ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Yeme - İçme » Kalorisi Az Olan Lezzetli Bir Kahvaltı Yapmak İstiyorum Diyenler İçin 9 Farklı Tarif

Kalorisi Az Olan Lezzetli Bir Kahvaltı Yapmak İstiyorum Diyenler İçin 9 Farklı Tarif

Merve Yıldız Yazar: Merve Yıldız
21 Eylül 2018
Kategori: Yeme - İçme
0
Kalorisi Az Olan Lezzetli Bir Kahvaltı Yapmak İstiyorum Diyenler İçin 9 Farklı Tarif
Share on FacebookShare on Twitter

Günlük rutininize yenilik katmak istediğinizde bunu yalnızca arkadaşlarınızla dışarı çıkarak, yeni bir diziye başlayarak ya da kazak örmeye başlayarak yapmak zorunda değilsiniz. Günlük öğünlerinizde değişiklik yapmak sizi daha mutlu ve dinç hissettirecektir. Her gün kahvaltıda aynı şeyleri yemekten sıkılmış olabilir, artık daha sağlıklı beslenmek istiyor olabilirsiniz. Daha sağlıklı, az kalorili ve gününüze farklılık katacak bir kahvaltı önerisine ihtiyaç duyabilirsiniz. Sizin için az kalorili farklı kahvaltı önerileri listesi yaptık, sayfayı aşağı indirerek yarın ki kahvaltınızı planlayabilirsiniz.

1. Nohutlu Pankek

150 gr nohut unu, 1 çay kaşığı tuz, 1 çay kaşığı kabartma tozu, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 200 ml sudan oluşan karışımı pürüzsüz hale gelene kadar çırpın, 5 dk kadar beklettikten sonra orta ısıdaki bir ocakta az miktarda yağ ile pankekinizi yapabilirsiniz. Pişirdiğiniz pankekleri yanında domates ile tüketebilirsiniz.

2. Lor Peynirli Omlet

1 adet yumurta ve yarım bardak yarım yağlı sütü çırpın. Daha sonra 2 yemek kaşığı rendelenmiş, yağsız ve tuzsuz lor peynirini de karışıma katın. Geniş bir tavada az miktarda yağı kızdırın ve karışımı tavaya boşaltın. Omletinizi pişirirken üzerine doğranmış maydanoz ekleyin. İki tarafını da pişirdiğiniz omletinizi afiyetle yiyebilirsiniz.

3. Çilekli Müsli

4 çorba kaşığı müsli, 1 tatlı kaşığı bal, 1 bardak yağsız süt ve 5-6 adet dilimlenmiş çileği bir kasede karıştırın. Dilimlenmiş çileklerden birkaçını süslemek için karışımın üzerine yerleştirin. Hızlıca hazırladığınız kahvaltınızı afiyetle yiyebilirsiniz.

4. Jambonlu ve Biberli Tost

Önceden ısttığınız tost makinesinde tam tahıllı ya da kepekli tost ekmeğinizi ısıtın. Dilimlediğiniz biberleri ısınan ekmeklerin üzerine ekleyin ve bir dakika makinede bekletin. Daha sonra jambon ekleyin ve yarım dakika kadar bekletin, beyaz peyniri ekleyin ve tekrar yarım dakika bekletin. Son olarak ise marul maydanoz ve salatalık ekleyerek tostu makineden alın. Sağlıklı ve az kalorili tostunuz yenmeye hazır.

5. Mantarlı Yumurta

3 çorba kaşığı dilimlenmiş mantarı zeytinyağında soteleyin. 2 adet çırptığınız yumurtayı mantarların üzerine ekleyin ve pişmeye bırakın. Yumurtanızı yanında roka ve domates ile birlikte tüketebilirsiniz.

6. Avakadolu Tahıllı Ekmek

1/4 avakadolyu püre haline getirin. Üzerine 2 yemek kaşığı lor peyniri ve kekik ilave ederek karıştırın. 1 dilim tahıllı ekmeğin üzerine avakadolu karışımı ve marul ekleyin. Az kalorili avakadolu ekmeğinizi yeşil çay eşliğinde afiyetle yiyebilirsiniz.

7. Reçelli Ekmek ve Kahve

Kızarmış ekmeğin üzerine 2 tatlı kaşığı reçel ekleyerek yanında sade kahve eşliğinde yiyebilirsiniz. Az kalorili kahvaltınız sizi öğleye kadar tok tutacak.

8. Kivili Smoothie

200 ml taze sıkılmış elma suyu, küçük parçalara bölünmüş 1 adet orta boy kivi, bol suyla yıkadığınız ıspanak yapraklarını ve bir iki demet sağlarından ayıklanmış maydanozu hazırlayın. Tüm malzemeyi limon suyu ilavesiyle blender ile kıvam alana kadar çektirin. Dilerseniz içine buz da katabilir, limon suyu yerine su da kullanabilirsiniz. Afiyet olsun.

