ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Yeme - İçme » Klasik Tariflerden Sıkılanlara Birbirinden Lezzetli Diyet Salata Tarifleri

Klasik Tariflerden Sıkılanlara Birbirinden Lezzetli Diyet Salata Tarifleri

Konu diyet salata tarifleri olunca seçenekler sonsuz! Sizin için hem pratik hem de lezzetli 8 tarifi derledik...

Hazal Tekcan Yazar: Hazal Tekcan
16 Ocak 2022
Kategori: Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Salatanın da diyeti mi olurmuş demeyin, zira var! ? Türk yemek kültüründe salatalar, ana yemekten ziyade bir eşlikçi olarak görülüyor. Halbuki çoban salatayla ya da mevsim salatasıyla sınırlı kalmak zorunda değiliz. Çeşitli sebzelerden, kuruyemişlerden, hatta meyvelerden oluşan rengarenk ve lezzetli salatalar hazırlayabiliriz. Bir de içine sağlıklı tahıllar ekledik mi ? … Klasik tariflerden sıkılanlara hem lezzetli hem de pratik diyet salata tariflerini derledik. Hem sosuyla hem de içeriğiyle sağlık patlaması yaşatan bu salatalara bayılacaksınız. Diyet salataya ne konur ya da diyet salataya limon sıkılır mı gibi tüm sorularınıza cevap olacak o salata tarifleri için sizleri hemen aşağıya alalım!

Kalorisiz Yiyecekler: Kilo Aldırmayan ve Oldukça Doyurucu Olan 25 Yiyecek

1. Biberli ve tavuklu domates salatası

¼ su bardağı balzamik sirke, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, ¾ çay kaşığı tuz ve dilediğiniz kadar karabiberi küçük bir kavanozda karıştırın. Sosun iyice karışması için en az bir saat buzdolabında bekletin. Yarım soğanı piyazlık olacak şekilde ince ince doğrayın, ardından kırmızı biberlerin çekirdeklerini çıkartarak jülyen kesin. Domatesleri doğrayın, tüm malzemeleri geniş bir kasede harmanlayın. Son olarak üzerine haşlanmış tavuk göğsü, taze fesleğen ve hazırladığınız sosu ilave edin. İşte bu kadar!

2. Tavuklu kase

Konu diyet salata tarifleri olduğunda tavuklu salataları atlamak olmaz! ¼ su bardağı zeytinyağı, 3 yemek kaşığı limon suyu, 1 diş rendelenmiş sarımsak, ½ çay kaşığı kuru kekik, ½ çay kaşığı tuz ve dilediğiniz kadar karabiberi küçük bir kavanozda karıştırın. Geniş bir kasenin içine doğradığınız marulları, temizlediğiniz bebek ıspanakları, dilimlediğiniz domates ve salatalıkları, jülyen kestiğiniz kırmızı biberleri, ufalanmış beyaz peyniri ve küçük küçük kıyılmış acı biber turşusunu ekleyin. Son olarak haşlanmış ve didiklenmiş tavukla kavrulmuş çekirdek içlerini ilave edin. Sosu da ekledikten sonra afiyetle tüketebilirsiniz!

3. Çilekli ıspanak salatası

3 su bardağı bebek ıspanağı güzelce ayıklayın. Ardından piyazlık doğradığınız yarım kırmızı soğan ve dilimlenmiş çileklerle birlikte geniş bir kaseye alın. Üzerlerine vinegret sosu gezdirin. Son olarak dilimlediğiniz avokadoları ve ayıklanmış cevizleri ilave edin. Afiyet olsun!

4. Yoğurt soslu Sezar salata

diyet salata tarifleri

Konu diyet salata çeşitleri olduğunda akla ilk gelenlerden biri de Sezar salata! İlk olarak bir dilim tost ekmeğini küp küp doğrayın, zeytinyağı ve baharatla harmanladıktan sonra fırınlayın. 190 derece fırında 10-15 dakika kadar kızartın. Bu esnada marulları yıkayın ve geniş bir kaseye doğrayın. Üzerine baharat ve az yağ ile pişirdiğiniz tavuk göğsünü ilave edin. Küçük bir kavanozda 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 yemek kaşığı süzme yoğurt, 1 çay kaşığı tuz, 1 yemek kaşığı limon suyu ve 3 yemek kaşığı zeytinyağını karıştırın. Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirin. Son olarak fırınladığınız ekmekleri de ilave edin ve afiyetle tüketin!

5. Ton balıklı salata

diyet salata tarifleri

Geniş bir kasenin içine dilimlediğiniz salatalıkları, kırmızı soğanları, avokadoları, dolmalık biberleri ve taze soğanları ekleyin. Üzerlerine yağını süzdüğünüz ton balığını ilave edin. Küçük bir kavanozda 1 yemek kaşığı limon suyu, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz ve karabiberi karıştırın. Hazırladığınız salataya ilave edin. Afiyet olsun!

Halsizlikten Kolesterole: Keto Diyetinin Bilmeniz Gereken 10 Tehlikesi

6. Yunan salatası

diyet salata tarifleri

Salatalığı boydan boya keserek bir kaşık yardımıyla çekirdekli kısımlarını çıkartın. Geniş bir kasenin içerisine dilimlediğiniz salatalıkları, dolmalık biberleri, cherry domatesleri, Kalamata zeytinlerini ve kırmızı soğanları ilave edin. Üzerine dilediğiniz bir beyaz peyniri ufalayın ve taze nane yaprakları serpin. Küçük bir kavanozda ¼ su bardağı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı balzamik sirke, 1 diş rendelenmiş sarımsak, 1 çay kaşığı hardal, ½ çay kaşığı kuru kekik, ¼ çay kaşığı tuz ve dilediğiniz kadar karabiberi karıştırın. Hazırladığınız sosu salataya ilave edin. Afiyet olsun!

7. Çilekli bulgur salatası

diyet salata tarifleri

¾ su bardağı bulguru yıkayın ve süzün. 1 su bardağından biraz fazla suyu küçük bir tencerede kaynamaya bırakın. Kaynayan suya bulguları ilave edin ve tencerenin kapağını kapatın. Tencereyi ocaktan alarak 25-30 dakika kadar dinlenmeye bırakın. Dinlenen bulgurları tane tane olmaları için bir çatal yardımıyla karıştırın. Taze soğanları doğrayın ve geniş bir salata kasesine alın. Üzerlerine dilimlediğiniz çilekleri ve salatalıkları ekleyin. Soğuyan bulguru, taze nane yapraklarını ve taze fesleğeni ilave edin. Küçük bir kavanozda ¼ su bardağı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı balzamik sirke, 3 yemek kaşığı limon, ½ çay kaşığı tuz ve dilediğiniz kadar karabiberi karıştırın. Hazırladığınız sosu salatanıza gezdirdikten sonra afiyetle tüketin. Dilerseniz ufalanmış beyaz peynir de ilave edebilirsiniz.

8. Maş fasulyesi salatası

diyet salata tarifleri

Diyet salata tarifleri listemizi besleyici bir salatayla noktalayalım. 1 su bardağı maş fasulyesini bir gece önceden ıslatın. Islanan ve yumuşayan fasulyeleri 10-15 dakika haşlayın. Yarım demet dereotunu incecik kıyın. Soğuyan maş fasulyelerini geniş bir kasede ayıkladığınız nar taneleriyle karıştırın. Üzerlerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı nar ekşisi, 1 yemek kaşığı limon suyu ve 1 çay kaşığı tuz ekleyin. Güzelce karıştırın ve afiyetle tüketin!

Kalorisiz Yiyecekler: Kilo Aldırmayan ve Oldukça Doyurucu Olan 25 Yiyecek

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Hazal Tekcan

Hazal Tekcan

O kadar yazı yazıyorum, bir tek biyografimi yazamıyorum

İleri
İnsan ve Hayvan Yüzlerini Birleştirerek Nefes Kesici Portreler Ortaya Çıkaran Sanatçının 15 Çalışması

İnsan ve Hayvan Yüzlerini Birleştirerek Nefes Kesici Portreler Ortaya Çıkaran Sanatçının 15 Çalışması

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
Yaşam

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
Seyahat

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
Teknoloji - Bilim

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
Yaşam

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
Ekoloji

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
Sağlıklı Yaşam

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
Seyahat

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
Film

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
Ekoloji

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
Yaşam

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey
İş Yaşamı

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

11 Eylül 2025
Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

10 Eylül 2025
Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

10 Eylül 2025
Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

10 Eylül 2025
Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

9 Eylül 2025
Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

9 Eylül 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu