Pandemi, karantina derken çoğumuz evimizden çıkamaz olduk. Bu süreçte hem evde olmanın verdiği rahatlık hem de tercih ettiğimiz besinlerin etkisiyle çoğumuz kilo aldık. Son zamanlarda “yanlarım çıktı”, “göbeğim büyüdü” laflarını hepimiz sık duyuyoruz?. Peki bütün bunlara “dur” demenin vakti gelmedi mi? Hem daha sağlıklı hem de daha fit bir vücuda kavuşmaya, fazlalıklardan kurtulmaya var mısınız? Cevabınız evet ise sizi “YouTube’da insanlarıterletiyorum” diyen Chloe Ting ile tanıştıralım. İşte Chloe Ting ve muhteşem videoları?♀️
Chloe Ting, fitness üzerine videolar paylaşan bir YouTuber. Ting, hem kendi internet sitesinde hem de YouTube’da yayımladığı egzersiz videoları ile büyük ilgi topladı
9 Nisan 1986’da Brunei’de doğan Chloe Ting, 17 yaşında Avustralya’ya taşındı. Chloe Ting, önceden aktüeryal analist olarak çalışıyordu. Bu sırada YouTube’da moda ve seyahat üzerine videolar yayımlıyordu. Ancak 2019’da yayımladığı “Get Abs in Two Weeks” videosu viral olunca kitlesi arttı.
Ting’in YouTube kanalı şu an 1,7 milyardan fazla görüntülemeye ulaşmış ve 18 milyon kişi Ting’i takip ediyor?. Instagram’da ise 3 milyondan fazla takipçisi var.
Üstelik videoları tamamen ücretsiz. Kendi internet sitesinde #ChloeTingChallenge etiketi ile egzersiz programları paylaşıyor
Bu programların kaç gün uygulanması gerektiği, uygularken hangi ekipmanları kullanacağınız gibi bilgiler Ting’in internet sitesinde yazıyor. Ayrıca videoların açıklama kısmında o egzersizin hangi bölgeleri çalıştırdığını ve kaç dakika sürdüğünü de görebiliyorsunuz.
Buraya kadar her şey tamam, bunu zaten diğer fenomen fitness eğitmenleri de yapıyor diyorsanız yanılıyorsunuz?. Çünkü Chloe Ting, sitedeki egzersiz programlarının her birini günlere bölmüş. Her gün farklı bir rutini takip ediyorsunuz. Öte yandan egzersize ara vermeniz için bir süre de ayrılmış. Ayrıca sitede beslenme düzeniniz ile ilgili de öneriler yer alıyor. Bütün bunlar Chloe Ting egzersiz programlarını özel kılıyor.
Ayrıca kendisi kimi zaman yemek tarifleri de veriyor. Örneğin “Nasıl kilo verdim?” videosunda waffle, falafel ve karidesli makarna tarifi anlatmış
Ayrıca İngilizce diye hiç çekinmeyin, videolarda Türkçe altyazı seçeneği de var. Böylece egzersiz yaparken Chloe’nin dediklerini daha kolay takip edebilirsiniz✨
İnternette Chloe Ting’in popüler olduğunu görenler genelde “Chloe Ting Türkçe” şeklinde arama yapıyor. Ancak arama yapmadan Ting’in videolarını altyazı seçeneğiyle izlemek mümkün. Tabii yine de içiniz rahat etmiyorsa “Chloe Ting challenge Türk” ifadesini aratarak onu Türk YouTuberlardan dinleyebilirsiniz. Tercih sizin 🙂
Peki Chloe Ting ve #ChloeTingChallenge hareketi neden bu kadar önemli?? Bu sorunun cevabını onun öncesi-sonrası (before-after) videolarıyla daha net anlayabiliriz
Chloe Ting’in önerdiği egzersizleri farklı kılan şey, insanlar üzerinde yarattığı etki. Birçok insan onun egzersizlerini takip ediyor ve olumlu sonuç alıyor. Chloe de zaman zaman YouTube’da bu konuda videolar paylaşıyor. Takipçilerinin yaşadığı değişimleri görünce kimi zaman kendisi de inanamıyor?. Yani gerçekten etkili egzersiz programları öneriyor.
