ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Virüs Döneminde Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Yapmanız Gereken Basit Ama Etkili 7 Şey

Virüs Döneminde Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Yapmanız Gereken Basit Ama Etkili 7 Şey

Tüm dünyanın mücadele ettiği korona virüs hastalığından korunmak için güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanız şart. Peki bağışıklığınızı güçlendirmek için yapmanız gerekenler neler?

Good4Trust Yazar: Good4Trust
2 Mayıs 2020
Kategori: Koronavirüs, Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Virüs Döneminde Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Yapmanız Gereken Basit Ama Etkili 7 Şey
Share on FacebookShare on Twitter

Tüm dünyada etkisini gösteren ve milyonlarca kişinin karantina altında, çoğu zaman sokağa çıkma yasağı ile yaşamasına neden olan yeni tip Coronavirüs (COVID-19) salgını döneminde, bağışıklık sistemimizi koruyup güçlendirmeye her zamankinden daha çok ihtiyaç duyuyoruz. Bağışıklık sisteminizi herkesin uygulayabileceği basit yöntemlerle güçlendirmenize yardım edecek önerilere hep birlikte göz atmaya ne dersiniz? İşte basit ama etkili bağışıklık güçlendirme önerileri…

1. Zararlı alışkanlıkları geride bırakın


Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin yanı sıra daha sağlıklı bir hayat sürmek için de sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıkları geride bırakmalısınız. Vücudu yoran, erken yıpranmasına ve yaşlanmasına neden olan zararlı alışkanlıklar aynı zamanda da bağışıklık sistemini zayıflatarak kişileri her türlü virüs ve hastalığa açık hale getiriyor.

2. Düzenli egzersiz yapın


Sürekli evde de kalsanız düzenli egzersiz yapmaktan vazgeçmeyin. Çünkü egzersiz için spor salonuna gitmeye veya karmaşık spor aletlerine ihtiyacınız yok. Vücut ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz plank, şınav, mekik, barfiks, squat gibi egzersizler bedeninizi güçlendirecektir.

3. Ellerinizi sık sık yıkayın


Bakteri ve mikropların ağız yoluyla vücudunuza girmemesi için ellerinizi 20 saniye kuralına uyarak sık sık yıkamalısınız. Sabun ve bol su kullanmaya özen göstermelisiniz.

4. Organik ve sağlıklı gıdalar alın


Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için organik gıdaları tercih ederek organik üretimi ve bu konudaki girişimleri destekleyebilirsiniz. Örneğin iyilik ve güven dolu bir dünya için Good4Trust Çarşı’dan gıda alışverişi yaparak adil ve temiz üreticilere destek olabilirsiniz. Ancak sadece virüs döneminde değil daima organik ve sağlıklı gıdaları tercih etmeniz gerektiğini aklınızdan çıkarmamalısınız…

5. Probiyotik kullanın


Bağışıklık sistemi ve bağırsak sağlığı arasında önemli bir bağlantı var. Bu nedenle bağırsak sağlığını korumak ve yararlı bakterileri beslemek için probiyotiklerden faydalanmalısınız. Böylece bağırsak sisteminizi de kısa sürede güçlendirmiş olacaksınız. Turşu, kombucha, yoğurt, kefir gibi gıdalara sofralarınızda daha fazla yer verebilirsiniz.

6. Uyku düzenine dikkat edin

bağışıklık sistemini
Uyku düzeni bağışıklık sistemini güçlendirmek ve sağlıklı hayat için fazlasıyla önemli. Bugünlerde her ne kadar sürekli evde kalmaktan ötürü birçok kişinin uygu alışkanlığında değişiklikler olsa da uyku düzeninizi korumak için özen göstermelisiniz.

7. Bol su için

bağışıklık sistemini
Suyun faydaları saymakla bitmez. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve vücudunuzu zararlı maddelerden arındırmak için bol su içmeli, mümkünse sıvı ihtiyacınızı yalnızca su ile karşılamalısınız.

8. Stresi hayatınızdan uzat tutun

bağışıklık sistemini
Vücudu hastalıklara karşı savunmasız bırakan stres faktörlerini hayatınızdan mümkün olduğunca çıkarmalısınız. Çünkü stres nedeniyle vücutta salgılanan hormonların bağışıklık sistemini zayıflattığı bilimsel bir gerçek.

9. C vitamini açısından zengin sebze ve meyveler tercih edin

bağışıklık sistemini
C vitamini bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Bu nedenle C vitamini açısından zengin portakal, limon, kivi, biber, mandalina gibi sebze ve meyveler yemeyi unutmayın. Good4Trust Çarşı’dan organik sebze ve meyve alışverişi yaparak hem sağlıklı seçimler yapabilir hem de türetim ekonomisinin gelişip yaygınlaşmasına destek olabilirsiniz. Böylece ihtiyaçlarınızı karşılarken bir yandan da toplumsal fayda ve iyilik yaratmanın keyfini sürebilirsiniz…

Paylaş36TweetleGönder
Good4Trust

Good4Trust

Good4Trust.org, iyilik ve güven dolu bir dünya için var. İyiliklerin, güvenin, doğaya ve insana dost ilişkilerin paylaşılarak çoğalması için insanları bir araya getiriyor. Doğaya, hayvana ve insana dost şekilde üretilmiş ürün ve hizmetleriyle tüketim ekonomisinin öncü platformlarından Good4Trust.org, ekolojik ve sosyal açıdan adil üreticilere destek olurken, aynı zamanda gezegenin geleceği için türetim ekonomisini güçlendirmeyi hedefliyor.

İleri
Yaptığı Filmler ile Kafa Karıştıran Aykırı Yönetmen David Lynch

Yaptığı Filmler ile Kafa Karıştıran Aykırı Yönetmen David Lynch

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Kuluçka Döneminden Kritik Sürece: Corona Virüsü Vücudunuzu Nasıl Etkiliyor?
Koronavirüs

Kuluçka Döneminden Kritik Sürece: Corona Virüsü Vücudunuzu Nasıl Etkiliyor?

Mastürbasyon Yapmak Bağışıklık Sistemini Güçlendirir mi?
+18

Mastürbasyon Yapmak Bağışıklık Sistemini Güçlendirir mi?

Beslenmeden Spora: Virüslere ve Hastalıklara Karşı Bağışıklık Güçlendirme Önerileri
Koronavirüs

Beslenmeden Spora: Virüslere ve Hastalıklara Karşı Bağışıklık Güçlendirme Önerileri

Kadın Kocalar: 18. Yüzyılda Transseksüel Bireylerin Gizli Kalmış Hayatları
Tarih

Kadın Kocalar: 18. Yüzyılda Transseksüel Bireylerin Gizli Kalmış Hayatları

5 Mart 2021
İspanyol dizileri
Dizi

İzlemeye Başladıktan Sonra Aniden Bağımlısı Olacağınız 22 İspanyol Dizisi

5 Mart 2021
Mutlaka Haberdar Olmanız Gereken Yaşlanma Karşıtı En İyi Cilt Bakım Ürünleri
Alışveriş

Mutlaka Haberdar Olmanız Gereken Yaşlanma Karşıtı En İyi Cilt Bakım Ürünleri

5 Mart 2021
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 36 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 36 Tweeti

5 Mart 2021
16. Yüzyıla Ait Bir Kitapta Yer Alan Birbirinden Tuhaf 16 Hayvan İllüstrasyonu
Tasarım

16. Yüzyıla Ait Bir Kitapta Yer Alan Birbirinden Tuhaf 16 Hayvan İllüstrasyonu

5 Mart 2021
Çift Maske Takmak Corona Virüsüne Karşı Ne Kadar Koruma Sağlıyor?
Gündem

Çift Maske Takmak Corona Virüsüne Karşı Ne Kadar Koruma Sağlıyor?

5 Mart 2021
İlginç Ama Gerçek! Saçlarınızı Sık Sık At Kuyruğu Toplamanın Sağlığınız Üzerindeki Etkileri
Sağlıklı Yaşam

İlginç Ama Gerçek! Saçlarınızı Sık Sık At Kuyruğu Toplamanın Sağlığınız Üzerindeki Etkileri

5 Mart 2021
Ferah Bir Nefes Ve Sağlıklı Bir Ağız İçin: En İyi Ağız Gargaraları Ve Suları
Alışveriş

Ferah Bir Nefes Ve Sağlıklı Bir Ağız İçin: En İyi Ağız Gargaraları Ve Suları

5 Mart 2021
Aromaterapi Mumları: Zihinsel ve Bedensel Sağlınızın Koruyucuları
Alışveriş

Aromaterapi Mumları: Zihinsel ve Bedensel Sağlınızın Koruyucuları

4 Mart 2021
Ölümden Sonra Yaşam Var mı? Ölüme Yakın Deneyimler Hakkında Bilmeniz Gerekenler
ListeList Özel

Ölümden Sonra Yaşam Var mı? Ölüme Yakın Deneyimler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

4 Mart 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.