9. Muzlu Süt

Bir adet muz, 1 tatlı kaşığı bal, 1 su bardağı yarım yağlı süt, 2 adet cevizi blender ile çektirdikten sonra afiyetle içebilirsiniz.

Kaynak: 1, 2

PaylaşTweetleGönder
Merve Yıldız

Merve Yıldız

İleri
Beyaz Perdeden Animasyona, Joker Karakterine Hayat Veren Tüm Sanatçılar

Beyaz Perdeden Animasyona, Joker Karakterine Hayat Veren Tüm Sanatçılar

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Hem Lezzetli Hem Sağlıklı! Açlık Krizlerinizi Bastıracak En Pratik Sağlıklı Atıştırmalıklar
Yeme - İçme

Hem Lezzetli Hem Sağlıklı! Açlık Krizlerinizi Bastıracak En Pratik Sağlıklı Atıştırmalıklar

Yemeklerin En Lezzetli Hali: Birbirinden Sağlıklı ve Pratik Fırında Yemek Tarifleri
Yeme - İçme

Yemeklerin En Lezzetli Hali: Birbirinden Sağlıklı ve Pratik Fırında Yemek Tarifleri

Kahvaltı Keyfinizi Bir Üst Seviyeye Taşıyacak Besleyici ve Az Kalorili Kahvaltı Tarifleri
Yeme - İçme

Kahvaltı Keyfinizi Bir Üst Seviyeye Taşıyacak Besleyici ve Az Kalorili Kahvaltı Tarifleri

Madam C.J. Walker: Yoksul Bir Ailede Doğup Kendi İşini Kuran Dünyanın İlk Kadın Milyoneri
Kadın

Madam C.J. Walker: Yoksul Bir Ailede Doğup Kendi İşini Kuran Dünyanın İlk Kadın Milyoneri

18 Ocak 2021
Hollywood Bulvarı
ListeList Özel

Hollywood Bulvarı Hakkında Öğrenince Çok Şaşıracağınız 23 Bilgi

18 Ocak 2021
Eleştirel Politik Mizah Videoları İle Beğeni Toplayan Tiyatrocu Turgay Yıldız
ListeList Özel

Eleştirel Politik Mizah Videoları İle Beğeni Toplayan Tiyatrocu Turgay Yıldız

18 Ocak 2021
Türkiye’nin Dört Bir Yanında Yapılmış Hayal Gücünün Sınırlarını Zorlayan 26 Kardan Adam
Tasarım

Türkiye’nin Dört Bir Yanında Yapılmış Hayal Gücünün Sınırlarını Zorlayan 26 Kardan Adam

18 Ocak 2021
İTÜ Endüstri Mühendisliği Kulübü’nün Perspektifinden Endüstri Mühendisliği: Nedir, Ne iş Yapar?
İş Yaşamı

İTÜ Endüstri Mühendisliği Kulübü’nün Perspektifinden Endüstri Mühendisliği: Nedir, Ne iş Yapar?

18 Ocak 2021
Gerçek Bir Mucize: Anne Sütü ve Emzirmenin 7 Faydası
Sağlıklı Yaşam

Gerçek Bir Mucize: Anne Sütü ve Emzirmenin 7 Faydası

18 Ocak 2021
medyum listelist medyumluk medyumlar tarihçesi tarihçe
Tarih

Spiritüel Dünyanın Kapılarını Araladıklarını İddia Eden Tarihteki 5 Büyük Medyum ve Hikayeleri

17 Ocak 2021
Agatha Christie Kitapları: Her Satırında Gizemi Hissedeceğiniz Birbirinden Sürükleyici 13 Kitap
Edebiyat

Agatha Christie Kitapları: Her Satırında Gizemi Hissedeceğiniz Birbirinden Sürükleyici 13 Kitap

17 Ocak 2021
“Sükunet Anları”: Suyun Yüzeyindeki Huzuru Resmeden Ressam Isabel Emrich ve 10 Harika Çalışması
Tasarım

“Sükunet Anları”: Suyun Yüzeyindeki Huzuru Resmeden Ressam Isabel Emrich ve 10 Harika Çalışması

17 Ocak 2021
Kış Aylarında Sokaktaki Canları Unutmayalım! Sokak Hayvanları İçin Evde Hazırlayabileceğiniz Basit ve Besleyici Mamalar
Hayvansever

Kış Aylarında Sokaktaki Canları Unutmayalım! Sokak Hayvanları İçin Evde Hazırlayabileceğiniz Basit ve Besleyici Mamalar

17 Ocak 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Kadın

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.