ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Güne Kahvaltıyla Başlayarak Kendinize Büyük Bir İyilik Yapmanız İçin 9 Sağlam Neden

Güne Kahvaltıyla Başlayarak Kendinize Büyük Bir İyilik Yapmanız İçin 9 Sağlam Neden

Müge Bal Yazar: Müge Bal
12 Eylül 2016
Kategori: Sağlıklı Yaşam, Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olduğu konusunda lütfen hemfikir olalım. Yeni günü ve yeni uyanışı müjdeleyen bu müthiş öğünü güzelleştiren o kadar çok neden var ki… Yaşadığımız coğrafyaya bize kazandırdığı zengin kahvaltı kültürü için bol bol dua etmeliyiz. ???

Sevilenlerle yapıldığında başından kalkmak istenmeyen kahvaltı sofrasının bizi bu kadar mutlu eden sebepleri arasında sadece zeytin ve peynirin muhteşem uyumu yok. Sağlığımız açısından da vazgeçilmez olan kahvaltının önemini biraz anlatmamız, biraz da hak ettiği övgüleri vermemiz gerektiğine karar verdik.

Kahvaltı yapmadan güne başlamamak için o sağlam nedenlerden bazıları şöyle;

1. Uyandığımıza kendimizi ikna etmeniz için kahveden önce kahvaltıya ihtiyacımız var


Gece uykumuzda bedenimiz, uzunca bir süre bir şey yiyip içmediğimiz için metabolizmayı minimum seviyeye indiriyor. Kahvaltı yaptığımızda aslında metabolizmamızı da uyandırmış oluyoruz. Yani kalorilerimizi yakmak için kalktıktan sonra metabolizmamıza bir start vermemiz gerekiyor.

2. Kilo vermek isteyenler işe kahvaltı yaparak başlayabilirler

kilo-vermek
Araştırmalara göre, kahvaltı yapan insanların fit kalma olasılığı çok daha yüksek. Bunun nedeni, kahvaltı yapmayan insanların öğle saatine kadar daha çok acıkmaları ve öğle yemeğine, farkında olmadan ekstra abanmalarından kaynaklanıyor.

3. Aç acına çalışılır mı? Tabii ki hayır…


Sadece başımızı değil ruhumuzu da yastıktan kaldırmamız için kahvaltı çok önemli. Araştırmalar gösteriyor ki, kahvaltı yapan insanlar, yapmayanlara göre gün içinde çok daha verimli ve dikkatli çalışıyorlar.

4. Diğer öğünlerde yiyemeyeceğiniz güzelliklerin tadına kahvaltıda bakabilirsiniz

guzel-kahvalti
Geleneksel kahvaltımızın o mükemmel yiyeceklerin (zeytinyağına ekmek banmak ❤) tadına günün diğer öğünlerinde varmamız pek mümkün olmuyor malum. Ama hızlı hafta içi kahvaltıları için de aynı şey geçerli. Mesela tam tahıllı gevrek ve yağsız sütle yaptığımız kahvaltıdan aldığımız lif, folik asit, kalsiyum gibi ihtiyacımız olan maddeleri de günün diğer öğünlerinde kola kolay alamıyoruz. Bu yüzden her şekilde, kahvaltı kazanır!

5. Kahvaltıyı atlamak bizi huysuz ve aksi bir insan yapabilir


Araştırmalara göre yine aynı sonuca çıkıyoruz: kahvaltının mutlulukla bir ilgisi var! Kahvaltı yapan insanların gün içindeki modunun daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Sabaha sağlıklı ve güzel bir kahvaltıyla başlayanların tüm günü daha olumlu geçiyor.

6. Kahvaltı tatlıyla yapılan bir şey değildir, olmamalıdır!


Sabah yediğimiz ilk şeyin tatlı olması onu ilerleyen saatlerde kan şekerine dönüştürür. Bu sefer de kendimize gelmek için çaresizce aranırız. :/ Bu yüzden zeytin peynir ikilisine zevkle devam edebiliriz. ?

7. Kahvaltı bizim mükemmel bir enerji kaynağımızdır


Aklınızda bulunsun, dünyayı ele geçirmeye niyet ederseniz bunun için önce kahvaltınızı sağlam yapmanız gerekiyor. Enerjik bir gün geçirmemiz için sağlıklı bir kahvaltıyla başlamamız çok önemli.

8. Grip ve soğuk algınlığından haz etmiyorsanız kahvaltınızı atlamayınız efenim


Özellikle kış aylarında ve ortalıkta grip salgını varsa güne sağlıklı başlamamız daha da önemli. Araştırmalara göre iyi bir kahvaltı bağışıklık sistemimizi de güçlendiriyor ve bizi enfeksiyonlara karşı koruyor.

9. Gün içinde ani açlık krizleri geçirmemek için kahvaltıyla altyapınızı sağlam yapmalısınız


Kahvaltıyı atladığımız zaman gün içinde ani açlıklarla daha kalorili ve sağlıksız atıştırmalıklara saldırmamız baya olası bir durum…

Bir küçük sağlık uyarısı bonusu: Kahvaltıda yediğimiz hazır yiyeceklerin etiketlerini dikkatli okumamızda fayda var

bonus
“Besleyici” her zaman sağlıklı anlamına gelmeyebilir. Özellikle çocuklar için olduğu söylenen tahıllı yiyecekler bazen bir paket çikolatadan bile daha şekerli olabiliyor. Çocuklarınızın bu tarz sağlıksız hazır paket ürünleriyle kahvaltı yapmaya alışmasına izin vermeyin.

Kaynak; 1, 2

PaylaşTweetleGönder
Müge Bal

Müge Bal

İleri
Motosikletlerin Evrimine Karşı Hala Bir Tarz Olarak Devam Eden Motosiklet Alt Kültür Akımı: Cafe Racer

Motosikletlerin Evrimine Karşı Hala Bir Tarz Olarak Devam Eden Motosiklet Alt Kültür Akımı: Cafe Racer

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan
Hayvansever

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan
Sağlıklı Yaşam

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?
Yaşam

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları
Teknoloji - Bilim

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bilim İnsanları Şaşkın! Kanada’da Keşfedilen Gözleri Ağzında Olan Kurbağa Hakkında Ne Biliniyor?
Hayvansever

Bilim İnsanları Şaşkın! Kanada’da Keşfedilen Gözleri Ağzında Olan Kurbağa Hakkında Ne Biliniyor?

Sık Sık İdrar Yolu Enfeksiyonu Geçirenler Buraya! Sistite İyi Gelen Yiyecekler Ve Kaçınmanız Gereken Besinler
Sağlıklı Yaşam

Sık Sık İdrar Yolu Enfeksiyonu Geçirenler Buraya! Sistite İyi Gelen Yiyecekler Ve Kaçınmanız Gereken Besinler

Dazzle Kamuflajı: I. Dünya Savaşı’nda Donanma Gemilerini Korumak İçin Geliştirelen Optik İllüzyon Yöntemi
Tarih

Dazzle Kamuflajı: I. Dünya Savaşı’nda Donanma Gemilerini Korumak İçin Geliştirelen Optik İllüzyon Yöntemi

Kış Aylarını Seven İnsanları Tanımlamak İçin Kullanılan Çiniofil Kavramı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Yaşam

Kış Aylarını Seven İnsanları Tanımlamak İçin Kullanılan Çiniofil Kavramı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Dev Bir Mezarlık! Everest Dağı’nda Ölen İnsanların Cesetleri Neden Aşağı İndirilmiyor?
ListeList Özel

Dev Bir Mezarlık! Everest Dağı’nda Ölen İnsanların Cesetleri Neden Aşağı İndirilmiyor?

Matthew Etkisi Nedir? Bilim İnsanlarına Göre Zengin Olanlar Neden Daha Fazla Zenginleşiyor?
Teknoloji - Bilim

Matthew Etkisi Nedir? Bilim İnsanlarına Göre Zengin Olanlar Neden Daha Fazla Zenginleşiyor?

Mannheim: Hem Arabanın Hem de Bisikletin İcat Edildiği Alman Kasabası
Seyahat

Mannheim: Hem Arabanın Hem de Bisikletin İcat Edildiği Alman Kasabası

The New York Times İçin Seçti! Nuri Bilge Ceylan’a Göre 21. Yüzyılın En İyi Filmleri
Film

The New York Times İçin Seçti! Nuri Bilge Ceylan’a Göre 21. Yüzyılın En İyi Filmleri

İnsan Testlerinde Başarı Sağlandı! Erkekler İçin Yan Etkisi Olmayan Doğum Kontrol Hapı Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

İnsan Testlerinde Başarı Sağlandı! Erkekler İçin Yan Etkisi Olmayan Doğum Kontrol Hapı Hakkında Neler Biliniyor?

Ruhunuzu Arındırmaya Başlayın! Karmanızı Temizlemek İçin Uygulamanız Gereken 10 Şey
Yaşam

Ruhunuzu Arındırmaya Başlayın! Karmanızı Temizlemek İçin Uygulamanız Gereken 10 Şey

Jumanji Benzeri Filmler: Gerçek Dünyayla Fantastik Evrenleri Harmanlayan 18 Sürükleyici Yapım
Fantastik Filmler

Jumanji Benzeri Filmler: Gerçek Dünyayla Fantastik Evrenleri Harmanlayan 18 Sürükleyici Yapım

Sanki Hiç Var Olmamış Gibi! Ölmeden Önce Kendi Geçmişini Silen Peter Bergmann’ın Hikayesi
ListeList Özel

Sanki Hiç Var Olmamış Gibi! Ölmeden Önce Kendi Geçmişini Silen Peter Bergmann’ın Hikayesi

Gökyüzünü Seyretmeyi Sevenler Buraya! 2025 Perseid Meteor Yağmuru Ne Zaman, Türkiye’den İzlenebilecek Mi?
Teknoloji - Bilim

Gökyüzünü Seyretmeyi Sevenler Buraya! 2025 Perseid Meteor Yağmuru Ne Zaman, Türkiye’den İzlenebilecek Mi?

İlişkinizde Sorun Olduğunu Gösterebilecek 10 Beden Dili İşareti
Yaşam

İlişkinizde Sorun Olduğunu Gösterebilecek 10 Beden Dili İşareti

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri
Tarih

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan
Hayvansever

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan

2 Ağustos 2025
Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan
Sağlıklı Yaşam

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan

2 Ağustos 2025
Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?
Yaşam

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?

2 Ağustos 2025
Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları
Teknoloji - Bilim

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları

1 Ağustos 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

1 Ağustos 2025
Bilim İnsanları Şaşkın! Kanada’da Keşfedilen Gözleri Ağzında Olan Kurbağa Hakkında Ne Biliniyor?
Hayvansever

Bilim İnsanları Şaşkın! Kanada’da Keşfedilen Gözleri Ağzında Olan Kurbağa Hakkında Ne Biliniyor?

1 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu