Erkeklerin kadınlara göre genel olarak doktorlardan uzak durması herkes tarafından bilinen bir şey. Doktor kontrolünü kadınlar kadar önemsemeyen erkekler genel olarak olası bir hastalık durumunda sağlık kontrollerini düzenli olarak yaptıran kadınlara oranla daha yüksek bir risk faktörü taşımaktalar. Bu açıdan değerlendirildiğinde önleyici sağlık kontrolü yaptırmak, olası hastalıkların önüne geçmek ve çok daha ağır seyredebilecek başlangıç durumundaki rahatsızlıkların etkilerini azaltmak için oldukça önemli bir rol oynuyor. İşte erkeklerin düzenli olarak yaptırması gereken sağlık kontrolleri.
Her yıl yaptırılması gereken testler;
1. Kan şekeri testi
Dr. Schlachter; “Erkeklerin önemli kalp hastalıkları olasılıklarını azaltmak için yıllık glikoz seviyeleri kontrolleri zorunludur” derken yüksek kan şekeri ile karakterize bir hale gelen ve kronik bir rahatsızlık olan şeker hastalığının olası olumsuz sonuçlarını engellemek gerekliliğinden bahsediyor. Şeker diyip geçmemek lazım çünkü bu durum dikkate alınmazsa ilerleyen dönemlerde diyabete, böbrek rahatsızlıklarına ve hatta sinir hasarına bağlı erektil disfonksiyon gibi ciddi rahatsızlıklara yol açabiliyor. Her erkek senede en az 1 kez düzenli olarak glikoz seviyesini ölçtürmeli ve bununla yetinmeyip glikoz seviyesini makul bir seviyede tutmak için muhakkak antrenman yapmalıdır.
2. Cilt taraması
Özellikle ailesinde cilt kanseri öyküsü olan ya da gençken ciddi derecede güneş yanığına maruz kalmış erkekler genel olarak cilt kanseri potansiyeli bakımından en üst sıralarda yer alırlar. Her yaştaki erkeğin yakalanabileceği olan bu tehlikeli hastalıktan korunmak için yapmanız gereken şey düzenli olarak cildinizin hekiminiz tarafından kontrol edilmesini sağlamak. Her ne kadar cilt kanseri oldukça tehlikeli bir hastalık olsa da erken tanı ile diğer kanser türleri arasında tedaviye oldukça hızlı yanıt vererek iyileşebilen bir hastalık olduğunu da unutmamak gerekir.
3. PSA testi (Prostat testi)
“Dünya üzerinde yedi erkekten birisi prostat kanseri geliştirecek” Dr. Schlachter’ın bu ifadesinden de anlaşılacağı üzere geleceğe dair yapılan bu istatistiksel varsayım özellikle ailesinde prostat kanseri yaşamış erkeklerin oldukça dikkat etmesi gereken bir durum. PSA testi ile prostat kanserine yönelik bulgular rahatlıkla gözlemlenebilirken böylesine can sıkıcı bir durumun önüne geçmek için erkeklerin en az yılda 1 kez yaptırması gereken bir test olarak önem arz ediyor. Özellikle 50 ila 70 yaş arasında erkekler arasında bu hastalığın nüksetme ihtimalinin oldukça yüksek olduğunu da belirtelim.
Üç yılda bir kez yapılması gereken kontroller;
4. Kolonoskopi
Kolon kanseri riskini anlamaya yönelik yapılan bu test özellikle 50 yaşın üzerindeki kişilerin mutlaka yaptırması gereken testlerden birisi. Eğer kişinin ailesinde kolon kanseri öyküsü yoksa bile 50 yaş civarlarında bu testi muhakkak yaptırması şiddetle öneriliyor. Kolon kanseri ve diğer kanser türlerinde erken teşhisin hayat kurtardığını artık hepimiz biliyoruz ve bu nedenle bu kontrolleri yaptırmak sağlık için oldukça elzem.
5. Kan basıncı ve kolesterol testi
Yüksek tansiyonun erkeklerde inmenin bir numaralı nedeni olarak öne çıkıyor. Kontrol altına alınmayan yüksek tansiyon inme gibi oldukça tatsız bir sorunun dışında daha hızlı ve daha ölümcül olan bir rahatsızlık olan kalp krizine de davetiye çıkarıyor. Bu duruma yüksek kolesterol de eklenince 20 yaş ve üstü erkekler için çok daha ciddi sorunlara yol açabiliyor. Bu yüzden bu yaş aralığındaki erkeklerin en az 3 yılda bir kez bu testleri yaptırması gerekiyor.
Fırsatını bulduğunuzda yaptırmanız gereken diğer önemli kontroller;
6. Ekokardiyagrofi
Birçok ölümcül kalp rahatsızlıklarınının risk faktörlerinin basit kolesterol ve kan basıncı testleriyle ortaya çıkarılabileceğini daha önce ifade etmiştik. Buna rağmen kolesterol ve kan basıncınızda herhangi bir sorun olmasa bile ailenizde kalıtsal bir şekilde aktarılan bir kalp krizi öyküsüne sahipseniz ekokardiyografi testi ile diğer nedenlere bağlı sorun ya da sorunları görebilmeniz, olası bir kalp rahatsızlığı için önlem alabilmenizi sağlar.
7. Karaciğer enzim testi
Standart kan çalışmasının bir parçası olan karaciğer vücutta oldukça önemli bir rol oynamakta. Özellikle alkol kullanımı normalin üzerinde olan erkeklerin fırsat buldukça yaptırması gereken bu test sayesinde sirozdan, karaciğer yetmezliğine kadar uzanan oldukça çeşitli birçok hastalığın önüne geçilmesi açısından oldukça önemli bir rol oynuyor.
8. TSH (Tiroid uyarıcı hormon) testi
Tiroid bildiğiniz üzere metabolizmayı düzenleyen hormonları serbest bırakarak vücuttaki her hücreye yardımcı olur. Tiroid hormonu üzerindeki herhangi bir değişiklik erkeğin hayatını etkileyebilir ve yaşam kalitesini ciddi bir ölçüde olumsuz anlamda etkileyebilir. Bu açıdan tiroidinizin işlevini önceden öğrenmek ve olası hormonel rahatsızlıkları engellemek açısından yapılan bu test hayat kaliteniz üzerinde oldukça ciddi bir önlem almanız açısından önemlidir.
9. Akciğer tarama testi
Akciğer kanserinin diğer tüm kanserlerin arasında en sık rastlanan kanser türü olduğunu bilmeyen yoktur. Bu hastalığa yakalananların özellikle sigara içenler olduğu gerçeğiyle birlikte düşünüldüğünde yoğun tütün ürünü kullanan erkeklerin bu testi her fırsatta tekrarlayarak akciğerlerini kontrol ettirmeleri önem taşımakta. Kanseri yenme ve engellemede önlemenin kilit rolde olduğu gerçeğiyle birlikte değerlendirildiğinde bu akciğer testi her erkeğin düzenli olarak yaptırması gereken bir diğer önemlii kontrol çeşidi olarak karşımıza çıkıyor.
Bonus: Daha sağlıklı bir yaşam için göz ardı etmemeniz gerekenler
Egzersiz: Her hafta 3 veya 4 kez, 30 ila 45 dakika aralığında kardiyovasküler ve ağırlık antrenmanları yapmayı…
Dengeli diyet: Yağ oranının düşük olduğu ancak protein, lif, kompleks karbonhidrat içeren besinlerle hazırlanmış dengeli bir diyetin sağlığınız için oldukça faydalı olduğunu…
Su tüketimi: Dehidrasyona bağlı bir bünyede hiçbir organın sağlıklı çalışamayacağını bildiğinizden yeterli su tüketiminin oynadığı kritik rolü…
Sigarayı bırak: Sigara kullanmanın başta akciğerlerin olacak şekilde tüm sağlığına en büyük düşmanın olduğunu…
İçkiyi bırak ya da sınırla: Karaciğerinin olası rahatsızlıklardaki en önemli şüphelinin alkolun ta kendisi olduğunu…
Uyku: Son olarak günde az 7 saat uyuman gerekliliğini asla unutmamanı tavsiye ediyoruz.
Sinema ve tv alanında lisans ve yüksek lisans yapmış, ünlü bir film yönetmeni olmayı arzulamış ve daha sonra edebiyata gönül vermiş sonra da sinemaya küsmüş ama bir ara barışabilirmiş. Görenlerin en kısa zamanda görmezlikten gelmesi rica olunur.
