ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Stresten Uzak Durmanın En Lezzetli Yolu: Anksiyeteye Savaş Açan 20 Sağlıklı Yiyecek

Stresten Uzak Durmanın En Lezzetli Yolu: Anksiyeteye Savaş Açan 20 Sağlıklı Yiyecek

Vücudunuzun hormon dengesini düzenleyip mevcut stresi azaltmaya ve dengelemeye yardımcı olacak yiyecekleri sizin için listeledik.

Zeynep Durusoy Yazar: Zeynep Durusoy
21 Mart 2021
Kategori: Sağlıklı Yaşam, Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Stresten Uzak Durmanın En Lezzetli Yolu: Anksiyeteye Savaş Açan 20 Sağlıklı Yiyecek
Share on FacebookShare on Twitter

Gün içerisinde depoladığımız besinlerin enerjimiz ve yaşam kalitemizle doğrudan bağlantısı olduğu aşikar. Doyurucu sağlıklı bir öğünle güne başlamak ile yağlı ve hızlıca yapılmış bir kahvaltının gün boyunca vücudumuza yansıması tahmin edersiniz ki farklı olacaktır. Yorgun ve depresif hissetmek yerine enerjik ve kaygıdan uzak hissetmeniz için stresi azaltan yiyecekleri sizin için araştırdık ve derledik. Gün içinde tüketeceğiniz bu besinler sizi daha enerjik hissettirmekle kalmayıp, zihninizi de stresten uzak tutmaya yardımcı olacak. Vücudunuzun hormon dengesini düzenleyip mevcut stresi azaltmaya ve dengelemeye yardımcı olacak bu yiyecekler neler merak ediyorsanız vakit kaybetmeden sizi aşağıya alalım. İşte strese ve anksiyeteye iyi gelen o sihirli yiyecekler! 🥑🍳😋

Stresi ve kaygıyı uzaklaştırmanın bir diğer yöntemi de alternatif tıp yöntemleri. Strese iyi geldiği söylenen ve adaptojen olarak adlandırılan bitkiler, vücut üzerinde “dengeleyici” etki yarattığı genel olarak kabul edilen sağlıklı ve ayıltıcı ürünler olarak da biliniyor. Adaptojen bitkiler hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak istiyorsanız Stresinizi Dengeleyin: Adaptojen Bitkiler Nelerdir? Ne İçin Kullanılır? içeriğimize göz atabilirsiniz.

1. Sağlıklı yağları ve vitaminleri aynı anda depolamak için ilk tercihiniz avokado olabilir

Sağlıklı yiyecekler listemizin başında sizi şaşırtmayacak bir besin yer alıyor. Güne avokado ile başlamak endişe ve strese iyi geldiği kadar sosyal medya kullanıcıları için de Instagram’a yakışır bir seçenek olduğu kesin! Yapılan bir araştırmaya göre avokadonun içinde yer alan zengin ve faydalı yağlar kalp sağlığının yanı sıra besin eksikliğini de dengeliyor.

2010 yılında yapılan bir diğer araştırmaya göre avokado içinde yer alan B vitaminlerinin mevcut stresi azaltabileceği ve genel sağlığı iyileştirebileceği kanıtlanmıştır. Diğer yandan 2012’de yapılan bir başka küçük çaplı araştırma gösteriyor ki; B vitamini eksikliğinin anksiyete ve depresyon gibi ruh hali durumlarıyla doğrudan bağlantısı var. Haliyle avokado tüketimi anksiyete ile savaşmanın sağlıklı ve lezzetli yollarından biri.

2. Güne hafif ve lezzetli bir başlangıç için yoğurt

Listemizde daha hafif bir öğün olarak karşımıza çıkan yoğurt, düşük stresli bir gün geçirmek isteyenlerin tercihi olabilir. Araştırmalara göre, probiyotik bakımından zengin yiyecekler yemenin zihinsel sağlık için inanılmaz faydaları var. Yoğurdun içinde bulunan sağlıklı bakteriler, zihninizin ve ruh halinizin dengede olmasını sağlıyor. Ayrıca her gün probiyotik yoğurt tüketiminin, kronik strese yatkın kişilerde semptomları azalttığı ve kişinin stresle daha iyi başa çıkabilmesine olanak tanıdığı gözlemlenmiş.

İlginizi Çekebilir: En İyi Probiyotik Takviyeleri

3. C vitaminine ihtiyacınız varsa yaban mersini sizi mutlu edecek

Görünümü küçük ama faydaları fazlasıyla büyük olan bu süper meyve; antioksidanlar ve C vitamini bakımından oldukça zengin. 2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre antioksidanların beyin sağlığını iyileştirirken depresyon ve anksiyeteye yardımcı olduğu kanıtlanmış. C vitamini ve antioksidanlar, anksiyete ile ilişkili semptomlarla savaşmak ve hatta stresi önlemek için güçlü araçlardır. Haliyle yaban mersini tüketimi gün içerisinde size sakinleşmeniz açısından fayda sağlayacaktır. Mesela sabah kahvaltınıza yaban mersini eklemeyi deneyebilirsiniz ya da gün içerisinde bir avuç fındıkla birlikte atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.

4. Gün içinde protein ihtiyacınızı gidermek için yumurta iyi bir tercih

Listemizdeki bir diğer tahmin edebileceğiniz stres savar yiyecek tabii ki yumurta. Güne başlarken besin dengesi açısından en verimli gıdalardan biri olduğunu söylesek yanlış olmaz. Stres için faydaları saymakla bitmez. Kaygı düzeylerini olumlu yönde etkileyen yumurta, lezzetli tariflerle tüketildiğinde günün her öğünü ile harmanlanabilir. Vücudumuzda fazlasıyla ihtiyaç duyulan proteini tamamlamak için de iyi bir seçenek olduğu aşikar.

5. Kaygıyı biraz daha azaltmak için bir fincan papatya çayına ne dersiniz?

Papatya, uzun yıllardır rahatlama amacıyla kullanılan bir bitki ve faydalarına bakıldığında papatya çayının sakinleşmek için bir trend haline gelmesine şaşmamalı. Araştırmalar, papatyanın yaygın anksiyete bozukluğundan tutun depresyon ve uyku rahatsızlıklarına kadar pek çok şeye fayda sağlayabileceğini gösteriyor.

6. Anksiyeteye savaş açan doyurucu bir ıspanak salatası, iyi bir öğlen yemeği seçeneği olacaktır

Temel Reis’ten hatırlayacağınız üzere ıspanak güçlendirdiği kadar sakinleştirme etkisi de bulunan bir besin. Bu gür yeşil yapraklı bitkinin kaygıyı azaltmak için iyi bir seçenek olduğu gözlemlenmiş. Ispanak, stresle mücadelede iyi etkisi olan magnezyum ve B vitaminleri bakımından da oldukça zengin. Araştırmalar anksiyeteye yatkın kişilerin mineral seviyelerini dengelemek için ıspanak tüketmesi gerektiğini, bunun yanı sıra magnezyumun özellikle B6 vitamini ile birleştirildiğinde güçlü bir sakinleştirici etkisi yarattığını gösteriyor.

Gelelim ıspanağı nasıl tüketeceğinize; en sevdiğiniz sebzelerden bolca bir kase ıspanak salatası yapın üzerine diğer iki harika magnezyum kaynağı olan badem veya kabak çekirdeği ekleyin. İşte size lezzetli ve stres savar bir öğlen yemeği tarifi!

7. Stres ve kaygıdan muzdaripseniz, günlük beslenmenize Omega-3 eklemeniz şart. Bunun için lezzetli bir somon tercih edebilirsiniz!

strese iyi gelen yiyecekler

Stres ve kaygıdan muzdaripseniz, günlük beslenmenize Omega-3 eklemeniz gerekiyor. Araştırmalar, Omega-3 yağ asitlerinin iltihabı ve anksiyeteyi azalttığını, artan kalp hızı ile ilgili semptomları iyileştirdiğini göstermektedir. Somonda bulunan yağ asitleri, serotonin ve dopamin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Sonuç olarak; vücut genelinde sakinleştirici ve yatıştırıcı bir etki yarattığını gözleniyor.

8. İlginç ama gerçek; bitter çikolata tam bir stres savaşçısı

strese iyi gelen yiyecekler

Strese iyi gelen yiyecekler denince akla çikolata geliyor elbette. Ancak özellikle bitter çikolata tam bir stres savaşçısı. Tabii burada bahsettiğimiz kakao oranı yüksek, gerçek bitter çikolatalar, altını çizelim. İçerisinde fazlasıyla şeker bulunan, işlenmiş çikolatalar gerginliğe ve strese iyi gelen yiyecekler arasında sayılmıyor maalesef. Bitter çikolata içerisindeki polifenol ve flavonol bileşenleri sayesinde kan basıncını düşürür ve vücudu sakinleştirir. Ayrıca çikolatanın serotonin olarak adlandırılan mutluluk hormonunu artırdığı da biliniyor.

9. Kuşkonmaz

strese iyi gelen yiyecekler

Genellikle et ve balık yemeklerinin yanına fazlasıyla yakışan kuşkonmaz strese iyi gelen yiyecekler arasında. Kuşkonmaz, depresyon gibi ciddi sorunlara sebep olabilen folik asit bakımından oldukça zengin bir besin. Siz de son derece sağlıklı olan bu besini günlük beslenme rutininize ekleyerek strese savaş açabilirsiniz.

10. Yulaf

strese iyi gelen yiyecekler

Karbonhidratlar; strese iyi gelen yiyecekler listemizin önemli besin türlerinden. Buna ek olarak yulaf ve benzeri karbonhidratların vücudun serotonin düzeyini artırmakta iyi iş çıkardığını söyleyebiliriz. Bu da vücudun stres seviyesinin azalmasını sağlıyor ve zihni sakinleştiriyor. Yulaf içerdiği yüksek lif oranı sayesinde kan şekerini de düzenliyor. Süt veya yoğurtla birlikte tüketebileceğiniz yulaf kahvaltınız için sağlıklı ve kaygı azaltıcı bir seçenek olarak gösterilebilir. Üstelik acıktığınızda ara öğün olarak kendinize fazlasıyla pratik olan yulaf ezmesi hazırlamanız mümkün.

11. Ada çayı

strese iyi gelen yiyecekler

Strese iyi gelen yiyecekler listemizde sakinleştirme etkisi olan çaylara da yer vermesek olmazdı. Ada çayı, Bedensel ve zihinsel olarak rahatlamanızı sağlaR. bir fincan ada çayı ile vücudunuzu esir alan stresi azaltabilir, gün içerisinde kendinizi rahatlamış ve dingin hissedebilirsiniz.

12. Tam Tahıllı Ekmek

strese iyi gelen yiyecekler

Gerginliğe ve strese iyi gelen yiyeceklerden ve karbonhidratlar arasındaki bağdan yukarıda bahsetmiştik. İşte bu dengede tüketilmesi gereken besinlerden biri de tam tahıllı ekmekler. Sağlıklı bir öğün için beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmekleri tercih edebilirsiniz. Tek dilimi bile sizi uzun süre tok tutacak ve stresiten uzaklaşmanızı sğalayacak.

13. Badem ve Fındık

strese iyi gelen yiyecekler

Listemize badem ve fındık ile devam ediyoruz. B ve E vitaminleri, tekli doymamış yağ asitleri ve magnezyumla strese karşı savaşçı olduklarını söyleyebiliriz. Üstelik bu harika iki besin, vücuttaki oksidanı azaltıp, kan basıncını dengelemekte birebir.

14. Tahin

strese iyi gelen yiyecekler

Ham madde olarak susamdan elde edilen tahin, harika bir stres savar. Bunun yanı sıra ise dopamin ve serotonin deposudur. Genç yaşlardaki 25 yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmaya göre, beslenme düzenine tahin ekleyen kişilerin hiç tüketmeyenlere oranla daha keyifli ve dingin bir ruh halinde olduğu görüldü.

15. Maydonoz

strese iyi gelen yiyecekler

Maydanoz, antioksidan açısından oldukça zengin bir besin. Stres; depresyon, anksiyete gibi ruhsal ve psikolojik bozukluklar dahil olmak üzere birçok hastalıkla ve semptomla ilişkili. Araştırmalar gösteriyor ki, antioksidanlar açısından zengin bir beslenme düzeni stres ve anksiyeteyi önlemeye yardımcı olabiliyor. Ayrıca maydonoz, kronik stresi olan kişilerde yüksek oranda görülen iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı oluyor.

