ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Soğuk Kış Aylarında Hem Fiziksel Hem De Zihinsel Sağlığınızı Korumak İçin Yapmanız Gerekenler

Soğuk Kış Aylarında Hem Fiziksel Hem De Zihinsel Sağlığınızı Korumak İçin Yapmanız Gerekenler

Kış aylarını olabilecek en sağlıklı şekilde geçirmek ister misiniz? İşte kış ayları boyunca hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı korumanın yolları...

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
11 Kasım 2020
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Soğuk Kış Aylarında Hem Fiziksel Hem De Zihinsel Sağlığınızı Korumak İçin Yapmanız Gerekenler
Share on FacebookShare on Twitter

Büyük bir özlemle beklediğimiz kış ayları sonunda geldi çattı. Yalnızca ülkemiz için değil, tüm dünya için oldukça zorlu geçen bu yıl; sonunda bitiyor! Hepimizin umudu; daha güzel, daha huzurlu ve daha sağlıklı bir yıla merhaba demek. Tabii bunun için 2020 yılından hem zihinsel hem de fiziksel olarak sağlıklı çıkmamız şart! Biliyoruz; 2020 yalnızca fiziksel sağlığınızı tehdit etmekle kalmadı, aynı zamanda zihinsel sağlığınıza da savaş açtı. Sosyal hayatın kısıtlanması, eğitimin ve birçok işin online sistemler üzerinden yürütülmesi ya da günlerimizin büyük bir çoğunluğunun evde geçmesi… Umuyoruz ki bunlara veda etmemize çok az kaldı! 😊 Bu soğuk kış aylarında hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı korumak için yapmanız gerekenleri araştırdık ve derledik. 2020 yılına güçlü bir şekilde veda etmek için bilmeniz gereken her şey burada! İşte kış ayları boyunca sağlığınızı korumak için yapmanız gereken 10 şey…

1. Zihinsel sağlığınızı korumak için üretken olun!


Yaz aylarının bitmesiyle birlikte havalar soğumaya ve günler kısalmaya başladı. Bu da hali hazırda beklemekte olan psikolojik rahatsızlıklarımıza tuz biber oldu! 😪 Dışarıda geçirdiğimiz vakit, iyiden iyiye kısıtlandı. Depresyon, anksiyete ya da uykusuzluk gibi çeşitli problemlerle mücadele etmenin en iyi yolu, elbette üretkenliğinizi korumak. Bunun dışında bol bol D vitamini almaya, günde 7-8 saat uyumaya ve haftada birkaç gün egzersiz yapmaya özen göstermelisiniz.

2. Kendinizi 3 büyük virüsten koruyun!


Kış aylarının gelmesiyle birlikte ne yazık ki boğuştuğumuz hastalıklara yenileri eklendi. 😪 Kovid-19 bir yana, şimdi bir de grip ve soğuk algınlığıyla mücadele etmek zorundayız. Gripten korunmanın en etkili yolu, tahmin edebileceğiniz üzere grip aşısı. Kovid-19’dan korunmanın yollarınıysa artık hepimiz biliyoruz. Peki viral bir enfeksiyon olan soğuk algınlığından nasıl korunacaksınız? Soğuk algınlığının tedavisinde antibiyotik kullanmak ne yazık ki mümkün değil. Bu nedenle her hastalıkta geçerli olan hijyen kurallarına soğuk algınlığında da dikkat etmeniz gerekiyor. Bunun dışında her gün en az 8 saat uyumaya, çinko almaya ve bitki çayları içmeye dikkat etmelisiniz.

3. Ecza dolabınızı yenileyin

kış aylarında
Ecza dolabınızı yenilemenin vakti geldi de geçiyor! Bu hafta sonu dolabınızdaki eski ilaçları atmaya ve eksikleri tamamlamaya ne dersiniz? Boğaz spreyi, burun spreyi, boğaz pastili, öksürük şurubu, ağrı kesici ve ateş düşürücü ilaçlar önceliğiniz olmalı.

4. Sonbaharı geride bıraktığımız şu günlerde astım krizleri ve sonbahar alerjisi konularında dikkatli olun

kış aylarında
Sanılanın aksine yalnızca ilkbahar değil, sonbahar da çeşitli alerjilere davetiye çıkarır. Özellikle evde vakit geçirdiğimiz şu günlerde kapalı alanlarda biriken toz ve kir de alerjinizi tetikleyebilir. Soğuyan ve kuruyan havanın çeşitli hastalıklara davetiye çıkarmasını istemiyorsanız yapmanız gerekenler oldukça basit. Evinizi güzelce havalandırın, HEPA filtreye sahip süpürgelerle temizleyin, nevresim takımlarınızı sıcak suda yıkayın ve yüzünüzü soğuktan koruyun.

HEPA filtreye sahip en iyi robot süpürge modelleri için buraya, dik süpürge modelleri içinse buraya tılayabilirsiniz.

5. Sağlığınız için evinizi donatın!

kış aylarında
Kış aylarında sağlığınızı korumanın bir başka yolu da gerekli ekipmanlarla evinizi donatmak! Peki bu ekipmanlar neler? Evinizde mutlaka bol bol maske bulundurmalısınız. Bunun dışında toz tutmayan nevresim takımları edinmek de iyi bir fikir olabilir. Ek olarak hava nemlendirici, sıcak su torbası ve HEPA filtreye sahip çeşitli temizlik araçları edinebilirsiniz.

En iyi hava nemlendiriciler ve buhar makinelerine göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz!

6. Gözlerinizin ve cildinizin kurumasına izin vermeyin


Kovid-19’dan korunmanın ilk kuralı ellerimizi bol bol yıkamak. Kış aylarında havaların soğumasıyla birlikte bu durum, cildinizin kurumasına ve çatlamasına neden olabilir. Bu nedenle ellerinizi ve yüzünüzü bol bol nemlendirmeye özen göstermelisiniz. Cildinizi koruyacak bir başka yöntem de çok sıcak suyla duş almaktan kaçınmak. Bunların dışında sürekli olarak bilgisayara bakmak da göz sağlığınızı etkileyebilir, gözlerinizin kuramasına neden olabilir. Bunu engellemek için rahatlatıcı göz damlaları kullanabilir, belli aralıklarla gözlerinizi dinlendirebilirsiniz.

7. Kendinizi kronik ağrılara hazırlayın

kış aylarında
Sonbahar kış aylarında yaşanan hava değişimleri, baş ağrısına ve çeşitli kas ağrılarına neden olabilir. Özellikle uyku düzeninizin bozulması, migren gibi birçok problemi beraberinde getirebilir. Bu nedenle kronik ağrılara hazırlıklı olmanız çok önemli. Peki kronik ağrılar için ne yapabilirsiniz? Yoga gibi rahatlatıcı egzersizler deneyebilir, meditasyon yapabilir ve ağrıyan bölgelere sıcak-soğuk kompres uygulayabilirsiniz.

8. Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

kış aylarında
Konu kış aylarında sağlığınızı korumak olduğunda dikkat etmeniz gereken ilk şeylerden biri de güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak. Bunun için düzenli olarak egzersiz yapmanız, dengeli beslenmeniz ve her gün en az 8 saat uyumanız gerekiyor. Takviye gıdalar ve vitaminler almak da bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olacaktır.

9. Kilerinizi ve buzluğunuzu doldurun!

kış aylarında
Biliyorsunuz ki ev yemeği gibisi yok! Kış aylarında sağlığınızı korumak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta da beslenme şekliniz. Bol bol besine ihtiyaç duyacağınız bu aylarda hazır ve paketli gıdalardan kaçınmalı, yemeklerinizi olabildiğince evde hazırlamaya özen göstermelisiniz. Hazır gıdalardan kaçınmak için kendinize çeşitli atıştırmalıklar hazırlayabilir, buzluğunuzu ve kilerinizi sağlıklı gıdalarla doldurabilirsiniz. Biliyoruz; kimi zaman yemek yapacak enerjiyi bulamıyorsunuz ancak böyle anlar için buzluğunuzda basit yemekler bulundurmak, hazır gıdalardan kaçınmanızı sağlayacaktır.

10. Çeşitli aplikasyonlardan yardım alın

kış aylarında
Kış aylarında fiziksel ve zihinsel sağlığınızı korumak için verebileceğimiz son öneriyse çeşitli aplikasyonlar kullanmak! Örneğin ne kadar su içtiğiniz takip etmek için çeşitli aplikasyonlar kullanabilirsiniz. Benzer bir şekilde egzersiz, meditasyon hatta migren atakları için de uygulamalar bulmanız mümkün.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Rekor Üstüne Rekor Kıran Milli Yüzücü Hüseyin Emre Sakçı Kimdir?

Rekor Üstüne Rekor Kıran Milli Yüzücü Hüseyin Emre Sakçı Kimdir?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Neler Oluyor? Bazı Avrupa Ülkeleri Güvenlik Gerekçesiyle İstanbul’daki Konsolosluklarını Kapattı
Gündem

Neler Oluyor? Bazı Avrupa Ülkeleri Güvenlik Gerekçesiyle İstanbul’daki Konsolosluklarını Kapattı

Daha Önce Türk Kara Sularına Girişi Yasaklanan “Asbestli Gemi Sao Paulo” Atlas Okyanusu’nda Batırılacak
Gündem

Daha Önce Türk Kara Sularına Girişi Yasaklanan “Asbestli Gemi Sao Paulo” Atlas Okyanusu’nda Batırılacak

Recep Tayyip Erdoğan’ın “Benim Alanım Ekonomi, Neticesi Ortada” Açıklaması Sosyal Medyanın Gündeminde
Gündem

Recep Tayyip Erdoğan’ın “Benim Alanım Ekonomi, Neticesi Ortada” Açıklaması Sosyal Medyanın Gündeminde

Toplanın Açıklıyoruz! Vücut Tipine Göre İç Çamaşırı Nasıl Seçilir?
Kadın

Toplanın Açıklıyoruz! Vücut Tipine Göre İç Çamaşırı Nasıl Seçilir?

9 Maddede Yabancıların Gözünden Türkiye Nasıl Görünüyor?
ListeList Özel

9 Maddede Yabancıların Gözünden Türkiye Nasıl Görünüyor?

The Last of Us’tan Resident Evil’a: Tüm Zamanların En İyi 14 Zombi Oyunu
Oyun

The Last of Us’tan Resident Evil’a: Tüm Zamanların En İyi 14 Zombi Oyunu

Yeni Doğan Bebeklerin “Leylekler Tarafından Getirildiği” Efsanesi Nasıl Ortaya Çıktı?
Tarih

Yeni Doğan Bebeklerin “Leylekler Tarafından Getirildiği” Efsanesi Nasıl Ortaya Çıktı?

7’den 77’ye Herkesin Sevgilisi: Usta Sanatçı Barış Manço Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Müzik

7’den 77’ye Herkesin Sevgilisi: Usta Sanatçı Barış Manço Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Empati Yeteneğinden Tembelliğe: Yüksek Zekânın Görmezden Gelinen 7 İşareti
Yaşam

Empati Yeteneğinden Tembelliğe: Yüksek Zekânın Görmezden Gelinen 7 İşareti

Sebze ve Meyvelerin Raf Ömrünü Uzatmak İçin Neler Yapılıyor?
Teknoloji - Bilim

Sebze ve Meyvelerin Raf Ömrünü Uzatmak İçin Neler Yapılıyor?

Antarktika Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 Gerçek
Seyahat

Antarktika Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 Gerçek

Batum Gezi Rehberi: Nereye Gidilir, Ne Yenir, Nerede Konaklanır?
Seyahat

Batum Gezi Rehberi: Nereye Gidilir, Ne Yenir, Nerede Konaklanır?

Yayoi Kusama: Halüsinasyonlarını Harikulade Sanat Eserlerine Dönüştüren Japon Sanatçı
Gündem

Yayoi Kusama: Halüsinasyonlarını Harikulade Sanat Eserlerine Dönüştüren Japon Sanatçı

Krizden Kurtuluş Reçetesi: Millet İttifakı’nın Ortak Politikalar Mutabakat Metninde Hangi Vaatler Yer Alıyor?
Gündem

Krizden Kurtuluş Reçetesi: Millet İttifakı’nın Ortak Politikalar Mutabakat Metninde Hangi Vaatler Yer Alıyor?

Çarpıcı Sahneleriyle Gündemden Düşmeyen Şahmaran’ın 2. Sezon Tarihi Belli Oldu
Dizi

Çarpıcı Sahneleriyle Gündemden Düşmeyen Şahmaran’ın 2. Sezon Tarihi Belli Oldu

Dikkat Yedek Kulübesinde Olabilirsiniz! Benching İlişkide Olduğunuzu Gösteren 11 İpucu
Yaşam

Dikkat Yedek Kulübesinde Olabilirsiniz! Benching İlişkide Olduğunuzu Gösteren 11 İpucu

The Last of Us Dizisiyle Akıllara Gelen Soru: Mantar Salgını İnsanları Zombiye Dönüştürebilir Mi?
Teknoloji - Bilim

The Last of Us Dizisiyle Akıllara Gelen Soru: Mantar Salgını İnsanları Zombiye Dönüştürebilir Mi?

Şubat Ayı Burç Yorumları: Burcunuza Göre Bu Ay Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Şubat Ayı Burç Yorumları: Burcunuza Göre Bu Ay Sizi Neler Bekliyor?

Rick and Morty’nin Yaratıcısı Justin Roiland Aile İçi Şiddet Suçlamaları Nedeniyle Diziden Ayrılıyor
Dizi

Rick and Morty’nin Yaratıcısı Justin Roiland Aile İçi Şiddet Suçlamaları Nedeniyle Diziden Ayrılıyor

Ülkelere Göre En Çok Hayal Edilen Meslekler Açıklandı: İlk Sırada Pilotluk, İkinci Sırada Yazarlık Var
ListeList Özel

Ülkelere Göre En Çok Hayal Edilen Meslekler Açıklandı: İlk Sırada Pilotluk, İkinci Sırada Yazarlık Var

İmajıyla Sosyal Medyada Gündem Olan Bilecik Belediye Başkan Vekili Melek Mızrak Subaşı Kimdir?
Gündem

İmajıyla Sosyal Medyada Gündem Olan Bilecik Belediye Başkan Vekili Melek Mızrak Subaşı Kimdir?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

12 Temmuz 2022
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Neler Oluyor? Bazı Avrupa Ülkeleri Güvenlik Gerekçesiyle İstanbul’daki Konsolosluklarını Kapattı
Gündem

Neler Oluyor? Bazı Avrupa Ülkeleri Güvenlik Gerekçesiyle İstanbul’daki Konsolosluklarını Kapattı

2 Şubat 2023
Daha Önce Türk Kara Sularına Girişi Yasaklanan “Asbestli Gemi Sao Paulo” Atlas Okyanusu’nda Batırılacak
Gündem

Daha Önce Türk Kara Sularına Girişi Yasaklanan “Asbestli Gemi Sao Paulo” Atlas Okyanusu’nda Batırılacak

2 Şubat 2023
Recep Tayyip Erdoğan’ın “Benim Alanım Ekonomi, Neticesi Ortada” Açıklaması Sosyal Medyanın Gündeminde
Gündem

Recep Tayyip Erdoğan’ın “Benim Alanım Ekonomi, Neticesi Ortada” Açıklaması Sosyal Medyanın Gündeminde

2 Şubat 2023
Toplanın Açıklıyoruz! Vücut Tipine Göre İç Çamaşırı Nasıl Seçilir?
Kadın

Toplanın Açıklıyoruz! Vücut Tipine Göre İç Çamaşırı Nasıl Seçilir?

2 Şubat 2023
9 Maddede Yabancıların Gözünden Türkiye Nasıl Görünüyor?
ListeList Özel

9 Maddede Yabancıların Gözünden Türkiye Nasıl Görünüyor?

1 Şubat 2023
The Last of Us’tan Resident Evil’a: Tüm Zamanların En İyi 14 Zombi Oyunu
Oyun

The Last of Us’tan Resident Evil’a: Tüm Zamanların En İyi 14 Zombi Oyunu

1 Şubat 2023
Yeni Doğan Bebeklerin “Leylekler Tarafından Getirildiği” Efsanesi Nasıl Ortaya Çıktı?
Tarih

Yeni Doğan Bebeklerin “Leylekler Tarafından Getirildiği” Efsanesi Nasıl Ortaya Çıktı?

1 Şubat 2023
7’den 77’ye Herkesin Sevgilisi: Usta Sanatçı Barış Manço Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Müzik

7’den 77’ye Herkesin Sevgilisi: Usta Sanatçı Barış Manço Hakkında Bilmeniz Gerekenler

1 Şubat 2023
Empati Yeteneğinden Tembelliğe: Yüksek Zekânın Görmezden Gelinen 7 İşareti
Yaşam

Empati Yeteneğinden Tembelliğe: Yüksek Zekânın Görmezden Gelinen 7 İşareti

1 Şubat 2023
Sebze ve Meyvelerin Raf Ömrünü Uzatmak İçin Neler Yapılıyor?
Teknoloji - Bilim

Sebze ve Meyvelerin Raf Ömrünü Uzatmak İçin Neler Yapılıyor?

1 Şubat 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

Add New Playlist

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.