ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Yüz Yogası: Sıkı ve Işıltılı Bir Cilt İçin Yüz Yogası Nedir, Nasıl Yapılır?

Yüz Yogası: Sıkı ve Işıltılı Bir Cilt İçin Yüz Yogası Nedir, Nasıl Yapılır?

Eğer siz de bıçak altına yatmadan cildinizde daha sıkı ve ince bir görünüm istiyorsanız doğru yerdesiniz.

Zeynep Durusoy Yazar: Zeynep Durusoy
4 Temmuz 2021
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Yoga, kökenleri Hindistan’a dek uzanan, fiziksel ve zihinsel disiplinleri tarif eden bir felsefedir. Aynı zamanda Hinduizm, Budizm ve Jainizm’de yer alan çeşitli meditatif uygulamalara da yoga adı verilmekte.Yoga Hinduizm’de, altı geleneksel felsefe okulundan biri olarak kabul ediliyor. Yoga, bazı aşamalardan oluşuyor ve bu aşamaları uygulayarak yapılıyor. Bu aşamalar tamamlanınca kişi ruhunu arındırarak özgürleşir ve tüm negatif etkilerden uzaklaşır. Yoganın farklı bir pratiği daha bulunmakta. Üstelik bu yönü cilt bakımı ve cilt sıkılaştırma konusunda oldukça tercih ediliyor. Yüz yogası adı verilen yoga çeşiti cildiniz için oldukça faydalı. Özellikle yüz kaslarına olan faydası nedeniyle pek çok işi tarafından uygulanıyor. Hatta Zeynep Şensoy, Ayşe Tolga gibi ünlü isimler tarafından da sıklıkla tavsiye ediliyor.

Basit ama etkili hareketlerle yapılan yüz yogasının özellikle elmacık kemikleri ve kaz ayakları üzerinde oldukça etkili olduğunu söyleyebiliriz. Bunun yanında düzenli uygulandığında dolaşımı hızlandırıyor ve oldukça sıkı bir cilt kazandırıyor. Eğer siz de bıçak altına yatmadan cildinizde daha sıkı ve ince bir görünüm istiyorsanız doğru yerdesiniz. Dilerseniz vakit kaybetmeden son dönemin popüler cilt sıkılaştırma yöntemlerinden biri olan yüz yogasının nasıl uygulandığına yakından bakalım.

Yogaya yeni başladıysanız ve yoga yaparken ihtiyaç duyacağınız malzemeler hakkında bilgi sahibi olmak istiyorsanız bu içeriğimiz tam da size göre! İşte her yoga severin göz atması gereken en iyi yoga malzemeleri Yogiler Buraya: İhtiyacınız Olan Tüm Yoga Malzemeleri ve Fiyatları içeriğimizde.

Yüz yogası cilde daha sıkı bir görünüm kazandıran yüz egzersizi
yüz yogası

Kan dolaşımını hızlandırmakta oldukça etkili olan yüz yogası, yüz çevresindeki hücrelerin yenilenmesine ve canlı görünmesine yardımcı olur. Yüzümüzde bulunan kasları aynı anda çalıştırmak için uygulanan adımlarda devamlılık göstermek oldukça önemli. Yüz yogası yapan kişilerin düzenli şekilde uygulama yaptıklarında etkili sonuçlar aldıkları gözlemlenmiş. Yaş ilerledikçe yüzde bulunan kaslar ve hücreler de yaş alıyor. Hücrelerin canlı formlarını korumak için piyasada pek çok kozmetik ürünü reklamı yapılmakta ve satılmakta.Yüz yogası ise tam da bu konuda size ekstra yardımcı bir ürüne gerek duymadan ışıltılı ve sıkı bir cilt sözü veriyor. Cebinizden ekstra masraf yapmadan sadece bir kaç basit hareketle uygulayabileceğiniz yüz yogası ile kaslarınızı güçlü bir hale getirmeniz mümkün. Yüz yogasının asıl amacının yüz kaslarını dinç tutmak ve güçlendirmek olduğunu hatırlatalım. Pek çok insanın endişe ettiği kaz ayakları, göz çevresi kırışıklıkları yüz yogası düzenli uygulandığında tamamen ortadan kaldırılabilir. Dünya genelinde oldukça yaygın ve popüler olan bu pratik egzersizler, ülkemizde de son zamanlarda oldukça revaçta.

Pratik bir egzersiz biçimi olan yüz yogasının faydaları ise oldukça fazla

yüz yogası

Öncelikle yapılan her egzersizde olduğu gibi programa uyum sağlamak ve devamlılığına dikkat etmek yüz yogasının faydalı etkilerini gözle görülür derecede artıracaktır. Yaş ilerledikçe yüz kasları zamanla kaybolmaya başlar, yüz yogası ise tam bu noktada yardımınıza yetişir ve cildinizi güçlendirir. Yaşlanma karşıtı etki gösterdiği de faydaları arasında. Yüzdeki kasları çalıştırarak, yüzün incelmesine yardımcı olması ve yüz esnekliğini artırması da faydalı etkileri arasında gösterilebilir. El yardımı ile belirli hareketler uygulanılarak yapılan yüz yogası yüzü biçimlendirerek yüzün rahatlamasına da olanak tanır ve yüzün biçimlenmesini sağlar.

Peki yüz yogası yapılırken hangi adımlar uygulanmalı?

yüz yogası

1. Isınma

Yüz yogası pratiğimize ısınarak başlıyoruz. Tıpkı spor öncesi vücudumuzu ısıttığımız gibi yoga öncesinde de ısınma egzersizleri uygulamak önemli. Devamlı olarak dudaklarınızı ileri doğru tutarak hava üfleyin. Ne kadar titreşim olursa o kadar faydalı olacaktır. Dudak kasları, yüz için temel ve önemli kaslardır ve ilk adımda bu kısımları rahatlatmak gerekir. Her gün bir kez bu hareketi başlamadan önce uygulayabilirsiniz.

2. Gülme çizgilerini yumuşat

Motivasyon konuşması gibi olacak ancak yüz kaslarını geliştirmek için gülmek oldukça önemli. Öncelikle gülmekten asla vazgeçmeyin. Bu adım yanak kaslarınızı inanılmaz derecede geliştirecek bize güvenebilirsiniz. Kaslarınızdaki gerginliği gidermek için iç kısımdan dil ve yanağa baskı yapın. Gülme çizgilerinin başladığı buruna yakın noktada dil ile daireler çizin. Saat ve tersi yönde 5 kez, iki yanak içinde bu işlemi tekrarlayın. Düzenli uyguladığınızda sonuçlar sizi bile şaşırtacak.

3. Göz kırışıklıkları ve kaz ayakları için

Geldik yüz yogası pratiğimizin 3. adımına. Öncelikle işaret parmağınız kaşın yanında, başparmak ise dudak kenarında olacak şekilde bir C harfi yaparak yüzünüzü iki taraftan kavramalısınız. Nefes alın ve parmaklarınız ile hafif baskı uygularken yüzünüzü geriye doğru çekerek gerginleştirmeyi deneyin. 25’e kadar sayın. Şimdi biraz dinlenebilirsiniz. Ardından 3 kez daha aynı hareketi tekrar edin. Yüzü gerginleştirmeyi ihmal etmeyin, bu adım yüz kaslarınızı çalıştırmak için oldukça faydalı olacak.

4. Çeneyi gerdir

Bu adımda omuzlarınızı aşağıya doğru serbest ve rahat bir şekilde bırakın. Çene yukarı bakacak şekilde kaldırın. Bir gerginlik hissedeceksiniz. Ardından dudaklarınızı ördek dudağı pozisyonuna getirin ve dilinizi çıkarın. Dili hem üst hem alt dudağa 6 saniye kadar değdirin. Çenenizin iyice gergin durumda olduğuna emin olun. Yüzünüz gergin olduğu sürece uygulamanın işe yaradığına emin olabilirsiniz. Bu adımı günde 1-2 kez uygulamanız yeterli olacak.

5. Gıdı ve yanakları keskinleştirmek için

Geldik yoga pratiğimizin son adımına. Sarkmış yanak çevresine daha sıkı ve keskin bir görünüm kazandırmak için yüzünüzün her iki tarafını da ters yönlere doğru hareket ettirmeniz gerekiyor. Gerginliği hissetmeye başladığınız andan itibaren bu şekilde 12 saniye kadar durabilirsiniz. İnanın cildinizi esnetmek için oldukça pratik ve faydalı bir adım. Gözle görebilceğiniz sonuçlar almak için günde 3-4 kez bu adımı uygulamalısınız. Tüm adımları uyguladığınızda ve rutini aksatmadığınızda cildinizde etkilerini görmeye başlayacağınıza emin olabilirsiniz. Yüz yogası pratiğine başlamadan önce yüz kaslarınızla ilgili herhangi bir sağlık probleminiz varsa pratiği yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerektiğini hatırlatalım.

Kaynak: 1 2

PaylaşTweetleGönder
Zeynep Durusoy

Zeynep Durusoy

İleri
Doğal ve Temiz İçerikli En İyi 5 Organik Diş Macunu

Doğal ve Temiz İçerikli En İyi 5 Organik Diş Macunu

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
Kadın

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
Yaşam

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
Seyahat

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
Teknoloji - Bilim

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
Yaşam

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
Ekoloji

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
Sağlıklı Yaşam

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
Seyahat

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
Film

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
Ekoloji

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
Yaşam

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
Kadın

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

11 Eylül 2025
Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

11 Eylül 2025
Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

10 Eylül 2025
Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

10 Eylül 2025
Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

10 Eylül 2025
Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

9 Eylül 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu