ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Yeme - İçme » Diyetini Bozmak İstemeyenlere: Kalorisi En Düşük 9 Alkollü İçecek

Diyetini Bozmak İstemeyenlere: Kalorisi En Düşük 9 Alkollü İçecek

Diyet yaparken hangi içkiyi tüketeceğinizi bilmiyorsanız, bu listemize göz atmak isteyebilirsiniz!

Zeynep Durusoy Yazar: Zeynep Durusoy
7 Mayıs 2022
Kategori: Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Bahar aylarındayken şöyle lezzetli Pina Colada’nızı alıp, keyifli bir müzik açıp havanın tadını çıkarmak istemez misiniz! Elbette isterseniz ancak, neden bunu daha az kalorili ve daha az şekerli bir kokteyl ile yapmayasınız? İşte tam da bu yüzden diğerlerine kıyasla daha az kalorili 9 alkollü içeceği listeledik. Bu listede hem şarap severler hem bira severler hem de kokteyl severler için bir şeyler var. Sözü uzatmadan aşırı şeker ve kalori tüketimine savaş açan düşük kalorili alkol listemize birlikte göz atalım.

1. Kırmızı şarap

Listemize enfes bir kadeh kırmızı şarap ile giriş yapıyoruz. Kırmızı şarap, lezzeti ve sağlık avantajları ile dünya çapında bilinen bir alkol çeşiti. 2018 tarihli bir araştırmaya göre şaraba dair antioksidan özellikler, kronik hastalıklara karşı koruma sağlıyor. Beyaz şaraba nazaran kırmızı şarapta daha fazla antioksidan bulunduğunu ve karbonhidrat miktarının az olduğunu hatırlatmak isteriz.

2. Votka

Alkol çeşitleri arasında votka kalorisi düşük alkoller listesine giriyor. Bir porsiyon votka-soda yaklaşık 133 kalori ve 0 gram karbonhidrat içerir. Rom ve kolaya kıyasla oldukça masum diyebiliriz. Çünkü bir rom ve kola yaklaşık 200 kalori ve 17.5 gr karbonhidrat içerir. Bu nedenle, düşük kalorili ve keyifli bir içecek arzu ediyorsanız, buzlu votka veya votka soda nokta atışı bir seçenek olacaktır.

3. Viski

düşük kalorili alkol

Standart bir kadeh viski yaklaşık 140 kaloriden oluşur. Üstelik viski oldukça düşük şekerlidir ve gluten içermez. Eğer glutensiz ve ketojenik bir yaşam fikriniz varsa içki tercihinizde viski harika bir seçim olacaktır.

4. Tekila

düşük kalorili alkol

Tekila diğer alkollere kıyasla daha az tercih edilse de kalorisi oldukça düşük bir içecektir. Tekilanın bir porsiyonu sadece 97 kaloriye tekabül eder.

5. Cin

düşük kalorili alkol

Düşük kalorili alkol listemize cin ile devam ediyoruz. Cindeki önemli bileşenler, anti-inflamatuar, antidiyabetik ve antibakteriyel özellikleri de belgelenmiş ve oldukça fazla faydası bulunan ardıç meyveleridir. Cin, şeker ve karbonhidrat içermez. Kalori oranı ise oldukça düşüktür. Aynı zamanda çok yönlü bir seçenektir. Tek başına veya eşlikçi bir içecek ile harika bir tada bürünebilir.

6. Alkollü soda

düşük kalorili alkol

Alkollü sodalar, bira ile aynı alkol içeriğine sahiptir. Ancak biradan farklı olarak mango, şeftali, ahududu ve karpuz gibi meyveli tatlarla harmanlanırlar. Ayrıca çoğu biraya kıyasla daha az kaloridir. Ancak şeker ve kalori içeriği, içki markasına bağlı olarak değişkenlik gösterebilir.

7. Düşük kalorili kokteyller

düşük kalorili alkol

Düşük kalorili kokteyl hazırlamak için malzemelerde biraz değişiklik yapabilirsiniz. Örneğin kokteyllerde çeşit çeşit şurup bulunur. Bunların bir ya da iki tanesini malzeme listesinden çıkararak içeceğinizin kalorisini düşürebilirsiniz. Ya da soda yerine kalorisiz bir maden suyu kullanabilirsiniz. Basit şuruplar dışında ilave şekerleri de kokteylinizden uzaklaştırabilirsiniz. Tatlı aromalardan olabildiğince kaçının ve yerine misket limonu, narenciye, salatalık, nane aroması tercih edin. Artık sağlıklı kokteyllerinizin tadını çıkarabilirsiniz.

8. Elma şarabı

Düşük kalorili alkol listemizin 8. sırasında güçlü elma şarapları yer alıyor. Bu içecek fermente edilmiş elmalardan hazırlanır. Bir porsiyon elma şarabı yaklaşık 269 kaloridir ve 28 g şeker içerir. Bu şarabın kalorisi yüksek olsa da yine de listeye eklemek istedik. Çünkü elma şarabı iyi bir C vitamini ve antioksidan kaynağıdır. Üstelik sert elma şarabı potasyum açısından da oldukça zengin.

9. Düşük kalorili bira

Hafif bir bira ortalama 103 kalori içerir. Normal biralar ise yaklaşık 155 kaloridir. Ayrıca hafif birada 5,81 gram karbonhidrat bulunurken, normal bir birada 12,8 gram karbonhidrat bulunduğunu belirtmekte fayda var. Evet, çok büyük bir fark değil, ancak keyifli bir yaz akşamında bir bira ile kalmayacağınızı düşünürsek karbonhidratlar ve kalorilerin toplamını kesinlikle düşünün deriz. Üstelik deneyebileceğiniz tonlarca alkolsüz bira olduğunu da hatırlatmak isteriz. Yani akşamdan kalma olmadan da bira keyfi yapabilirsiniz.

Bonus: Listemizdeki alkol çeşitlerinin kalori ve şeker oranı ne kadar düşük olsa da kontrollü tüketmekte fayda olduğunu hatırlatalım

düşük kalorili alkol

Şeker ve kalori oranı düşük alkolleri listeledik. Ancak hatırlatmakta fayda var, oran ne kadar düşük olsa da alkol alkoldür. Kontrolsüz alkol tüketiminin ise ciddi riskleri bulunur. Bu riskler arasında: endişe, depresyon, karaciğer hastalığı, kalp hastalığı, sindirim sorunları, yüksek tansiyon ve belirli kanser türleri listelenebilir. Bu nedenler göz önünde bulundurulunca alkol tüketimini sınırlı tutmakta fayda olduğunu belirtelim.

Beslenme çizelgesinin sağlıklı tarafında yer alan birçok alkollü içecek bulunuyor. Şarap, viski ve sert elma şarabı gibi bazı içki türleri de iyi bir antioksidan kaynağı olabilir. Ama günün sonunda, alkolün zararlı etkilerini hatırlamakta ve kontrollü olmakta fayda vardır. Kalorisi ve karbonhidratı ne denli düşük olsa bile, fazla alkol tüketiminin tehlikeli olabileceğini tekrar hatırlatmak isteriz.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Zeynep Durusoy

Zeynep Durusoy

İleri
Merkeziyetsizlik: Finans Dünyasını Tamamıyla Değiştirebilecek Güçte Bir Kavram

Merkeziyetsizlik: Finans Dünyasını Tamamıyla Değiştirebilecek Güçte Bir Kavram

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
Yaşam

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
Seyahat

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
Teknoloji - Bilim

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
Yaşam

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
Ekoloji

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
Sağlıklı Yaşam

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
Seyahat

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
Film

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
Ekoloji

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
Yaşam

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey
İş Yaşamı

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

11 Eylül 2025
Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

10 Eylül 2025
Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

10 Eylül 2025
Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

10 Eylül 2025
Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

9 Eylül 2025
Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

9 Eylül 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu