Amerika Uyku Enstitüsü (American Sleep Medicine Foundation)’nün yaptığı bir araştırma, çıplak uyumanın, giyinik uyumaktan çok daha faydalı olduğunu gösteriyor. Sıcak bir ülkede yaşıyor olmamıza rağmen pijama bizde önemli bir kültür ama siz yine de yapılan bu araştırmayı dikkate alın ve mümkünse bu gece başta olmak üzere çıplak uyumaya çalışın.
1. Çıplak uyumak kanın rahat hareket etmesini sağlıyor
Çıplak uyurken üzerinizde ayak bileğinizi sıkan bir çorap, belinizi sıkan eşofman veya vücudunuza yapılan bir tişört olmadığından kanınız damarlarınızda herhangi bir engele takılmadan özgürce dolaşabiliyor. Bu durum uyku süresince kendini onarmaya çalışan organlarınızın daha iyi çalışmasına zemin hazırlıyor.
2. Sağlığınızı koruyor
Yapılan araştırma soğukta uyumanın kalori yakmada ve insülin hassasiyeti üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösteriyor. Geceleri vücudu doğal şekilde soğutmak kortizol hormonunu düşürerek, iştahın kapanmasını sağlıyor.
3. Uykusuzluk çekenleri kolay uyutuyor
Yapılan araştırmaya göre vücut ısısının düşük olması uykuyu daha çok getiriyor. Bununla ilgili yapılan bir deneyde, deneklere giydirilen termal soğutucu kıyafetler deneklerin çok daha çabuk uykuya daldıklarını göstermiş. Bu sebeple uyku tutmadığında soyunmak uykuyu getirebilir.
4. Çıplak uyumak genital bölgenin rahat etmesini sağlıyor
Çıplak yatmak tüm gün kapalı kalan genital bölge ve koltuk altı gibi bölgelerin hava almasını sağlıyor. Kadınlarda, genital bölgelerde nemle oluşan mantar gibi enfeksiyonları engellemek adına çıplak uyumak işe yarar bir çözüm. Erkeklerde ise testislerin soğukta kalması sperm kalitesinin yükselmesinde önemli bir etken.
5. İyi uyku yaşlanmayı geciktiriyor
Verimli şekilde uyumak yaşlanmayı geciktiren etkenlerden melatonin hormonunun daha fazla salgılanmasına katkı sağlıyor. Çıplak uyumanın iyi bir uyku çekmeye neden olduğunu düşünürsek otomatik olarak bizi gençleştireceği sonucunu da çıkarabiliriz.
6. Cinsel hayatınız renkleniyor
Cinsel hayatınıza olan katkınızdan bahsetmeye gerek yok sanırım. Araştırmalar, çiftlerin cinsel hayatının renklenmesinde çıplak uyumanın daha etkili olduğunu dile getiriyor. Birbirleriyle daha sık ten temasında bulunan çiftler seks sırasında da daha fazla oksitosin hormonu salgılıyor. Bu hormon ise depresyondan iltihaplanmalara birçok zararlı durum için birebir çare.
