Yürümeyen bir ilişkiyi türlü fedakarlıklarla ayakta tutmaya çalışan insanlara şahit olmuşsunuzdur. İlişkinin tüm yükünü üstlenerek sorunları çözmeye çalışan insanlar, çabaları karşılıksız kaldığında genellikle kendilerini değersiz hissederler ve özgüvenini kaybederler. Biten ilişki sonrası kaybedilen özgüven, geri kazanılabilir.
Tüm iyi niyete ve çabaya rağmen biten ilişki, ardında birçok kırıklık ve duygusal yük bırakıyor. Biten ilişki sonrası karşı tarafı suçlamak da kaybedilen özgüveni ve öz saygıyı geri getirmiyor. Sorunlu ilişkilerden sonra kaybedilen özgüven ve öz saygı, doğru yöntemle yeniden inşa edilebilir. Profesör Dr. Robert Enright’in görüşlerine dayanarak, ilişki sonrası izlemeniz gereken 6 adımı sizin için derledik.
1. Cesur bir şekilde geçmiş ilişkinizi gözden geçirin ve kendi hatalarınızı bulun
İlişkide sizden kaynaklı oluşan sorunları ortaya koymak, bu süreci atlamanızdaki ilk adım sayılabilir. Öncelikle ilişkide yaptığınız hataları ortaya dökün, sonra bu hatalar için kendinizi bağışlayın ve ders çıkarın.
2. Eğer ayrılıkta bir payınız olmadığına karar verdiyseniz bu kararın arkasında durun
Yürümeyen bir ilişkide genellikle iki tarafın da suçlu olduğu düşünülür. Ancak gerçek her zaman bu şekilde olmak zorunda değil. Belki de siz gerçekten elinizden gelenin en iyisini yapmışsınızdır ve ilişkiyi bitiren karşı taraf olmuştur. Bu gerçeği ortaya koymak, hayatınıza devam edebilmeniz için önemli.
3. Partnerinizin de hata yapabileceğini kabul edin
Elinizden geleni yapmanıza rağmen ilişkiniz karşı tarafın hataları sebebiyle bitmiş olabilir. İnsanların hata yapabildiğini ve bazı şeylerin yürümeyebileceğini kabul edin. Evet, sorun sizde değil onda ancak bu neyi değiştirir? Hata yapmak insanın doğasında var ve bu normal bir durum. Sonuçları ikinizi de etkilemiş olsa bile bu durumu kabullenin.
4. Paha biçilemeyecek derecede değerli ve eşsiz olduğunuzu unutmayın
Bu bilimsel bir gerçek. Kimse sizinle aynı DNA koduna sahip değil. Evrende teksiniz ve değerlisiniz. Sizi siz yapan şey, duygularınız ve düşünceleriniz. Siz kendinizi değerli hissederseniz bunu hiç kimse değiştiremez. Her şey sizin elinizde. Özgüven sahibi olmanız da bunun ilk adımı.
5. Pratik yapın, tekrarlayın, kendinizi inandırın
Her şey zihninizde başlar ve zihninizde biter. Değerli olduğunuzu kendinize sık sık hatırlatın. Pratik yapmaya çevrenizdeki insanlardan başlayabilirsiniz. Sokakta yürürken gördüğünüz insanların da güçsüz yanları var ancak bu onları değersiz yapmaz. Siz de onlar kadar bu hayatın parçasısınız ve değerlisiniz.
6. Geçmiş ilişkileriniz, kim olduğunuzu ve gelecekte yapacaklarınızı etkilemez
Geçmiş ilişkilerinizin yürümemiş olması, ilerideki ilişkilerininiz de başarısız olacağını göstermez. Aslında tecrübe sahibi oldunuz ve ne istediğinizi daha iyi bilen bir insansınız. Özgüven, sizi başarılı ilişkiler kurmaya itecek anahtar olabilir.
Bonus: Her bireyin özgün ve değerli olduğunu unutmayarak geniş bir bakış açısına sahip olun
Kendinizi değerli olduğunuza alıştırırken narsist olmayın. Ne kendinizi ne de başka birini diğer insanlardan üstün görmeyin. Zenginlik, güzellik ya da güçlülük, bir insanı diğerinden daha değerli yapmaz. Her birimiz eşsiziz ve değerliyiz.
Geçmiş kötü tecrübelerinizle gelecekte karşınıza çıkacak insanları yargılamayın. Gelecekte kuracağınız ilişkilerde, sizin değerli olduğunuzu anlayan ve bunu yansıtan insanlar seçmeye özen gösterin.
Kaynak: 1