16. Ay Çekirdeği

strese iyi gelen yiyecekler

Listemizde güneşi sevdiği kadar stresi sevmeyen bir besin olan ayçiçeği var sırada. Ayçiçeği tohumları zengin bir E vitamini kaynağı ve yağda çözünen besin grubunda yer alması sebebiyle, güçlü bir antioksidan. Bu özelliğiyle ayçiçeği, ruh sağlığı için de oldukça faydalı. Bu faydalı bitkinin tohumları ayrıca magnezyum, manganez, selenyum, çinko, bakır ve B vitaminleri dahil olmak üzere stres azaltıcı besin mineralleri bakımından da oldukça zengin.

17. Nohut

Nohut, magnezyum, potasyum, B vitaminleri, çinko, selenyum, manganez ve bakır dahil olmak üzere içerdiği vitamin ve minerallerle stresle mücadele eden, besinlerden biri. Yapılan araştırmalarda; baklagillerin ruh sağlığına pozitif etki ettiği gözlemlenmiş. Öte yandan baklagiller zengin protein içerikleriyle, zihinsel performansı iyileştiriyor.

9.000 kişi üzerinde yapılan bir çalışmada, bitkisel gıdalar açısından zengin bir Akdeniz diyetini tercih edenlerin, işlenmiş gıdalar açısından zengin klasik bir Batı diyetini uygulayanlara göre daha sağlıklı ve dingin bir ruh hali içerisinde oldukları, günlük yaşamlarında daha az kaygı bozukluğu ve stres yaşadıkları gözlemlenmiş.

18. Bal

strese iyi gelen yiyecekler

Strese iyi gelen yiyecekler listemizde sonlara doğru yaklaşırken stres savaşçısı tatlı bir seçenekten bahsetmek istiyoruz! Bal, doğal şeker aromasına sahip olduğu için bir anda gelen tatlı krizlerinde, mutlu hissetmediğimiz ve keyifsiz olduğumuz zamanlarda işlenmiş ürünler yerine tercih edebileceğimiz bir besindir. İçinde bulunan doğal şeker kaygılı ve stresli duygularla baş etmemize yardımcı olur ve sinirlerimizi sakinleştirip, yumuşatır. Gün içerisinde tüketeceğiniz 1 tatlı kaşığı bal vücudunuzdaki ve zihninizdeki gerginliği azaltacak ve sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Sindirimin kolay olması için dilerseniz bitki çayınız ile de tüketebilirsiniz.

19. Kaju

strese iyi gelen yiyecekler

Listemizde 19. sırada yer alan Kaju, sinir sistemini yatıştırmada oldukça başarılı ve lezzetli bir seçenek. C vitamini, magnezyum, B6 vitaminlerini içerisinde bulunduran kaju gün içinde bir avuç tüketilse bile vücuda fazlasıyla olumlu etki sağlıyor. İçerdiği vitamin ve minerallerin yardımıyla depresyonla savaşmak için sıklıkla tercih edilen bir besin.

20. Elma

strese iyi gelen yiyecekler

Listemizde son olarak her ne kadar masallarda pamuk prensesi strese soksa da (😂) gerçek hayatta stres azaltıcı etkisi olan lezzetli bir meyve var. B vitaminleri, potasyum ve fosfor bakımından zengin olan elma, sinirleri yatıştırıcı ve zihni sakinleştirici bir etkiye sahip. Öte yandan duygu karmaşası yaşayan ve anksiyeteden muzdarip kişilerin de günlük olarak elma tüketmeleri depresyon ve benzeri rahatsızlıkların tedavisinde oldukça iyileştirici bir rol oynuyor.

Bonus: İşte size lezzetli ve stresten uzak bir avokadolu tost tarifi 🥑😋

strese iyi gelen yiyecekler

Malzemeler

  • 1 dilim ekşi mayalı ekmek
  • Bir Avokado
  • 1 yumurta
  • Sarımsak tozu
  • Tuz

Hazırlanışı

Ekmeği tost makinesinde kızartın. Avokadoyu ezin, içine tuz ekleyin. Yumurtayı bir kase içerisine kırın ve çırpın. 1.5-2 dakika kadar pişirdikten sonra bir tabağa alın. Kızarmış ekmeğin üzerine avokado ezmesini sürün. En üstüne poşe yumurtayı ekleyin ve sarımsak tozu serpin. Afiyet olsun!

Kaynak: 1, 2, 3

PaylaşTweetleGönder
Zeynep Durusoy

Zeynep Durusoy

İleri
Psikologlar Açıkladı! Birinin Sizden İçten İçe Hoşlandığını Gösteren 8 İşaret

Psikologlar Açıkladı! Birinin Sizden İçten İçe Hoşlandığını Gösteren 8 İşaret

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Kozmik Felaket! Deprem Sonrası Türkiye Tam Üç Metre Hareket Etti
Gündem

Kozmik Felaket! Deprem Sonrası Türkiye Tam Üç Metre Hareket Etti

Deprem Bölgelerinde Neden İkinci El Kıyafet ve Eşya Kabul Edilmiyor?
Gündem

Deprem Bölgelerinde Neden İkinci El Kıyafet ve Eşya Kabul Edilmiyor?

Charlie Hebdo Dergisinin Skandal Deprem Paylaşımı Tepkilerin Odağında
Gündem

Charlie Hebdo Dergisinin Skandal Deprem Paylaşımı Tepkilerin Odağında

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan Depremden Etkilenen 10 İlde 3 Aylık Olağanüstü Hal İlan Edildiğini Açıkladı
Gündem

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan Depremden Etkilenen 10 İlde 3 Aylık Olağanüstü Hal İlan Edildiğini Açıkladı

Kahramanmaraş Depreminin Ardından Türkiye’ye Hangi Ülkeler Yardım Gönderiyor?
Gündem

Kahramanmaraş Depreminin Ardından Türkiye’ye Hangi Ülkeler Yardım Gönderiyor?

Hazırlıklı Olmak Hayat Kurtarır: Güvenliğimiz İçin Deprem Anında Neler Yapmalıyız?
Gündem

Hazırlıklı Olmak Hayat Kurtarır: Güvenliğimiz İçin Deprem Anında Neler Yapmalıyız?

Kahramanmaraş Depreminin Meydana Geldiği Doğu Anadolu Fay Hattı Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Kahramanmaraş Depreminin Meydana Geldiği Doğu Anadolu Fay Hattı Hakkında Neler Biliniyor?

Büyük Felakette İkinci Gün: 3.381 Vatandaşımız Hayatını Kaybetti, 20.426 Yaralı Var
Gündem

Büyük Felakette İkinci Gün: 3.381 Vatandaşımız Hayatını Kaybetti, 20.426 Yaralı Var

Deprem Bölgesinde Hava, Demiryolu ve Kara Ulaşımı Ne Durumda, Hangi Yollar Kapalı?
Gündem

Deprem Bölgesinde Hava, Demiryolu ve Kara Ulaşımı Ne Durumda, Hangi Yollar Kapalı?

Dünya Sağlık Örgütü: Türkiye’de Hayatını Kaybedenlerin Sayısı 8 Kat Artabilir
Gündem

Dünya Sağlık Örgütü: Türkiye’de Hayatını Kaybedenlerin Sayısı 8 Kat Artabilir

Büyük Felaketin Ardından: Depremler Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar Neler?
Gündem

Büyük Felaketin Ardından: Depremler Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar Neler?

Uzmanlar 7,7 Büyüklüğündeki Depremi Değerlendirdi: 130 Atom Bombası Gücünde!
Gündem

Uzmanlar 7,7 Büyüklüğündeki Depremi Değerlendirdi: 130 Atom Bombası Gücünde!

Türkiye’nin Batısı Kar ve Fırtınanın Etkisi Altında
Gündem

Türkiye’nin Batısı Kar ve Fırtınanın Etkisi Altında

Deprem Suriye’de De Büyük Bir Yıkıma Yol Açtı: Yüzlerce Can Kaybı Var 
Gündem

Deprem Suriye’de De Büyük Bir Yıkıma Yol Açtı: Yüzlerce Can Kaybı Var 

Sosyal Medyada Temel Yaşam Malzemelerinin Fiyatlarında Fahiş Atışlar Yaşandığı Belirtiliyor
Gündem

Sosyal Medyada Temel Yaşam Malzemelerinin Fiyatlarında Fahiş Atışlar Yaşandığı Belirtiliyor

Çok Yazık! Depremin Ardından Yabancılardan Gelen Nefret Söylemleri
Gündem

Çok Yazık! Depremin Ardından Yabancılardan Gelen Nefret Söylemleri

Depremzedeler Konuştu: Kar Devam Ediyor, Hava Soğuk, Yemeğimiz Yok, Çok Zor Durumdayız
Gündem

Depremzedeler Konuştu: Kar Devam Ediyor, Hava Soğuk, Yemeğimiz Yok, Çok Zor Durumdayız

Türkiye’yi Yasa Boğan 7,7 Büyüklüğündeki Deprem Grönland’dan Da Hissedildi
Gündem

Türkiye’yi Yasa Boğan 7,7 Büyüklüğündeki Deprem Grönland’dan Da Hissedildi

Kahramanmaraş Depremi Dünya Basınına Nasıl Yansıdı?
Gündem

Kahramanmaraş Depremi Dünya Basınına Nasıl Yansıdı?

Pist Yarıldı! Kahramanmaraş, Adana ve Gaziantep Havalimanları Sivil Uçuşa Kapatıldı
Gündem

Pist Yarıldı! Kahramanmaraş, Adana ve Gaziantep Havalimanları Sivil Uçuşa Kapatıldı

Deprem Bölgesinde En Çok Hangi Malzemelere İhtiyaç Var?
Gündem

Deprem Bölgesinde En Çok Hangi Malzemelere İhtiyaç Var?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

12 Temmuz 2022
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Kozmik Felaket! Deprem Sonrası Türkiye Tam Üç Metre Hareket Etti
Gündem

Kozmik Felaket! Deprem Sonrası Türkiye Tam Üç Metre Hareket Etti

7 Şubat 2023
Deprem Bölgelerinde Neden İkinci El Kıyafet ve Eşya Kabul Edilmiyor?
Gündem

Deprem Bölgelerinde Neden İkinci El Kıyafet ve Eşya Kabul Edilmiyor?

7 Şubat 2023
Charlie Hebdo Dergisinin Skandal Deprem Paylaşımı Tepkilerin Odağında
Gündem

Charlie Hebdo Dergisinin Skandal Deprem Paylaşımı Tepkilerin Odağında

7 Şubat 2023
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan Depremden Etkilenen 10 İlde 3 Aylık Olağanüstü Hal İlan Edildiğini Açıkladı
Gündem

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan Depremden Etkilenen 10 İlde 3 Aylık Olağanüstü Hal İlan Edildiğini Açıkladı

7 Şubat 2023
Kahramanmaraş Depreminin Ardından Türkiye’ye Hangi Ülkeler Yardım Gönderiyor?
Gündem

Kahramanmaraş Depreminin Ardından Türkiye’ye Hangi Ülkeler Yardım Gönderiyor?

7 Şubat 2023
Hazırlıklı Olmak Hayat Kurtarır: Güvenliğimiz İçin Deprem Anında Neler Yapmalıyız?
Gündem

Hazırlıklı Olmak Hayat Kurtarır: Güvenliğimiz İçin Deprem Anında Neler Yapmalıyız?

7 Şubat 2023
Kahramanmaraş Depreminin Meydana Geldiği Doğu Anadolu Fay Hattı Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Kahramanmaraş Depreminin Meydana Geldiği Doğu Anadolu Fay Hattı Hakkında Neler Biliniyor?

7 Şubat 2023
Büyük Felakette İkinci Gün: 3.381 Vatandaşımız Hayatını Kaybetti, 20.426 Yaralı Var
Gündem

Büyük Felakette İkinci Gün: 3.381 Vatandaşımız Hayatını Kaybetti, 20.426 Yaralı Var

7 Şubat 2023
Deprem Bölgesinde Hava, Demiryolu ve Kara Ulaşımı Ne Durumda, Hangi Yollar Kapalı?
Gündem

Deprem Bölgesinde Hava, Demiryolu ve Kara Ulaşımı Ne Durumda, Hangi Yollar Kapalı?

7 Şubat 2023
Dünya Sağlık Örgütü: Türkiye’de Hayatını Kaybedenlerin Sayısı 8 Kat Artabilir
Gündem

Dünya Sağlık Örgütü: Türkiye’de Hayatını Kaybedenlerin Sayısı 8 Kat Artabilir

7 Şubat 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

Add New Playlist

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.