Ağlamanın psikolojik olarak arındırıcı bir etkisi var. Kendimizi çok kötü hissettiğimiz zamanlarda duygularımızı boşaltmak için ağlamak iyi bir yöntemdir. Stresimizi ve endişemizi düşürmemizi sağlar. Ancak ağlamak zihinsel sağlığımız için harikalar yaratabilirken, bizi sonrasında büyük bir baş ağrısı ile de baş başa bırakabilir. Peki ağladıktan sonra baş ağrısı neden olur, nasıl geçer? Gelin, doktorların açıklamalarına kulak verelim…
Kendimizi iyi hissetmediğimiz zamanlarda ağlamak, psikolojik olarak bize iyi gelebilir. Ağlamak, stres ve kaygı gibi duyguları boşaltmamıza yardımcı olur
Ancak çoğunlukla uzun bir ağlama seansından sonra bizi devasa bir baş ağrısı bekler. Peki neden ağladıktan sonra baş ağrısı yaşarız ve bu durumu nasıl çözeriz?
Uzmanlar, ağladıktan sonra görülen baş ağrısı için farklı sebepler öne sürüyorlar. Bunlardan ilki, ağlamanın vücut için stresli bir eylem olması olabilir
ABD’li sağlık klinikleri zinciri One Medical’in Batı Kıyısı Tıbbi Direktörü Natasha Bhuyan, PopSugar adlı internet sitesine yaptığı açıklamada şunları söylüyor:
“Bilim insanları, insanların bazen ağladıktan sonra neden baş ağrısı yaşadıklarını tam olarak bilmiyorlar. Bununla birlikte bir teoriye göre; ağlamanın duygusal tepkisi, kortizol gibi stres hormonlarının tetiklenmesine neden olur ve bu da baş ağrısına yol açar.”
Bir diğer uzman Javeed Siddiqui, ağlamanın strese sebep olduğunu söylüyor;
TeleMed2U’nun kurucu ortağı ve baş sorumlusu Javeed Siddiqui, konuyla ilgili şöyle konuşuyor:
“Ağlama stresten kaynaklanabilir. Bu da vücudun kortizol de dahil olmak üzere stres hormonlarını salgılamasına neden olabilir. Bu stres hormonları baş ağrısına, burun akıntısı ve burun tıkanıklığına neden olabilir.”
Öte yandan Dr. Siddiqui ise, stresin yoğunluğunun da ağladıktan sonra baş ağrısı şiddetini etkileyeceğini belirtiyor;
“Stres ne kadar büyükse o kadar uzun süreli yaşarız ve vücut da o kadar fazla stres hormonu salgılar. Stresin yoğunluğu ve stres süresi, ağlamadan kaynaklanan baş ağrısının derecesini etkiler”
Peki ağladıktan sonrası baş ağrısı için ne yapabiliriz? Ağladıktan sonra baş ağrısı nasıl geçer?
Bu konu ile ilgili uzmanların farklı önerileri var. Örneğin Dr. Bhuyan, en iyi yolun kişisel bakımdan geçtiğini söylüyor. Bunun için dinlenmeyi, sıvı almayı veya bazı kişiler için de reçetesiz ilaç kullanmayı öneriyor☝️
Dr. Siddiqui ise gerginliği azaltmanın stresi düşürebileceğinden hareketle, bazı tavsiyeler veriyor;
“Bazı araştırmacılar gerginliğin düşmesinin stres hormonlarını azaltabileceğini; ve baş ağrısını gidermeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Gözlerinize veya boynunuzun arkasına soğuk kompres uygulayın.”
Ancak her zaman olduğu gibi, herhangi bir endişeniz varsa; (örneğin baş ağrınız geçmiyorsa veya sık sık oluyorsa) bir doktor yardımı alabilirsiniz
Ayrıca şiddetli baş ağrısına kusma, görme-konuşma zorluğu, yüksek ateş, halsizlik ve bedenin bir kısmında uyuşukluk vb eşlik ediyorsa; yine bir doktora başvurmakta fayda var🩺
Öte yandan sık sık ağlayan kişilerin bu davranışının altında depresyon da olabilir. Dolayısıyla baş ağrısının bir sebebi, (dolaylı da olsa) depresyon olabilir. Bu noktada, bir uzman desteği almak gerekir
Ağlamak doğaldır ve genellikle tedavi edicidir. Dolayısıyla sonrasında sinir bozucu baş ağrıları gibi sizi olumsuz etkileyecek durumları yaşamamaya çalışın
Örneğin bunun için ağlarken veya üzülürken kendinize fazladan nazik davranabilir, kendinize iyi bakmak için çaba gösterebilirsiniz
BONUS: Ağladıktan sonra baş ağrısı yaşıyorsanız bazı doğal çözüm önerilerinden de yararlanabilirsiniz. Tavsiyelerimizi okumak için buraya tıklayın
Kaynak: 1
