ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Yeme - İçme » Diyetini Bozmak İstemeyenlere: Kalorisi En Düşük 9 Alkollü İçecek

Diyetini Bozmak İstemeyenlere: Kalorisi En Düşük 9 Alkollü İçecek

Diyet yaparken hangi içkiyi tüketeceğinizi bilmiyorsanız, bu listemize göz atmak isteyebilirsiniz!

Zeynep Durusoy Yazar: Zeynep Durusoy
7 Mayıs 2022
Kategori: Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Bahar aylarındayken şöyle lezzetli Pina Colada’nızı alıp, keyifli bir müzik açıp havanın tadını çıkarmak istemez misiniz! Elbette isterseniz ancak, neden bunu daha az kalorili ve daha az şekerli bir kokteyl ile yapmayasınız? İşte tam da bu yüzden diğerlerine kıyasla daha az kalorili 9 alkollü içeceği listeledik. Bu listede hem şarap severler hem bira severler hem de kokteyl severler için bir şeyler var. Sözü uzatmadan aşırı şeker ve kalori tüketimine savaş açan düşük kalorili alkol listemize birlikte göz atalım.

1. Kırmızı şarap

Listemize enfes bir kadeh kırmızı şarap ile giriş yapıyoruz. Kırmızı şarap, lezzeti ve sağlık avantajları ile dünya çapında bilinen bir alkol çeşiti. 2018 tarihli bir araştırmaya göre şaraba dair antioksidan özellikler, kronik hastalıklara karşı koruma sağlıyor. Beyaz şaraba nazaran kırmızı şarapta daha fazla antioksidan bulunduğunu ve karbonhidrat miktarının az olduğunu hatırlatmak isteriz.

2. Votka

Alkol çeşitleri arasında votka kalorisi düşük alkoller listesine giriyor. Bir porsiyon votka-soda yaklaşık 133 kalori ve 0 gram karbonhidrat içerir. Rom ve kolaya kıyasla oldukça masum diyebiliriz. Çünkü bir rom ve kola yaklaşık 200 kalori ve 17.5 gr karbonhidrat içerir. Bu nedenle, düşük kalorili ve keyifli bir içecek arzu ediyorsanız, buzlu votka veya votka soda nokta atışı bir seçenek olacaktır.

3. Viski

düşük kalorili alkol

Standart bir kadeh viski yaklaşık 140 kaloriden oluşur. Üstelik viski oldukça düşük şekerlidir ve gluten içermez. Eğer glutensiz ve ketojenik bir yaşam fikriniz varsa içki tercihinizde viski harika bir seçim olacaktır.

4. Tekila

düşük kalorili alkol

Tekila diğer alkollere kıyasla daha az tercih edilse de kalorisi oldukça düşük bir içecektir. Tekilanın bir porsiyonu sadece 97 kaloriye tekabül eder.

5. Cin

düşük kalorili alkol

Düşük kalorili alkol listemize cin ile devam ediyoruz. Cindeki önemli bileşenler, anti-inflamatuar, antidiyabetik ve antibakteriyel özellikleri de belgelenmiş ve oldukça fazla faydası bulunan ardıç meyveleridir. Cin, şeker ve karbonhidrat içermez. Kalori oranı ise oldukça düşüktür. Aynı zamanda çok yönlü bir seçenektir. Tek başına veya eşlikçi bir içecek ile harika bir tada bürünebilir.

6. Alkollü soda

düşük kalorili alkol

Alkollü sodalar, bira ile aynı alkol içeriğine sahiptir. Ancak biradan farklı olarak mango, şeftali, ahududu ve karpuz gibi meyveli tatlarla harmanlanırlar. Ayrıca çoğu biraya kıyasla daha az kaloridir. Ancak şeker ve kalori içeriği, içki markasına bağlı olarak değişkenlik gösterebilir.

7. Düşük kalorili kokteyller

düşük kalorili alkol

Düşük kalorili kokteyl hazırlamak için malzemelerde biraz değişiklik yapabilirsiniz. Örneğin kokteyllerde çeşit çeşit şurup bulunur. Bunların bir ya da iki tanesini malzeme listesinden çıkararak içeceğinizin kalorisini düşürebilirsiniz. Ya da soda yerine kalorisiz bir maden suyu kullanabilirsiniz. Basit şuruplar dışında ilave şekerleri de kokteylinizden uzaklaştırabilirsiniz. Tatlı aromalardan olabildiğince kaçının ve yerine misket limonu, narenciye, salatalık, nane aroması tercih edin. Artık sağlıklı kokteyllerinizin tadını çıkarabilirsiniz.

8. Elma şarabı

Düşük kalorili alkol listemizin 8. sırasında güçlü elma şarapları yer alıyor. Bu içecek fermente edilmiş elmalardan hazırlanır. Bir porsiyon elma şarabı yaklaşık 269 kaloridir ve 28 g şeker içerir. Bu şarabın kalorisi yüksek olsa da yine de listeye eklemek istedik. Çünkü elma şarabı iyi bir C vitamini ve antioksidan kaynağıdır. Üstelik sert elma şarabı potasyum açısından da oldukça zengin.

9. Düşük kalorili bira

Hafif bir bira ortalama 103 kalori içerir. Normal biralar ise yaklaşık 155 kaloridir. Ayrıca hafif birada 5,81 gram karbonhidrat bulunurken, normal bir birada 12,8 gram karbonhidrat bulunduğunu belirtmekte fayda var. Evet, çok büyük bir fark değil, ancak keyifli bir yaz akşamında bir bira ile kalmayacağınızı düşünürsek karbonhidratlar ve kalorilerin toplamını kesinlikle düşünün deriz. Üstelik deneyebileceğiniz tonlarca alkolsüz bira olduğunu da hatırlatmak isteriz. Yani akşamdan kalma olmadan da bira keyfi yapabilirsiniz.

Bonus: Listemizdeki alkol çeşitlerinin kalori ve şeker oranı ne kadar düşük olsa da kontrollü tüketmekte fayda olduğunu hatırlatalım

düşük kalorili alkol

Şeker ve kalori oranı düşük alkolleri listeledik. Ancak hatırlatmakta fayda var, oran ne kadar düşük olsa da alkol alkoldür. Kontrolsüz alkol tüketiminin ise ciddi riskleri bulunur. Bu riskler arasında: endişe, depresyon, karaciğer hastalığı, kalp hastalığı, sindirim sorunları, yüksek tansiyon ve belirli kanser türleri listelenebilir. Bu nedenler göz önünde bulundurulunca alkol tüketimini sınırlı tutmakta fayda olduğunu belirtelim.

Beslenme çizelgesinin sağlıklı tarafında yer alan birçok alkollü içecek bulunuyor. Şarap, viski ve sert elma şarabı gibi bazı içki türleri de iyi bir antioksidan kaynağı olabilir. Ama günün sonunda, alkolün zararlı etkilerini hatırlamakta ve kontrollü olmakta fayda vardır. Kalorisi ve karbonhidratı ne denli düşük olsa bile, fazla alkol tüketiminin tehlikeli olabileceğini tekrar hatırlatmak isteriz.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Zeynep Durusoy

Zeynep Durusoy

İleri
Merkeziyetsizlik: Finans Dünyasını Tamamıyla Değiştirebilecek Güçte Bir Kavram

Merkeziyetsizlik: Finans Dünyasını Tamamıyla Değiştirebilecek Güçte Bir Kavram

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları
Seyahat

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri
Spor

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey
ListeList Özel

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler
Oyun

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri
Tasarım

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi
Kadın

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu
ListeList Özel

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?
Teknoloji - Bilim

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi
Seyahat

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?
Teknoloji - Bilim

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu
Yaşam

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin
Yaşam

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu
Tasarım

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları
Seyahat

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları

16 Haziran 2025
Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

16 Haziran 2025
İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

16 Haziran 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

16 Haziran 2025
Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

15 Haziran 2025
Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

15 Haziran 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu