Limonlu su tüketmek, son zamanların en popüler sağlıklı yaşam trendlerinden biri. Özellikle ofis ortamında çalışıyorsanız, içi limon dolu sürahilerin yavaş yavaş tüm masalarda yerini aldığını gözlemleyebilirsiniz. Peki özellikle de sabahları tüketilmesi tavsiye edilen limonlu su, bir efsane mi yoksa gerçekten işe yarıyor mu? Limonlu suyun faydaları nelerdir? Öğrenmek için yazının devamına buyurun.
1. Alkali diyetlerin baş tacı
Limonlu su vücudu alkalize etmeye, yani asit artıklarından arındırmaya yardımcı oluyor. Bu da hem kilo vermek hem de uzun süre sağlıklı ve dinç kalmak için alkali diyet uygulayanların bol bol limonlu su tüketmesinin bir numaralı sebebi.
2. C vitamini deposu
İçerisindeki yüksek C vitamini oranıyla limon; bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara tam bir kalkan görevi görüyor. Limonlu suyun grip, soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı gibi problemleri önlediğini ya da bu hastalıkların semptomlarını en aza indirdiğini söylemek yanlış olmaz.
3. Aynı zamanda güçlü bir antioksidan
Limonlu su tüketimi sayesinde bağırsaklardaki istenmeyen bakteriler yok olurken, karaciğer enzimleri de aktif hale geliyor.
4. Kabızlığa karşı en güçlü silah
Düzenli bağırsak hareketleri de limonlu suyun faydaları arasında. Sabahları tüketilen limonlu su bağırsak hareketlerini yeniden düzenliyor.
5. Ağzın içinde bir bayram havası!
Ağızda ve diş etlerinde meydana gelen tüm problemler limonlu suyun güçlü iyileştirici etkisinden nasibini alıyor. Limonlu su ile ağzı çalkalamak, aftların ve ağız ülserinin geçmesine fayda sağladığı gibi diş etlerindeki ağrı ve şişlikleri de en aza indiriyor.
6. Sosyal kelebek olmaya yardımcı
Limonlu su sayesinde ağızların bayram etmesinin bir diğer nedeni, nefesteki kötü kokuların da limonla temizlenmesi. Burada önemli olan, limonu direkt olarak tüketmek yerine mutlaka suyla seyreltmek. Aksi halde özellikle diş mineleri asitten zarar görebilir.
7. Strese elveda
Limonlu suyun stresi azalttığı ve tansiyonu düşürdüğü herkesin malumu. Ancak emin olun, tansiyonunuzu çok da fazla düşürmek istemezsiniz! Bu nedenle limonlu suyu makul miktarda tüketmekte fayda var.
8. Önlemini baştan almak isteyenler için ideal
Kendisine özen göstermek için hasta olmayı beklemeyenler limonlu sudan şaşmıyor. İltihaptan kansere, böbrek taşından karaciğer hastalıklarına kadar pek çok sağlık sorunu limonun vücuttaki ürik asidi azaltması sayesinde kısmen de olsa önlenebilir.
9. Kafein bağımlılarına bir öneri
Sabahları kahve içme arzusuyla uyananların sayısı hiç de az değil. Gün boyunca aşırı kafein tüketmek uykusuzluktan kalp çarpıntısına kadar çeşitli sağlık sorunlarına neden oluyor. Sabah ilk iş ılık bir bardak limonlu su içmek ise kahve içme isteğini azaltmaya büyük ölçüde yardımcı olacaktır.
10. Azı karar çoğu zarar
Çok fazla limonlu su tüketmenin idrar söktürücü etkisi olabilir; bu da vücutta aşırı su kaybına neden olur. Ayrıca fazla asit tüketiminin hem midede reflüye hem de dişlerde hassasiyete yol açabileceği herkesin malumu. Limonlu su tüketiminde aşırıya kaçılmamalı ve kronik hastalığı olanlar mutlaka doktora danışmalı.
