ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Sakız Çiğnemenin Kilo Almanıza Sebep Olabileceği 5 Durum

Sakız Çiğnemenin Kilo Almanıza Sebep Olabileceği 5 Durum

Sakız çiğnemek hemen hemen her yaşta insanın vazgeçemediği alışkanlıklardan biri.

Yunus Aygün Yazar: Yunus Aygün
2 Aralık 2020
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Sakız çiğnemek günümüzde pek çok insanın alışkanlıklarından biri. Sakız yaklaşık 10 bin yıldır var. Bugüne dek sakız çiğnemek ile ilgili pek çok araştırma yapıldı. “Yutulan sakıza ne olur, sakız çiğnemek kilo verdirir mi, dişlere zararlı mı?” başlıklı konular bugüne dek yapılan araştırmalardan sadece birkaçı. Sakızın aslında kilo vermeye yardımcı olduğu biliniyor. Ancak bazı durumlarda sakızın kilo almanıza neden olabileceği keşfedildi. Peki nedir o durumlar?

1. Aşırı çiğnemek çene kaslarınızı büyütebilir

sakız
Uzmanlar, çok fazla sakız çiğnerseniz, bu alışkanlığın yüz hatlarınızı tahmin edilemeyecek şekilde değiştirebileceği konusunda uyarıda bulunuyorlar. Örneğin, kare bir çene çizgisine sahip olabilirsiniz! Ek olarak, çiğneme kaslarının aşırı kullanımı onları aşırı zorlayabilir ve özellikle gençler arasında baş ağrısına neden olabilir.

2. Naneli sakız, yüksek karbonhidratlı gıdalar tüketme isteğinizi artırabilir

sakız
Atıştırmadan önce düzenli olarak naneli sakız çiğniyorsanız, muhtemelen daha sonra abur cubur yemeyi tercih edersiniz. En azından 2013 yılında yapılan bir araştırmanın gösterdiği şey bu. Bunun nedeni, sakızdaki mentolün meyvemsi tatlara acılık katması ve bazı kişilerin hamburger veya cips gibi sağlıksız ve kolay erişilebilir alternatiflerle sakızın ağızda kalan tadını bastırmaya çalışabilmesidir.

3. Şekersiz sakız şişkinliğe neden olabilir

sakız
Bunun olmasının 2 olası nedeni var: Öncelikle çiğnediğinizde karnınızı şişirebilecek havayı da yutarsınız. İkinci neden ise şekersiz sakız üretiminde yaygın olarak kullanılan şeker alkolleri. Bu tür tatlandırıcılar sindirilemez olsalar da, sonsuza kadar karnınızda kalmazlar ve bağırsak yolunda yaşayan bakteriler tarafından fermente edildikten sonra bir baloncuğa dönüşebilirler. Bu da şişkinlik yaşamanıza neden olabilir.

4. Sakızdaki yapay tatlandırıcılar bağırsak floranızı değiştirebilir


Şekersiz sakızlar, formda kalmaya çalışan insanlar arasında oldukça popüler. Ancak bazı araştırmalar bu sakızların yapay tatlandırıcılar içermesi durumunda, sık tüketiminin zararlı olduğunu ortaya koydu. Bu tip sakızlar sık tüketildiğinde, obezite riskini artırabiliyor. Araştırmacılar, ayrıca bu tür sonuçların bireysel olduğunu ve kişiden kişiye değişebileceğini de belirtiyor.

5. Şekerli sakızlar dişlerin çürümesine neden olabilir


Sakızlar içerdikleri şeker nedeniyle dişlerdeki bakterileri besleyerek, diş çürümelerine sebep olabilir. Bu nedenle şekerli sakızların tercih edilmemesi gerekiyor.

Bonus: Sakız çiğnerken nelere dikkat edilmeli?

