ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Tatil Sonrası Depresyonundan Kurtulmanın 11 Farklı Yolu

Tatil Sonrası Depresyonundan Kurtulmanın 11 Farklı Yolu

Merve Yıldız Yazar: Merve Yıldız
24 Ağustos 2018
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Yoğun iş hayatından ve şehirden herkes çok yoruldu. Bir hafta da olsa, bir ay da olsa nefes alabilmek, dinlenmek, farklı havalar soluyabilmek için kendinizi tatile adadınız. Sonra gittiğiniz o tatillere çabucak adapte oldunuz. Eve dönmek vakti geldiğindeyse adaptasyonun neredeyse imkansız hale geldiğini hissettiniz. Tatil bitti! Adaptasyon da siz istedikten sonra en kolayı…

Sıcak kumsalları, gece eğlencelerini, dilediğiniz kadar uyuyabildiğiniz günleri artık geride bıraktınız. Sonbahar kapıya dayandı. Stresli hayatınıza geri döndünüz, pozitif enerjiye her zamankinden daha fazla ihtiyacınız var. Sizler için sonbahara ve iş hayatınıza dönerken daha çabuk adapte olamanızı sağlayacak önerilerimiz var! Hadi sayfayı aşağı kaydıralım.

1. Hareket et!

Tatil dönüşü vücudunu saracak olan uyuşukluğu bir an önce üzerinden savmalısın. Sonbaharın serin akşamlarında yürüyüş yapabilir, yüzme kursuna yazılabilirsin, böylece tatili anımsatan aktiviteler yapmak en azından günde yarım saat yapacağın bir egzersiz başlarda yorucu gelse de sonradan vücudunda mutluluk hormonunu salgılamaya başlayacak. Daha dinç ve dinamik bir insana dönüşeceksin. Hem tatilde yediğin yemeklerin ve tatlıların kalıcı bir etki yaratmasını istemezsin değil mi?

2. Evini temizle

Bu öneri hoşuna gitmemiş olabilir ama etkisi sana da mantıklı gelecek. Günlerce otel odalarında kaldıktan sonra evine yabancılaşmış olabilirsin. Temizlik yaptığında evinle ve eşyalarınla olan bağını tekrardan güçlendirmiş olacaksın. Aidiyet hissi rahatlamanı sağlayacak ve tatili daha az özlemeye başlayacaksın.

3. Sosyalleş

Mevsim geçişlerinde ve tatil dönüşünde yaşadığınız depresyon, eğlenceli aktivite yapma şevkini kırar. Tek başına plan yapmak, ağırlık gibi gelir. O yüzden, boş zamanlarını evde geçirerek, daha mutlu olacağını sanırsın. İşte tam da böyle zamanlarda, sevdiğin insanlarla vakit geçirmelisin. Ailenle hafta sonu piknikleri, en basitinden arkadaşlarınla kahve eşliğinde sohbetler etmek, stresli halini unutmanı kolaylaştıracaktır.

4. Renkli giyin

Renklerin ruhumuzda nasıl büyük etkiler yarattığını artık biliyoruz. Tatil dönüşü depresyonunu hafifletmek adına renkli giyinmelisin. Enerjini arttıracak ve istemsizce daha güler yüzlü olacaksın.

5. Sosyal medya paylaşımlarına devam et

Tatil boyunca birçok paylaşım yaptın, eve döndüğünde bunu bırakma. Tatilden fotoğraflar paylaşmaya devam et. Tatilin pozitif etkisi daha uzun süre devam etmeli.

6. Mesai sonlarında kendini ödüllendir

Yoğun iş gününün sonunda koşa koşa eve gidip uyumak istiyorsun ama bunu kendine yapma. Zamanının tümünü iş yerinde ve evde geçirme. Stresli ve yorucu iş gününün sonunda biraz kendinden uzaklaşmak adına sinemaya gidebilir, sevdiğin bir dondurmacıya gidebilir yahut alışveriş yapabilirsin.

7. Yeni bir hobi edin

Otelde rastladığın turistler, eğlenmeye gittiğin mekandaki müzisyenler derken aslında birçok ilham toplamış oluyorsun. Tatilini yaptın, dinlendin… yine aynı rutinine dönmek depresyonun en önemli sebeplerinden biri. Hayatına yenilik katmak adına yeni bir hobi edinebilirsin. Bu yeni bir dil öğrenmek, spora yapmak ya da enstrüman çalmak olabilir.

8. Sürükleyici kitaplar oku

Kendinden ve yoğun iş hayatından biraz uzaklaşmak için sürükleyici kitaplar okumak işe yarayacaktır.

9. Detox yap

Ruhuna ve vücuduna tazelik katacak, vücudunu dinlendirecek bir detox yapabilirsin. Aklına sadece beslenme odaklı detoxlar gelmesin, haftada bir gün dijital detox yapıp telefon, bilgisayar ve televizyondan uzak kalıp biraz kendine ve sevdiklerine odaklanabilirsin.

10. Sonbahara hazırlık yap

Sonbahar kapıya dayandı, bu mevsim geçişini keyifli hale getirebilirsin. Sonbahar için kıyafet alışverişi yapabilir, film listesi hazırlayabilir ya da yeni sezon tiyatro oyunlarına gitmek için program yapabilirsin.

11. Yeni arkadaşlar edin

İş arkadaşların ve seni yakından tanıyan insanlar sana yeterli geliyor olabilir ama aslında bu da seni bir rutinin parçası haline getiriyor. Bizim amacımız ise depresyondan kaçınmak ve hayatımıza yenilikler katmak. Yeni aktivitelerin beraberinde hayatına yeni insanlar da katmalısın. Birini en baştan tanımak, seni heyecanlandıran anılarını yeniden anlatabilmek yani paylaşacak çok fazla şeyiniz olması tatil sonrasında ruhuna çok iyi gelecek.

Paylaş49TweetleGönder
Merve Yıldız

Merve Yıldız

İleri
Work And Travel Meslekleri Ve Bu İşleri Seçerken Nelere Dikkat Etmeli?

Work And Travel Meslekleri Ve Bu İşleri Seçerken Nelere Dikkat Etmeli?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

Karanlığın İçinden Doğan Japon Dansı Butoh Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Müzik

Karanlığın İçinden Doğan Japon Dansı Butoh Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Susuzluktan Alerjiye: Göz Altı Morluklarına Neden Olan 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Susuzluktan Alerjiye: Göz Altı Morluklarına Neden Olan 10 Şey

Manipülatör İnsanların Sorun Sizdeymiş Gibi Hissettirmek İçin Yaptığı 14 Şey
Yaşam

Manipülatör İnsanların Sorun Sizdeymiş Gibi Hissettirmek İçin Yaptığı 14 Şey

La La Land’den Oppenheimer’a: 21. Yüzyılın En Çok Abartılmış 15 Filmi
Film

La La Land’den Oppenheimer’a: 21. Yüzyılın En Çok Abartılmış 15 Filmi

Markanızın Hikayesini Liste İçerik Formatında Anlatmanız İçin 8 Neden
Sponsorlu İçerik

Markanızın Hikayesini Liste İçerik Formatında Anlatmanız İçin 8 Neden

Türkiye Bunu Konuşuyor! Sahte Diploma Soruşturması Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Türkiye Bunu Konuşuyor! Sahte Diploma Soruşturması Hakkında Neler Biliniyor?

Psikologlara Göre Mahremiyetinizi Korumanız İçin Kimseyle Paylaşmamanız Gereken 11 Kişisel Bilgi
Yaşam

Psikologlara Göre Mahremiyetinizi Korumanız İçin Kimseyle Paylaşmamanız Gereken 11 Kişisel Bilgi

Beş Duyunun Çok Ötesinde! Bilim İnsanları “Altıncı His” Konusunda Ne Düşünüyor?
Teknoloji - Bilim

Beş Duyunun Çok Ötesinde! Bilim İnsanları “Altıncı His” Konusunda Ne Düşünüyor?

Konusu, Oyuncuları, Bölümleri: Dexter: Resurrection Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Dizi

Konusu, Oyuncuları, Bölümleri: Dexter: Resurrection Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bir Yıldır Helsinki’de Trafik Kazası Kaynaklı Ölüm Yaşanmadı: Peki Bunu Nasıl Başardılar?
ListeList Özel

Bir Yıldır Helsinki’de Trafik Kazası Kaynaklı Ölüm Yaşanmadı: Peki Bunu Nasıl Başardılar?

Overthinking Bağımlıları Buraya! Burcunuza Göre Sürekli Düşündüğünüz Konular Neler?
Astroloji

Overthinking Bağımlıları Buraya! Burcunuza Göre Sürekli Düşündüğünüz Konular Neler?

Haftalık Burç Yorumları: 21-27 Temmuz Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

İş Görüşmelerinde “5 Yıl Sonra Kendini Nerede Görüyorsun” Sorusuna Nasıl Yanıt Verilmeli?
İş Yaşamı

İş Görüşmelerinde “5 Yıl Sonra Kendini Nerede Görüyorsun” Sorusuna Nasıl Yanıt Verilmeli?

Koltuk Altı Terlemesi Nasıl Önlenir? Bilmeniz Gereken 5 Doğal Yöntem
Yaşam

Koltuk Altı Terlemesi Nasıl Önlenir? Bilmeniz Gereken 5 Doğal Yöntem

Solmuş Çiçeklerden Kullanılmayan Eşyalara: Feng Shui’ye Göre Evinizin Enerjisini Olumsuz Etkileyen  16 Şey
Yaşam

Solmuş Çiçeklerden Kullanılmayan Eşyalara: Feng Shui’ye Göre Evinizin Enerjisini Olumsuz Etkileyen 16 Şey

Bilim İnsanları Açıklıyor! Kadınların Vücudu Neden Erkeklerden Daha Kolay Morarıyor?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Kadınların Vücudu Neden Erkeklerden Daha Kolay Morarıyor?

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan
Hayvansever

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan
Sağlıklı Yaşam

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?
Yaşam

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları
Teknoloji - Bilim

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

6 Ağustos 2025
Karanlığın İçinden Doğan Japon Dansı Butoh Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Müzik

Karanlığın İçinden Doğan Japon Dansı Butoh Hakkında Bilmeniz Gerekenler

6 Ağustos 2025
Susuzluktan Alerjiye: Göz Altı Morluklarına Neden Olan 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Susuzluktan Alerjiye: Göz Altı Morluklarına Neden Olan 10 Şey

6 Ağustos 2025
Manipülatör İnsanların Sorun Sizdeymiş Gibi Hissettirmek İçin Yaptığı 14 Şey
Yaşam

Manipülatör İnsanların Sorun Sizdeymiş Gibi Hissettirmek İçin Yaptığı 14 Şey

6 Ağustos 2025
La La Land’den Oppenheimer’a: 21. Yüzyılın En Çok Abartılmış 15 Filmi
Film

La La Land’den Oppenheimer’a: 21. Yüzyılın En Çok Abartılmış 15 Filmi

5 Ağustos 2025
Markanızın Hikayesini Liste İçerik Formatında Anlatmanız İçin 8 Neden
Sponsorlu İçerik

Markanızın Hikayesini Liste İçerik Formatında Anlatmanız İçin 8 Neden

5 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu