Sıcaklarıyla bunaltan yaz günlerinde, bir yandan ferahlarken bir yandan da yeni tarifler denemenin en havalı yolu kesinlikle smoothie hazırlamak. Hem besleyici hem de doyurucu bir lezzet olan smoothie içerisine; yoğurttan tahıla, meyveden kuruyemişe birçok malzeme dahil edilebiliyor. İçine eklenenlere göre masum olduğu kadar kışkırtıcı hale de gelebilen bu tariflerle, kendinizi ve sevdiklerinizi şımartmaya hemen başlayın.
1. Bol çilekli dondurmalı
20 adet çilekle 1 yemek kaşığı toz kahveyi çırpın ve içerisine 3 tepeleme yemek kaşığı kaymaklı dondurma ekleyin. İyice çırptığınız karışımı iki bardağa bölüştürüp, buz küpleri ve nane yapraklarıyla servis etmeyi ihmal etmeyin!
2. Muzlu hurmalı bomba smoothie
Blender içerisine bir adet muz, 3 hurma, 1 yemek kaşığı ceviz, 1,5 su bardağı yoğurt ve 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi ekleyin. Güzelce çırptıktan ve buzdolabında en az 2 saat beklettikten sonra smoothie tarifiniz servise hazır.
3. Ananaslı ve mangolu tropik smoothie
Yaz günlerine en çok yakışan, tropik adaları çağrıştıran ikramlar hazırlamak. Yarım ananas, 1 mango, kaymaklı dondurma ve tabii hindistan cevizi parçacıkları ile gidemeyeceğiniz yer yok!
4. Mutluluk deposu çikolatalı
2 adet yerli muz, 1 su bardağı süt, 1 su bardağı buz, 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve tam 2 yemek kaşığı dolusu damla çikolata! Hepsini güzelce çırparak pürüzsüz hale getirdiğinizde en bunaltıcı yaz gününde bile benzersiz bir keyif katabilirsiniz.
5. Avokadolu yeşil smoothie
Sağlıklı yaşamı yeşillerde arayanlar için eşi bulunmaz bir tarif olan bu avokadolu lezzet, aynı zamanda elma ve taze zencefil içeriyor. Birer su bardağını dolduracak şekilde dilimlediğiniz elma ve avokadoyu 1 parça taze zencefil, bol yoğurt ve balla karıştırın; afiyetle tüketin.
6. Chia tohumlu fit smoothie
Bir tatlı kaşığı şekersiz fındık ezmesi, 1 tatlı kaşığı chia tohumu, 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu, 1 muz ve yoğurt… Uzun yaz günleri boyunca tokluk hissedebilmek için pürüzsüz hale gelene kadar çırpıp bol buz ilavesiyle tüketebileceğiniz tarif işte bu kadar basit!
7. Karpuzlu diyet smoothie
Yaz denince karpuz, karpuz denince yaz… 1 büyük dilim karpuz ve bir fincan sodayı yağsız yoğurtla blendera atın ve mutlaka buzlukta biraz beklettikten sonra tüketin.
8. Taze kahveli
Kahve tiryakileri bu tarifi özellikle taze çekilmiş Türk kahvesi ile denemeli. 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, yarım muz, yarım su bardağı süt ve yarım su bardağı kahvenin mutfak robotunda bir süre kaynaşması, size muhteşem bir kafein kaynağı olarak dönebilir.
9. Misket limonlu
Bu lezzet için 2 yemek kaşığı misket limonu suyunu, taze nane, yarım muz ve bir su bardağı sütle karıştırmaya ihtiyacınız var. Hem ekşi tatlardan hoşlananlar, hem de yağ yakmaya çalışanlar için ideal bir tarif.
