Son yılların en gözde bitkilerinden biri olan Chia, sağlık açısından faydaları ve zararlarıyla fazlasıyla gündemi meşgul eden konulardan biri. Doğru kullanımla pek çok alanda faydalı olan Chia tohumu, her şeyin fazlasının zarar olduğunu da oldukça net gösterebilen bitkilerden sayılabilir. O halde haydi gelin faydaları ve zararlarıyla Chia tohumuna yakından göz atalım.
1. Özellikle de kadınların fazlasıyla önem verdiği cilt sağlığı açısından faydaları bilinen Chia, deride oluşabilecek hasarların en aza indirgenmesinde fayda sağlıyor. Yaşasın, yaşlanmayan kadınlar!
2. Vücudun insülin düzeyini dengelemeye yarayan lifleri içeren Chia tohumu, düzenli kullanımlarla kan şekerinin dengede tutulmasına yardımcı oluyor
3. Protein açısından inanılmaz zengin olduğu için artık spor yapanların pahalı protein içeceklerine ve yiyeceklerine para harcamasına gerek yok
4. Chia tohumun kansere yakalanma riskini azalttığını biliyor musunuz?
5. Diş ve diş eti sağlığını olumlu yönde etkileyen Chia tohumu sayesinde kanayan diş etlerine, güçsüz ve hızlı çürüyen dişlere elveda!
6. Besin değerleri açısından inanılmaz zengin olan Chia tohumu ile açlık hissi duymadan porsiyonlarınızı azaltmanız mümkün
7. 28 gramında 5 gramlık Omega 3 var. Yaşasın, güçlü beyinler
8. Kalp dostu besinler arasında gösterilen Chia, kan basıncını düzenlerken iyi kolesterolü de artırır
9. Aztek ve Maya uygarlıklarının savaşa giderken tükettiği Chia, enerji içeceği olarak tüketilirse performansı iki katına çıkarıyor
10. Vücudun günlük alması gereken manganezin sadece %30’unu 28 gramlık Chia tohumu karşılayabilir
11. Çölyak hastalarına müjde! Gluten içermediği için kullanmanızda hiçbir sakınca yok
12. Tat olarak çok keskin olmadığı ve diğer gıdaların tadını etkilemediği için Chia tohumu salatanın olmazsa olmazları listesine de ilk sıradan giriş yapıyor
13. Günlük 48 gram üzerinde Chia tohumu tüketimi tehlike arz edebilir
14. ABD’de kilo verdirmediği kanıtlandığı için bazı Türk doktorları da duruma “Zayıflatmaz, sadece tokluk hissi verebilir.” şeklinde yorum getiriyor
15. İçerisindeki yüksek orandaki Omega 3 sebebiyle kan sulandırıcı etkisi olduğu için trombosit düşüklüğü sorunu yaşayanların günlük tüketim dozunu aşmama konusunda daha dikkatli olması gerekiyor
16. Alerjiniz olabilir, aman dikkat!
Alerjik bünyelerde farklı yan etkiler gösterebilen Chia tohumunu tüketmekte abartıya kaçmamalısınız.
17. Önerilen ölçülere dikkat edilmezse chia tohumu erkeklerde prostat kanserini tetikleyebiliyor
18. Hamile kadınlar ve emziren annelerin kullanım konusunda doktoruyla görüşmesi şart. Ne bebeğin ne de annenin sağlığını riske atmaya gerek yok değil mi?
19. Düzenli ilaç kullanan kişiler, Chia tohumunun ilaçla etkileşime geçip sizi kötü etkileyebileceğini göz önünde bulundurun
20. Chia tohumunun bağımlılık yaptığını söyleyenlerin sayısı azımsanamayacak kadar fazla. Akılda tutmakta fayda var
21. Eğer kullanmaya başladığınızda boğazda şişme, kusma, deri dökülmesi, pullanma ve nefes darlığı yaşanıyorsa mutlaka doktorunuza danışın
22. Kullanımına ara verilerek devam edilmesi gereken Chia tohumunun sık aralıklarla tüketilmemesi gerekiyor
23. Mide ve bağırsak konusunda hassas kişilerin chia tohumu kullanımına doktorlar pek de sıcak bakmıyor
