Günlük hayatın temposu içinde bazen kendimizi odaklanmakta zorlanırken buluruz. Bu durum, kişisel ve profesyonel yaşamımızda çeşitli zorluklara yol açabilir. Ancak, dağınıklığın ardında yatan nedenleri anlamak, bu durumla başa çıkmanın ilk adımıdır. DEHB’den depresyona, stresli dönemlerdeki duygusal zorluklara kadar pek çok farklı unsur, günlük yaşantımızı ve verimliliğimizi etkileyebilir. Ayrıca, bazı kişilik özellikleri ve kararsızlık da bu duruma katkıda bulunabilir. İşte dağınık olmanın nedenleri 👇
1. DEHB’niz olabilir
Düzensizlik dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğunun “belirgin belirtilerinden” biri olabilir. Bu duruma planlama, görevlere başlama ve tamamlama sorunları da dahildir. Hafızayla ilgili zorluklar yaşadığınızda belirli görevleri başından sonuna kadar takip etmek zorlaşır. Örneğin, evinize girdiğinizde, sizi selamlamak için koşan köpeğiniz dikkatinizi dağıtabilir ve bu nedenle anahtarlarınızı nereye koyduğunuzu unutabilirsiniz.
2. Depresyon ve/veya anksiyete ile uğraşıyor olabilirsiniz
Fiziksel alanımızın durumu, zihinsel durumumuzun bir yansıması olabilir. Evimizin dağınık olması bitkinlik ve tükenmişlikten kaynaklanabilir. Depresyon yaşayan bir kişinin enerjisi ve motivasyonu genellikle düşüktür. Motivasyon, beynimizin ödül bekleyen bir kısmından gelir ve depresyonda olduğumuzda beynin o kısmı kapanır. Bu bir ilgisizlik duygusu yaratabilir, bu da organize olmak, temizlik yapmak veya dağınıklığı toplamak gibi zor görevleri zorlaştırır.
Hayattaki büyük değişiklikler stresli olabilir ve kişinin dağınıklığı yönetme becerisini etkileyebilir. Bir kişinin “psikososyal stres etkeni” yaşaması, zorluklarla başa çıkma becerilerini zayıflatabilir. Zorlayıcı olabilecek bazı yaşam geçişleri arasında üniversiteye başlamak, taşınmak, evlenmek, boşanmak ve hormonal değişikliklerle uğraşmak (perimenopoz ve menopoz gibi) bulunabilir.
4. Duygusal olarak zorlanıyor olabilirsiniz
Temizlik yapmak bazı insanlar için tetikleyici olabilir. Örneğin, hediyelik bardaklar, konser biletleri veya hatıra hediyeler gibi belirli eşyaları temizlemek veya düzenlemek, duygusal anıları geri getirebilir. Olumlu ya da olumsuz duyguları eşyalar ile bağdaştırmak onları atmayı veya onlarla ilgilenmeyi zorlaştırabilir.
5. Rahat bir kişiliğe sahip olabilirsiniz
Kişiliğiniz ne kadar düzenli olduğunuz konusunda rol oynayabilir. Bazı insanlar daha düzenliyken bazıları daha rahat, düzensiz olma eğilimindedir. Eğer kişiliğiniz bu yöndeyse temizlik yapmak size zor gelebilir ya da aklınıza bile gelmeyebilir.
6. Kararsız olabilirsiniz
Dağınık olmanın nedenleri yazımızın sonuna geldik. Çok dağınık insanlar genellikle daha kararsız olma eğilimindedir. Bu insanlar genellikle bir seçim yapmakta zorlanır, dolayısıyla seçimin sonucundan kendilerini sorumlu tutmak zorunda kalmazlar. Belirli eşyaları nereye koyacağınız, başkalarına verip vermeyeceğiniz ya da saklayacağınız konusunda bir karar vermek istemiyorsanız, bu karardan tamamen kaçınmak zorunda kalabilirsiniz ve böylece dağınıklık olduğu yerde kalır.
