ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Ağlamanın Çözmenize Yardımcı Olabileceği 5 Sorun

Ağlamanın Çözmenize Yardımcı Olabileceği 5 Sorun

Ağlamak çoğu zaman rahatlatıcı bir eylem olsa da pek çok kişi tarafından zayıflık belirtisi olarak görülüyor.

Buse Ürgir Yazar: Buse Ürgir
25 Ekim 2019
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Ağlamanın Çözmenize Yardımcı Olabileceği 5 Sorun
Share on FacebookShare on Twitter

İnsanlar olarak pek çok farklı his besleyebiliyoruz. Bu hisler ise bazen fiziksel olarak yaşanabiliyor. Sevindiğimizde gülmemiz, üzüldüğümüzde ağlamamız gibi… Ancak yalnızca üzgün hissettiğimizde ağlamıyoruz, bazı durumlarda sevinçten ya da korkudan da ağlayabiliyoruz. Ağlamaya negatif ya da pozitif hisler sebep olabiliyor. Bunun yanı sıra ağladıktan sonra kendimizi bir şekilde rahatlamış hatta ferahlamış hissedebiliyoruz. Duygularını daha kolay dışavurabilen kişiler ağlama konusunda sıkıntı yaşamasa da, dünya üzerinde birçok kişi ağlamanın zayıflık belirtisi olduğu kanısında. ABD’de yapılan bir araştırmada kadınların ayda yaklaşık 3.5 kez ağlarken, erkeklerin verilere göre ayda yaklaşık 1.9 kez gözyaşı döktüğü görülmüş. Ayrıca ağlamanın bazı sağlık sorunları için yararlı olduğu saptanmış. Varsın size; “mız mız, güçsüz, sulu göz” desinler. Ağlamaya ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, gözyaşlarınızı geri çekmeyin. Çünkü bu sağlığınız için de faydalı. İşte ağlamanın çözmenize yardımcı olabileceği 5 sağlık sorunu..

1. Stres


Günümüz kapitalist toplumunun en büyük problemlerinden biri stres. Özellikle büyük şehirlerde; ulaşımdan, ev hayatına, çalışma hayatından ikili ilişkilere kadar her şey bizi strese sokabiliyor. Stresle başa çıkmak için pek çok farklı yöntem var, bunlardan biri ise ağlamak. 2014 yılında yapılan bir araştırmada ağlamanın stresli zamanlarda rahatlatıcı olabileceği saptandı. Ancak ağlamak strese hemen etki etmiyor, vücudun gevşemesi için birkaç dakika gerekiyor.

Araştırmacılara göre ağlamak, parasempatik sinir sistemini (PNS) aktive ediyor. Bu sistemin aktive edilmesi ise beyin üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip.

2. Kan basıncı


Kan basıncının artması, yüksek tansiyon, felç, kalp krizi, kalp yetmezliği, demans ve hatta böbrek yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Ancak yapılan birkaç araştırmadan edinilen bilgilere göre; ağlamak sadece kan basıncını düşürmekle kalmıyor, kontrol altında tutuyor. Ancak yoğun bir ağlama seansı nabzı kötü etkiliyor.

3. Biriken toksinler


stres, kötü beslenme ve birçok faktöre bağlı olarak vücudumuzda toksinler tutuluyor. Ancak ağlarken bu toksinler vücuttan atılıyor. Ağlarken gözlerinizden akan gözyaşları, duman ve toz gibi şeyleri gözlerden temizleyebilir.Öte yandan, ağladığımız zaman gözyaşlarımız vücutta stres nedeniyle biriken toksinleri atıyor. Toksinlerin bu şekilde uzaklaştırılması, vücuttaki kortizol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı oluyor ve bu da ruh halimizin daha sakin olmasını sağlıyor. Bu nedenle, çok fazla ağladıktan sonra hafiflemiş hissetmeniz aslında şaşırtıcı değil.

4. Ruh hali


Ağlamanın ruh hali üzerindeki etkisinden bir önceki paragrafta biraz söz ettik. Dönem dönem farklı ruh halleri içine girebiliriz. Hatta bazen her şeye karşı o kadar agresif oluruz ki, kendimizi tanıyamayız. Ruh halinde zaman zaman iniş ve çıkışlar olması normaldir. Bunun bazen belirli bir nedeni olabilir, bazense olmaz. Çeşitli nedenlerden dolayı ruh hali değişebilir. Bu nedenlerden biri ise vücutta manganez birikimidir. Ağladığımızda, bu fazla manganez gözyaşlarımızla birlikte vücuttan atılır ve sonuç olarak daha sakin hissetmenizi sağlar.

5. Ağrı


Fiziksel acı çekerken birkaç gözyaşı genellikle istemsiz bir şekilde akar. Bu, vücudun ağrı hissini azaltma yöntemidir. Araştırmalar, kendi kendine gözyaşı dökmenin yatıştırıcı olmasının yanı sıra oksitosin ve endorfin salgıladığını da buldu. Bu kimyasallar insanların kendilerini iyi hissetmelerini sağlar. Ayrıca hem fiziksel hem de duygusal acıyı hafifletebilir.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Buse Ürgir

Buse Ürgir

Gündemden uzak kalamayan, psikoloji meraklısı gazeteci birey.

İleri
İster Ofiste İster Okulda: Her An Her Yerde Tüketebileceğiniz Birbirinden Pratik Kavanoz Tarifleri

İster Ofiste İster Okulda: Her An Her Yerde Tüketebileceğiniz Birbirinden Pratik Kavanoz Tarifleri

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Uzmanlar Açıklıyor! Ağlamak Cildi Güzelleştirir Mi?
Sağlıklı Yaşam

Uzmanlar Açıklıyor! Ağlamak Cildi Güzelleştirir Mi?

Plastik Cerrahi İle İlgili Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Gerçek
ListeList Özel

Plastik Cerrahi İle İlgili Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Gerçek

6 Ayda Milyarder Olan Binance’in Kurucusu Changpeng Zhao’un İlham Veren Hayat Hikayesi
ListeList Özel

6 Ayda Milyarder Olan Binance’in Kurucusu Changpeng Zhao’un İlham Veren Hayat Hikayesi

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Tarih Öncesi Dönemler Hakkında Ders Kitaplarında Bile Yer Almayan 11 Enteresan Bilgi
Tarih

Tarih Öncesi Dönemler Hakkında Ders Kitaplarında Bile Yer Almayan 11 Enteresan Bilgi

5 Temmuz 2022
Çığlıkların Yükseldiği Yer Olarak Da Bilinen Yedikule Zindanları Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Çığlıkların Yükseldiği Yer Olarak Da Bilinen Yedikule Zindanları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

5 Temmuz 2022
Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir? Güvenle Kullanabileceğiniz En İyi Çörek Otu Yağı Markaları
Alışveriş

Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir? Güvenle Kullanabileceğiniz En İyi Çörek Otu Yağı Markaları

5 Temmuz 2022
Mükemmeliyetçiliğinizin Toksik Bir Hal Aldığını Gösteren 4 Önemli İşaret
ListeList Özel

Mükemmeliyetçiliğinizin Toksik Bir Hal Aldığını Gösteren 4 Önemli İşaret

5 Temmuz 2022
Kripto Kredi Platformu Celsius (CEL) Nedir?
Teknoloji - Bilim

Kripto Kredi Platformu Celsius (CEL) Nedir?

5 Temmuz 2022
Kâbus Geri Mi Döndü? Covid-19 Vakaları Neden Dikkat Çekici Bir Şekilde Artmaya Başladı?
Gündem

Kâbus Geri Mi Döndü? Covid-19 Vakaları Neden Dikkat Çekici Bir Şekilde Artmaya Başladı?

5 Temmuz 2022
Donanımınızı Tarzınıza Uyacak Şekilde Özelleştirin: En İyi Valorant Kostüm Setleri Ve Fiyatları
Oyun

Donanımınızı Tarzınıza Uyacak Şekilde Özelleştirin: En İyi Valorant Kostüm Setleri Ve Fiyatları

5 Temmuz 2022
Ağız Sağlığınızı Korumaya Yardımcı Olacak En İyi Ağız Bakım Ürünleri
Alışveriş

Ağız Sağlığınızı Korumaya Yardımcı Olacak En İyi Ağız Bakım Ürünleri

5 Temmuz 2022
Black Sabbath’tan Iron Maiden’a: Metallica Hayranlarının Mutlaka Dinlemesi Gereken 15 Heavy Metal Grubu
Müzik

Black Sabbath’tan Iron Maiden’a: Metallica Hayranlarının Mutlaka Dinlemesi Gereken 15 Heavy Metal Grubu

4 Temmuz 2022
Eşsiz Genetik Özellikleriyle Diğer İnsanlardan Ayrılan Dünyaca Ünlü 9 İsim
ListeList Özel

Eşsiz Genetik Özellikleriyle Diğer İnsanlardan Ayrılan Dünyaca Ünlü 9 İsim

4 Temmuz 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.