“Madem bu YouTuber bu kadar etkili biri, o zaman ben de egzersiz yapmaya başlayayım” dediğinizi duyar gibiyiz.? Chloe Ting egzersizleri arasından hangisini yapacağınıza karar vermeniz için birkaç tanesini aşağıda paylaşıyoruz;
Ancak unutmayın, bu videolar vücudun farklı yerlerini çalıştırıyor. Siz hangi bölgenizdeki yağlardan kurtulmak istiyorsanız o egzersizi seçebilirsiniz. Tabii detaylı bilgi için mutlaka Chloe Ting’in internet sitesini ziyaret edin ve videolarla ilgili daha fazla bilgi almadan hareket etmeyin.
Chloe Ting program listesi:
15 günlük yoğun karın egzersizi: Göbek, karın kası ve bütün vücudu çalıştıran bir egzersiz.
4 haftalık yaz parçalama meydan okuması (Chloe Ting summer shred): 1 ayda yaza fit bir vücutla girmek isteyenler bu programı tercih ediyor. Bu program kilo vermenizi sağlıyor. Ayrıca karnınızla birlikte bütün vücudunuzu çalıştırıyor.
25 günlük kum saati challenge: Kum saati şeklinde vücuda sahip olmak isteyenler bu programı uygulayabilir.
Chloe Ting25 günlük iç bacak inceltme egzersizi: Bacaklarının kalın olmasından şikayet edenler bu egzersiz programını uygulayabilir.
28 günlük düz karın egzersizi: 1 ayda göbek eritmenin hayal olduğunu düşünüyorsanız bu egzersiz programına bir şans vermelisiniz.
5 haftalık kalça egzersizi: Estetikle Brezilya kalçası yaptırmak yerine doğal yolla kalçanızı şekillendirmek sizin elinizde! Kalçalarınızı şekle sokmak için Chloe Ting’in bu egzersiz serisine başlayabilirsiniz.
3 haftalık yağsız kol egzersizi: Tuzluk kullanırken tuzlukla birlikte kollarınızın da sallanmasını önlemek istiyorsanız bu egzersizi deneyebilirsiniz?. Bu egzersiz programı ile üst kollarınızda biriken yağlara veda edebilirsiniz.
2 haftalık parçalama meydan okuması: Spora bir anda başlayıp bırakmak istemeyen, yavaş yavaş alışmak isteyenler için bu programı önerebiliriz.
Chloe Ting kum saati egzersizi: Chloe Ting karın ve kalça programı ile kum saati vücuda kavuşabilirsiniz.
Düz karın challenge: Chloe Ting düz karın isteyenler için de bir egzersiz programı oluşturmuş. “Karnım dümdüz olsun”, “Yağsız olsun” diyorsanız bu programı uygulayabilirsiniz.
Yani anlayacağınız, Ting’in web sitesinde vücudunuzu şekle sokmak için bir dünya seçenek var.
Bunlara ek olarak Chloe Ting 2 weeks videosu en çok izlenenler arasında yer alıyor. Öyle ki 2019’da yayımladığı videoyu 309 milyondan fazla kişi izlemiş.? Göbek eritmek isteyenler için bu video birebir!
Zaten kendisi bu video ile popüler olmuştu. Birçok blogger ve vlogger, Ting’in bu videosundaki hareketleri yaptıktan sonra Ting ünlü olmuştu.
Ayrıca Chloe Ting Two Week Shred Challenge videosu da koronavirüs döneminde TikTok’ta popüler oldu. Kilo vermek isteyenler için Ting’in 2 haftalık programını önerebiliriz?
Ting’in bu videosunu ise YouTube’da 141 milyondan fazla kişi izlemiş. Hatta bazı Türk YouTuberlar da bu egzersiz programını denemişti.
Chloe Ting’in en etkili videoları arasında ısınma egzersizleri de var
Unutmayın spora başlamadan önce ısınma hareketleri yapmak vücudumuz için daha sağlıklı?♀️
Bacak inceltmek isteyenler için ise şu videonun çok popüler olduğunu söyleyelim?
“15 günde günlük 20 dakikalık egzersizle tüm vücudumu çalıştırayım” diyenleri ise şuraya alalım?
Üstelik bu hareketleri yapmak için herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yok, Chloe’yi dinleyin yeter?
Kitap okumaya 3 yaşındayken "okubiçi" diyerek başlayan, sonrasında amatör yazarlıktan editörlüğe kadar kitapla ve içerikle ilgili pek çok alanda yer edinen bir psikolojik danışmanlık ve rehberlik mezunu. Hayat boyu öğrenmeye ve değişimin gücüne itimat eden, keşfetmeye ve yürümeye bayılan, şarap ve palmiye delisi. Özgürlüğün yollarda olduğuna can-ı gönülden inanan, kendisini ruhen İzmirli diye tanıtan bir alyoşa.
