ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Yeme - İçme » Diyetini Bozmak İstemeyenlere: Kalorisi En Düşük 9 Alkollü İçecek

Diyetini Bozmak İstemeyenlere: Kalorisi En Düşük 9 Alkollü İçecek

Diyet yaparken hangi içkiyi tüketeceğinizi bilmiyorsanız, bu listemize göz atmak isteyebilirsiniz!

Zeynep Durusoy Yazar: Zeynep Durusoy
7 Mayıs 2022
Kategori: Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Diyetini Bozmak İstemeyenlere: Kalorisi En Düşük 9 Alkollü İçecek
Share on FacebookShare on Twitter

Bahar aylarındayken şöyle lezzetli Pina Colada’nızı alıp, keyifli bir müzik açıp havanın tadını çıkarmak istemez misiniz! Elbette isterseniz ancak, neden bunu daha az kalorili ve daha az şekerli bir kokteyl ile yapmayasınız? İşte tam da bu yüzden diğerlerine kıyasla daha az kalorili 9 alkollü içeceği listeledik. Bu listede hem şarap severler hem bira severler hem de kokteyl severler için bir şeyler var. Sözü uzatmadan aşırı şeker ve kalori tüketimine savaş açan düşük kalorili alkol listemize birlikte göz atalım.

1. Kırmızı şarap

Listemize enfes bir kadeh kırmızı şarap ile giriş yapıyoruz. Kırmızı şarap, lezzeti ve sağlık avantajları ile dünya çapında bilinen bir alkol çeşiti. 2018 tarihli bir araştırmaya göre şaraba dair antioksidan özellikler, kronik hastalıklara karşı koruma sağlıyor. Beyaz şaraba nazaran kırmızı şarapta daha fazla antioksidan bulunduğunu ve karbonhidrat miktarının az olduğunu hatırlatmak isteriz.

2. Votka

Alkol çeşitleri arasında votka kalorisi düşük alkoller listesine giriyor. Bir porsiyon votka-soda yaklaşık 133 kalori ve 0 gram karbonhidrat içerir. Rom ve kolaya kıyasla oldukça masum diyebiliriz. Çünkü bir rom ve kola yaklaşık 200 kalori ve 17.5 gr karbonhidrat içerir. Bu nedenle, düşük kalorili ve keyifli bir içecek arzu ediyorsanız, buzlu votka veya votka soda nokta atışı bir seçenek olacaktır.

3. Viski

düşük kalorili alkol

Standart bir kadeh viski yaklaşık 140 kaloriden oluşur. Üstelik viski oldukça düşük şekerlidir ve gluten içermez. Eğer glutensiz ve ketojenik bir yaşam fikriniz varsa içki tercihinizde viski harika bir seçim olacaktır.

4. Tekila

düşük kalorili alkol

Tekila diğer alkollere kıyasla daha az tercih edilse de kalorisi oldukça düşük bir içecektir. Tekilanın bir porsiyonu sadece 97 kaloriye tekabül eder.

5. Cin

düşük kalorili alkol

Düşük kalorili alkol listemize cin ile devam ediyoruz. Cindeki önemli bileşenler, anti-inflamatuar, antidiyabetik ve antibakteriyel özellikleri de belgelenmiş ve oldukça fazla faydası bulunan ardıç meyveleridir. Cin, şeker ve karbonhidrat içermez. Kalori oranı ise oldukça düşüktür. Aynı zamanda çok yönlü bir seçenektir. Tek başına veya eşlikçi bir içecek ile harika bir tada bürünebilir.

6. Alkollü soda

düşük kalorili alkol

Alkollü sodalar, bira ile aynı alkol içeriğine sahiptir. Ancak biradan farklı olarak mango, şeftali, ahududu ve karpuz gibi meyveli tatlarla harmanlanırlar. Ayrıca çoğu biraya kıyasla daha az kaloridir. Ancak şeker ve kalori içeriği, içki markasına bağlı olarak değişkenlik gösterebilir.

7. Düşük kalorili kokteyller

düşük kalorili alkol

Düşük kalorili kokteyl hazırlamak için malzemelerde biraz değişiklik yapabilirsiniz. Örneğin kokteyllerde çeşit çeşit şurup bulunur. Bunların bir ya da iki tanesini malzeme listesinden çıkararak içeceğinizin kalorisini düşürebilirsiniz. Ya da soda yerine kalorisiz bir maden suyu kullanabilirsiniz. Basit şuruplar dışında ilave şekerleri de kokteylinizden uzaklaştırabilirsiniz. Tatlı aromalardan olabildiğince kaçının ve yerine misket limonu, narenciye, salatalık, nane aroması tercih edin. Artık sağlıklı kokteyllerinizin tadını çıkarabilirsiniz.

8. Elma şarabı

Düşük kalorili alkol listemizin 8. sırasında güçlü elma şarapları yer alıyor. Bu içecek fermente edilmiş elmalardan hazırlanır. Bir porsiyon elma şarabı yaklaşık 269 kaloridir ve 28 g şeker içerir. Bu şarabın kalorisi yüksek olsa da yine de listeye eklemek istedik. Çünkü elma şarabı iyi bir C vitamini ve antioksidan kaynağıdır. Üstelik sert elma şarabı potasyum açısından da oldukça zengin.