  • Şekerle tatlandırılmış sakızlar aslında tam anlamıyla şekerdir. Bu da obezite riskini artırır.
  • Şekersiz sakızınızı yemekten sonra 20 dakika kadar çiğneyin.
  • Yapay tatlandırıcılara duyarlıysanız, ksilitol içeren sakızları seçmeye çalışın. Bu, genellikle daha az rahatsızlığa neden olan ve plak bakterilerini bastırmaya yardımcı olan doğal bir şeker alkolüdür.
  • Kaynak: 1

    PaylaşTweetleGönder
    Yunus Aygün

    Yunus Aygün

    İleri
    Popüler Çizgi Karakterlerin Karanlık Yanını Gözler Önüne Seren Sanatçıdan 11 Çalışma

    Popüler Çizgi Karakterlerin Karanlık Yanını Gözler Önüne Seren Sanatçıdan 11 Çalışma

    Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

    Listelist'e üye ol

    Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

    İlgili İçerikler

    Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
    ListeList Özel

    Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

    Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
    Teknoloji - Bilim

    Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

    Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
    Gündem

    Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

    Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
    Sağlıklı Yaşam

    Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

    Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
    Astroloji

    Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

    Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
    ListeList Özel

    Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

    Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular
    Sinema

    Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular

    Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek
    Sağlıklı Yaşam

    Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek

    Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası
    Seyahat

    Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası

    Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane
    Tarih

    Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane

    Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
    Teknoloji - Bilim

    Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

    Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?
    Astroloji

    Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?

    Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri
    Kadın

    Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri

    Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
    ListeList Özel

    Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

    Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı
    Gündem

    Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı

    Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey
    Sağlıklı Yaşam

    Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey

    Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık
    Tarih

    Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık

    Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan
    Hayvansever

    Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan

    Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya
    Teknoloji - Bilim

    Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya

    Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey
    Kadın

    Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey

    İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
    Seyahat

    İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

    Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
    Astroloji

    Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

    1 Temmuz 2025
    Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
    Sağlıklı Yaşam

    Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

    16 Kasım 2021
    Evde İngilizce öğrenmek
    ListeList Özel

    Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

    2 Ocak 2021
    Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
    Edebiyat

    Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

    25 Şubat 2021
    Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
    ListeList Özel

    Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

    11 Ağustos 2025
    Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
    Teknoloji - Bilim

    Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

    11 Ağustos 2025
    Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
    Gündem

    Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

    11 Ağustos 2025
    Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
    Sağlıklı Yaşam

    Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

    11 Ağustos 2025
    Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
    Astroloji

    Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

    10 Ağustos 2025
    Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
    ListeList Özel

    Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

    10 Ağustos 2025
    Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
    Alışveriş

    Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

    10 Şubat 2024
    Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
    Alışveriş

    Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

    25 Mart 2020
    Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
    Alışveriş

    Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

    10 Nisan 2020

    Sosyal Medya'da ListeList

    • Hakkımızda
    • Künye
    • Gizlilik Politikası
    • Muvafakatname
    • Yazı Gönder
    • Reklam
    • İletişim

    © 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password? Sign Up

    Create New Account!

    Fill the forms bellow to register

    All fields are required. Log In

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In

    Add New Playlist

    Sonuç bulunamadı
    Tüm sonuçları görüntüle
    • Ana Sayfa
    • Gündem
    • ListeList Özel
    • Alışveriş
    • Yaşam
    • Sinema
    • Seyahat
    • Diğer
      • Edebiyat
      • Sağlıklı Yaşam
      • Kadın
      • İş Yaşamı
      • Tiyatro
      • Hayvansever
      • Spor
      • İstanbul
      • Koronavirüs
      • Tarih
      • Müzik
      • Astroloji
      • Ekoloji
      • Tasarım
      • Dizi
      • Oyun
      • Teknoloji – Bilim
      • Yeme – İçme
      • Pürtelaş
      • Testler
      • Video
    • Yazı Gönder

    © 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu