ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Ağlamanın Çözmenize Yardımcı Olabileceği 5 Sorun

Ağlamanın Çözmenize Yardımcı Olabileceği 5 Sorun

Ağlamak çoğu zaman rahatlatıcı bir eylem olsa da pek çok kişi tarafından zayıflık belirtisi olarak görülüyor.

Buse Ürgir Yazar: Buse Ürgir
25 Ekim 2019
Kategori: Sağlıklı Yaşam
0
Ağlamanın Çözmenize Yardımcı Olabileceği 5 Sorun
Share on FacebookShare on Twitter

İnsanlar olarak pek çok farklı his besleyebiliyoruz. Bu hisler ise bazen fiziksel olarak yaşanabiliyor. Sevindiğimizde gülmemiz, üzüldüğümüzde ağlamamız gibi… Ancak yalnızca üzgün hissettiğimizde ağlamıyoruz, bazı durumlarda sevinçten ya da korkudan da ağlayabiliyoruz. Ağlamaya negatif ya da pozitif hisler sebep olabiliyor. Bunun yanı sıra ağladıktan sonra kendimizi bir şekilde rahatlamış hatta ferahlamış hissedebiliyoruz. Duygularını daha kolay dışavurabilen kişiler ağlama konusunda sıkıntı yaşamasa da, dünya üzerinde birçok kişi ağlamanın zayıflık belirtisi olduğu kanısında. ABD’de yapılan bir araştırmada kadınların ayda yaklaşık 3.5 kez ağlarken, erkeklerin verilere göre ayda yaklaşık 1.9 kez gözyaşı döktüğü görülmüş. Ayrıca ağlamanın bazı sağlık sorunları için yararlı olduğu saptanmış. Varsın size; “mız mız, güçsüz, sulu göz” desinler. Ağlamaya ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, gözyaşlarınızı geri çekmeyin. Çünkü bu sağlığınız için de faydalı. İşte ağlamanın çözmenize yardımcı olabileceği 5 sağlık sorunu..

1. Stres


Günümüz kapitalist toplumunun en büyük problemlerinden biri stres. Özellikle büyük şehirlerde; ulaşımdan, ev hayatına, çalışma hayatından ikili ilişkilere kadar her şey bizi strese sokabiliyor. Stresle başa çıkmak için pek çok farklı yöntem var, bunlardan biri ise ağlamak. 2014 yılında yapılan bir araştırmada ağlamanın stresli zamanlarda rahatlatıcı olabileceği saptandı. Ancak ağlamak strese hemen etki etmiyor, vücudun gevşemesi için birkaç dakika gerekiyor.

Araştırmacılara göre ağlamak, parasempatik sinir sistemini (PNS) aktive ediyor. Bu sistemin aktive edilmesi ise beyin üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip.

2. Kan basıncı


Kan basıncının artması, yüksek tansiyon, felç, kalp krizi, kalp yetmezliği, demans ve hatta böbrek yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Ancak yapılan birkaç araştırmadan edinilen bilgilere göre; ağlamak sadece kan basıncını düşürmekle kalmıyor, kontrol altında tutuyor. Ancak yoğun bir ağlama seansı nabzı kötü etkiliyor.

3. Biriken toksinler


stres, kötü beslenme ve birçok faktöre bağlı olarak vücudumuzda toksinler tutuluyor. Ancak ağlarken bu toksinler vücuttan atılıyor. Ağlarken gözlerinizden akan gözyaşları, duman ve toz gibi şeyleri gözlerden temizleyebilir.Öte yandan, ağladığımız zaman gözyaşlarımız vücutta stres nedeniyle biriken toksinleri atıyor. Toksinlerin bu şekilde uzaklaştırılması, vücuttaki kortizol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı oluyor ve bu da ruh halimizin daha sakin olmasını sağlıyor. Bu nedenle, çok fazla ağladıktan sonra hafiflemiş hissetmeniz aslında şaşırtıcı değil.

4. Ruh hali


Ağlamanın ruh hali üzerindeki etkisinden bir önceki paragrafta biraz söz ettik. Dönem dönem farklı ruh halleri içine girebiliriz. Hatta bazen her şeye karşı o kadar agresif oluruz ki, kendimizi tanıyamayız. Ruh halinde zaman zaman iniş ve çıkışlar olması normaldir. Bunun bazen belirli bir nedeni olabilir, bazense olmaz. Çeşitli nedenlerden dolayı ruh hali değişebilir. Bu nedenlerden biri ise vücutta manganez birikimidir. Ağladığımızda, bu fazla manganez gözyaşlarımızla birlikte vücuttan atılır ve sonuç olarak daha sakin hissetmenizi sağlar.

5. Ağrı


Fiziksel acı çekerken birkaç gözyaşı genellikle istemsiz bir şekilde akar. Bu, vücudun ağrı hissini azaltma yöntemidir. Araştırmalar, kendi kendine gözyaşı dökmenin yatıştırıcı olmasının yanı sıra oksitosin ve endorfin salgıladığını da buldu. Bu kimyasallar insanların kendilerini iyi hissetmelerini sağlar. Ayrıca hem fiziksel hem de duygusal acıyı hafifletebilir.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Buse Ürgir

Buse Ürgir

Gündemden uzak kalamayan, psikoloji meraklısı gazeteci birey.

İleri
İster Ofiste İster Okulda: Her An Her Yerde Tüketebileceğiniz Birbirinden Pratik Kavanoz Tarifleri

İster Ofiste İster Okulda: Her An Her Yerde Tüketebileceğiniz Birbirinden Pratik Kavanoz Tarifleri

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Seks Sırasında ya da Sonrasında Ağlamanın Normal Olmasının 10 Sebebi
+18

Seks Sırasında ya da Sonrasında Ağlamanın Normal Olmasının 10 Sebebi

uçakta ağlayan bebek
ListeList Özel

Bebeğinin Ağlama İhtimalini Göze Alan Annenin 200 Uçak Yolcusu İçin Yaptığı Çok Güzel Hareket

Ayda 105 Bin Lira İle Yapılabilecek 9 ‘Kayyumsal’ Şey
Gündem

Ayda 105 Bin Lira İle Yapılabilecek 9 ‘Kayyumsal’ Şey

Rüya Tabirleri: Rüyalar Gelecekten Haber Taşıyor mu?
ListeList Özel

Rüya Tabirleri: Rüyalar Gelecekten Haber Taşıyor mu?

21 Ocak 2021
Saçlarınızı Tararken Düzleştirin! En İyi 10 Saç Düzleştirici Tarak Modeli
Alışveriş

Saçlarınızı Tararken Düzleştirin! En İyi 10 Saç Düzleştirici Tarak Modeli

21 Ocak 2021
Titanik’in Batışından Atom Bombalarına: Geleceği Öngören 9 Kitap ve Yazarları
Teknoloji - Bilim

Titanik’in Batışından Atom Bombalarına: Geleceği Öngören 9 Kitap ve Yazarları

21 Ocak 2021
Afrodizyak Etkili Kadın Parfümleri: Kokunuzla Baş Döndürmeye Hazır Mısınız?
Alışveriş

Afrodizyak Etkili Kadın Parfümleri: Kokunuzla Baş Döndürmeye Hazır Mısınız?

21 Ocak 2021
Kulaklık Hijyeni Nasıl Sağlanır? A’dan Z’ye Kulaklık Bakımı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Kulaklık Hijyeni Nasıl Sağlanır? A’dan Z’ye Kulaklık Bakımı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

21 Ocak 2021
Artçı Deprem Nedir? Artçı Depremler Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Gündem

Artçı Deprem Nedir? Artçı Depremler Hakkında Bilinmesi Gerekenler

21 Ocak 2021
Güne Tatlı Bir Başlangıç! Kahvaltıda Çikolata Yemeniz İçin  7 Neden
Sağlıklı Yaşam

Güne Tatlı Bir Başlangıç! Kahvaltıda Çikolata Yemeniz İçin 7 Neden

21 Ocak 2021
Sayı Sekansları: Evrenle İletişimin Anahtarı Olarak Görülen Yöntem Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
ListeList Özel

Sayı Sekansları: Evrenle İletişimin Anahtarı Olarak Görülen Yöntem Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

20 Ocak 2021
Aman Dikkat! Farkında Olmadan Yaptığınız ve İlişkinizin Sonunu Getirebilecek 7 Hata
ListeList Özel

Aman Dikkat! Farkında Olmadan Yaptığınız ve İlişkinizin Sonunu Getirebilecek 7 Hata

20 Ocak 2021
Toplumsal Cinsiyet Rollerinin Bireyler Arasında Ortaya Çıkardığı Özgüven Farkı: Gender Confidence Gap
ListeList Özel

Toplumsal Cinsiyet Rollerinin Bireyler Arasında Ortaya Çıkardığı Özgüven Farkı: Gender Confidence Gap

20 Ocak 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Kadın

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.