Yaz sıcakları yavaş yavaş kendini göstermeye başladı. Önümüzdeki aylarda deniz, güneş, kum üçlüsünden bol bol faydalanacağınız bir tatile çıkma planlarınız varsa mutlaka cildinizi güneşin zararları ışınlarından korumak için önlem almalısınız. Güneşin daha da kuvvetli olduğu bu yaz aylarında cildimizi güneşin zararlarından korumak adına ne yapmalıyız merak ediyorsanız, yazıyı okumaya devam edin.
Güneşin cildimiz üzerinde ne tür etkileri var?
Güneşin görünmeyen UVA ve UVB ışınları cilt kanserine sebep olabiliyor. Bunun yanı sıra, bu ışınlar deri tahribatına ve güneş yanıklarına da yol açabiliyor. Cildin erken yaşlanması da güneşin negatif etkilerindendir. İki şekilde oluşan cilt yaşlanmasının sebeplerinden biri genetik, diğeri de çevreseldir. Cildin çevresel yaşlanması geciktirilebilir ve buna %90-95 oranla güneş ışınları sebep olur.
Kimler cilt kanseri riski altındadır?
Fazla güneş alan bölgelerde yaşıyorsanız, açık tenliyseniz, güneş altında normalden fazla kalıyorsanız, vücudunuzda cilt lezyonları veya fazlaca ben bulunuyorsa, ailenizde cilt kanseri hikayesi varsa, bağışıklık sisteminiz zayıfsa ve hassas bir cilde sahipseniz güneş ile olan ilişkinizde temkinli olmalısınız. Eğer bu maddelerden bir veya birden fazlasını kafanızda işaretlediyseniz, yine de korkmanıza gerek yok. Doğru önlemler ve korunma yöntemleri ile cilt kanseri riskinizi azaltabilirsiniz.
Güneşin zararlı etkilerinden nasıl korunabiliriz?
– Güneş koruyucularınızı yazdan yaza kullanıyorsanız mutlaka değiştirin. Kimyasal içeren bu ürünlerin son kullanma tarihleri mevcuttur ve eski ürün kullanmak cildinize zarar verebilir.
– Koruyucu ürünleri güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce sürün.
– Suyla temas ettikçe vücuttan atılan bu ürünleri gün içerisinde sık sık tekrarlayın.
– Güneşin altında duracaksanız mutlaka vücudunuzu örten giysiler giyin ve bir şapka takın.
– Güneşin dik açıyla geldiği 11.00-16.00 saatlerinde dışarı çıkmayın.
– Su ve kum güneş ışınlarını yansıtır. Bu sebeple kumsallarda da dikkatli olun. Mümkün olduğunca gölgede kalmaya özen gösterin.
Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için hangi ürünleri kullanabiliriz?
Mutlaka SPF faktörlü koruyucular tercih edin. Cilt tipiniz ne olursa olsun cilt kanseri riski yine de mevcuttur. En az 30 faktörlü bir koruyucu seçebilirsiniz. Güneşe çıkmadan önce sürdüğünüz bu koruyucuları 2 saatte bir tekrarlamaya özen gösterin. Her cilt tipi için koruyucu bulabilirsiniz. Eğer akne sorununuz varsa, kapatıcı özelliği olan SPF’i yüksek ürünleri tercih edebilirsiniz.
DİKKAT! 60 faktör güneş koruyucusu kullandıysanız bu daha fazla korunduğunuz anlamına gelmiyor. Burada dikkat etmeniz gereken, ne sıklıkla güneş kreminizi tazelediğinizdir. Güneşin altında vakit geçirdiğiniz sürece koruyucu sürmeyi tekrarlamalısınız.
DİKKAT! SPF sizi sadece UVA ışınlarından korur. UVB ışınlarından da korunmak için hem UVA hem de UVB’ye karşı koruyuculu kremler seçmelisiniz.
Güneş yanığı tedavisi için hangi doğal ürünleri kullanabiliriz?
Yanıklara yoğurt sürmek veya üzerlerinde Aloe Vera bazlı kremler kullanmak gibi bilindik yöntemlerin yanı sıra, elma sirkesi, lavanta yağı ve siyah çağ gibi doğal ürünler de güneş yanığına iyi gelebilir. Bu tür doğal çözümlerin cildinizi daha da rahatsız ettiğini fark ettiğiniz takdirde hemen bir sağlık görevlisine danışmalısınız.