9. Düşük kalorili bira

Hafif bir bira ortalama 103 kalori içerir. Normal biralar ise yaklaşık 155 kaloridir. Ayrıca hafif birada 5,81 gram karbonhidrat bulunurken, normal bir birada 12,8 gram karbonhidrat bulunduğunu belirtmekte fayda var. Evet, çok büyük bir fark değil, ancak keyifli bir yaz akşamında bir bira ile kalmayacağınızı düşünürsek karbonhidratlar ve kalorilerin toplamını kesinlikle düşünün deriz. Üstelik deneyebileceğiniz tonlarca alkolsüz bira olduğunu da hatırlatmak isteriz. Yani akşamdan kalma olmadan da bira keyfi yapabilirsiniz.

Bonus: Listemizdeki alkol çeşitlerinin kalori ve şeker oranı ne kadar düşük olsa da kontrollü tüketmekte fayda olduğunu hatırlatalım

düşük kalorili alkol

Şeker ve kalori oranı düşük alkolleri listeledik. Ancak hatırlatmakta fayda var, oran ne kadar düşük olsa da alkol alkoldür. Kontrolsüz alkol tüketiminin ise ciddi riskleri bulunur. Bu riskler arasında: endişe, depresyon, karaciğer hastalığı, kalp hastalığı, sindirim sorunları, yüksek tansiyon ve belirli kanser türleri listelenebilir. Bu nedenler göz önünde bulundurulunca alkol tüketimini sınırlı tutmakta fayda olduğunu belirtelim.

Beslenme çizelgesinin sağlıklı tarafında yer alan birçok alkollü içecek bulunuyor. Şarap, viski ve sert elma şarabı gibi bazı içki türleri de iyi bir antioksidan kaynağı olabilir. Ama günün sonunda, alkolün zararlı etkilerini hatırlamakta ve kontrollü olmakta fayda vardır. Kalorisi ve karbonhidratı ne denli düşük olsa bile, fazla alkol tüketiminin tehlikeli olabileceğini tekrar hatırlatmak isteriz.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Zeynep Durusoy

Zeynep Durusoy

İleri
Merkeziyetsizlik: Finans Dünyasını Tamamıyla Değiştirebilecek Güçte Bir Kavram

Merkeziyetsizlik: Finans Dünyasını Tamamıyla Değiştirebilecek Güçte Bir Kavram

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

İçkiler ve Alkol Oranları: Alkol Oranı En Yüksek 13 İçki
ListeList Özel

İçkiler ve Alkol Oranları: Alkol Oranı En Yüksek 13 İçki

Evde Kendi Kendinize Yapıp Afiyetle İçebileceğiniz 20 Kokteyl Tarifi
ListeList Özel

Evde Kendi Kendinize Yapıp Afiyetle İçebileceğiniz 20 Kokteyl Tarifi

Blush Nedir? Rose Şarap ve Blush Neden Birbirine Karıştırılıyor?
Yeme - İçme

Blush Nedir? Rose Şarap ve Blush Neden Birbirine Karıştırılıyor?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel
Sponsorlu İçerik

İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel

8 Mart 2021
Zaman yolculuğu hikayeleri
Tarih

Gerçek Olabilir Mi? Zamanda Yolculuk Yaptığını İddia Eden 12 İnsan ve Hikayeleri

28 Mayıs 2022
Tarzan’dan Winnie-the-Pooh’ya: İlginç Nedenlerden Dolayı Yasaklanan 7 Çocuk Kitabı
Edebiyat

Tarzan’dan Winnie-the-Pooh’ya: İlginç Nedenlerden Dolayı Yasaklanan 7 Çocuk Kitabı

28 Mayıs 2022
En eski evler
Tarih

Bazıları Binlerce Yıllık! Zamana Karşı Direnip Hala Ayakta Durmayı Başaran 15 Eski Ev

28 Mayıs 2022
Toplanın Açıklıyoruz! Narsist İnsanların İlgi Çekmek İçin Yaptığı 6 Şey
ListeList Özel

Toplanın Açıklıyoruz! Narsist İnsanların İlgi Çekmek İçin Yaptığı 6 Şey

28 Mayıs 2022
Pratik ve Lezzetli: Kısa Sürede Hazırlayabileceğiniz Soğuk Baklava Tarifi
Yeme - İçme

Pratik ve Lezzetli: Kısa Sürede Hazırlayabileceğiniz Soğuk Baklava Tarifi

28 Mayıs 2022
Kardeş sözleri
Edebiyat

Kardeşinize Veya Dostunuza Gönderebileceğiniz En Anlamlı Sözler

28 Mayıs 2022
Arkasında Gizemli Hikâyeler Barındıran Dünyanın En Korkunç 10 Tüneli
Tarih

Arkasında Gizemli Hikâyeler Barındıran Dünyanın En Korkunç 10 Tüneli

27 Mayıs 2022
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 34 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 34 Tweeti

27 Mayıs 2022
Mağdur Zihniyeti Nedir? Daima Mağduru Oynayan İnsanlarla Nasıl Mücadele Edilir?
ListeList Özel

Mağdur Zihniyeti Nedir? Daima Mağduru Oynayan İnsanlarla Nasıl Mücadele Edilir?

27 Mayıs 2022
Eserleriyle Edebiyat Tarihine Geçen William Shakespeare’in Mezarındaki “Lanet” ve İlginç Hikayesi
Edebiyat

Eserleriyle Edebiyat Tarihine Geçen William Shakespeare’in Mezarındaki “Lanet” ve İlginç Hikayesi

27 Mayıs 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.