ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Sakız Çiğnemenin Kilo Almanıza Sebep Olabileceği 5 Durum

Sakız Çiğnemenin Kilo Almanıza Sebep Olabileceği 5 Durum

Sakız çiğnemek hemen hemen her yaşta insanın vazgeçemediği alışkanlıklardan biri.

Yunus Aygün Yazar: Yunus Aygün
2 Aralık 2020
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Sakız çiğnemek günümüzde pek çok insanın alışkanlıklarından biri. Sakız yaklaşık 10 bin yıldır var. Bugüne dek sakız çiğnemek ile ilgili pek çok araştırma yapıldı. “Yutulan sakıza ne olur, sakız çiğnemek kilo verdirir mi, dişlere zararlı mı?” başlıklı konular bugüne dek yapılan araştırmalardan sadece birkaçı. Sakızın aslında kilo vermeye yardımcı olduğu biliniyor. Ancak bazı durumlarda sakızın kilo almanıza neden olabileceği keşfedildi. Peki nedir o durumlar?

1. Aşırı çiğnemek çene kaslarınızı büyütebilir

sakız
Uzmanlar, çok fazla sakız çiğnerseniz, bu alışkanlığın yüz hatlarınızı tahmin edilemeyecek şekilde değiştirebileceği konusunda uyarıda bulunuyorlar. Örneğin, kare bir çene çizgisine sahip olabilirsiniz! Ek olarak, çiğneme kaslarının aşırı kullanımı onları aşırı zorlayabilir ve özellikle gençler arasında baş ağrısına neden olabilir.

2. Naneli sakız, yüksek karbonhidratlı gıdalar tüketme isteğinizi artırabilir

sakız
Atıştırmadan önce düzenli olarak naneli sakız çiğniyorsanız, muhtemelen daha sonra abur cubur yemeyi tercih edersiniz. En azından 2013 yılında yapılan bir araştırmanın gösterdiği şey bu. Bunun nedeni, sakızdaki mentolün meyvemsi tatlara acılık katması ve bazı kişilerin hamburger veya cips gibi sağlıksız ve kolay erişilebilir alternatiflerle sakızın ağızda kalan tadını bastırmaya çalışabilmesidir.

3. Şekersiz sakız şişkinliğe neden olabilir

sakız
Bunun olmasının 2 olası nedeni var: Öncelikle çiğnediğinizde karnınızı şişirebilecek havayı da yutarsınız. İkinci neden ise şekersiz sakız üretiminde yaygın olarak kullanılan şeker alkolleri. Bu tür tatlandırıcılar sindirilemez olsalar da, sonsuza kadar karnınızda kalmazlar ve bağırsak yolunda yaşayan bakteriler tarafından fermente edildikten sonra bir baloncuğa dönüşebilirler. Bu da şişkinlik yaşamanıza neden olabilir.

4. Sakızdaki yapay tatlandırıcılar bağırsak floranızı değiştirebilir


Şekersiz sakızlar, formda kalmaya çalışan insanlar arasında oldukça popüler. Ancak bazı araştırmalar bu sakızların yapay tatlandırıcılar içermesi durumunda, sık tüketiminin zararlı olduğunu ortaya koydu. Bu tip sakızlar sık tüketildiğinde, obezite riskini artırabiliyor. Araştırmacılar, ayrıca bu tür sonuçların bireysel olduğunu ve kişiden kişiye değişebileceğini de belirtiyor.

5. Şekerli sakızlar dişlerin çürümesine neden olabilir


Sakızlar içerdikleri şeker nedeniyle dişlerdeki bakterileri besleyerek, diş çürümelerine sebep olabilir. Bu nedenle şekerli sakızların tercih edilmemesi gerekiyor.

Bonus: Sakız çiğnerken nelere dikkat edilmeli?

  • Şekerle tatlandırılmış sakızlar aslında tam anlamıyla şekerdir. Bu da obezite riskini artırır.
  • Şekersiz sakızınızı yemekten sonra 20 dakika kadar çiğneyin.
  • Yapay tatlandırıcılara duyarlıysanız, ksilitol içeren sakızları seçmeye çalışın. Bu, genellikle daha az rahatsızlığa neden olan ve plak bakterilerini bastırmaya yardımcı olan doğal bir şeker alkolüdür.
  • Kaynak: 1

    PaylaşTweetleGönder
    Yunus Aygün

    Yunus Aygün

    İleri
    Popüler Çizgi Karakterlerin Karanlık Yanını Gözler Önüne Seren Sanatçıdan 11 Çalışma

    Popüler Çizgi Karakterlerin Karanlık Yanını Gözler Önüne Seren Sanatçıdan 11 Çalışma

    Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

    Listelist'e üye ol

    Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

    İlgili İçerikler

    Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
    Kadın

    Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

    Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
    Sağlıklı Yaşam

    Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

    Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    Seyahat

    Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

    Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
    Teknoloji - Bilim

    Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

    Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
    Yeme - İçme

    Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

    Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
    Hayvansever

    Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

    Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
    Yeme - İçme

    Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

    Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
    Yaşam

    Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

    İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
    Seyahat

    İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

    Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
    Teknoloji - Bilim

    Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

    İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
    Yaşam

    İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

    Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
    Astroloji

    Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

    Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
    Ekoloji

    Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

    Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    Seyahat

    Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

    Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
    Sağlıklı Yaşam

    Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

    Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
    Seyahat

    Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

    Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
    Film

    Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

    Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
    Ekoloji

    Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

    Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
    Yaşam

    Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

    Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    Tarih

    Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

    Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
    ListeList Özel

    Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

    Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
    Astroloji

    Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

    1 Temmuz 2025
    Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
    Sağlıklı Yaşam

    Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

    16 Kasım 2021
    Evde İngilizce öğrenmek
    ListeList Özel

    Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

    2 Ocak 2021
    Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
    Edebiyat

    Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

    25 Şubat 2021
    Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
    Kadın

    Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

    11 Eylül 2025
    Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
    Sağlıklı Yaşam

    Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

    11 Eylül 2025
    Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    Seyahat

    Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

    10 Eylül 2025
    Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
    Teknoloji - Bilim

    Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

    10 Eylül 2025
    Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
    Yeme - İçme

    Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

    10 Eylül 2025
    Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
    Hayvansever

    Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

    9 Eylül 2025
    Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
    Alışveriş

    Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

    10 Şubat 2024
    Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
    Alışveriş

    Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

    25 Mart 2020
    Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
    Alışveriş

    Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

    10 Nisan 2020

    Sosyal Medya'da ListeList

    • Hakkımızda
    • Künye
    • Gizlilik Politikası
    • Muvafakatname
    • Yazı Gönder
    • Reklam
    • İletişim

    © 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password? Sign Up

    Create New Account!

    Fill the forms bellow to register

    All fields are required. Log In

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In

    Add New Playlist

    Sonuç bulunamadı
    Tüm sonuçları görüntüle
    • Ana Sayfa
    • Gündem
    • ListeList Özel
    • Alışveriş
    • Yaşam
    • Sinema
    • Seyahat
    • Diğer
      • Edebiyat
      • Sağlıklı Yaşam
      • Kadın
      • İş Yaşamı
      • Tiyatro
      • Hayvansever
      • Spor
      • İstanbul
      • Koronavirüs
      • Tarih
      • Müzik
      • Astroloji
      • Ekoloji
      • Tasarım
      • Dizi
      • Oyun
      • Teknoloji – Bilim
      • Yeme – İçme
      • Pürtelaş
      • Testler
      • Video
    • Yazı Gönder

    © 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu