ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Semptomlarınızı Kontrol Edin: Alerjisi Olanlar İçin 5 Doğal Antihistaminik

Semptomlarınızı Kontrol Edin: Alerjisi Olanlar İçin 5 Doğal Antihistaminik

Alerjisi olan kişiler, doğal antihistaminlerle de alerjik semptomlarını azaltabilirler.

Melis Yazar: Melis
10 Mayıs 2022
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Histamin; boğazda kaşınma, hapşırık ve gözlerde kaşıntı gibi alerjik semptomlara yol açan bir protein türüdür. Antihistaminikler ise vücuttaki histamin aktivitesini bloke eden maddelerdir. Reçeteli veya reçetesiz satılan birçok antihistaminik ilaç, alerji semptomlarının kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Ancak bu ilaçlar uyuşukluk veya mide bulantısı gibi yan etkilere neden olabildiğinden, alerjisi olan çoğu insan doğal antihistaminik görevi gören alternatifleri de denemek ister.

Sizler için hazırladığımız bu yazıda, en iyi 5 doğal antihistaminik maddeye yer verdik. Keyifli okumalar!

1. C Vitamini

C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirirken aynı zamanda doğal antihistaminik görevi görür.

2018 yılında yapılan bir araştırmaya göre oksidasif stres, alerjik hastalıklarda önemli bir rol oynuyor. C vitamini de güçlü bir antioksidan ve antienflamatuar olduğundan, alerji tedavisinde etkili olabileceği düşünülüyor.

Araştırmacılar bu çalışmanın sonucunda yüksek dozda intravenöz C vitamininin alerjik semptomları azalttığını ve C vitamini eksikliğinin alerjiye bağlı hastalıklara yol açabileceğini bildirdiler.

C vitamininin en çok bulunduğu sebze ve meyveler:

  • Turunçgiller,
  • Kivi,
  • Çilek,
  • Brokoli,
  • Dolmalık biber,
  • Domates ve domates suyu,
  • Karnabahar,
  • Kavun,
  • Kış kabağı.

2. Öksürük Otu

Ülkemizde öksürük otu olarak bilinen butterbur; Asya, Avrupa ve Kuzey Amerika’nın çeşitli bölgelerinde yetişen bir bitki özüdür. Uzun yıllar saman nezlesini tedavi etmek için kullanılan öksürük otunun antihistaminik etkileri olabileceğini gösteren birçok araştırma mevcut. Örneğin 2007 yılında yapılan bir çalışma, alerjik semptomları kontrol altına alma konusunda öksürük otunun antihistaminik ilaçlar kadar etkili olabileceği gösterdi.

Bunun yanı sıra, öksürük otunun uzun vadedeki etkilerini inceleyen bir bilimsel çalışma bulunmadığı ve bazı insanlarda aşağıdaki yan etkilere neden olabildiği unutulmamalıdır:

  • İshal
  • Baş ağrısı,
  • Uyuşukluk,
  • Nefes almada zorluk,
  • Göz kaşıntısı,
  • Tükenmişlik.

Öte yandan uzmanlar yakup otu, papatya, krizantem ve kadife çiçeğine alerjisi olanların öksürük otuna da alerji geliştirme risklerinin yüksek olduğunu düşünüyor.

3. Bromelain

doğal antihistaminik

Bromelain, ananas özünde ve suyunda bulunan doğal bir enzimdir. Bu enzim özellikle ameliyat sonrası oluşan ödemin dağılması ve yara iyileşmesi için tüm dünyada oldukça yaygın olarak kullanılıyor. Bununla birlikte bromelainin sinüs şişmesi ve iltihaplanmasına da iyi geldiği biliniyor.

2013 yılında fareler üzerinde yapılan bir araştırma, bromelainin anti-inflamatuar ve anti-alerjik özellikleri sayesinde alerji duyarlılığını da azaltabileceğini ortaya koydu.

Ancak bromelainin oral takviyesinin bazı kişilerde kalp atışı artmasına, sindirim bozukluğuna ve adet döngüsünde değişikliklere yol açabileceği biliniyor. Bu nedenle özellikle ananasa alerjisi olan kişilerin ananas ile birlikte oral bromelain takviyesinden de uzak durması öneriliyor.

4. Probiyotikler

doğal antihistaminik

Probiyotikler sağlıklı bir bağırsak florasının korunmasına yardımcı olan mikroorganizmalardır. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi olan probiyotiklerin, bu yönüyle alerjilerle savaşmaya yardımcı olabileceği düşünülmektedir.

