ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Tatil Sonrası Depresyonundan Kurtulmanın 11 Farklı Yolu

Tatil Sonrası Depresyonundan Kurtulmanın 11 Farklı Yolu

Merve Yıldız Yazar: Merve Yıldız
24 Ağustos 2018
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Yoğun iş hayatından ve şehirden herkes çok yoruldu. Bir hafta da olsa, bir ay da olsa nefes alabilmek, dinlenmek, farklı havalar soluyabilmek için kendinizi tatile adadınız. Sonra gittiğiniz o tatillere çabucak adapte oldunuz. Eve dönmek vakti geldiğindeyse adaptasyonun neredeyse imkansız hale geldiğini hissettiniz. Tatil bitti! Adaptasyon da siz istedikten sonra en kolayı…

Sıcak kumsalları, gece eğlencelerini, dilediğiniz kadar uyuyabildiğiniz günleri artık geride bıraktınız. Sonbahar kapıya dayandı. Stresli hayatınıza geri döndünüz, pozitif enerjiye her zamankinden daha fazla ihtiyacınız var. Sizler için sonbahara ve iş hayatınıza dönerken daha çabuk adapte olamanızı sağlayacak önerilerimiz var! Hadi sayfayı aşağı kaydıralım.

1. Hareket et!

Tatil dönüşü vücudunu saracak olan uyuşukluğu bir an önce üzerinden savmalısın. Sonbaharın serin akşamlarında yürüyüş yapabilir, yüzme kursuna yazılabilirsin, böylece tatili anımsatan aktiviteler yapmak en azından günde yarım saat yapacağın bir egzersiz başlarda yorucu gelse de sonradan vücudunda mutluluk hormonunu salgılamaya başlayacak. Daha dinç ve dinamik bir insana dönüşeceksin. Hem tatilde yediğin yemeklerin ve tatlıların kalıcı bir etki yaratmasını istemezsin değil mi?

2. Evini temizle

Bu öneri hoşuna gitmemiş olabilir ama etkisi sana da mantıklı gelecek. Günlerce otel odalarında kaldıktan sonra evine yabancılaşmış olabilirsin. Temizlik yaptığında evinle ve eşyalarınla olan bağını tekrardan güçlendirmiş olacaksın. Aidiyet hissi rahatlamanı sağlayacak ve tatili daha az özlemeye başlayacaksın.

3. Sosyalleş

Mevsim geçişlerinde ve tatil dönüşünde yaşadığınız depresyon, eğlenceli aktivite yapma şevkini kırar. Tek başına plan yapmak, ağırlık gibi gelir. O yüzden, boş zamanlarını evde geçirerek, daha mutlu olacağını sanırsın. İşte tam da böyle zamanlarda, sevdiğin insanlarla vakit geçirmelisin. Ailenle hafta sonu piknikleri, en basitinden arkadaşlarınla kahve eşliğinde sohbetler etmek, stresli halini unutmanı kolaylaştıracaktır.

4. Renkli giyin

Renklerin ruhumuzda nasıl büyük etkiler yarattığını artık biliyoruz. Tatil dönüşü depresyonunu hafifletmek adına renkli giyinmelisin. Enerjini arttıracak ve istemsizce daha güler yüzlü olacaksın.

5. Sosyal medya paylaşımlarına devam et

Tatil boyunca birçok paylaşım yaptın, eve döndüğünde bunu bırakma. Tatilden fotoğraflar paylaşmaya devam et. Tatilin pozitif etkisi daha uzun süre devam etmeli.

6. Mesai sonlarında kendini ödüllendir

Yoğun iş gününün sonunda koşa koşa eve gidip uyumak istiyorsun ama bunu kendine yapma. Zamanının tümünü iş yerinde ve evde geçirme. Stresli ve yorucu iş gününün sonunda biraz kendinden uzaklaşmak adına sinemaya gidebilir, sevdiğin bir dondurmacıya gidebilir yahut alışveriş yapabilirsin.

7. Yeni bir hobi edin

Otelde rastladığın turistler, eğlenmeye gittiğin mekandaki müzisyenler derken aslında birçok ilham toplamış oluyorsun. Tatilini yaptın, dinlendin… yine aynı rutinine dönmek depresyonun en önemli sebeplerinden biri. Hayatına yenilik katmak adına yeni bir hobi edinebilirsin. Bu yeni bir dil öğrenmek, spora yapmak ya da enstrüman çalmak olabilir.

8. Sürükleyici kitaplar oku

Kendinden ve yoğun iş hayatından biraz uzaklaşmak için sürükleyici kitaplar okumak işe yarayacaktır.

9. Detox yap

Ruhuna ve vücuduna tazelik katacak, vücudunu dinlendirecek bir detox yapabilirsin. Aklına sadece beslenme odaklı detoxlar gelmesin, haftada bir gün dijital detox yapıp telefon, bilgisayar ve televizyondan uzak kalıp biraz kendine ve sevdiklerine odaklanabilirsin.

10. Sonbahara hazırlık yap

Sonbahar kapıya dayandı, bu mevsim geçişini keyifli hale getirebilirsin. Sonbahar için kıyafet alışverişi yapabilir, film listesi hazırlayabilir ya da yeni sezon tiyatro oyunlarına gitmek için program yapabilirsin.

11. Yeni arkadaşlar edin

İş arkadaşların ve seni yakından tanıyan insanlar sana yeterli geliyor olabilir ama aslında bu da seni bir rutinin parçası haline getiriyor. Bizim amacımız ise depresyondan kaçınmak ve hayatımıza yenilikler katmak. Yeni aktivitelerin beraberinde hayatına yeni insanlar da katmalısın. Birini en baştan tanımak, seni heyecanlandıran anılarını yeniden anlatabilmek yani paylaşacak çok fazla şeyiniz olması tatil sonrasında ruhuna çok iyi gelecek.

Paylaş49TweetleGönder
Merve Yıldız

Merve Yıldız

İleri
Work And Travel Meslekleri Ve Bu İşleri Seçerken Nelere Dikkat Etmeli?

Work And Travel Meslekleri Ve Bu İşleri Seçerken Nelere Dikkat Etmeli?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular
Sinema

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek
Sağlıklı Yaşam

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası
Seyahat

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane
Tarih

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Teknoloji - Bilim

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?
Astroloji

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri
Kadın

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı
Gündem

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey
Sağlıklı Yaşam

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık
Tarih

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan
Hayvansever

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya
Teknoloji - Bilim

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey
Kadın

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

11 Ağustos 2025
Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

11 Ağustos 2025
Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

11 Ağustos 2025
Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

11 Ağustos 2025
Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

10 Ağustos 2025
Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

10 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu