ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Yeme - İçme » Klasik Tariflerden Sıkılanlara Birbirinden Lezzetli Diyet Salata Tarifleri

Klasik Tariflerden Sıkılanlara Birbirinden Lezzetli Diyet Salata Tarifleri

Konu diyet salata tarifleri olunca seçenekler sonsuz! Sizin için hem pratik hem de lezzetli 8 tarifi derledik...

Hazal Tekcan Yazar: Hazal Tekcan
16 Ocak 2022
Kategori: Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Salatanın da diyeti mi olurmuş demeyin, zira var! ? Türk yemek kültüründe salatalar, ana yemekten ziyade bir eşlikçi olarak görülüyor. Halbuki çoban salatayla ya da mevsim salatasıyla sınırlı kalmak zorunda değiliz. Çeşitli sebzelerden, kuruyemişlerden, hatta meyvelerden oluşan rengarenk ve lezzetli salatalar hazırlayabiliriz. Bir de içine sağlıklı tahıllar ekledik mi ? … Klasik tariflerden sıkılanlara hem lezzetli hem de pratik diyet salata tariflerini derledik. Hem sosuyla hem de içeriğiyle sağlık patlaması yaşatan bu salatalara bayılacaksınız. Diyet salataya ne konur ya da diyet salataya limon sıkılır mı gibi tüm sorularınıza cevap olacak o salata tarifleri için sizleri hemen aşağıya alalım!

Kalorisiz Yiyecekler: Kilo Aldırmayan ve Oldukça Doyurucu Olan 25 Yiyecek

1. Biberli ve tavuklu domates salatası

¼ su bardağı balzamik sirke, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, ¾ çay kaşığı tuz ve dilediğiniz kadar karabiberi küçük bir kavanozda karıştırın. Sosun iyice karışması için en az bir saat buzdolabında bekletin. Yarım soğanı piyazlık olacak şekilde ince ince doğrayın, ardından kırmızı biberlerin çekirdeklerini çıkartarak jülyen kesin. Domatesleri doğrayın, tüm malzemeleri geniş bir kasede harmanlayın. Son olarak üzerine haşlanmış tavuk göğsü, taze fesleğen ve hazırladığınız sosu ilave edin. İşte bu kadar!

2. Tavuklu kase

Konu diyet salata tarifleri olduğunda tavuklu salataları atlamak olmaz! ¼ su bardağı zeytinyağı, 3 yemek kaşığı limon suyu, 1 diş rendelenmiş sarımsak, ½ çay kaşığı kuru kekik, ½ çay kaşığı tuz ve dilediğiniz kadar karabiberi küçük bir kavanozda karıştırın. Geniş bir kasenin içine doğradığınız marulları, temizlediğiniz bebek ıspanakları, dilimlediğiniz domates ve salatalıkları, jülyen kestiğiniz kırmızı biberleri, ufalanmış beyaz peyniri ve küçük küçük kıyılmış acı biber turşusunu ekleyin. Son olarak haşlanmış ve didiklenmiş tavukla kavrulmuş çekirdek içlerini ilave edin. Sosu da ekledikten sonra afiyetle tüketebilirsiniz!

3. Çilekli ıspanak salatası

3 su bardağı bebek ıspanağı güzelce ayıklayın. Ardından piyazlık doğradığınız yarım kırmızı soğan ve dilimlenmiş çileklerle birlikte geniş bir kaseye alın. Üzerlerine vinegret sosu gezdirin. Son olarak dilimlediğiniz avokadoları ve ayıklanmış cevizleri ilave edin. Afiyet olsun!

4. Yoğurt soslu Sezar salata

diyet salata tarifleri

Konu diyet salata çeşitleri olduğunda akla ilk gelenlerden biri de Sezar salata! İlk olarak bir dilim tost ekmeğini küp küp doğrayın, zeytinyağı ve baharatla harmanladıktan sonra fırınlayın. 190 derece fırında 10-15 dakika kadar kızartın. Bu esnada marulları yıkayın ve geniş bir kaseye doğrayın. Üzerine baharat ve az yağ ile pişirdiğiniz tavuk göğsünü ilave edin. Küçük bir kavanozda 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 yemek kaşığı süzme yoğurt, 1 çay kaşığı tuz, 1 yemek kaşığı limon suyu ve 3 yemek kaşığı zeytinyağını karıştırın. Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirin. Son olarak fırınladığınız ekmekleri de ilave edin ve afiyetle tüketin!

5. Ton balıklı salata

diyet salata tarifleri

Geniş bir kasenin içine dilimlediğiniz salatalıkları, kırmızı soğanları, avokadoları, dolmalık biberleri ve taze soğanları ekleyin. Üzerlerine yağını süzdüğünüz ton balığını ilave edin. Küçük bir kavanozda 1 yemek kaşığı limon suyu, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz ve karabiberi karıştırın. Hazırladığınız salataya ilave edin. Afiyet olsun!

Halsizlikten Kolesterole: Keto Diyetinin Bilmeniz Gereken 10 Tehlikesi

6. Yunan salatası

diyet salata tarifleri

Salatalığı boydan boya keserek bir kaşık yardımıyla çekirdekli kısımlarını çıkartın. Geniş bir kasenin içerisine dilimlediğiniz salatalıkları, dolmalık biberleri, cherry domatesleri, Kalamata zeytinlerini ve kırmızı soğanları ilave edin. Üzerine dilediğiniz bir beyaz peyniri ufalayın ve taze nane yaprakları serpin. Küçük bir kavanozda ¼ su bardağı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı balzamik sirke, 1 diş rendelenmiş sarımsak, 1 çay kaşığı hardal, ½ çay kaşığı kuru kekik, ¼ çay kaşığı tuz ve dilediğiniz kadar karabiberi karıştırın. Hazırladığınız sosu salataya ilave edin. Afiyet olsun!

7. Çilekli bulgur salatası

diyet salata tarifleri

¾ su bardağı bulguru yıkayın ve süzün. 1 su bardağından biraz fazla suyu küçük bir tencerede kaynamaya bırakın. Kaynayan suya bulguları ilave edin ve tencerenin kapağını kapatın. Tencereyi ocaktan alarak 25-30 dakika kadar dinlenmeye bırakın. Dinlenen bulgurları tane tane olmaları için bir çatal yardımıyla karıştırın. Taze soğanları doğrayın ve geniş bir salata kasesine alın. Üzerlerine dilimlediğiniz çilekleri ve salatalıkları ekleyin. Soğuyan bulguru, taze nane yapraklarını ve taze fesleğeni ilave edin. Küçük bir kavanozda ¼ su bardağı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı balzamik sirke, 3 yemek kaşığı limon, ½ çay kaşığı tuz ve dilediğiniz kadar karabiberi karıştırın. Hazırladığınız sosu salatanıza gezdirdikten sonra afiyetle tüketin. Dilerseniz ufalanmış beyaz peynir de ilave edebilirsiniz.

8. Maş fasulyesi salatası

diyet salata tarifleri

Diyet salata tarifleri listemizi besleyici bir salatayla noktalayalım. 1 su bardağı maş fasulyesini bir gece önceden ıslatın. Islanan ve yumuşayan fasulyeleri 10-15 dakika haşlayın. Yarım demet dereotunu incecik kıyın. Soğuyan maş fasulyelerini geniş bir kasede ayıkladığınız nar taneleriyle karıştırın. Üzerlerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı nar ekşisi, 1 yemek kaşığı limon suyu ve 1 çay kaşığı tuz ekleyin. Güzelce karıştırın ve afiyetle tüketin!

Kalorisiz Yiyecekler: Kilo Aldırmayan ve Oldukça Doyurucu Olan 25 Yiyecek

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Hazal Tekcan

Hazal Tekcan

O kadar yazı yazıyorum, bir tek biyografimi yazamıyorum

İleri
İnsan ve Hayvan Yüzlerini Birleştirerek Nefes Kesici Portreler Ortaya Çıkaran Sanatçının 15 Çalışması

İnsan ve Hayvan Yüzlerini Birleştirerek Nefes Kesici Portreler Ortaya Çıkaran Sanatçının 15 Çalışması

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum
Yeme - İçme

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An
Tarih

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön
Sinema

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay
Tarih

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?
Seyahat

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye
Tarih

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
Sağlıklı Yaşam

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek
Ekoloji

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?
Teknoloji - Bilim

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?
Sağlıklı Yaşam

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar
Müzik

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara
Seyahat

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

13 Temmuz 2025
Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

13 Temmuz 2025
Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

13 Temmuz 2025
Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

12 Temmuz 2025
Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

12 Temmuz 2025
Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

12 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu