ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Hazımsızlığa Son: Yemekten Sonra Sindiriminizi Kolaylaştıracak 7 İçecek

Hazımsızlığa Son: Yemekten Sonra Sindiriminizi Kolaylaştıracak 7 İçecek

Yemek yedikten sonra hazımsızlık hissediyorsanız bu yazımız tam size göre!

Melis Yazar: Melis
31 Aralık 2023
Kategori: Sağlıklı Yaşam, Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Dünyadaki en güzel şeylerden biri de hiç şüphesiz ki yemek yemek! Fakat bilindiği gibi yemeği biraz fazla kaçırdığımızda veya ağır yemekler tükettiğimizde hazımsızlık, karın şişliği veya mide ağrısı gibi sindirim problemleri ile karşılaşabiliyoruz. İşte tam da böylesi durumlarda sindirimi kolaylaştıran içecekler ile bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz. Sizler için hazırladığımız bu yazıda, hazımsızlık hissettiğinizde tüketebileceğiniz bazı içecekleri listeledik. İşte mideyi rahatlatan, bağırsak hareketlerine yardımcı olan ve yiyeceklerin daha kolay parçalanmasını sağlayan 7 sağlıklı içecek…

1. Su

Su, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu en önemli sıvıdır. Ayrıca sindirimi kolaylaştıran en iyi içeceklerden biridir. Zira gün içinde bol miktarda su içildiğinde, yiyeceklerin parçalanması ve sindirim sisteminde verimli bir şekilde ilerlemesi çok daha kolay oluyor. Eğer siz de yemek yedikten sonra hazımsızlık yaşıyorsanız öğününüzden yaklaşık 30 dakika sonra bir bardak su içerek sindirim sisteminize destek olabilirsiniz. Suyu sade içmeyi sevmiyorsanız içine birkaç dilim limon atarak suyunuzu tatlandırabilirsiniz. Ya da damak tadınıza göre taze meyveler veya fesleğen, nane gibi sağlıklı sebzeler ekleyebilirsiniz.

2. Limon suyu

Limon suyu, içerdiği antioksidanlar ve C vitamini sayesinde en sağlıklı içeceklerden biri olarak kabul ediliyor. Özellikle yemeklerden önce suyla seyrelterek içmeniz, sindiriminizi kolaylaştırmaya ve iyileştirmeye yardımcı olabilir. Çünkü limon suyunun içerdiği sitrik asit mide asidi üretiminizi destekler. Bu da öğünlerinizin kolayca parçalanmasını, sindirimin kolaylaşmasını ve hazımsızlık hissinin önlenmesini sağlar.

3. Ayran

Sindirim sistemi için son derece faydalı kabul edilen içeceklerden biri de ayrandır. Zira ayran, sindirimi kolaylaştıran faydalı bakteriler ve laktik asit açısından fazlasıyla zengin bir içecektir. Ayrıca ayranın minimal yağ seviyesi de sindirimi kolaylaştıran bir diğer faktördür. Doğal bir probiyotik olan ayrandaki yararlı bakteriler şişkinlik, hazımsızlık ve kabızlık gibi sindirim sorunlarının önlenmesine büyük ölçüde yardımcı olur. Özellikle ev yoğurdu ile hazırlayacağınız ayranın probiyotik içeriği daha yüksek olacaktır. Bu yüzden yoğurt, kefir ve ayran gibi süt ürünlerini mümkün olduğunca evde kendiniz hazırlamaya çalışın.

4. Nane çayı

Yemeklerden sonra hazımsızlık yaşadığınızda faydalanabileceğiniz bir diğer içecek de nane çayıdır. Hatta bazı araştırma sonuçlarında, nane çayının irritabl bağırsak sendromu semptomlarını hafiflettiği gösteriliyor. Mide kaslarını gevşeten ve safra akışını artırmayı sağlayan nane çayı, tüm bunlar sayesinde yiyeceklerin sindirim süreçlerinin hızlanmasına ve sindirim sorunlarının önlemesine yardımcı olur. Ayrıca nane çayının mide bulantısını geçirmek için de fazlasıyla etkili olduğu biliniyor. Kuru veya taze nanenin sıcak suda 3 – 5 dakika demlenmesiyle hazırlanan nane çayı biraz keskin bir tada sahip olabilir. Dilerseniz içine bir dilim limon atarak çayınızın içimini kolaylaştırabilirsiniz.

5. Kombucha çayı

Kombucha çayı, scoby adı verilen bir mantarın siyah, yeşil veya beyaz çay ile 15 – 20 gün fermente edilmesi sonucu elde edilen bir içecektir. Bağırsaklara iyi gelen, sindirimi kolaylaştıran ve bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olan bu çay hem tatlımsı hem de ekşimsi bir tada sahip. Probiyotik kaynağı olmasının yanı sıra C ve B vitaminleri açısından da zengin olan kombucha çayı demir, çinko, bakır, iyot ve fosfor gibi mineraller de içeriyor. Hazımsızlık hissettiğinizde yemeklerden yarım saat sonra 1 fincan olacak şekilde tüketebilirsiniz.

6. Zencefil çayı

Taze veya kurutulmuş zencefilin sıcak suda demlenmesiyle elde edilen zencefil çayı, doğru tüketildiğinde gastrointestinal hastalıklara karşı koruyucu bir etki gösterebiliyor. Özellikle ağır yemeklerden sonra tüketildiğinde midenin yatışmasına ve karın şişliğinin azalmasına yardımcı olur. Ayrıca mide bulantısını azaltıcı bir etkisi olduğu biliniyor. Sindirim sistemine olumlu etkilerinin yanı sıra bağışıklığın güçlenmesi ve odaklanma sorunlarının giderilmesi için de uzun yıllardır alternatif tıpta kullanılan zencefil çayı, kış aylarında soğuk algınlığı semptomlarının azalması için de sıklıkla tercih ediliyor.

7. Hibiskus çayı

Antioksidan açısından zengin olan hibiskus, ebegümecigiller ailesine ait bir bitkidir. Yüksek miktarda C vitamini içeren ve ekşimsi bir tada sahip olan bu bitki, aynı zamanda bağırsak sağlığı için çok faydalı. Bağırsak hareketlerini hızlandırıcı etkisi sayesinde özellikle kabızlık gibi durumlarda oldukça işe yarıyor. Eğer ilk kez deneyecekseniz kaynamış 1 bardak suya 1 – 2 çay kaşığı kurutulmuş hibiskus bitkisi koyup demlenmeye bırakın. Yaklaşık 5 dakika bekledikten ve bitkiyi süzdükten sonra çayınız hazır olacak.

Sindirimi kolaylaştıran içecekler listemizin sonuna geldik! Eğer ilginizi çektiyse bu yazımızı da beğenebilirsiniz:

Sindirim Problemi Yaşayanlara: Şişkinliği Önlemenin 18 Doğal Yolu

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Melis

Melis

İleri
Dekorasyon Tavsiyesi: Evinizin Havasını Bir Anda Değiştirecek Pencere Önü Sedir Tasarımları

Dekorasyon Tavsiyesi: Evinizin Havasını Bir Anda Değiştirecek Pencere Önü Sedir Tasarımları

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum
Yeme - İçme

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An
Tarih

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön
Sinema

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay
Tarih

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?
Seyahat

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye
Tarih

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
Sağlıklı Yaşam

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek
Ekoloji

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?
Teknoloji - Bilim

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?
Sağlıklı Yaşam

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar
Müzik

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara
Seyahat

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

13 Temmuz 2025
Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

13 Temmuz 2025
Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

13 Temmuz 2025
Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

12 Temmuz 2025
Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

12 Temmuz 2025
Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

12 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu