ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Güne Kahvaltıyla Başlayarak Kendinize Büyük Bir İyilik Yapmanız İçin 9 Sağlam Neden

Güne Kahvaltıyla Başlayarak Kendinize Büyük Bir İyilik Yapmanız İçin 9 Sağlam Neden

Müge Bal Yazar: Müge Bal
12 Eylül 2016
Kategori: Sağlıklı Yaşam, Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olduğu konusunda lütfen hemfikir olalım. Yeni günü ve yeni uyanışı müjdeleyen bu müthiş öğünü güzelleştiren o kadar çok neden var ki… Yaşadığımız coğrafyaya bize kazandırdığı zengin kahvaltı kültürü için bol bol dua etmeliyiz. ???

Sevilenlerle yapıldığında başından kalkmak istenmeyen kahvaltı sofrasının bizi bu kadar mutlu eden sebepleri arasında sadece zeytin ve peynirin muhteşem uyumu yok. Sağlığımız açısından da vazgeçilmez olan kahvaltının önemini biraz anlatmamız, biraz da hak ettiği övgüleri vermemiz gerektiğine karar verdik.

Kahvaltı yapmadan güne başlamamak için o sağlam nedenlerden bazıları şöyle;

1. Uyandığımıza kendimizi ikna etmeniz için kahveden önce kahvaltıya ihtiyacımız var


Gece uykumuzda bedenimiz, uzunca bir süre bir şey yiyip içmediğimiz için metabolizmayı minimum seviyeye indiriyor. Kahvaltı yaptığımızda aslında metabolizmamızı da uyandırmış oluyoruz. Yani kalorilerimizi yakmak için kalktıktan sonra metabolizmamıza bir start vermemiz gerekiyor.

2. Kilo vermek isteyenler işe kahvaltı yaparak başlayabilirler

kilo-vermek
Araştırmalara göre, kahvaltı yapan insanların fit kalma olasılığı çok daha yüksek. Bunun nedeni, kahvaltı yapmayan insanların öğle saatine kadar daha çok acıkmaları ve öğle yemeğine, farkında olmadan ekstra abanmalarından kaynaklanıyor.

3. Aç acına çalışılır mı? Tabii ki hayır…


Sadece başımızı değil ruhumuzu da yastıktan kaldırmamız için kahvaltı çok önemli. Araştırmalar gösteriyor ki, kahvaltı yapan insanlar, yapmayanlara göre gün içinde çok daha verimli ve dikkatli çalışıyorlar.

4. Diğer öğünlerde yiyemeyeceğiniz güzelliklerin tadına kahvaltıda bakabilirsiniz

guzel-kahvalti
Geleneksel kahvaltımızın o mükemmel yiyeceklerin (zeytinyağına ekmek banmak ❤) tadına günün diğer öğünlerinde varmamız pek mümkün olmuyor malum. Ama hızlı hafta içi kahvaltıları için de aynı şey geçerli. Mesela tam tahıllı gevrek ve yağsız sütle yaptığımız kahvaltıdan aldığımız lif, folik asit, kalsiyum gibi ihtiyacımız olan maddeleri de günün diğer öğünlerinde kola kolay alamıyoruz. Bu yüzden her şekilde, kahvaltı kazanır!

5. Kahvaltıyı atlamak bizi huysuz ve aksi bir insan yapabilir


Araştırmalara göre yine aynı sonuca çıkıyoruz: kahvaltının mutlulukla bir ilgisi var! Kahvaltı yapan insanların gün içindeki modunun daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Sabaha sağlıklı ve güzel bir kahvaltıyla başlayanların tüm günü daha olumlu geçiyor.

6. Kahvaltı tatlıyla yapılan bir şey değildir, olmamalıdır!


Sabah yediğimiz ilk şeyin tatlı olması onu ilerleyen saatlerde kan şekerine dönüştürür. Bu sefer de kendimize gelmek için çaresizce aranırız. :/ Bu yüzden zeytin peynir ikilisine zevkle devam edebiliriz. ?

7. Kahvaltı bizim mükemmel bir enerji kaynağımızdır


Aklınızda bulunsun, dünyayı ele geçirmeye niyet ederseniz bunun için önce kahvaltınızı sağlam yapmanız gerekiyor. Enerjik bir gün geçirmemiz için sağlıklı bir kahvaltıyla başlamamız çok önemli.

8. Grip ve soğuk algınlığından haz etmiyorsanız kahvaltınızı atlamayınız efenim


Özellikle kış aylarında ve ortalıkta grip salgını varsa güne sağlıklı başlamamız daha da önemli. Araştırmalara göre iyi bir kahvaltı bağışıklık sistemimizi de güçlendiriyor ve bizi enfeksiyonlara karşı koruyor.

9. Gün içinde ani açlık krizleri geçirmemek için kahvaltıyla altyapınızı sağlam yapmalısınız


Kahvaltıyı atladığımız zaman gün içinde ani açlıklarla daha kalorili ve sağlıksız atıştırmalıklara saldırmamız baya olası bir durum…

Bir küçük sağlık uyarısı bonusu: Kahvaltıda yediğimiz hazır yiyeceklerin etiketlerini dikkatli okumamızda fayda var

bonus
“Besleyici” her zaman sağlıklı anlamına gelmeyebilir. Özellikle çocuklar için olduğu söylenen tahıllı yiyecekler bazen bir paket çikolatadan bile daha şekerli olabiliyor. Çocuklarınızın bu tarz sağlıksız hazır paket ürünleriyle kahvaltı yapmaya alışmasına izin vermeyin.

Kaynak; 1, 2

PaylaşTweetleGönder
Müge Bal

Müge Bal

İleri
Motosikletlerin Evrimine Karşı Hala Bir Tarz Olarak Devam Eden Motosiklet Alt Kültür Akımı: Cafe Racer

Motosikletlerin Evrimine Karşı Hala Bir Tarz Olarak Devam Eden Motosiklet Alt Kültür Akımı: Cafe Racer

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular
Sinema

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek
Sağlıklı Yaşam

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası
Seyahat

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane
Tarih

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Teknoloji - Bilim

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?
Astroloji

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri
Kadın

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı
Gündem

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey
Sağlıklı Yaşam

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık
Tarih

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan
Hayvansever

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya
Teknoloji - Bilim

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey
Kadın

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

11 Ağustos 2025
Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

11 Ağustos 2025
Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

11 Ağustos 2025
Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

11 Ağustos 2025
Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

10 Ağustos 2025
Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

10 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu