pH damlaları veya özel filtreler de suyun pH seviyesini yükseltmeye yardımcı olabilir. Özellikle seyahat sırasında veya evde kullanım için pratik bir çözüm sunarlar ve suyu doğrudan alkali hale getirme imkanı sağlarlar.

Alkali suyun faydaları neler?

alkali su nedir

Alkali suyun sindirim sistemine olan etkisi oldukça önemlidir. Bazı araştırmalara göre vücuttaki asit-baz dengesini düzenleyebilir ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Spor yapanlar için ise alkali suyun etkileri incelenmeye değerdir, ayrıca cilt sağlığına da katkısı olduğu söyleniyor. Peki gerçekten böyle mi? İşte alkali suyun faydaları:

  • Asit baz dengesi: Günümüzdeki beslenme alışkanlıklarının yarattığı yüksek asit seviyesini düzenleyerek kemiklerin, kasların, dişlerin, tırnakların ve saçların mineral kaybını engeller.
  • Sindirim sistemine etkisi: Alkali suyun, bazı çalışmalara göre mide ekşimesi ve reflü gibi durumlarda hafifletici etkilere sahip olabileceği belirtilmektedir.
  • Enerji: Alkali suyun hücreleri daha iyi oksijenle beslediği ve enerji verdiği düşünülmektedir.
  • Toksin atılımı: Su içmek, vücuttan toksinleri atmanın en iyi yollarından biri. Alkali su ile de aynı etkiyi yaratabilirsiniz. 
  • Cilt sağlığı: Alkali suyun cildi daha parlak ve sağlıklı hale getirdiği biliniyor. Ancak cilt sağlığı üzerinde doğrudan ekstra bir etkisi olduğu konusunda kesin bir kanıt yok.

Alkali su tüketiminin faydalarının yanı sıra bazı riskleri de mevcut ve doktor kontrolünde tüketilmesi gerekiyor. Sağlık durumunuza bağlı olarak doktorunuz sizin için alkali suyun uygun olup olmadığını belirlemesi önemli. Alkali su içmeye başlamadan önce, özellikle şeker hastalığı olan bireylerin bir uzman doktora danışmaları gerekiyor.

Zararları var mı?

alkali su nedir

Alkali su içmenin faydaları olduğu kadar bazı zararları da vardır:

Mide asidini aşırı derecede nötralize edebilen alkali su tüketimi, sindirim sorunlarına sebep olabilir. Gereğinden fazla tüketimi ile mide asidi normal seviyelerin altına düşebilir ve besinlerin sindirilmesi zorlaşır. Mineral içeriği, böbrek rahatsızlığı olan veya tansiyon ilaçları kullanan kişilerde bazı sorunlara yol açabilir. Vücut, doğal olarak pH seviyesini düzenler ve aşırı alkali su tüketimi vücut dengesinin bozulmasına yol açabilir.

Her gün alkali su içilir mi?

Her gün alkali su içmek sağlıklı olabilir ancak aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Günde 1-2 bardak alkali su içmek vücudunuzun pH dengesini korumaya yardımcı olabilir. Ancak doğru miktarlarda tüketmeye dikkat etmelisiniz. Beslenme uzmanına danışarak uygun miktarda alkali su tüketebilirsiniz.

İlginizi çekebilir:

Sağlıklı Yaşamın Yükselen Trendi Olan Limonlu Suyun Faydaları

PaylaşTweetleGönder
Hatice Zeynep Devran

Hatice Zeynep Devran

İleri
Yaza Kadar Vücudunu Şekillendirmek İsteyenler İçin En Etkili 8 Egzersiz

Yaza Kadar Vücudunu Şekillendirmek İsteyenler İçin En Etkili 8 Egzersiz

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm
Yaşam

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey
Sağlıklı Yaşam

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi
ListeList Özel

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık
Sağlıklı Yaşam

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri
Film

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası
Tasarım

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli
Seyahat

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları
Teknoloji - Bilim

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi
Gündem

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?
ListeList Özel

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek
Müzik

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri
Yaşam

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün
Yaşam

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge
Tarih

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

17 Mayıs 2025
Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

17 Mayıs 2025
Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

17 Mayıs 2025
Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

17 Mayıs 2025
Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

16 Mayıs 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

16 Mayıs 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu