Günlük hayatımızda oldukça fazla strese maruz kalıyoruz, stres ve negatif enerjiyle dolan bünyemiz kocaman bir mutsuzluk kaynağı haline geliyor :(. Cilt bakımı, saç bakımı derken asıl önemli olan ruh bakımını unutuyoruz. Deşarj olmak, iyi hissetmek, kendimizi şehir karmaşası içinde kaybolmuş gibi hissetmemek için ruhumuzun bakımını da aksatmamamız gerek. 🙂
İşte ruhumuza bir bebek gibi davranan yoga ve meditasyonun yararları.
1. Çünkü meditasyon ve yoga yapmak, insanı genç ve diri tutuyor. Hatta yapılan bir araştırmaya göre; meditasyon yapan insanların biyolojik yaşları, kronolojik yaşlarına oranla 12 yaş daha gençmiş
2. Çünkü meditasyon mışıl mışıl bir uyku sağlıyor, gün içerisinde yoğun strese maruz kalan zihnimiz tüm düşüncelerden arınıyor ve pırıl pırıl bir zihinle yeni güne hazır oluyoruz
3. Çünkü kötü düşüncelerden arınıyoruz ve tüm dünyaya yetecek kadar pozitif enerji biriktiriyoruz
4. Çünkü kendi ruhumuzu tanıyoruz, kendi benliğimizin farkına varıyoruz
5. Çünkü kendimizle baş başa kaldığımız özel bir vaktimiz oluyor; bu da gizli kalmış yeteneklerimizi keşfetmemizi sağlıyor
6. Çünkü birçok ruhsal hastalıktan kurtuluyoruz, stres kaynaklı birçok hastalığa çözüm bulmuş oluyoruz
7. Çünkü algılarımız gelişiyor, doğaya ve insana karşı olan duyarlılığımız artıyor. Farkında olmadığımız küçük şeyler bile birer mutluluk kaynağı haline geliyor
8. Çünkü motivasyonumuz artıyor, olaylar karşısında verdiğimiz tepkiler değişiyor, daha güçlü hissediyoruz
9. Çünkü kendimizi gerçekten sevmeyi öğreniyoruz, önce “ben” diyebilme yetisi kazanıyoruz
10. Çünkü sağlığımız için de faydalı; mesela kan şekerimizin dengede tutulmasına yardım ediyor
11. Çünkü ideal kilomuza ulaşmamıza yardımcı oluyor; yoganın egzersiz hareketlerini uygulamak vücudumuzu dinç ve sportif kılıyor
12. Çünkü vücüdumuzu dış tehditlere karşı korumamızı sağlıyor. Yoga sayesinde düzenli ter atarak vücudumuzdaki toksinlerden arınıyoruz
13. Çünkü hayatımızın belli bir düzene girmesini sağlıyor. Kendimize önem vermemizle gelişen süreç ise hayatımızın düzene girmesinde oldukça etkili oluyor
14. Çünkü beden sağlığımızı korumamızı ve tüm kaslarımızı çalıştırarak neredeyse günlük sporumuzu yapmamızı sağlıyor
15. Çünkü tüm ağrılarımıza karşı bir tür doğal ilaç; özellikle stres kaynaklı ağrılarımızda hissedilir derecede azalma oluyor
16. Çünkü bize gerçek mutluluğu tattırıyor, kendimizi severek kendimize iyi bakarak mutlu olabildiğimizi görüyoruz
Kendinize vakit ayırın ve kendinizi sevin, unutmayın sizden bir tane daha yok. 🙂
