ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Güne Kahvaltıyla Başlayarak Kendinize Büyük Bir İyilik Yapmanız İçin 9 Sağlam Neden

Güne Kahvaltıyla Başlayarak Kendinize Büyük Bir İyilik Yapmanız İçin 9 Sağlam Neden

Müge Bal Yazar: Müge Bal
12 Eylül 2016
Kategori: Sağlıklı Yaşam, Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olduğu konusunda lütfen hemfikir olalım. Yeni günü ve yeni uyanışı müjdeleyen bu müthiş öğünü güzelleştiren o kadar çok neden var ki… Yaşadığımız coğrafyaya bize kazandırdığı zengin kahvaltı kültürü için bol bol dua etmeliyiz. ???

Sevilenlerle yapıldığında başından kalkmak istenmeyen kahvaltı sofrasının bizi bu kadar mutlu eden sebepleri arasında sadece zeytin ve peynirin muhteşem uyumu yok. Sağlığımız açısından da vazgeçilmez olan kahvaltının önemini biraz anlatmamız, biraz da hak ettiği övgüleri vermemiz gerektiğine karar verdik.

Kahvaltı yapmadan güne başlamamak için o sağlam nedenlerden bazıları şöyle;

1. Uyandığımıza kendimizi ikna etmeniz için kahveden önce kahvaltıya ihtiyacımız var


Gece uykumuzda bedenimiz, uzunca bir süre bir şey yiyip içmediğimiz için metabolizmayı minimum seviyeye indiriyor. Kahvaltı yaptığımızda aslında metabolizmamızı da uyandırmış oluyoruz. Yani kalorilerimizi yakmak için kalktıktan sonra metabolizmamıza bir start vermemiz gerekiyor.

2. Kilo vermek isteyenler işe kahvaltı yaparak başlayabilirler

kilo-vermek
Araştırmalara göre, kahvaltı yapan insanların fit kalma olasılığı çok daha yüksek. Bunun nedeni, kahvaltı yapmayan insanların öğle saatine kadar daha çok acıkmaları ve öğle yemeğine, farkında olmadan ekstra abanmalarından kaynaklanıyor.

3. Aç acına çalışılır mı? Tabii ki hayır…


Sadece başımızı değil ruhumuzu da yastıktan kaldırmamız için kahvaltı çok önemli. Araştırmalar gösteriyor ki, kahvaltı yapan insanlar, yapmayanlara göre gün içinde çok daha verimli ve dikkatli çalışıyorlar.

4. Diğer öğünlerde yiyemeyeceğiniz güzelliklerin tadına kahvaltıda bakabilirsiniz

guzel-kahvalti
Geleneksel kahvaltımızın o mükemmel yiyeceklerin (zeytinyağına ekmek banmak ❤) tadına günün diğer öğünlerinde varmamız pek mümkün olmuyor malum. Ama hızlı hafta içi kahvaltıları için de aynı şey geçerli. Mesela tam tahıllı gevrek ve yağsız sütle yaptığımız kahvaltıdan aldığımız lif, folik asit, kalsiyum gibi ihtiyacımız olan maddeleri de günün diğer öğünlerinde kola kolay alamıyoruz. Bu yüzden her şekilde, kahvaltı kazanır!

5. Kahvaltıyı atlamak bizi huysuz ve aksi bir insan yapabilir


Araştırmalara göre yine aynı sonuca çıkıyoruz: kahvaltının mutlulukla bir ilgisi var! Kahvaltı yapan insanların gün içindeki modunun daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Sabaha sağlıklı ve güzel bir kahvaltıyla başlayanların tüm günü daha olumlu geçiyor.

6. Kahvaltı tatlıyla yapılan bir şey değildir, olmamalıdır!


Sabah yediğimiz ilk şeyin tatlı olması onu ilerleyen saatlerde kan şekerine dönüştürür. Bu sefer de kendimize gelmek için çaresizce aranırız. :/ Bu yüzden zeytin peynir ikilisine zevkle devam edebiliriz. ?

7. Kahvaltı bizim mükemmel bir enerji kaynağımızdır


Aklınızda bulunsun, dünyayı ele geçirmeye niyet ederseniz bunun için önce kahvaltınızı sağlam yapmanız gerekiyor. Enerjik bir gün geçirmemiz için sağlıklı bir kahvaltıyla başlamamız çok önemli.

8. Grip ve soğuk algınlığından haz etmiyorsanız kahvaltınızı atlamayınız efenim


Özellikle kış aylarında ve ortalıkta grip salgını varsa güne sağlıklı başlamamız daha da önemli. Araştırmalara göre iyi bir kahvaltı bağışıklık sistemimizi de güçlendiriyor ve bizi enfeksiyonlara karşı koruyor.

9. Gün içinde ani açlık krizleri geçirmemek için kahvaltıyla altyapınızı sağlam yapmalısınız


Kahvaltıyı atladığımız zaman gün içinde ani açlıklarla daha kalorili ve sağlıksız atıştırmalıklara saldırmamız baya olası bir durum…

Bir küçük sağlık uyarısı bonusu: Kahvaltıda yediğimiz hazır yiyeceklerin etiketlerini dikkatli okumamızda fayda var

bonus
“Besleyici” her zaman sağlıklı anlamına gelmeyebilir. Özellikle çocuklar için olduğu söylenen tahıllı yiyecekler bazen bir paket çikolatadan bile daha şekerli olabiliyor. Çocuklarınızın bu tarz sağlıksız hazır paket ürünleriyle kahvaltı yapmaya alışmasına izin vermeyin.

Kaynak; 1, 2

PaylaşTweetleGönder
Müge Bal

Müge Bal

İleri
Motosikletlerin Evrimine Karşı Hala Bir Tarz Olarak Devam Eden Motosiklet Alt Kültür Akımı: Cafe Racer

Motosikletlerin Evrimine Karşı Hala Bir Tarz Olarak Devam Eden Motosiklet Alt Kültür Akımı: Cafe Racer

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
Kadın

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
Yaşam

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
Seyahat

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
Teknoloji - Bilim

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
Yaşam

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
Ekoloji

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
Sağlıklı Yaşam

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
Seyahat

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
Film

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
Ekoloji

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
Yaşam

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
Kadın

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

11 Eylül 2025
Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

11 Eylül 2025
Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

10 Eylül 2025
Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

10 Eylül 2025
Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

10 Eylül 2025
Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

9 Eylül 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu