ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Canan Karatay’dan Bilinenlerin Aksine 12 Beslenme Tavsiyesi

Canan Karatay’dan Bilinenlerin Aksine 12 Beslenme Tavsiyesi

Hilal Şefkatli Yazar: Hilal Şefkatli
27 Mayıs 2015
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Canan Karatay’dan Bilinenlerin Aksine 12 Beslenme Tavsiyesi
Share on FacebookShare on Twitter

Zayıflamak ve sağlıklı beslenmek sürekli tartışılan konular arasında başı çekiyor. Kilo verdikten sonra tekrar verilen kiloları almamak ve günümüz şartlarında sağlıklı kalabilmek soruları da bunların ardından geliyor.

Diyetisyenler, doktorlar genel olarak aynı şeyleri söyleseler bile birbirlerinden ayrıldıkları noktalar oluyor. Bu ayrımı gözle görülür bir şekilde yapan isimlerden biri ise Canan Efendigil Karatay.

Canan Karatay bildiğimiz gerçekleri, bize faydalı olduğunu düşündüğümüz yiyecekleri veya zararlı olup uzak durduğumuz şeylerin çoğunu değiştirecek açıklamalarla hepimizin kafasını karıştırmayı başardı. Yıllarca öğrendiğimiz ve faydalı diye ailelerimiz tarafından ağzımıza tıkılan yiyeceklerin aslında faydalı olmadığını savunduğu noktada bu düşünceye alışmak tabii ki zaman aldı.

Halk tarafından garipsenmesinin yanı sıra doktorlar tarafından da çok fazla eleştiri alan Canan Karatay’ın beslenme önerilerini içeren kitaplarını alarak okuduk. Uygulamaya geçtiğimizde ise faydalı olduğu konusunda kendi açımızdan haklı olduğunu gördük.

Tabii ki biz Canan Karatay %100 haklıdır diyemeyiz fakat söylediklerini uygulayıp fayda gördükten sonra bu listeyi ve yapmanız gerekenleri paylaşmamak olmazdı.

Biz onun söylediklerini yazalım uygulayıp uygulamamak size kalsın.

Afiyet olsun.

1. Siyahı, beyazı, kepeklisi fark etmez ekmekten uzak durulmalı

birak-ekmegi
Önce ekmekler bozuldu sonra sağlığımız. Canan Karatay’a göre eskiden ekmeğin yapıldığı buğdayda 14 kromozom vardı şimdi ise 49 kromozom. Dolayısıyla bu durum bağışıklık sistemimize zarar veriyor. Bunların dışında da insülin seviyemizi yükseltiyor ve yağ depolamamıza sebep oluyor.

2. Doğal değilse meyve yenmemeli

fruktoz-seker
Şimdiki meyvelerin yapısıyla oynanıyor bundan dolayı meyveler sadece şeker demek oluyor. Fayda sağlayamıyor. Ağacından kurtlu bir elmayı bulabiliyorsanız yiyin diyor Canan hoca, onun dışındakilerden fayda görmek çok zor.

3. Şeker en tatlı zehirdir

sakin-yemee
Şeker; kilo almanın, kanserin ve sağlıksız olmanın baş nedenidir. Vücudu yavaş yavaş zehirler ve bağımlılık yapar. Bütün hücrelerimizi okside eder ve normal çalışamaz hale getirir.

4. Tereyağ yiyebilirsiniz

tereyagi-sahip-cikalim
Terayağı söylenenin aksine çok faydalıdır. Kalp ve damarları tıkamaz.

5. İşlenmiş yağlardan uzak durulmalı, margarin ve riviera gibi

sisman-konusma
Terayağının aksine işlenmiş yağlar damarları tıkar ve kilo almamıza, sağlığımızın bozulmasına sebep olur.

6. Meyve suları, gazlı içecekler asla tüketilmemeli

yiyip-yatma
Bu ürünler sadece şeker depolarıdır, dolayısıyla uzak durulmalıdır.

7. D vitamini aslında vitamin değil hormondur ve hiçbir şekilde eksik olmamalıdır

d-vitamini
D vitamini vücut için çok önemlidir ve D vitamini eksikliği bir çok hastalığa sebebiyet verebilir. D vitamini ölçümü yaptırdıktan sonra takviye almamızın şart olduğunu ve öğlen saat 12 de güneşe çıkmanın öneminden bahsediyor hocamız. Söylenenlerin aksine güneş ışığı çok faydalıdır. Günde 20 dakika veya yarım saat koruma sürmeden güneş ışığının dik olduğu zamanlarda güneşe çıkmamız gerektiğini savunuyor.

8. Günde 2 öğün yenmelidir

uc-ogun-yemek
Sık sık yemek yemek kilo aldırır. İbn-i Sina demişki ‘Günde iki öğün yemek yenecek 3.sü hastalıktır’. Sık sık yemek yemenin vücudu yormaktan başka bir şey olmadığının altını çiziyor.

9. Sabah kahvaltısında 3-5 tane değil 10-15 tane zeytin yenmelidir

canan_karatay-zeytin
Meyveden alamadığımız vitaminleri zeytinden alabileceğimizi söylüyor. Türkiye zeytin cenneti ve kahvaltıda 10-15 tane zeytin yediğiniz noktada acıkmanız daha geç olacaktır diyor.

10. Kuruyemişler zararlı değildir

genclere_kuruyemis_tuketin_onerisi
Sabah kahvaltısında abartmamak kaydı ile kuruyemiş tüketilebilceğini savunuyor.

11. Miktarı değil ne yediğin önemlidir

miktar-degil-ne
Karatay hocamıza göre bir şeyden çok yada az yemen değil ne yediğin önemlidir.

12. Protein bazlı beslenmek gerekmektedir

karatay_yine_hakli_cikti
Et, yumurta, tavuk, balık hem doyurucu hem de size gerekli enerjiyi sağlayacaktır. Hepsinin doğalını bulmanız gerektiğini söylemesek de siz anlamışsınızdır heralde.:)

PaylaşTweetleGönder
Hilal Şefkatli

Hilal Şefkatli

İleri
İnsanı Aynı Anda Hem Halaya, Hem Depresyona Gark Eden 8 İnsan Faktörü

İnsanı Aynı Anda Hem Halaya, Hem Depresyona Gark Eden 8 İnsan Faktörü

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Game of Thrones ve House of the Dragon Evrenlerinde Konuşulan Kadim Valyria Dili Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Dizi

Game of Thrones ve House of the Dragon Evrenlerinde Konuşulan Kadim Valyria Dili Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

Uluslararası Uzay İstasyonu Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şaşırtıcı Gerçek
Teknoloji - Bilim

Uluslararası Uzay İstasyonu Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şaşırtıcı Gerçek

Sürprizlerle Dolu! Thor: Love and Thunder Filmiyle İlgili Daha Önce Hiç Duymadığınız 13 Gerçek
Fantastik Filmler

Sürprizlerle Dolu! Thor: Love and Thunder Filmiyle İlgili Daha Önce Hiç Duymadığınız 13 Gerçek

Ethereum Uyumlu Merkeziyetsiz Bir Finans Ağı Olan Acala Network Nasıl Çalışır?
Teknoloji - Bilim

Ethereum Uyumlu Merkeziyetsiz Bir Finans Ağı Olan Acala Network Nasıl Çalışır?

Yeni Bir Jelibon Vakası! Futbolcu Aboubakar’ın Montajlı Fotoğrafını Şehit Haberi Diye Paylaşan Melih Gökçek Sosyal Medyanın Gündeminde
ListeList Özel

Yeni Bir Jelibon Vakası! Futbolcu Aboubakar’ın Montajlı Fotoğrafını Şehit Haberi Diye Paylaşan Melih Gökçek Sosyal Medyanın Gündeminde

Spider-Man Remastered: Oyundaki Tüm Kostümlerin Kilidi Nasıl Açılır?
Oyun

Spider-Man Remastered: Oyundaki Tüm Kostümlerin Kilidi Nasıl Açılır?

Seksomnia Olarak Da Bilinen Uykuda Seks Hastalığı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Seksomnia Olarak Da Bilinen Uykuda Seks Hastalığı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilim Uğruna Ölmeyi Göze Alan İlk İnsan: Giordano Bruno Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Bilim Uğruna Ölmeyi Göze Alan İlk İnsan: Giordano Bruno Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Sizin İçin Seçtik! Evinizin Havasını Değiştirecek Çeşit Çeşit Abajur Modelleri
Alışveriş

Sizin İçin Seçtik! Evinizin Havasını Değiştirecek Çeşit Çeşit Abajur Modelleri

Toplanın Açıklıyoruz! Evdeki Negatif Enerjiden Kurtulmak İçin Yapmanız Gerekenler
ListeList Özel

Toplanın Açıklıyoruz! Evdeki Negatif Enerjiden Kurtulmak İçin Yapmanız Gerekenler

Bilişsel Çarpıtma: Beynin Gerçeği Yansıtmayan Bağlantılar Kurarak Bireyi Negatif Ruh Haline Sürüklemesi Durumu
Sağlıklı Yaşam

Bilişsel Çarpıtma: Beynin Gerçeği Yansıtmayan Bağlantılar Kurarak Bireyi Negatif Ruh Haline Sürüklemesi Durumu

Dedektif Pikachu’dan World of Warcraft’a: Oyunlardan Uyarlanan En İyi 8 Film
Oyun

Dedektif Pikachu’dan World of Warcraft’a: Oyunlardan Uyarlanan En İyi 8 Film

Büyük Marmara Depreminin Üzerinden 23 Yıl Geçti: İstanbul Beklenen Deprem İçin Hazır Mı?
Gündem

Büyük Marmara Depreminin Üzerinden 23 Yıl Geçti: İstanbul Beklenen Deprem İçin Hazır Mı?

Dikkatli Kullanılması Gereken Bir Şifa Kaynağı: Ökse Otunun Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Sağlıklı Yaşam

Dikkatli Kullanılması Gereken Bir Şifa Kaynağı: Ökse Otunun Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Gladyatör Kanı İçmekten Lahana Tüketmeye: Antik Roma Tıbbı Hakkında Bilmeniz Gereken 7 Şey
Tarih

Gladyatör Kanı İçmekten Lahana Tüketmeye: Antik Roma Tıbbı Hakkında Bilmeniz Gereken 7 Şey

Natalie Portman’dan Ben Affleck’e: Hem Marvel Hem De DC Filmlerinde Rol Alan 20 İsim
DC Filmleri

Natalie Portman’dan Ben Affleck’e: Hem Marvel Hem De DC Filmlerinde Rol Alan 20 İsim

Kullanıcıların Ayak Fotoğrafları Satarak Binlerce Dolar Kazandığı FeetFinder Hakkında Bilmeniz Gerekenler
ListeList Özel

Kullanıcıların Ayak Fotoğrafları Satarak Binlerce Dolar Kazandığı FeetFinder Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kusma, İshal, Yorgunluk: Vaka Sayıları Hızla Artan Norovirüs Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Sağlıklı Yaşam

Kusma, İshal, Yorgunluk: Vaka Sayıları Hızla Artan Norovirüs Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Kripto Yatırımcılarının Merakla Beklediği Ethereum Merge Nedir?
Teknoloji - Bilim

Kripto Yatırımcılarının Merakla Beklediği Ethereum Merge Nedir?

Yeni Başlayanlar İçin League of Legends Rehberi: Oyunun Sistem Gereksinimleri Nedir, Nasıl Oynanır?
Oyun

Yeni Başlayanlar İçin League of Legends Rehberi: Oyunun Sistem Gereksinimleri Nedir, Nasıl Oynanır?

Erkek özellikleri
ListeList Özel

Alfa, Beta, Gama, Omega ve Sigma: Tüm Erkek Tipleri ve Özellikleri

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

12 Temmuz 2022
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Game of Thrones ve House of the Dragon Evrenlerinde Konuşulan Kadim Valyria Dili Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Dizi

Game of Thrones ve House of the Dragon Evrenlerinde Konuşulan Kadim Valyria Dili Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

18 Ağustos 2022
Uluslararası Uzay İstasyonu Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şaşırtıcı Gerçek
Teknoloji - Bilim

Uluslararası Uzay İstasyonu Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şaşırtıcı Gerçek

18 Ağustos 2022
Sürprizlerle Dolu! Thor: Love and Thunder Filmiyle İlgili Daha Önce Hiç Duymadığınız 13 Gerçek
Fantastik Filmler

Sürprizlerle Dolu! Thor: Love and Thunder Filmiyle İlgili Daha Önce Hiç Duymadığınız 13 Gerçek

18 Ağustos 2022
Ethereum Uyumlu Merkeziyetsiz Bir Finans Ağı Olan Acala Network Nasıl Çalışır?
Teknoloji - Bilim

Ethereum Uyumlu Merkeziyetsiz Bir Finans Ağı Olan Acala Network Nasıl Çalışır?

18 Ağustos 2022
Yeni Bir Jelibon Vakası! Futbolcu Aboubakar’ın Montajlı Fotoğrafını Şehit Haberi Diye Paylaşan Melih Gökçek Sosyal Medyanın Gündeminde
ListeList Özel

Yeni Bir Jelibon Vakası! Futbolcu Aboubakar’ın Montajlı Fotoğrafını Şehit Haberi Diye Paylaşan Melih Gökçek Sosyal Medyanın Gündeminde

18 Ağustos 2022
Spider-Man Remastered: Oyundaki Tüm Kostümlerin Kilidi Nasıl Açılır?
Oyun

Spider-Man Remastered: Oyundaki Tüm Kostümlerin Kilidi Nasıl Açılır?

18 Ağustos 2022
Seksomnia Olarak Da Bilinen Uykuda Seks Hastalığı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Seksomnia Olarak Da Bilinen Uykuda Seks Hastalığı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

18 Ağustos 2022
Bilim Uğruna Ölmeyi Göze Alan İlk İnsan: Giordano Bruno Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Bilim Uğruna Ölmeyi Göze Alan İlk İnsan: Giordano Bruno Hakkında Bilmeniz Gerekenler

17 Ağustos 2022
Sizin İçin Seçtik! Evinizin Havasını Değiştirecek Çeşit Çeşit Abajur Modelleri
Alışveriş

Sizin İçin Seçtik! Evinizin Havasını Değiştirecek Çeşit Çeşit Abajur Modelleri

17 Ağustos 2022
Toplanın Açıklıyoruz! Evdeki Negatif Enerjiden Kurtulmak İçin Yapmanız Gerekenler
ListeList Özel

Toplanın Açıklıyoruz! Evdeki Negatif Enerjiden Kurtulmak İçin Yapmanız Gerekenler

17 Ağustos 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.