5. Kuersetin

doğal antihistaminik

Kuersetin, birçok bitki ve besinde bulunan doğal bir antioksidan flavonoiddir. Araştırmalar, diyete bol miktarda kuersetin eklenmesinin alerji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Örneğin buradaki çalışma, kuersetinin solunum yolu iltihabını azalttığını ve alerjiğe bağlı solunum şikâyetlerini hafiflettiğini gösteriyor.

Kuersetin birçok yiyecekte doğal olarak bulunur. Bunların başında;

  • Elma,
  • Çilek,
  • Siyah çay,
  • Brokoli,
  • Karabuğday çayı,
  • Üzüm,
  • Yeşil çay,
  • Biber,
  • Kırmızı soğan ve
  • Kırmızı şarap gelmektedir.

Kuersetin çoğu insan için güvenli olsa da bazı kişilerde baş ağrısı, kol ve bacaklarda karıncalanmaya neden olabilir. Ayrıca uzun süre çok yüksek dozda alındığında böbrek hasarına yol açabilir.

Alternatif alerji tedavileri

doğal antihistaminik

Alerji semptomlarını önlemek ve tedavi etmek için en sık başvurulan yöntemler şu şekildedir:

Alerjenden kaçınmak

Alerjinin en iyi tedavisi, alerjiye sebep olan alerjenden kaçınmaktır. Bunun için alerji testi yaptırılarak neye karşı alerji geliştiği öğrenilebilir.

İlaçlar

Antihistaminik ilaçlar vücuttaki histamini parçalayarak çalışır. Bu sayede bağışıklık sisteminin alerjene verdiği tepkiyi azaltmaya ve semptomların kontrol altına alınmasına yardımcı olurlar.

Antihistaminik ilaçlar genellikle oral yolla alınır. Bunun yanı sıra semptomların hafiflemesi için göz yaşı damlası ve burun spreyi de reçete edilebilir.

İmmünoterapi

İmmünoterapi, şiddetli alerjisi olan veya alerji ilaçlarına yanıt vermeyen kişiler için en uygun tedavi şeklidir. Bu tedavide, alerjen madde belli aralıklarla kişiye enjekte edilir ve zamanla vücudunun alerjen maddeye karşı duyarsızlaşması sağlanır.

İmmünoterapi uzun soluklu bir tedavidir ve birkaç yıl sürebilir.

Epinefrin tedavisi

Şiddetli alerjisi olanların epidefrin iğnesini (adrenalin) her zaman yanında bulundurması gerekebilir. Alerjik reaksiyonun başlangıcında bu ilacı almak kişilerin hayatını kurtarabilir. Ancak bu tedavi mutlaka bir uzman kontrolünde uygulanmalıdır.

Alerjiye sahip olmak yaşam kalitesini düşüren bir durumdur. Bu nedenle göz kaşınması, boğaz gıcıklanması, kronik burun akıntısı veya tıkanıklığı, hapşırma gibi durumlarda muayene olmak ve alerjenlerden olabildiğince uzak durmak önemlidir. Doğal antihistaminik besinleri destekleyen onlarca çalışma olsa da uzun vadeli etkileri bilinmediğinden, kullanmadan önce doktora danışmak faydalı olacaktır.

Bu yazımız da ilginizi çekebilir;

Mevsimsel Alerjilere Veda! Alerjik Bir Bünyesi Olanların Dikkat Etmesi Gereken 8 Temizlik Kuralı

Kaynak 1

PaylaşTweetleGönder
Melis

Melis

İleri
Bilim İnsanları Neredeyse Her Durum ve Zamanda İşe Yarayacak Flört Yöntemini Buldu

Bilim İnsanları Neredeyse Her Durum ve Zamanda İşe Yarayacak Flört Yöntemini Buldu

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum
Yeme - İçme

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An
Tarih

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön
Sinema

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay
Tarih

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?
Seyahat

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye
Tarih

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
Sağlıklı Yaşam

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek
Ekoloji

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?
Teknoloji - Bilim

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?
Sağlıklı Yaşam

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar
Müzik

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara
Seyahat

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

13 Temmuz 2025
Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

13 Temmuz 2025
Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

13 Temmuz 2025
Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

12 Temmuz 2025
Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

12 Temmuz 2025
Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

12 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu